Amikor először mondom valakinek, hogy pánikbetegség van, általában egy nagyon összezavarodott pillantást és valami hasonlót követi: "De te olyan kimenő vagy?" Ha középiskolában ismernek engem, felhívják a figyelmet arra is, hogy az egész idősebb osztály legszórakoztatóbb lányává szavaztam. (De ne felejtsük el ezt kérem!)
A lényeg az, hogy ritka olyan embereket találni, akiket nem megdöbbentett, hogy távozó, beszédes személyekként dühös szorongással is foglalkozom.
Ez az ismétlődő reakció arra késztetett, hogy gondolkodjam azon, hogy hány sztereotípiánk létezik társadalmunkban a személyiségtípusokról, nevezetesen arról, hogyan jelöljük az introvertákat és az extrovertákat. Az egyes mélységek feltárása helyett a szélsőségeket gyakran magyarázzák fel.
Ha azonban teljes mértékben belemerülnénk ezekbe a mítoszokba, akkor kezdjük el annak lényegét, hogy mit jelent az extrovertáció vagy introvertáció.
Az introverzió és az extroverzió személyiségjellemzők, amelyeket gyakran befolyásol a természet és a táplálás. Mivel széles körben tárgyalják őket az üzleti, társadalmi és kapcsolati körökben, gyakran félreértelmezik őket”- mondta Dr. Juli Fraga, Psy. D. - mondja az Healthline.
Az extroverzió és az introverzió arra utal, hogy honnan kapnak energiát az emberek. Az extrovertáknak energiát adnak azáltal, hogy nagyobb embercsoportokban szocializálódnak, sok baráttal rendelkeznek, néhány intim barátság helyett, míg az introvertáknak energiát adnak, ha időt töltenek egyedül vagy egy kisebb baráti társasággal."
A nagy elvihetőség: Nem az, hogy hogyan viselkedsz, hanem az, hogy milyen helyzetekben gyarapodik és energiát szerez belőle. Tekintettel erre, nézzük át a mítoszokat az extrovertokról és az introvertákról, amelyeket le kellene fektetni.
1. Csak az extrovertok szeretnek szocializálni
Ismét meg kell különböztetni azt, hogy hány emberrel szeret kedvelni valaki, és nem az, aki egyáltalán nem akar szocializálni.
Az emberek gyakran úgy gondolják, hogy az introverták „antiszociális”, ami nem így van. Az introverták élvezik a kapcsolatokat és a szocializációt; csak eltérő toleranciaszintük van arra, hogy mennyire szocializálódnak.
Éppen ellenkezőleg, az extrovertok a párt vagy a társadalmi pillangók életének tekinthetők. "Természetesen van egy összefüggés, de ez nem mindig van így" - mondja Dr. Fraga. Míg az introverták inkább több időt szeretnek egyedül, ez a szünet lehetővé teszi számukra, hogy teljes mértékben befektessenek és élvezzék magukat, amikor barátokkal vannak.
2. Az introverták nem vállalnak kockázatot
Mi van a világon azzal a kockázatvállalással, hogy hány emberrel lóg ki, vagy ha szereti egyedül tölteni az időt? A félelmek és vágyak teljesen különböznek az extrovertációtól és az introverziótól.
"[Ezek a címkék] téves információt szolgáltatnak, és pletykák terjesztését idézhetik elő az alaptalan személyiségjellemzőkkel kapcsolatban" - mondja Dr. Fraga.
Tehát ahelyett, hogy az introvertákat kockázatos dolgokra számolnák, adjunk nekik egy esélyt arra, hogy kifejezzék magukat és döntsenek arról, hogy egy tevékenység valami olyan, amit érdekel.
3. Az extrovertok boldogabbak
Magától értetődőnek tekintve, ha az extrovert vagy introvertumként viselkedik, akkor olyan módon jár, hogy boldogabbá tegye - miért tehetne jobban vagy rosszabbnak? Az egyetlen módja az, hogy egy ember szomorúbbnak érezze magát, ha megpróbálná ellentétesen viselkedni, mint természetesen.
Azok a társadalmi helyzetek, amelyekbe természetesen vonzódik, ahelyett, hogy kényszerítsék magukat olyanokra, amelyek túl nagyok vagy kicsiek az ön szeretetének, az teszi majd boldogabbá.
4. Az introverták nagyobb valószínűséggel kezelik a mentális betegségeket
Az a tény, hogy valaki nagy csoportokban jól teljesít, és beszédes, nem azt jelenti, hogy kevésbé valószínű, hogy mentális betegséggel fognak foglalkozni.
„Ártalmas, ha azt állítják, hogy lehet kapcsolat. Amikor megvizsgáljuk, hogy mi növeli a mentális betegségek kockázatát, sok tényezőt kell figyelembe vennünk: a biológiát, a gyermekkori traumákat, a családi történetet és az általános temperamentumot”- mondja Dr. Fraga.
Őszintén szólva, az idő nagy részében, amikor távozok és sokat beszélek, akkor az az, amikor a szorongásom normálnál jobban felgyullad. Ha jó emberekkel körbevezem magam, és nem kapcsolódó dolgokról beszélgettem, ez segít enyhíteni vagy teljesen csökkenteni a szorongást.
5. Az extrovertok sokkal magabiztosabbak
A bizalom az, hogy megtudja, mi a legmegfelelőbb és kivel szeretne eltölteni az időt. Nem az, hogy több barátom van, vagy mindig is társadalmi. Tehát az, hogy valaki introvertált vagy extrovertos, nincs hatással a bizalmukra, mindaddig, amíg megteszik, ami jó és boldoggá teszi őket.
6. Az introverták csendesek
Az introverták megint nem feltétlenül félénk vagy félénk. Ha csak egy nagy csoport csoportjában lát egy introvert, akkor ez lehet a benyomás, amit kap, de ez csak azért van, mert nem az a környezet, amelyben virágzik.
Olyan, mint amikor valaki azt mondja: "Csendben vannak, amíg meg nem ismeritek őket." Szánjon időt az introvertákra, és vegyen részt velük egy kisebb környezetben. Lehet, hogy meglepte, hogy hamarosan nem lesz képes rávenni őket, hogy hagyja abba a beszélgetést!
7. Az introverták és az extroverták nem fognak megbirkózni
Az igazság az, hogy senki sem teljesen egy vagy másik, és néha előfordulhat, hogy az introvertok nagy csoportban lóghatnak, míg az extrovertok egymással beszélgetnek.
Ezek a preferenciák nem határozzák meg az ember személyiségének jellemzőit, vagyis az introverták és az extrovertok rengeteg dolgot találhatnak egymáshoz. A lényeg az, hogy mindenkinek lehetőséget biztosítson, függetlenül attól, hogy melyik méretű csoportban érzik magukat legkényelmesebben.
Sarah Fielding egy New York-i székhelyű író. Írásai megjelentek a Bustle-ben, a Bennfentes, a Men's Health, a HuffPost, a Nylon és az OZY-ban, ahol a társadalmi igazságosság, a mentális egészség, az egészség, az utazás, a kapcsolatok, a szórakozás, a divat és az élelmezés területén foglalkoznak.
