Mi a rosszindulatú viselkedés?
A rosszindulatú viselkedés olyan, amely megakadályozza az alkalmazkodást az új vagy nehéz körülményekhez. Komoly életváltozás, betegség vagy traumatikus esemény után kezdődhetnek el. Ez is lehet egy szokás, amelyet korán felvette.
Megállapíthatja a rosszindulatív magatartást, és helyettesítheti azt produktívabb viselkedésekkel. Egyébként érzelmi, társadalmi és egészségügyi problémákhoz vezethetnek. Ha a dolgok ellenőrizetlenül spirálisan haladnak, akkor van kezelés. A képzett terapeuta segít megtalálni az élet kihívásaira való reagálás jobb módjait.
Vizsgáljuk meg néhány rosszindulatú viselkedés típusát és jeleit, amelyekkel kezelést kell kérni.
Maladaptive pszichológia
Lehet, hogy elhagyta az útját, hogy elkerülje valamit. Lehet, hogy kibúvott egy szobából, vagy üvöltött az ürességbe. Mindannyian ott voltunk. Ha ez az egyetlen módja a stresszhatók kezelésének, akkor ez problémát jelenthet.
A rosszindulatú viselkedés minden korosztályú és háttérrel rendelkező embereket érint. A legfontosabb az, hogy felismerjük és megváltoztassuk a munkát.
Adaptív és rosszul adaptív viselkedés
Az élet ritkán megy a várt módon. Ha akadálytal szembesülünk, alkalmazkodhatunk vagy sem. A pillanatban ez nem feltétlenül tudatos választás. Ez egy átmeneti reakció lehet, amíg esélyünk nincs rá gondolkodni.
Az adaptív viselkedés dönt a probléma megoldásáról vagy a nem kívánt eredmény minimalizálásáról. Lehet, hogy megtesz valamit, amit nem feltétlenül akarja tenni, vagy talál módot a megkerülésére. Ön alkalmazkodik a körülményekhez.
Például egy lelkes olvasó, aki elveszíti látását, alkalmazkodhat Braille-írás megtanulásával vagy hangoskönyvek vásárlásával. Megtalálják a módját, hogy továbbra is élvezzék a könyveket.
A rosszindulatú viselkedés nem jelenti a látásvesztés vagy a változás szükségességének elismerését. Ellenőrizhetetlennek és fájdalmasnak gondolkodni gondolkodik, így nincs intézkedés. Végül kihagynak valamit, amit élveznek.
Példák az alacsony viselkedésű viselkedésre
Az ilyen rosszindulatú viselkedés önpusztító mintává válhat:
Elkerülés
A fenyegetés elkerülése vagy a kellemetlenségektől való elszakadás gyakran a legjobb lépés, különösen olyan átmeneti dolgok esetén, amelyek felett nincs befolyása. Ha folyamatosan elkerüli valamit, amit nem kellene, az rosszul viselkedő viselkedés.
Tegyük fel, hogy társadalmi szorongása van, de a munkája megköveteli, hogy rendszeresen keverjen és keveredjen. Ha 5 perc elteltével szokásként betegséget szenved, vagy kijut a hátsó ajtótól, akkor nem kezeli a problémát.
Az adaptív viselkedés a társadalmi szorongással kapcsolatos segítség keresése, az expozíciós terápia kipróbálása vagy egy megfelelőbb munka megtalálása.
Egyéb elkerülési magatartások a következők:
- beszélgetés közben nem lép fel szembe
- túl halkan beszélni, vagy egyáltalán nem
- nem kérdéseket feltenni, amikor további információra van szüksége
Visszavonás
Nincs semmi baj veled, ha inkább egyedül szeretné az időt a társadalmi tevékenységekre. Semmi baj az, ha meghajolunk egy pártból, hogy elkerüljék az ex-tagjait.
Ha az elkerülés az ön stratégiája, akkor valóban kilép a társadalmi interakcióból. Fontolja meg azt a főiskolai hallgatót, aki videojátékokat használ, hogy elkerülje a klubokba való belépést vagy az új emberekkel való találkozást. A játékok elvonják a figyelmet és ideiglenesen enyhítik a szorongást.
Az elkerülés hosszú távon semmit nem javít a megküzdési képességekben. A meghívók már nem érkeznek, a szorongás felépül, és az eredmény elszigeteltség.
Passzív-agresszivitás
Passzív-agresszivitás az, amikor a negatív érzéseket közvetetten fejezik ki, nem pedig fejjel. Ön egy dolgot mond, de valójában másikat ért. Valódi érzéseidet belefűzi a tetteidbe.
Például partnere úgy érzi, mintha otthon marad, és visszavonja a vacsorafoglalását. Hetek óta várta ezt, tehát ez felborítja. Ahelyett, hogy csalódást fejezne ki, mosolyogsz, és azt mondod, hogy rendben van.
Később becsapja az ajtókat, és panaszkodik egymással nem összefüggő dolgokért. Dühös vagy, de nem közelebb ahhoz, hogy megértse az érzéseit.
Önkárosító
Egyesek stresszes eseményekkel magukat sérülve kezelik, például:
- vágás, karcolás vagy égő bőr
- kitörés a seb vagy a seb
- haj, szempilla vagy szemöldök kihúzása
- önmegütés vagy a fejed becsapása
- a szükséges gyógyszerek szedésének megtagadása
Ez ideiglenes mentességet nyújthat, de csak súlyosbítja a problémákat és potenciálisan káros az egészségére.
Harag
A harag normális érzelem. Hasznos az a harag, amely ösztönzi Önt az építő jellegű fellépésre.
Nem hasznos, ha gyakran mérges vagy dühös kitörései vannak. Az ellenőrizetlen harag nem oldja meg a problémákat. Elidegeníti másokat és akadályozza a hatékony kommunikációt.
A gyermek mérsékelt érzékenysége ebbe a kategóriába esne. A legtöbb gyermek végül látja, hogy vannak jobb módok a kívánt eredmény elérésére.
Anyaghasználat
Legyen szó alkoholról, felírt gyógyszerekről vagy nem vényköteles gyógyszerekről, az anyaghasználat lehet az elkerülési magatartás egyik típusa. Probléma az, ha a szorongás enyhítésére vagy az érzéseidet megsemmisítésére használja.
A valóság elől való menekülés legjobb esetben átmeneti. Ez a viselkedés érzelmi és fizikai függőséghez vezethet, és egy teljesen új problémakészletet eredményezhet.
Maladaptive álmodozás
Az álmodozás általában egészséges időtöltés. Megszabadítja az elmét és segít a problémák megoldásában. Becslések szerint egy átlagos embernek százai álmodozási epizódja van naponta.
A rosszindulatú álmodozás az, amikor széles fantáziával foglalkozik az emberi interakció vagy a való életben való részvétel helyett. Ezek a nappali álmok órákig tarthatnak, és bonyolult grafikákat és karaktereket foglalhatnak magukban, amelyek visszatérnek. Ezután megakadályozhatják, hogy szembenézzen a valósággal.
Mi a szexuálisan alkalmazkodó viselkedés?
A szexuálisan alkalmazkodó viselkedés olyan gyermekekre, serdülőkre vagy felnőttekre utal, akik nem megfelelő életkorú vagy potenciálisan veszélyes szexuális magatartással járnak. Ez magában foglalhatja:
- védetlen szexelés olyan helyzetben, amely ezt megköveteli
- szexuális agresszió
- olyan dolgokat csinálni, amelyeket nem igazán akar tenni
- veszélyes helyzetekbe helyezése
A rosszul viselkedő viselkedés okait okozza
Számos oka lehet annak, hogy rosszul adaptív viselkedési mintát alakíthatsz ki. Lehetséges, hogy még nem volt jó példája az adaptív viselkedésnek, vagy egy kaotikus élet megakadályozta a jó megküzdési képességek fejlesztését. Lehet, hogy egy krónikus betegség elhomályosította Önt. Lehet, hogy nem tudja pontosan meghatározni az okát.
Sérülés
A gyermekkori szexuális bántalmazás az önkárosodáshoz, az anyaghasználathoz és a nem biztonságos szexuális viselkedéshez kapcsolódik. A rosszindulatú viselkedés felnőttkori trauma következményei is lehetnek.
Fejlődési rendellenességek
Egy 2010-ben közzétett kis tanulmány összefüggést talált az alvási rendellenességek és a fejlődésben késleltetett emberek rosszindulatú viselkedése között.
Rossz viselkedés és szorongás
A kutatások azt mutatják, hogy az elkerülés a rossz félelmet és szorongást okozó viselkedéses válasz. Az elkerülés mintája ideiglenes mentességet nyújtva növeli a szorongást.
A rosszindulatú viselkedés és az autizmus
A rosszindulatú viselkedés, beleértve az agressziót, az engedetlenséget és a mérsékelt tantrumokat, gyakori az autizmus spektrumzavarban. Az okok nem egyértelműek.
Mikor forduljon szakemberhez
A jelek, hogy segítségre van szükségük, a következők:
- Ön sérül vagy gondolkodik rajta
- az élet spirálisan irányul
- a trauma utóhatásaival foglalkozik
- sok stressz vagy szorongás van
- depresszió jelei vannak
- a kapcsolatok szenvednek
Ha csak valakire van szüksége az érzéseinek rendezéséhez, vagy bizonytalan, akkor kaphat szakmai értékelést. Azok, akik kezelni tudják a rosszindulatú viselkedést, a következők:
- pszichiáterek
- pszichológusok
- szociális munkások
- terapeuták
- függőségi tanácsadók
- családi és házassági tanácsadók
A rosszindulatú viselkedés kezelése
Ha a rosszindulatú viselkedés mintájába esett, akkor megértette az első lépést. Most tudatos erőfeszítéseket tehet annak érdekében, hogy megváltoztassa a dolgokra való reagálás módját.
Fontolja meg alternatív, eredményesebb magatartást az rosszul adaptív viselkedés helyett. Ez eltart egy kis gyakorlatot, ezért fontos, hogy ne essünk bele az elkerülésbe.
Minden olyan állapotot, mint például függőség vagy szorongás, a megfelelő szakemberrel kell kezelni. A körülményektől függően a kezelés magában foglalhatja:
- függőségi tanácsadás
- dühkezelés
- kognitív viselkedésterápia
- expozíciós terápia
- elmélkedés
- relaxációs és stresszcsökkentő technikák
- beszédterápia
Elvitel
A rosszindulatú viselkedés olyan viselkedés, amely megakadályozza, hogy a saját érdekeinek megfelelő kiigazításokat végezzen. Az elkerülés, az elvonulás és a passzív agresszió példák a rosszul viselkedő viselkedésre.
Miután felismerte ezt a mintát az életében, arra törekszik, hogy alternatív viselkedéseket keressen, és elkezdje azokat a gyakorlatban. Számos hatékony terápia létezik a rosszul alkalmazkodó viselkedés kezelésére, valamint az ellenőrzés megkönnyítésére és az életminőség javítására.
