A podcastok az emberek hosszú ingázás, edzés az edzőteremben és a kádban levő leállás ideje mellett kísérik az embereket, többek között. Ha kíváncsi, hogy ez jó dolog, akkor segíthet abban, hogy megtudja, hogy a podcastok a történetekkel ugyanúgy működnek együtt az agyaddal.
Egy 2016. évi tanulmány megállapította, hogy a podcastok hallgatása az agy bal és jobb oldali féltekéjének több területét stimulálja. Az információhoz az emberi hangon keresztül történő hozzáférés aktivitást generálhat az agy azon részeiben, amelyek felelősek a memóriaért, az érzékszervi aktivitásért és az érzelmekért.
Ha ez nem elég ahhoz, hogy podcastokat hallgasson, összeállítottunk néhány nagyszerű listát. Ezeket az egészségügyi podcastokat az információk pontossága, az eredetiség és a hallgathatóság szempontjából választottuk.
A podcastok modern, hatékony módja annak, hogy gyakorlatilag bármilyen témával bővítsék tudásodat, beleértve azokat is, amelyek befolyásolják a test, az agy és a szellem egészségét és jólétét. Ha van 15 perc vagy több tartalékod, nézd meg őket.
Egészségügyi podcastok
Az Egészségminta Show
- Apple Podcast értékelése: 4,8 csillagos
- a Soundcloud, a Spotify és a Stitcher oldalon is elérhető
Alkotója és házigazda Shawn Stevenson egyéni show-kat és interjúkat készít szakértőkkel az egészséggel kapcsolatos kérdések széles skálájáról, ideértve az anyagcserét, a pénzügyi egészséget, a stresszt, a fogyást, az önmeghatározást és az agyi egészséget.
Ebben a heti podcast-sorozatban egyetlen téma sem az emberi testről, agyról vagy a legjobb élet elérésére törekszik. A Stevenson könnyed stílusa az információkat érthetővé és hozzáférhetővé teszi - még akkor is, ha többfeladatosan foglalkozik.
TedTalks Health
- Apple Podcast minősítés: 4.0
- a PlayerFM, a PodBean, a Chartable és egyéb oldalakon is elérhető
A TedTalks Health podcast sorozat elismert, innovatív szakemberekkel foglalkozik, amelyek a legújabb orvosi áttöréseket tárgyalják, valamint új, olyan régi témákat vet fel, amelyekről úgy gondolta, hogy mindent tudott.
Mindegyik podcast eredetileg színpadon mutat be egy TED konferencián, TEDx eseményen vagy TED partner eseményen. A podcastok hossza a kis harapástól a teljes hosszúságig terjedhet, így választhat azok közül, amelyek közül a legjobban hallgatták meg hosszú repülőgép repüléseken vagy rövid sorokon a szupermarketben.
Az Ultimate Health Podcast
- Apple Podcast értékelés: 4.6
- a Google Podcast-on is elérhető
A társ-házigazdák Marni Wasserman és Dr. Jesse Chappus interjúkat folytatnak a természetes egészség és wellness szakértőkkel olyan témákról, mint a meditáció, az étrend és az álmatlanság.
Ennek a podcast-sorozatnak az a fő célja, hogy felhatalmazza a hallgatókat az egészséggel kapcsolatos proaktív döntések meghozatalára, holisztikus információkkal és alternatív szempontokkal biztosítva az általános orvosi gondolkodást.
Táplálkozási podcastok
Táplálkozási tények Dr. Gregerrel
- Apple Podcast értékelés: 4.9
- a Stitcher, a Spotify és a PlayerFM webhelyen is elérhető
Ezek a kicsit harapott podcastok mintegy 15 percig tartanak. Dr. Michael Greger, a táplálkozásról bizonyítékokon alapuló megbeszélésről szól. Dr. Greger emlékeztethet egy kicsit a középiskolai kedvenc nerdy-cool tanárra, aki tényleg ismeri a dolgát.
Ezek a rendkívül informatív, non-értelmetlen podcastok lebontják a táplálkozással kapcsolatos mítoszokat, és könnyen érthető információkat nyújtanak arról, hogy mit kell enni, mit kell elkerülni, hogyan kell az ételeket főzni az optimális táplálkozás érdekében, és így tovább.
Táplálkozás felváltása
- Apple Podcast értékelés: 4.5
- a Stitcher, a PlayerFM és még sok máson is elérhető
Ebben a podcast sorozatban az engedéllyel rendelkező táplálkozási szakemberek és dietetikusok ételről és annak kapcsolatáról szólnak az emberek életében, egészségektől a hangulatig és a kapcsolatokig. A hang jó és motiváló.
Minden podcast körülbelül 45 percig tart, de az idő elmúlik. A Dishing Up Nutrition hallgatása olyan érzés, mintha egy csésze kávét megkérdezett volna egy megbízható, nagyon okos baráttól.
Az orvos konyhája
- Apple Podcast értékelés: 4.8
- a Stitcher, a Spotify és egyéb webhelyeken is elérhető
Háziorvos és szakácskönyv szerző, Dr. Rupy Aujla hisz az életerő hatalmában a betegségek és betegségek megelőzésében és kezelésében. Podcastja sokféle kutatáson alapuló tipp az egészséges táplálkozás és az optimális táplálkozás érdekében.
Dr. Aujla szenvedélye az élelmiszer gyógyászati tulajdonságaival kapcsolatos információk megosztása iránt minden szegmensben megjelenik. Ezekben a podcastokban interjúkat készítünk olyan szakértőkkel, akik egyedi vagy kutatáson alapulnak a táplálkozásnak a testre, agyra és a hangulatra gyakorolt hatásáról.
Minden podcast alig több mint egy órát tart.
Fitnesz és edzés podcastjai
Mind Pump: Nyers fitnesz igazság
- Apple Podcast értékelés: 4.9
- a Google Playen, a Stitcher-en, a Spotify-n és a Soundcloud-on is elérhető
Ezt a népszerű fitnesz- és wellness podcastot hozták létre, és négy sportoló üzemelteti őket, akik unatkoztak azzal, ahogy a fitneszipar az emberek testükkel kapcsolatos bizonytalanságaira összpontosított.
Ha hallja a köztük lévő beszélgetést egy sport bárban, ez nagyjából hangzik a nagyon informatív podcastukról.
Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews és Doug Egge küldetése, hogy felhívja a hallgatókat a fizikai fitneszre, miközben megtanítja őket, hogyan kell ezt biztonságosan és hatékonyan végrehajtani.
Podcastjaik pontos információkat nyújtanak a kidolgozásról, a szivattyúzásról és a legjobbakról.
Chasing Excellence
- Apple Podcast értékelés: 4.9
- a Stitcher, a PlayerFM és még sok máson is elérhető
A Host Ben Bergeron gyors ütemű betekintést nyújt a legjobb teljesítmény eléréséhez, mind az edzőteremben, mind az edzőteremben. Mindenkinek van itt valami, függetlenül attól, hogy a fitnesz útján tartózkodik.
Bergeron lebontja a helyes étkezés és a hatékony testmozgás stratégiáit, könnyen érthető, kicsi harapásokkal, amelyek azoknak szólnak, akik éppen kezdik a edzést, az elit sportolóknak és a köztük lévő összes fitnesz szintnek.
Személyes növekedés és jólét podcastjai
Boldogabb Gretchen Rubinnal
- Apple Podcast értékelés: 4.8
- a Spotify és a Stitcher oldalon is elérhető
Amint a neve is sugallja, ez a podcast sorozat a boldogokról szól. Gretchen Rubin házigazda lehet a legboldogabb ember, akit valaha ismer, de ő is az első, aki elmondja neked, hogy munkát igényel és stratégiai célokat igényel. Ebben a sorozatban Rubin megosztja titkait, hogy boldog életet éljen.
A legtöbb podcast tartalmazza Rubin kedvenc oldalsó csapdájának, nővére, Elizabeth Craft bejegyzését. A homoszóma megosztja a gyakorlati tanácsokat és know-how-t a citrom limonádévá alakításáról az egyes szegmensekben, amelyek hossza 3–40 perc.
A túlterhelt agy
- Apple Podcast értékelés: 4.6
- a Stitcher, a Spotify és egyéb webhelyeken is elérhető
Paul Colaianni házigazda stratégiákat kínál az érzelmi intelligencia és a felhatalmazás érzésének növelésére ezekben a teljes hosszúságú, 1 órás podcastokban. A hangsúly itt a stressz és a szorongás enyhítésére, a jólét előmozdítására és fenomenális, egész életen át tartó kapcsolatokra épül.
Agytorna és mentális testmozgás podcastjai
Kwik Brain Jim Kwik-kel
- Apple Podcast értékelés: 4.8
- a Stitcher, a Spotify és egyéb webhelyeken is elérhető
Ezek a gyors ütemű, 19 perces podcastok olyan elfoglalt emberek felé irányulnak, akiknek stratégiákra van szükségük, hogy többet emlékezzenek, gyorsabban olvashassanak, és maximálisan felvegyék az agyukat.
A Kwik agytorna-gyakorlatokat és cselekvési tippeket kínál a koncentráció fokozására és a finomhangolásra.
A mágneses memória módszer Podcast
- Apple Podcast értékelés: 4.5
- a Stitcher oldalon is elérhető
Anthony Metivier, a fogadó mélyen belemerül a memóriaépítési technikák széles skálájába, különös tekintettel az idegen nyelv elsajátítására. Különös feladatokra összpontosító technikákra összpontosít, például iskolai tanulásra, tankönyvek vagy kották megjegyzésére.
Elme, test és szellem podcastjai
A Chalene Show: étrend, fitnesz és az élet egyensúlya
- Apple Podcast értékelés: 4.9
- a Stitcher, a PlayerFM és még sok máson is elérhető
Chalene Johnson egy hírességek fitnesz edzője és szerző, aki kedves helyszíne annak, hogy segít a hallgatóknak a fizikai és mentális egészség akadályainak leküzdésében. Néhány epizódban interjúkat készít szakértőkkel, másokkal szólóként.
Johnson olyan témákkal foglalkozik, mint például a fogamzásgátló hatása a női agyra, kapcsolattartási stratégiák és fitnesz célok. Üdvözli továbbá a hallgatók hozzászólásait, és gyakran felteszi kérdéseiket podcastjaira.
Rejtett agy
- Apple Podcast értékelés: 4.6
- a Stitcher, a Spotify és egyéb webhelyeken is elérhető
A Rejtett Brain manapság világszerte az egyik legrégebben letöltött podcast. Shankar Vedantam, az NPR társadalomtudományi tudósítója üzemelteti.
A Rejtett agy témában megvitatott témák érdekes és egyedi. Ezek összekapcsolják a nagyszerű narratív mesemondást és a könnyen érthető tudományt.
Minden rendkívül informatív szegmens információt nyújt Önnek a tudattalan és tudatos döntésekről, amelyeket minden nap hoz, és arról, hogy ezek a döntések hogyan befolyásolják az élet minden aspektusát, a kapcsolatoktól kezdve egészen annak, ami motivál.
A figyelmes perc
- Apple Podcast minősítés: 5.0
- szintén elérhető a Stitcher, a Soundcloud és a PlayerFM oldalon
Ha még nem ismeri a meditációt, akkor ez a viszonylag új podcast sorozat lehet az, amit keres. Meryl Arnett házigazda minden podcastot egy heti élő meditációs órában készít, amelyre a stúdiójából vezet.
Az epizódok rövid beszélgetéssel kezdődnek, és tartalmaznak egy könnyen követhető, témájú és irányított meditációt.
