Lehet, hogy hallotta, hogy a dopamin a „jó érzés” neurotranszmitter. Sok szempontból az.
A dopamin szorosan kapcsolódik az örömhez és a jutalomhoz. Természetesen ez nem annyira egyszerű. Valójában még sok más van ebben a komplex vegyi anyagban.
A dopamin részt vesz a neurológiai és élettani működésben. Ez hozzájárul a motoros funkciókhoz, a hangulathoz és még a döntéshozatalhoz is. Ez bizonyos mozgási és pszichiátriai rendellenességekkel is összefügg.
Vessen egy pillantást a dopamin sok szerepre és annak jeleire, hogy a dopaminszintje elmúlt.
Mi a dopamin?
A dopamin egy neurotranszmitter az agyban. Alapvetően kémiai hírvivőként működik a neuronok között.
A dopamin akkor szabadul fel, amikor az agyad jutalmat vár.
Ha egy tevékenységet örömmel társítja, akkor pusztán a várakozás elegendő lehet a dopamin szint emeléséhez. Lehet, hogy bizonyos ételek, szex, vásárlás vagy bármi más, amit élvezel.
Tegyük fel például, hogy a „go-to” kényelmi étel házi készítésű dupla csokoládé sütik. Az agyad növelheti a dopamin mennyiségét, ha sütésre éri őket, vagy látja, hogy kijönnek a sütőből. Amikor megeszi, a dopamin elárasztása megerősíti ezt a vágyat, és arra összpontosít, hogy kielégítse azt a jövőben.
Ez a motiváció, a jutalom és az erősítés ciklusa.
Most képzelje el, hogy egész nap vágyakozik ezekre a sütikre, de munkatársai megrontották őket, amikor egy konferenciahívás hátráltatott téged. Csalódása csökkentheti a dopamin szintet és tompíthatja a hangulatát. Ez fokozhatja a kettős csokis süti iránti vágyát is. Most még inkább szeretné őket.
A jó érzés mellett a dopamin számos test funkciójában is szerepet játszik. Ezek tartalmazzák:
- véráram
- emésztés
- végrehajtó működés
- szív- és vesefunkció
- memória és fókusz
- hangulat és érzelmek
- motorvezérlés
- fájdalom kezelése
- hasnyálmirigy-funkció és inzulinszabályozás
- öröm és jutalom kereső viselkedés
- alvás
- stressz válasz
Ne feledje, hogy a dopamin nem egyedül hat. Más neurotranszmitterekkel és hormonokkal, például szerotoninnal és adrenalinval működik együtt.
Számos környezeti tényező befolyásolja testi és lelki jólétét.
Hogyan érzi magát a dopamin?
A megfelelő mennyiségű dopamin általában nagyon jó hangulattal jár. Ideális a tanuláshoz, a tervezéshez és a termelékenységhez.
A dopamin hozzájárul a következő érzésekhez:
- éberség
- fókusz
- motiváció
- boldogság
A dopamin elárasztása ideiglenesen eufóriát okozhat.
Meg tudja mondani, van-e dopaminhiány?
Az alacsony dopaminszint az egyik oka annak, hogy Ön nem a legjobb hangulatban van. Neked talán van:
- csökkent éberség
- koncentrálási nehézség
- kevesebb motiváció és lelkesedés
- rossz koordináció
- mozgási nehézségek
Az alváshiány csökkentheti a dopamin szintet
A dopamin hiánya okozhat álmosságot - de ha nem alszik, akkor a dopamin szintje is csökkenthet.
Egy 2012-es kis tanulmány azt sugallja, hogy az alvásmentesség a dopaminreceptorok reggeli elérhetőségének észrevehető csökkenéséhez vezethet.
Az alacsony dopaminszinthez kapcsolódó feltételek
Néhány olyan állapot, amely az alacsony dopaminszinttel társulhat:
- Parkinson kór; A tünetek között remegés, lassú mozgás és néha pszichózis jelentkezik.
- Depresszió; A tünetek között szerepel a szomorúság, az alvási problémák és a kognitív változások.
- Dopamin transzporter hiányos szindróma; amelyet infantilis parkinsonizmus-dystonia néven is ismert, ez a betegség a Parkinson-kórhoz hasonló mozgási rendellenességeket okoz.
Mi történik, ha túl sok dopamint kapsz?
A nagyon magas dopaminszint legalább egy ideig a világ tetején érezheti magát. Ez súlyos overdrive-ba is vezethet.
Ez túlzottan hozzájárulhat a következőkhöz:
- mánia
- hallucinációk
- téveszmék
Túl sok dopamin szerepet játszhat a következőkben:
- elhízottság
- függőség
- skizofrénia
Hogyan befolyásolják a drogok a dopamin szintet?
Egyes gyógyszerek kölcsönhatásba léphetnek a dopaminnal oly módon, hogy szokássá alakuljon.
A nikotin, alkohol vagy más, addiktív tulajdonságokkal rendelkező gyógyszerek aktiválják a dopamin ciklust.
Ezek az anyagok gyorsabb, sokkal intenzívebb dopamin rohanást okozhatnak, mint amit a kettős csokoládédarabokból kapnánk. Olyan hatalmas rohanás, hogy többre vágyik - és hamarosan.
Mint szokás alakul ki, az agy a dopamin tonizálásával reagál. Most már több anyagra van szüksége ahhoz, hogy ugyanazon örömszintet elérje.
A túlzott aktiválás a dopamin receptorokat is érinti, oly módon, hogy elveszíti érdeklődését más dolgok iránt. Ez arra készteti a kényszeresebb cselekedeteket. Egyre kevésbé képes ellenállni ezeknek az anyagoknak a használatában.
Amikor inkább szükség, mint vágy válik, akkor ez a függőség. Ha megpróbál abbahagyni, akkor a megvonás fizikai és érzelmi tünetei léphetnek fel.
Még ha hosszú ideig abbahagyta az anyagok használatát, az anyaggal való érintkezés kiválthatja a vágyat, és a relapszus kockázatát teheti ki.
A dopamin nem vállal felelõsséget a függõség kialakításáért. Más dolgok, mint például a genetika és a környezeti tényezők, szerepet játszanak.
Hogyan befolyásolják a hormonok a dopamin szintet?
A dopamin kölcsönhatásba lép más neurotranszmitterekkel és hormonokkal. Például a neurotranszmitter glutamát részt vesz az agy öröm- és jutalmazási ciklusában.
Egy 2014. évi tanulmány azt vizsgálta, hogy a stressz és a nemi hormonok hogyan hatnak a dopamin neurotranszmisszióra serdülőkorban.
A kutatók megfigyelték, hogy a tesztoszteron, az ösztrogén és a glükokortikoidok kölcsönhatásba lépnek egymással, és hatással vannak a dopamin szintjére. Ez befolyásolhatja az agy érését és a kognitív funkciókat serdülőkorban és felnőttkorban is.
Egy 2015. évi tanulmány rámutatott, hogy a neurotranszmittereket számos tényező befolyásolja. A kutatók azt írták, hogy a nemi hormonok „erősen összefonódnak” a következőkkel:
- dopamin
- szerotonin
- GABA
- glutamát
Ezek az interakciók bonyolultak és nem teljesen érthetők. További kutatásokra van szükség ahhoz, hogy teljes mértékben megértsük, hogyan hat a dopamin más neurotranszmitterekkel és hormonokkal.
Legfontosabb elvitel
A dopamin állítólagos hírneve a hangulatra és az örömre gyakorolt hatásáról, valamint a motiváció-jutalom-erősítő ciklusból származik.
Tudjuk, hogy a dopamin számos létfontosságú neurológiai és kognitív funkciót szolgál. Sok kutatás ellenére még mindig sok a tanulás a dopamin más neurotranszmitterekkel és hormonokkal való kölcsönhatásairól.
Keresse fel orvosát, ha mozgásszervi rendellenességek vannak, hangulati rendellenesség tünetei vannak, vagy úgy gondolja, hogy függőségben szenved.
