Az osteoarthritis (OA) még nem gyógyítható, de vannak módok a tünetek enyhítésére.
Az orvosi kezelés és az életmód megváltoztatása kombinálva segíthet:
- csökkenti a kellemetlenséget
- az életminőség javítása
- lassítsa a betegség előrehaladását
Olvassa tovább, hogy megismerje az életmód változásait és más kezeléseket, amelyek segíthetnek enyhíteni az OA tüneteit.
Fogyás
Az egészséges testsúly segíthet az OA kezelésében. A további súly felesleges terhet róhat:
- láb
- térd
- csípő
A tudósok megállapították, hogy az elhízott embereknél minden további 10 font 36% -kal növeli a térdben az OA kialakulásának kockázatát. Eközben minden elveszett font négyszeresére csökkenti a térdre nehezedő nyomást.
A jelenlegi iránymutatások megjegyzik, hogy a testtömeg legalább 5 százalékának elvesztése javíthatja a térd működését és azt, hogy milyen jól reagál a kezelés. Túlsúlyos vagy elhízott embereknek minél több súlyt veszítenek, annál valószínűbb, hogy több előnye lesz.
Az egészséges táplálkozás
Az egészséges táplálkozás segít kezelni a testsúlyát. Bizonyos ételek fogyasztása javíthatja az ízületek egészségét és csökkentheti a gyulladást is.
A kutatások azt mutatják, hogy a D-vitamin segíthet megakadályozni a porc lebontását.
A D-vitamin táplálékforrása a következő:
- dúsított tejtermékek
- olajos hal
- marha máj
- tojás
- napsugárzás (ne felejtse el viselni a fényvédővédőt)
Az olajos halak omega-3 zsírsavakat is tartalmaznak, amelyek hozzájárulhatnak a gyulladás csökkentéséhez és a porc lebontásának megállításához.
A C-vitamin, a béta-karotin és a bioflavonoidok szintén javíthatják az ízületek egészségét.
Gyakorlat
Az aktív maradás segíthet megelőzni és kezelni az OA-t, de az igényeinek megfelelő választást kell választania. Az edzés késleltetheti vagy megakadályozhatja az ízületkárosodást.
A testgyakorlás szintén segíthet:
- sújt veszteni
- javítja a fájdalmat és a merevséget
- csökkenti a térd terhelését
Az izom erősítő gyakorlatok felépíthetik a térd körüli izmokat, így jobban képesek felszívni az egyes lépéseknél fellépő sokkot.
Orvosa vagy fizikus terapeuta az Ön igényeinek megfelelően javasolhat konkrét gyakorlatokat.
Az Amerikai Reumatológiai Főiskola és az Arthritis Alapítvány jelenlegi iránymutatásában megjegyzi, hogy a következők hasznosak lehetnek:
- walking
- kerékpározás
- erősítő gyakorlatok
- vízi tevékenységek
- jóga
- tai chi
Térdfájdalomban szenvedő emberek számára az alacsony hatású gyakorlatok lehetnek a legjobb megoldás.
Az aerob tevékenység segít lefogyni és fenntartani a szív- és érrendszerét.
Gyógyszer
A helyi gyógyszerek gyakran jó választás. A kapszaicint tartalmazó krémek és gélek szabadon kaphatók (OTC).
Ezeknek a termékeknek a bőrre történő felvitele enyhítheti az OA-val járó fájdalmat és gyulladást, mivel ezek melegítő és hűtő hatásúak.
Az orális OTC gyógyszerek - például acetaminofen (Tylenol) és NSAID-k (ibuprofen, naproxen és aszpirin) - enyhíthetik a fájdalmat és a gyulladást.
Ha a fájdalom súlyosbodik, orvosa erősebb gyógyszereket írhat fel, például tramadolt.
Mindig beszéljen orvosával, mielőtt új gyógyszereket szed, beleértve a tőzsdén kívüli gyógyszereket, és kövesse a dobozon található utasításokat. Egyes tőzsdén kívüli gyógyszerek és kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel.
Kortikoszteroid injekciók
A kortikoszteroidok segíthetnek azoknál, akiknek fájdalma nem javul a testmozgással és a recept nélküli terápiával.
A kortizon térdízületbe történő injektálása gyorsan megkönnyíti a fájdalmat és a gyulladást. A megkönnyebbülés néhány naptól néhány hónapig tarthat.
Meleg és hideg
Meleg és hideg alkalmazása térd OA-val enyhítheti a tüneteket.
Meleg csomagolásból vagy meleg zuhanyból származó hő enyhítheti a fájdalmat és a merevséget.
Hideg csomag vagy jég alkalmazása csökkentheti a duzzanatot és a fájdalmat. A bőr védelme érdekében a jeget vagy jégcsomagolást mindig törülközőbe vagy kendőbe csomagolja.
Akupunktúra
Az akupunktúra magában foglalja a vékony tűk beillesztését a test meghatározott pontjaiba. Segíthet a fájdalom enyhítésében és a térdfunkció javításában az OA-ban szenvedő embereknél.
A kutatók továbbra is vizsgálják annak hatékonyságát, ám a jelenlegi irányelvek ideiglenesen ajánlották azt.
Foglalkozásterápia
A foglalkozási terapeuta segít megtalálni a kellemetlenség minimalizálásának módjait.
Megtanítják az ízületek védelmére, amikor otthoni és munkahelyi napi tevékenységeket végeznek.
Egyéb opciók
Néhány ember más lehetőségeket is kipróbál a térdfájdalom enyhítésére az OA-val, de a szakértők szerint nincs elég bizonyíték a működésük bizonyítására.
Hialuronsav
A hialuronsav (HA) a viszkozitáskiegészítés egyik fajtája. Az egészségügyi szolgáltató a térdízületbe injektálja a HA-t.
Csökkentheti a fájdalmat azáltal, hogy extra kenést biztosít a térdnek. Ez kevesebb súrlódást és nagyobb ütéselnyelési képességet eredményezhet.
A jelenlegi irányelvek nem javasolják ezt a kezelést, mivel nincs elég bizonyíték a hatékonyságának és biztonságának megerősítésére.
A kiegészítők
A glükózamin-szulfát (GS) és a kondroitin-szulfát (CS) kiegészítők a vény nélkül kaphatók.
Néhány kutatás azt találta, hogy az enyhe vagy közepes mértékű térd OA-val szenvedő embereknek fájdalma 20-25% -kal csökkent, amikor ezeket vették.
A jelenlegi irányelvek azonban azt tanácsolják az embereknek, hogy ne használják ezeket a kiegészítőket, mivel nincs elegendő bizonyíték arra, hogy ezek segíthetnek.
Elvitel
Ezek és más alternatívák segíthetik a térdfájdalom enyhítését, késleltethetik vagy elhalaszthatják a műtét szükségességét.
Ha azonban nem segítenek, akkor érdemes megfontolni a műtétet.
