Megváltó Komplex: Meghatározás és Gyakori Példák

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Érthető, ha szeretnénk segíteni egy szeretett embernek a kötésben. De mi van, ha nem akarnak segítséget?

Elfogadná az elutasítást? Vagy ragaszkodna ahhoz, hogy segítsen, hisz abban, hogy pontosan tudja, hogyan kell kezelni a problémájukat, függetlenül attól, hogy saját maguk szeretnék ezt megoldani?

A megmentő komplex, vagy a fehér lovagi szindróma leírja ezt az igényt, hogy „megmentse” az embereket problémáik megoldásával.

Ha van egy megmentő komplexum, akkor:

• csak akkor érzi magát jól, ha segít valakinek
• úgy gondolja, hogy mások segítése a célja
• annyi energiát költenek mások megjavítására, hogy végül kiég

Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan lehet felismerni az ilyen viselkedést, és miért okozhat több kárt, mint hasznot.

Hogy néz ki?

Általában véve az emberek pozitív vonásnak tekintik a segítőkészséget, ezért valószínűleg nem lát semmi rosszat mások megmentésével. De különbség van a segítés és a megtakarítás között.

Dr. Maury Joseph, a washingtoni washingtoni pszichológus szerint a megmentési tendenciák magában foglalhatják a mindenható képességeket. Más szavakkal, azt hiszi, hogy valaki odakinn képes egyedül javítani mindent, és ez a személy véletlenül te vagy.

Íme néhány egyéb jel, amelyek a megmentési tendenciákra mutatnak.

A biztonsági rés vonzza Önt

A „fehér lovagolás” a kapcsolatokban magában foglalja a partnerek megmentését a bajoktól. Különösen vonzódhat az emberek iránt, akiknek az életben a bajokon túl sok minden esik.

Ez akkor fordulhat elő, mert fájdalmat és szorongást tapasztalt. Nagyon empátia van mások mellett, akik szenvednek, ezért el akarja távolítani a fájdalmat tőlük.

Megpróbálsz megváltoztatni az embereket

József sok mentőnek azt javasolja, hogy „higgyen teljes hatalmukban, hogy befolyásolják mások”. Azt gondolhatja, hogy tudja, mi a legjobb azok számára, akiknek segíteni akar.

Például csak tudja, hogy javíthatják életét azáltal, hogy:

• új hobbi felvétele
• megváltoztatva karrierjét
• egy adott viselkedés megváltoztatása

Sőt, ha elsősorban azok megváltoztatására törekszik, valószínűleg nem sokat tanul meg arról, hogy kicsoda valójában, vagy nem értékeli őket.

Mindig megoldást kell találnia

Nem minden problémára van azonnali megoldás, különösen olyan nagy kérdésekre, mint a betegség, trauma vagy bánat. A mentők általában úgy vélik, hogy mindent meg kell javítaniuk. Gyakrabban jobban törődnek a probléma megoldásával, mint a ténylegesen a problémával foglalkozó személy.

Persze a tanácsadás nem feltétlenül rossz dolog. Fontos az is, ha mások egyszerűen csak vándorolnak a nehéz dolgokról, amelyeket átélnek.

Túlzott személyes áldozatokat szed

„A megmentő komplexum magában foglalhatja az erkölcsi mazohizmus érzetét vagy erkölcsi célokból történő önszabotázsot” - mondja Joseph.

Lehet, hogy feláldozza a személyes igényeket, és túllépheti magát annak érdekében, hogy vigyázzon azokra az emberekre, akik valószínűleg nem akarnak segítséget.

Ezek az áldozatok például:

• idő
• pénz
• érzelmi tér

Szerinted te vagy az egyetlen, aki segíthet

A mentők gyakran úgy érzik, hogy másokat akarnak megmenteni, mert azt hiszik, hogy senki más nem tudja. Ez kapcsolódik a mindenütt jelenlévő fantáziákhoz.

Talán nem igazán hiszi, hogy mindenható vagy. Ugyanakkor az a hit, hogy képes megmentni valakit vagy javítani az életét, hasonló helyről származik.

Ez a hit a felsőbbrendűség érzetét is magában foglalhatja. Még akkor is, ha nincs tudatosan tudatában ennek, akkor találkozhat vele a partnerével való bánásmódban. Például, esetleg szülői szerepet vállal, oltalmazva vagy kijavítva.

Rossz okokból segít

A megmentési hajlammal nem csak segít, ha van ideje és forrása. Ehelyett hátrahajol, mert „ez a helyes cselekedet” - magyarázza Joseph.

Megpróbál más embereket megmenteni, mert úgy érzi, hogy kell, függetlenül a saját igényeitől. Azt is gondolhatja, hogy igényeinek kevésbé számít.

Egyesek arra koncentrálhatnak, hogy másoknak segítsenek, ha:

• úgy érzik, hogy nem tudják kezelni a saját küzdelmeiket
• megoldatlan trauma vagy nehézségek vannak a saját paszta során

Hogyan befolyásolja?

Ha valaki megpróbálja megmenteni valakit a problémáitól, akkor gyakran nem a kívánt eredmény. Még ha valaki is megváltozik erőfeszítései eredményeként, ezek a hatások nem tartanak sokáig, kivéve, ha igazán meg akarják változtatni maguk számára.

A megmentési tendenciák negatív hatással is lehetnek rád, különösen, ha nem tudja megfékezni őket.

Kiég

Minden időt és energiát arra használva, hogy másoknak segítsen, kevés energiát hagy magának.

„A mentők valószínűleg hasonló tüneteket észlelnek, mint az emberek, akik gondozó családtagokat viselnek” - magyarázza Joseph. "Fáradtnak, lemerülteknek és kimerülteknek érezhetik magukat különféle módon."

Megszakadt kapcsolatok

Ha a romantikus partnerére (vagy a testvérére, vagy a legjobb barátjára, vagy bárkire) egy nagyszerű javítási projektet gondolsz, amely nagy potenciállal bír, akkor a kapcsolata valószínűleg nem fog sikerrel járni.

Ha a szeretteket úgy kezelik, mint a törött dolgokat, amelyek javításra szorulnak, frusztrált és bosszantóvá válhat.

Ráadásul ez más kérdésekhez is vezethet, például a kódfüggőséghez.

A kudarc érzése

Megváltó gondolkodásmóddal úgy gondolja, hogy megoldhatja mások problémáit. Reálisan nem lehet - senkinek nincs hatalma.

"Ez az előítélet arra készteti Önt, hogy olyan élményt hajtson végre, amely nem létezik, de állandó lehetőségeket kínál a csalódáshoz" - magyarázza Joseph.

A kudarc után a kudarcot tapasztalja, miközben ugyanazt a mintát éli tovább. Ez krónikus önkritikához, elégtelenséghez, bűntudathoz és frusztrációhoz vezethet.

Nem kívánt hangulati tünetek

A kudarc érzése sok kellemetlen érzelmi tapasztalathoz vezethet, többek között:

• depresszió
• neheztelés vagy harag az emberek iránt, akik nem akarják a segítséged
• frusztráció önmagával és másokkal
• az irányítás elvesztésének érzése

Le tudja-e legyőzni?

Sokat tehetünk a megmentési tendenciák kezelése érdekében. Ennek a gondolkodásmódnak a meghatározása jó kiindulópont.

Figyelj, és ne cselekedj

Az aktív hallgatási képességek fejlesztésével ellenállhat a segélykészségnek.

Gondolhatja, hogy szeretettje felhozta a problémát, mert szeretnék a segítséged. De valószínűleg csak azt akarták elmondani valakinek, mivel a témákról való beszéd segíthet betekintést és világosságot nyújtani.

Kerülje ezt a sürgetést, hogy megoldásokkal és tanácsokkal szüntesse meg őket, és inkább empátiásan hallgasson.

Kérjen segítséget alacsony nyomáson

A legjobb, ha elkerüljük a belépést, amíg valaki segítséget nem kér. Semmi baj az, ha szeretteink szeretnének tudni, hogy ott vagy velük.

Ahelyett, hogy átvetné a helyzetet, vagy arra kényszerítené őket, hogy fogadja el a segítségedet, próbáljon a labdát az udvarukra mondani:

• "Tudassa velem, ha segítségre van szüksége."
• - Itt vagyok, ha szükséged van rám.

Ha kérdeznek, kövessék útmutatásaikat (vagy kérdezzék meg, mit tehetnek), ahelyett, hogy feltételeznék, hogy tudják, mi a legjobb.

Ne feledje: Csak ön ellenőrzése alatt áll

Néha mindenki szorongással néz szembe. Ez az élet része. Más emberek problémái éppen ezek - a problémáik.

Természetesen továbbra is segíthetsz nekik. Arra is emlékeznie kell, hogy függetlenül attól, hogy milyen közel állsz valakinek, nem felelős a választásáért.

Lehet, hogy valakinek nincs azonnal minden válasza, és az rendben van. Még mindig a legjobb bíró, mi igaz rá.

Végezzen valamilyen önfelfedezést

Akár felismerik, akár nem, egyesek megpróbálhatnak másoknak segíteni, mert nem tudják, hogyan kell kezelni a saját trauma vagy érzelmi fájdalmat.

Ezt meghaladhatja, ha időt vesz igénybe azon dolgok azonosításában, amelyek szorongást okoznak, és elgondolkodik azon, hogyan táplálhatják el a káros mintákat (például segíthetnek másoknak, mert ez felépíti az önértékelés érzését).

Ahelyett, hogy másokkal élné meg a változtatásokat, amelyeket önmagában kíván végrehajtani, fontolja meg, hogyan hozhat létre változást saját életében.

Beszéljen egy terapeutával

A terapeutaval való együttmûködés soha nem rossz ötlet, amikor jobb kezelést kell kapnunk arról, ami a viselkedését vezérli.

Különösen hasznos lehet, ha:

• meg akarja fedezni és át kell dolgozni a múlt fájdalmas eseményeit
• a megmentési tendenciák befolyásolják a kapcsolatot
• Üresnek vagy értéktelennek érzi magát, hacsak nincs szüksége rád

Még akkor sem, ha nem biztos abban, hogyan kell egyedül kezelni a megmentési tendenciákat, a terapeuta útmutatást és támogatást nyújthat.

Mi van, ha valaki meg akarja menteni?

Ha mindez úgy hangzik, mintha valakire vonatkozik az életedben, akkor ezek a tippek segítenek reagálni erőfeszítéseikre anélkül, hogy felesleges stresszt okoznának.

Mutassa rá, miért nem segít a viselkedésük

A mentők valószínűleg jó jelentést jelentenek, de ez nem azt jelenti, hogy üdvözölnie kell a megmentési kísérleteiket.

Lehet, hogy nem veszik el a szavadnál, amikor azt mondod: „Nem, köszönöm, ellenőrzésem alatt áll.”

Ehelyett próbálkozzon:

• „Tudom, hogy segíteni akarsz, mert érdekel. Inkább megpróbálom ezt egyedül megoldani, hogy megtanulhassam az eseményeket.”
• "Amikor nem adsz esélyt arra, hogy magam is kezeljem a problémákat, úgy érzem, hogy nem tisztelsz engem."

Jó példát mutat

A megmentési hajlammal rendelkező emberek gyakran használnak segítő magatartást, hogy megbirkózzanak a személyes kihívásokkal.

Be tudja mutatni a vészhelyzet kezelésének hasznos módjait:

• eredményes lépések megtétele a kihívások kezelésére
• önelégültség gyakorlása kudarcok vagy hibák miatt
• aktívan hallgat és segítséget nyújt, amikor kérdezik

„Amikor modellek egy realisztikusabb módszert az önmaguk és mások kezelésére, amikor látják, hogy kedvesek vagyunk magunkhoz, és megbocsátanak arra, hogy nem tudjuk megjavítani másoktól, akkor tanulhatnak a példánkról” - mondja Joseph.

Ösztönözze őket segítségre

Amikor egy szeretett ember megváltási tendenciái befolyásolják a kapcsolatait, a terápia segíthet.

Nem teheti őket terapeutaké, ám támogatást és érvényesítést kínálhat. Az emberek néha elkerülik a terápiába járást, mert attól tartanak, hogy mások hogyan fognak reagálni, ezért ösztönzése sokat jelenthet. Ha hajlandóak, akkor akár egy tanácsadóval is beszélgethetnek.

Alsó vonal

Ha tartósan szüksége van arra, hogy lépjen be, és megmentse szeretteit a problémáktól, vagy maguktól, akkor lehet, hogy megmentő tendenciákat mutat.

Gondolhatja, hogy segítesz, de megpróbál megmentni az embereket, különösen akkor, ha nem akarnak megmentést, gyakran visszaütnek. Valószínűleg valaki, akinek valóban segítségre van szüksége, kérni fogja azt, ezért bölcs dolog megvárni, amíg megkérik.

Crystal Raypole korábban a GoodTherapy íróként és szerkesztőjeként dolgozott. Érdeklődési területe az ázsiai nyelvek és irodalom, a japán fordítás, a főzés, a természettudományok, a szexuális pozitivitás és a mentális egészség. Különösen elkötelezett amellett, hogy hozzájárul a mentális egészséggel kapcsolatos megbélyegzés csökkentéséhez.