Az otthona biztonságának megőrzése minden bizonnyal prioritás - különösen ha gyermeke van. Ezért szánja az időt a bababiztosra a lépcsőkapukkal, letakarja az elektromos csatlakozókat, és összehangolt erőfeszítéseket tesz annak érdekében, hogy a vegyi anyagokat tartsa távol azok elérhetőségétől. A gyerekek nem értik a veszélyt, ezért minél több óvintézkedést hoz, annál jobb.
Hasonlóképpen, Ön is lépéseket tesz egy biztonságos alvási környezet megteremtésére. Ez nemcsak mindenki számára biztosítja a jó éjszakai pihenést, hanem megelőzi a halálos alvási baleseteket és a hirtelen csecsemőhalál szindrómát (SIDS) is.
A biztonságos alváskörnyezet fenntartásának egyik módja a csecsemő szobájának hűvös, de kényelmes tartása. Valójában azt javasoljuk, hogy a csecsemők 20 ° C és 22,2 ° C közötti hőmérsékleten aludjanak.
Itt van, amit tudnia kell a csecsemő szobahőmérsékleteiről, valamint tippeket a baba megfelelő alváshoz való öltöztetésére.
Hogyan lehet meghatározni a csecsemő számára ideális szobahőmérsékletet?
Fontos a csecsemő számára biztonságos szobahőmérséklet fenntartása, mert csökkenti a túlmelegedés kockázatát, amely összefüggésben van a SIDS-kel.
De még ha tudod is, hogy milyen hőmérsékleten kell tartani a baba szobáját, nehéz lehet megmérni, hogy a baba valóban kényelmes-e. A kényelmi szint felmérésének legjobb módja az, hogy fontolja meg, hogyan érzi magát a szobában.
Sok felnőtt jobban alszik egy hűvös, mégis kényelmes szobában. A túl meleg - ami magas hőmérsékleti hőmérsékletről vagy nehéz takaró alatt alvásból származhat - éjszakai izzadást okozhat. Ez kényelmetlen lehet, és felébreszthet.
Ha ez kényelmetlen neked, képzelje el, hogyan érzi magát kicsi. Tehát általános szabályként, ha a hálószoba hőmérséklete kényelmes az Ön számára, akkor valószínű, hogy a gyermekének is kényelmes, és fordítva.
A legtöbb felnőtt és csecsemő hűvösnek, de kényelmesnek érzi magát az ajánlott hőmérsékleten 68 ° C és 72 ° F (20 ° C - 22,2 ° C), különösen akkor, ha megfelelöen öltözött.
A SIDS egy 1 év alatti gyermek megmagyarázhatatlan halála. Ezek a halálesetek általában alvás közben fordulnak elő. Úgy gondolják, hogy a túl meleg növeli a baba kockázatát. A kutatások szerint a túlmelegedés mély alváshoz vezethet, amelyből nehéz felébredni.
Amellett, hogy gyermeke hálószobáját kényelmes hőmérsékleten tartja, ügyeljen arra, hogy ne ruházza túl a ruházatot a babája.
Hogyan tudja a szobáját a megfelelő hőmérsékleten tartani?
A csecsemő szobájának a megfelelő hőmérsékleten tartásának legjobb módja a termosztát ellenőrzése. A hőmérséklet lecsökkentésével a hely hűvösebb és kényelmesebb. Ez elősegítheti a baba jobb és biztonságosabb alvását.
Ne feledje, hogy míg az otthoni termosztát az egész otthon hőmérsékletét szabályozza, az egyes helyiségek hőmérséklete kissé eltérhet. Számos tényező befolyásolhatja a szobahőmérsékletet.
Lehet, hogy például egy, sok ablakos vagy régebbi ablakos hálószoba nem képes ugyanazt a hőmérsékletet fenntartani, mint a ház többi része. És ha problémák vannak a csatorna működésével egy helyiségben, akkor előfordulhat, hogy a hűvös levegő és a hő nem áramlik könnyen ezekben a helyiségekben. Ezenkívül a rossz szigetelés megváltoztathatja a hőmérsékletet egyes helyiségekben.
Jó ötlet beltéri hőmérőt használni a csecsemő szobájának hőmérsékletének mérésére, különösen mivel a hálószobában a hőmérséklet lehet hidegebb vagy melegebb, mint a baba szobájában.
Ezért fontolóra veheti azt is, hogy a csecsemő korai hónapjaiban a szobájában alszik -, de nem az ágyban veled.
Biztonságos alvási tippek a SIDS megelőzésére
Az amerikai gyermekgyógyászati akadémia (AAP) szerint a felnőtt ágy nem biztonságos csecsemők számára. De elhelyezhet kiságyat vagy papucsot a hálószobában, lehetővé téve gyermekének, hogy a közelben aludjon az első 6–12 hónapban.
Az AAP szerint a hálószobának a szülőkkel történő megosztása akár 50 százalékkal csökkentheti a SIDS kockázatát. Ennek pontos oka ismeretlen, de lehet, hogy ennek valamilyen köze van ahhoz, hogy a szülők képesek legyenek szoros szemmel tartani a gyermeket.
Ezenkívül a hálószobában a háttérzaj megakadályozhatja a csecsemők mély alvását. A mély alvás szintén hozzájárulhat a SIDS kialakulásához.
Amellett, hogy a baba veled alszik a szobában, más óvintézkedéseket is tehet a SIDS megelőzésére:
- Helyezze a babát hátára.
- A fulladás elkerülése érdekében távolítsa el a vastag párnát, a kitömött játékokat és a vastag takarókat a kiságyból.
- Ajánljon csecsemő számára cumit a szundikáláshoz és lefekvés előtt.
- Használjon kemény gyermekágyat.
- Fenntartja a dohányzásmentes otthont és korlátozza a csecsemők expozícióját.
Az AAP iránymutatásai megjegyzik, hogy a szoptatás csökkenti a SIDS kockázatát. A szoptatás nem mindenki számára működik, de ha kizárólag 6 hónapig tud ápolni vagy pumpálni, akkor hasznos lehet.
Végül, az AAP azt mondja, hogy a rendszeres gyermekimmunizációkkal való lépést segíthet csökkenteni a SIDS kockázata.
További tippek az ideális hőmérséklet fenntartásához
Amellett, hogy a baba szobája hűvös és kényelmes legyen, ventilátorral is csökkentheti a túlmelegedés kockázatát. Irányítsa a ventilátort felfelé a mennyezet felé, ahelyett, hogy közvetlenül a baba felé fordulna.
Ha aggódik amiatt, hogy a baba éjszaka túl hűvös, fokozatosan fokozza a meleget, majd ellenőrizze a szoba hőmérsékletét.
Hogyan kell ruhát aludnod?
Bonyolult lehet tudni, hogyan kell ruhát aludni. Fontos dolog azonban, hogy emlékezzünk, hogy valószínűleg hogyan érzi magát a hálószoba a szobájában.
Ha a nehéz pizsama és a nehéz takaró alatt alvás kényelmetlenséget és izzadtságot okoz, akkor ezek a kiegészítő rétegek a csecsemőt is érinti.
A túlságosan meleg csecsemő jelei: kipirulás, verejtékezés vagy heves légzés. Ha a ház hőmérséklete éjszaka megemelkedik, ellenőrizze a babáját, hogy ellenőrizze, mennyire kényelmes.
Óvatosan érintse meg a fejük hátsó részét vagy a hasát, hogy megnézzük, meleg vagy hideg-e. Egyesek azt javasolják, hogy ellenőrizzék a kezüket vagy a lábaikat, de ez nem egy megbízható módszer a testhőmérséklet mérésére
Van olyan hálóruha, amelynek célja, hogy segítse a baba kényelmesebbé válását éjszaka. Ahelyett, hogy babáját pizsamában és egy takaróban takarja el - ami nem biztonságos lehetőség -, télen a baba talán kényelmesen csak lábú pizsamát vagy hordható takarót visel. És nyár folyamán választhat könnyebb pizsamát, vagy zokniba teheti a gyermekét.
Ha gyermeke beteg és láz van, ez melegebbé teheti őket. Ezért kerülje a nehéz pizsamát, amíg jobban nem érzik magukat.
Elvitel
Hogy segítsen gyermekének biztonságban alvás közben - és nyugodt éjszakát biztosítson az egész család számára! - kényelmeseknek, de hűvösnek kell lenniük. Tehát hőmérővel mérje meg a helyiség hőmérsékletét, és kerülje a nehéz, forró pizsamát.
Ha úgy érzi, hogy a baba szobája nem tartja fenn a kényelmes hőmérsékletet, akkor fontolja meg a szoba megosztását a babaével, és helyezze őket a közelben lévő kiságyba vagy alátétbe, amíg kicsit idősebb nem lesz.
