A kókuszdióolaj-tisztítás a méregtelenítés népszerű formája lett. Az emberek arra használják őket, hogy ugródeszkán fogyjanak, megszabadítsák testüket a méreganyagoktól és így tovább. De tényleg működnek?
A kókuszdióolaj egy érett kókuszdió magjából származó telített zsír. Tápláló zsírsavakat, például linolsavat (F-vitamin) és laurinsavat tartalmaz.
Megállapítottuk, hogy a kókuszdióolaj előnyei vannak a száraz bőrre és az atópiás dermatitiszre. Antibakteriális tulajdonságai vannak, ezért értékes az üregek megelőzésében, ha olajhúzásban használják. Azt is kimutatták, hogy fokozza a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) koleszterint, a „jó” koleszterin fajtát.
Egyesek úgy vélik, hogy a kókuszdióolaj laurinsav-tartalma előnyös a fogyáshoz. Ezt azonban nem bizonyították.
Nincs arra vonatkozó bizonyíték sem, hogy a kókuszdió-olaj méregtelenítése egészséges vagy biztonságos, vagy hogy támogassa a hosszú távú fogyást.
Itt többet olvashat a kókuszdió-olaj tisztításáról, valamint a lehetséges előnyökről és kockázatokról.
Mi a kókuszdió olaj?
A juice-böjttel ellentétben a kókuszdió-olajtisztító a méregtelenítés egyik formája, amelynek célja a felesleges cukor eltávolítása a testből. A kókuszdióolaj egy telített zsír, amelyről úgy gondolják, hogy metabolizálódik a májban, így energiaforrásként könnyen elérhetővé válik.
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a kókuszdióolaj laurinsav-tartalma előnyös lehet a fogyás szempontjából. A kókuszdióolaj laurinsav-tartalma szintén az, ami népszerűvé teszi a tisztításhoz.
A laurinsav közepes láncú zsírsavakat tartalmaz. A hosszú láncú zsírsavakkal ellentétben a közepes láncú zsírsavak nem növelik szignifikánsan a koleszterinszintet. Nem tárolódnak a test zsírszövetében sem, mivel közvetlenül a májba szállítják.
Ezért azonnal felhasználják a gyors energiafelhasználáshoz, vagy olyan ketonokká alakulnak, amelyeket a test szükség esetén energiaforrásként felhasználhat. Ellentmondásos adatok vannak arra utalva, hogy a laurinsav inkább a hosszú láncú zsírsavhoz hasonlóan viselkedik, mint a közepes láncú, és ezt a feltételezést megkérdőjelezi.
Működik?
Nincs bizonyíték arra, hogy a kókuszdióolaj-tisztításoknak valamilyen egészségügyi előnye lenne, bár a támogatók azt állítják, hogy ezeknek számos előnye van. Ezen állítólagos előnyök a következők:
Kókuszolaj méregtelenítés a fogyáshoz
Ha 3 vagy 4 napig fogyaszt 10 evőkanál kókuszdióolajat és sok vizet, akkor a skála csökkenni fog. Ez a fogyás azonban valószínűleg elsősorban a vízből áll.
Ennek ellenére egyesek motiválhatják a font gyors csökkenését. De a kókuszdió-olaj tisztítása során bekövetkező bármilyen fogyás fenntartása érdekében be kell tartania az egészséges táplálkozási tervet, amelynek célja a fogyás.
Kókuszolaj méregtelenítés Candida számára
A Candida egy gyakori gomba, amelyet a bőrön és olyan területeken találnak, mint a száj és az emésztőrendszer. A Candida ellenőrizetlen növekedése Candidiasisnak nevezett fertőzést okozhat. A felesleges cukor, finomított szénhidrátok vagy alkohol fogyasztása kiszolgáltatottabbá teheti a kandidózisot.
Ezért a kókuszdióolaj-méregtelenítők támogatói úgy vélik, hogy ez a tisztítószer megszabadíthatja a testet e méreganyagoktól és csökkentheti a Candida túlnövekedését. Candidiasis esetén a Candida túlnövekedésének csökkentésére irányuló étrend segíthet.
Kókuszolaj méregtelenítés fertőzés céljából
A kókuszdióolaj alkotórészei, például a kaprilsav és a laurinsav, segíthetnek megtisztítani más típusú gombák, baktériumok és vírusok béljét.
Kókuszolaj méregtelenítő mellékhatások és óvintézkedések
Nagy mennyiségű kókuszolaj bevétele hasmenést, görcsöket és gyomor-bél rendellenességeket okozhat.
A kókuszdióolaj szintén növelheti a rossz koleszterinszintet, növelve ezzel a szív- és érrendszeri kockázatot. Ha magas koleszterinszintje van, beszéljen orvosával, mielőtt kókuszolajat tisztítana. Ha úgy dönt, hogy tisztít, akkor ne hagyja abba az előírt gyógyszereket a koleszterinszint csökkentésére.
Hogyan lehet kókuszolaj méregtelenítést kipróbálni?
Beszéljen orvosával, mielőtt kókuszolaj-tisztítást vagy bármilyen típusú tisztítást megkísérelne. Nincs egy orvosilag ajánlott eljárás a kókuszdióolaj-tisztítás sikeres elvégzéséhez, de az orvos adhat útmutatást arról, hogy ez jó megoldás-e az Ön számára.
- A gyakorlat támogatói úgy vélik, hogy a kókuszdióolajból nyert zsír elegendő lesz az ön fenntartásához, és energiát nyújt a méregtelenítés időszakában. A tisztítás általában kb. 3 vagy 4 napig tart.
- Naponta körülbelül 10–14 evőkanál finomítatlan, bio extra szűz kókuszdió-olajat kell fogyasztania. Néhány kókuszdióolajat vegyszerekkel dolgoznak fel, ezért nem szabad bevenni. Olvassa el figyelmesen a termékcímkéket, és csak finomítatlan, ökológiai extra szűz kókuszolajat keressen.
- Ez az olajmennyiség hasmenést vagy gyomorpanaszt okozhat. Ezen mellékhatás elkerülése érdekében lassan indítva engedje be testét. Adjon hozzá kis mennyiségű kókuszolajat a napi étrendjébe kb. Egy hétig, mielőtt elkezdi a tisztítást.
- Helyezze el a kókuszolaj bevitelét a nap folyamán. Keverheti össze vízzel vagy kis mennyiségű magas zsírtartalmú, cukormentes joghurttal. Ön is inni cukormentes limeade vagy meleg citrom vizet.
- Néhány ember 4 vagy 5 uncia nyers kókuszdió húst eszik egy tisztítás során.
- Ha úgy dönt, hogy kipróbál egy tisztítószert, mindenképpen igyon legalább 8–12 pohár vizet minden nap.
- Kerülje a fárasztó tevékenységeket.
- Ha fejfájást, szédülést vagy ájulást érzi magát, hagyja abba a tisztítást, és enni egy kis mennyiségű szilárd ételt, például egy fehérjét.
Hogyan lehet lefogyni az egészséges módon
A biztonságos fogyás bizonyított módja az egészséges táplálkozás és a testmozgás kombinációja. A heti egy font elvesztéséhez 3500 kalória kalóriahiányt kell létrehoznia. Ez azt jelenti, hogy annyi kalóriát kell elégetnie, mint amennyit egy héten eszik és iszik.
Elvitel
A kókuszdióolaj-tisztítás népszerűvé vált, de nincs bizonyíték arra, hogy ezeket vagy bármely más méregtelenítő kezelést összekapcsolnák a jobb egészséggel.
A mellékhatások között szerepelhet hasmenés, görcsök és gyomor-bél rendellenességek. A kókuszdióolaj szintén növelheti a rossz koleszterinszintet, ami veszélyes lehet a magas koleszterinszintű emberek számára.
Ha úgy dönt, hogy kókuszdió-olajat tisztít, először beszéljen orvosával.
