Mint a világ legnépszerűbb sportága, a focit minden korosztály játszik. A sportot 265 millió játékos élvezi, köztük profi és amatőr sportolók is.
Míg a futballista ismert szakképzett lábmunkájáról, ők is használják a fejüket. Ez a fejlécnek nevezett technika akkor fordul elő, amikor egy játékos szándékosan megüti a labdát a fejével.
A fejléc fontos futballmanőver. Egyre növekvő aggodalomra ad okot a biztonság és az agykárosodáshoz való esetleges kapcsolat.
Ebben a cikkben tárgyaljuk a labdarúgásban való fejlõdés lehetséges veszélyeit, valamint tippeket az agyi sérülések elkerülésére.
Mit szól a foci?
A fejléc egy foci technika. A játékos fejével eltalálja a labdát, hogy egy bizonyos irányba mozdítsa el. A labdát egy másik játékos felé irányíthatják, a pályán vagy az ellenfél kapujába.
A labda vezetéséhez a játékosnak meg kell szorítania a nyaki izmait. Az egész testüket egy gyors mozdulattal el kell mozgatni, hogy a labda megfelelően megütjön.
A gyakorlat során gyakori, hogy a futballista többször óvatosan irányítja a labdát. De versenyképes környezetben általában jobban irányítják a labdát.
Egy játékos átlagosan 6–12 alkalommal veheti el a labdát egy játék során.
Milyen veszélyekkel jár a továbblépés?
A fejlécet alapvető foci készségnek tekintik. De a fejléc hatása fej- és agyi sérülések kockázatát hordozza.
Egyes sérülések elég súlyosak ahhoz, hogy azonnal vagy néhány évszak után problémákat okozzanak. Ismételt kisebb sérülések után azonban lassan alakulhat ki a tünetek is.
Ezek a sérülések a labda-fej érintkezés miatt fordulhatnak elő. Ezek előfordulhatnak véletlen fej-fej érintkezéskor is, amikor két játékos ugyanazon labda felé halad. A lehetséges sérülések a következők:
agyrázkódás
Agyrázkódás akkor következik be, ha a fejed nagyon keményen üt. Ez egyfajta traumás agyi sérülés. A fociban az összes sérülés körülbelül 22% -a rázkódás.
Agyrázkódás után ébren maradhat, vagy eszméletét elvesztheti. Egyéb lehetséges tünetek a következők:
- fejfájás
- fókuszálási nehézség
- emlékezet kiesés
- zavar
- homályos látás
- szédülés
- egyensúlyi problémák
- hányinger
- fény- vagy zajérzékenység
Subcoccus sérülések
Subconcussive sérülés akkor is történik, ha egy személy fejét erőteljesen ütik el. De az agyrázkódástól eltérően, nem elég súlyos, hogy nyilvánvaló tüneteket okozjon.
A sérülés mégis okoz némi agykárosodást. Az idő múlásával az ismételt szubkonkusz sérülések felhalmozódhatnak, és súlyosabb károkat okozhatnak.
Az ilyen típusú ismétlődő fej trauma a krónikus traumás encephalopathia (CTE), a progresszív neurodegeneratív betegség. A CTE kockázata nagyobb, ha valaki sok év alatt szenved agyi sérüléseknek és agyrázkódásoknak.
A CTE még nem teljesen ismert. Sok tényező, mint például a gének és az étrend, befolyásolhatják, hogy a fej trauma hogyan vezet a CTE-hez.
A tünetek mindegyiknél is különböznek. A lehetséges korai jelek a következők:
- rossz önkontroll
- impulzív viselkedés
- memória problémák
- csökkent figyelem
- problémamegtervezés és feladatok elvégzése (végrehajtói diszfunkció)
A foci mellett a CTE-t olyan sportolókban is megfigyelték, akik más kontakt sportokat, mint birkózás, futball és jégkorong játszanak. Specifikusabb kutatásokra van szükség annak megértéséhez, hogy a foci hogyan kapcsolódik a CTE-hez.
Ki a legnagyobb veszélyben?
Általában a fiatalabb futballista valószínűleg agyi sérüléseket kap az irányból.
Ennek oka az, hogy még nem tanultak el teljesen a technikát. Amint megtanulják, hogyan kell fejet vezetni, általában helytelen testmozgásokat fognak használni. Ez növeli az agyi sérülés kockázatát.
Ezen felül, az agyuk még mindig érlelődik. Nyakaik szintén általában gyengébbek, mint az idősebb játékosok.
Ezen tényezők miatt a fiatalabb játékosok jobban ki vannak téve a fejléc veszélyeinek.
Van-e mód a veszélyek minimalizálására?
Noha a foci agyi sérüléseit nem mindig lehet teljes mértékben elkerülni, a kockázat csökkentésére vannak módok:
- Gyakorold a megfelelő technikát. A megfelelő technika megtanulása a kezdetektől megvédi a fejed. Ez magában foglalja a nyak és a törzs stabilizálását oly módon, hogy csökkentse a káros hatásokat.
- Viseljen fejfedőt. A fejfedők, akárcsak a sisakok, szintén minimalizálják az ütéseket. A sisakok béléssel vannak bélelt, ami csökkenti a koponya ütését.
- Követi a szabályokat. A játék során légy jó sport, és kövesse a szabályokat. Ez csökkenti annak esélyét, hogy véletlenül megsérüljön ön vagy egy másik játékos.
- Használjon megfelelő edzést. Az edzők megtaníthatják a sportolókat, hogy jobban ellenőrizzék mozgásaikat. Beszéljen az edzővel, ha aggódik az agyi sérülések miatt.
Új amerikai futballtörvények a címsorról
2016-ban az Egyesült Államok Labdarúgó Szövetsége, amelyet gyakran amerikai futballnak is neveznek, megbízatást adott ki az ifjúsági labdarúgásba való továbblépéshez.
Tiltja a 10 éves vagy annál fiatalabb játékosokat a futball-labdák irányításának. Ez azt jelenti, hogy az edzők nem taníthatnak nekik irányítási technikákat.
11–13 éves gyermekek számára az irányítási gyakorlat hetente 30 percre korlátozódik. A játékos heti 15-20-szor nem tud irányítani a labdát.
E törvény célja a fejsérülésekkel kapcsolatos tudatosság növelése és a fiatalabb játékosok védelme. A rendelet 2016. januárjában lépett hatályba.
Agyrázkódási protokoll
Ha úgy gondolja, hogy agyrázkódása van, fontos, hogy kövesse egy bizonyos protokollt. Ez egy sor olyan lépést tartalmaz, amelyek segítenek az agyrázkódás helyreállításának kezelésében, mint például a következők:
- Állítsa le a tevékenységet, és azonnal pihenjen. Kerülje a fizikai és szellemi erőfeszítést. Vizsgálja meg a csapat egészségügyi szolgáltatóját, ha lehetséges.
- Forduljon orvoshoz értékelésért, még akkor is, ha nincs azonnal tünete. Egyes tünetek órákban vagy napokban eltarthatnak.
- Pihenjen legalább 1-2 napig. Szüntesse meg a sport, az iskola vagy a munka munkáját. Maradjon távol az agyot túlstimuláló területektől, mint például a zsúfolt bevásárlóközpontok. Hasonlóképpen kerülje az olvasást, sms-üzenetet vagy más, a tüneteket súlyosbító tevékenységet.
- Ha iskolába jár, várjon vissza az osztályba, amíg orvosa azt mondja, hogy jó erre.
- Térjen vissza a játékra, amikor orvosa azt mondja, hogy rendben van. Gyakorold könnyű aerob gyakorlatokat, például séta vagy úszás 15 percig.
- Ha nem jelentkeznek tünetek a könnyű testmozgás során, kezdje el a sportra jellemző tevékenységet.
- Indítson el nem érintkező sportfúrókat, ha a sport-specifikus tevékenység során nincs tünete.
- Kezdje a teljes kapcsolattartó gyakorlatot. Ha nincs tünete, visszatérhet a versenybe.
Minden csapatnak, szervezetnek és iskolának megvan a saját protokollja. Feltétlenül kövesse az eljárást és az orvos utasításait.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Mivel az agyi sérülések néhány tünete először nem nyilvánvaló, mindig figyeljen a testére.
Látogasson el orvoshoz, ha a következő tünetek egyikét tapasztalja a fociba való becsapódás után:
- ismételt hányás
- 30 másodpercnél hosszabb ideig tartó eszméletvesztés
- súlyosbodó fejfájás
- tartós zavar
- rohamok
- tartós szédülés
- látás megváltozik
Legfontosabb elvitel
A foci címsor növelheti az agyrázkódás kockázatát. Az idő múlásával az ismételt szubkoncukciós sérülések felhalmozódhatnak és agykárosodást okozhatnak.
Megfelelő technika és védő fejfedél esetén azonban csökkenthető a kockázata.
Az agyrázkódási protokoll megtanulásával is felkészülhet. Ha azt gyanítja, hogy fejsérülése van, azonnal keresse fel orvosát.
