Lehet, hogy kapcsolatban áll a szexuális intimitással a kapcsolatokon kívül, de van egy szürke terület, amely ugyanolyan káros lehet: érzelmi ügyek.
Az érzelmi viszonyt a titoktartás, az érzelmi kapcsolat és a szexuális kémia elemei határozzák meg, amelyekre nem reagáltak.
"Egyesek úgy érzik, hogy még mélyebb szakadékot generál, amikor érzelmi, nem pedig csak fizikai" - mondja Joree Rose, engedéllyel rendelkező házassági és családi terapeuta.
Mi a különbség az érzelmi kapcsolat és a barátság között?
Első pillantásra nehéz lehet megkülönböztetni az érzelmi kapcsolatot a szoros barátságtól, de vannak bizonyos alapvető különbségek.
„A barátság támogató jellegű, és [magában foglalja] valakit, akit havonta néhányszor láthatunk” - mondja Katie Ziskind engedéllyel rendelkező terapeuta. Az érzelmi viszony viszont hajlandó bevonni valakit, akit rendszeresen lát, gyakran nagy várakozással.
Gondolj egy munkatársra, arra a személyre, aki mindig reggel van a buszon, vagy a kedvenc baristájára (bár teljesen lehetséges kapcsolatba lépni ezekkel az emberekkel anélkül, hogy érzelmi viszonynak tekinthetnénk).
Számol a sms?
Igen, a helyzettől függően.
A szöveges üzenetek rendkívül hozzáférhetővé teszik az érzelmi ügyeket - magyarázza Rose, mert egyszerű és ártalmatlan lehet. De könnyen belemerülhet valami mélyebbbe, főleg, ha egész nap sms-rel beszélget az emberrel.
Előfordulhat, hogy a sms megkönnyítése arra készteti Önt, hogy jobban kommunikáljon ezzel a személlyel, mint a partnerével.
Ha elhagyja partnerét „olvasni”, de a nap folyamán gyorsan reagál valaki másra, akkor ideje ideje egy lépést hátralépni, és megnézni a kapcsolatot.
Mi a helyzet a közösségi médiával?
Csakúgy, mint a sms, a szociális média is csúszós lejtő lehet, amikor érzelmi viszonyról van szó.
Növekszik egy olyan kapcsolat, amely pusztán platonikusnak indul, főleg mivel ez nem foglalja magában a sokféle megszakítás, zavarás vagy olyan kérdés kérdését, amelyekkel egy elkötelezett kapcsolat foglalkozik, mint például az együttnevelés, a gyerekek, karrier, házimunka, pénzügyek és mostohaszülők.
Mi lenne egy ex keresése?
Akár ez egyfajta érzelmi kapcsolat, akár csalás, az a kérdés, hogy Ön és partnere megállapodott-e. Ha még nem tette meg, fontolja meg egy kis idő elteltével egy beszélgetést arról, hogy mi van és nem rendben mindenkivel.
Ha még nem folytatta ezt a beszélgetést, de tudja, hogy a partnere nem szeretné, ha rendszeresen ellenőrizne az önkorábbi személyét, akkor valószínűleg remegő területre kerül.
Az érzelmi ügyek fizikaivá válhatnak?
„Általában az, hogy a dolgok ártatlanul kezdődnek, amikor két ember azt gondolja, hogy csak barátságosak” - jegyzi meg Anita A. Chlipala, engedéllyel rendelkező házassági és családi terapeuta, aki a hűtlenségre szakosodott.
De az idő múlásával a dolgok fizikussá válhatnak, ha nem tartja be a megfelelő határokat.
Ha elkezdi fejleszteni az érzéseit, és befolyásolja a fokozott szenvedélyt és fáradtságot az érintett titoktartás miatt, akkor könnyedén becsúszhat egy fizikai ügybe.
Honnan tudhatom, hogy társamnak van-e?
Próbálhatja megfejteni, hogy partnerének érzelmi viszony áll-e fenn. Először is, ha van ilyen, akkor előfordulhat, hogy nem érkeznek hozzád a másik személlyel kapcsolatos érzéseikkel.
De ezek a jelek azt sugallhatják, hogy valami felmerült:
- Fokozott titoktartás. Partnerünk hirtelen megváltoztathatja a telefon biztonsági beállításait, vagy elvihetik a telefonjukat, amikor a fürdőszobába mennek, amikor korábban még nem tettek.
- Visszavonulás a kapcsolatból. Lehet, hogy gyakrabban vannak a telefonjukon, vagy később éjjel küldnek szöveges üzenetet, mint általában. Lehet, hogy nem tűnnek olyan izgatottnak, hogy hazaérkezéskor látlak, vagy kevésbé hajlamosak kérdezni a napjáról.
- A nemi vágy változásai. Persze, észreveheti a szexuális élet csökkenését. De az ellenkező irányba történő hirtelen változás szintén jele lehet. "Az egyik módja annak, hogy egy viszonyba lépő személy kijavítsa bűntudatát, több szex kezdeményezése annak megakadályozása érdekében, hogy bármi baj lehet" - mondja Rose.
Fontos megjegyezni, hogy a fentiek különféle okok miatt fordulhatnak elő, sokuknak semmi köze nincs a hűtlenséghez. Ha úgy érzi, hogy valami nem működik, a nyitott, őszinte beszélgetés jó kiindulópont.
Hogyan hozhatom fel aggodalmaimat?
Rose azt ajánlja, hogy használjunk egy erőszak nélküli kommunikációs keretet vagy együttérző kommunikációt. Ez egy pszichológus által kifejlesztett beszélgetési stílus, amely elkerüli a másik ember hibáztatását vagy megtámadását.
Erőszakmentes kommunikáció
Íme egy pillantás e megközelítés négy kulcsfontosságú lépésére, néhány olyan beszélgetési ponttal együtt, amelyek a potenciális ügy aggályainak felvetésére vonatkoznak:
- Figyelje meg a helyzetet. „Észrevettem, hogy valóban leválasztottak vagyunk, különösen a szex körül. Úgy érzi, hogy a telefon a figyelmének fő forrássá vált, és éreztem némi következetlenséget a napod történeteiben is.” Figyelje meg, hogy nincs ok - mondja Rose, csak a megfigyelési helyről érkező „én” nyilatkozatokkal.
- Nevezze meg, hogyan érzi magát a helyzet. "Amikor elkapok vagyok, vagy érzek valami mást, ami veled zajlik, az agyam elkezdi vándorolni a sötét oldalra, és félek és bizonytalan vagyok."
- Mondja el, mi szükséges az érzések enyhítéséhez. "Ha az elmém nem szakítja meg a versenyt, és ideges vagyok a tartózkodási helyét illetően, nagyobb tisztaságra és kényelemre van szükségem a folyó eseményekre vonatkozóan."
- Tegyen külön kérést a helyzethez közvetlenül. "Jelenleg kérhetünk egy őszinte beszélgetést aggodalmaimról és félelmeimről, és megtesz minden tőle telhetőt, hogy nyitott és őszinte velem szemben legyen, még akkor is, ha nehéz?”
Honnan tudhatom, hogy részt veszek-e egy érzelmi viszonyban?
Az érzelmi ügyeket elég nehéz felismerni egy partnerben, de a dolgok még bonyolultabbá válnak, ha te vagy az egyetlen.
Íme néhány általános figyelmeztető jel:
- besurran, hogy beszéljen és időt töltsön vele
- többet fednek fel nekik, mint amennyit a partnerével tesznek
- lehetőséget teremtve arra, hogy extra időt töltsön velük akár online, akár személyesen
- gyakrabban fordul el a barátjának, ahelyett, hogy a partneréhez fordulna
Vegye figyelembe azt is, hogy mi történik a testében - hangsúlyozza Rose. A fiziológiánk gyakran hasznos forrás annak megértésében, amit érezünk.
Amikor a dolgok átlépik a barátság határait, akkor megnövekedett pulzust észlelhet a másik személy körül, pillangók a gyomorban, vagy akár szexuális bekapcsolások vagy erotikus gondolatok.
Hogyan mondhatom el a társamnak?
Rose elmondása, hogy a partnerével való érzelmi kapcsolatáról a másikkal való komoly szorongást okozhat a kapcsolatokban, különösen akkor, ha nem akarja elveszíteni a kapcsolatot. De az, ha velük nyitva vagyunk, az az egyetlen út a haladáshoz.
A beszélgetés során prioritásként kezelje az őszinteséget és az elszámoltathatóságot.
Ha aggódik amiatt, hogyan kell megközelíteni a beszélgetést, érdemes felvenni a kapcsolatot egy terapeutával. Segíthetnek a szóban forgó kérdés jobb megértésében, és hatékony módszereket tudnak felmutatni róla.
Meg kell szakítanom az ügyet?
Ha rájött, hogy egy érzelmi viszony közepette áll, akkor a következő lépés az, hogy értékelje, hogyan kíván továbblépni. Szeretne partnerével lenni? Vagy folytatni szeretné az érzelmi kapcsolatot?
Kezdje azzal, hogy őszinte vagy magaddal kapcsolatban, hogy miért van ez a viszony - mondja Rose.
Kérdezd meg magadtól:
- "Egyszerűen az újdonság vonzza nekem?"
- "Valamit mélyebben keresek, amely hiányzik a jelenlegi kapcsolatomban?"
- "Van olyan részem, aki azt reméli, hogy a partner megtudja és eltöri a dolgokat, így nem kell?"
"A viselkedés mögött rejlő mély önreflexió nélkül nehéz lesz megszabadulni tőle, vagy a jövőben nem kell egy másik partnert keresni" - tette hozzá Rose.
Hogyan tudom kijavítani a sérüléseket?
Az érzelmi viszony nem feltétlenül halálos ítélet a kapcsolata számára. De valószínűleg egy darabig betesz egy dolgot a dolgokba.
„A kapcsolatok fennmaradhatnak” - mondja Chlipala, de magában foglalja a bizalom átláthatóság révén történő újjáépítését.
Haladni előre
Íme néhány lépés, amelyet megtehetsz a kapcsolat megmentése érdekében:
- Válaszoljon partnere kérdéseire. Ez azt jelenti, hogy 100% -ban nyitott és átlátható, hogy mi történt vagy nem történt az ügyben.
- Mutassa be a konkrét intézkedéseket. Milyen intézkedéseket fog tenni a bizalom helyreállítása érdekében? Hogyan fogja bebizonyítani partnerének, hogy elszámoltathatóságot vállal a tetteiért?
- A jövőbeli bejelentkezés terve. Amint Ön és partnere felépül, szánjon időt az elkövetkező hetekben és hónapokban, hogy ellenőrizze, milyen jól érzi magát.
Van-e valamilyen módszer a kapcsolat „bizonyítékkal”?
Nincs egyértelmű módja annak, hogy megakadályozzuk az ügyeket vagy a kapcsolatba vetett bizalom egyéb megsértését. De ha a kapcsolatról aktívan dolgozunk, miközben nyitott beszélgetést folytatunk a szükségletekről, kívánságokról, vágyakról és hiányáról, akkor sok olyan kérdést megkerülhetünk, amelyek elsősorban ügyekhez vezetnek.
Fontos annak ellenőrzése is, hogy ugyanabban az oldalon vagytok-e azon, ami csalásnak minősül. A mikro-csalás valódi dolog - hangsúlyozza Chlipala, és a probléma az, hogy a partnerek nem mindig értenek egyet abban, hogy mi a csalás, és mi nem.
Jól ül egy vonzó munkatárssal a boldog óra számára? Mi van, ha egy barát vagy munkatárs késő este folyamatosan szöveget ír? Válaszolnia kell, vagy nem? Mi megengedett egy agglegény vagy bachelorette partin?
Beszéljen az ilyen forgatókönyvekről a partnerével, hogy mindketten tudják, mire számítanak a másik személytől.
Alsó vonal
Az érzelmi ügyek nehéz lehet azonosítani és navigálni. De a partnerével való nyílt és őszinte kommunikáció iránti elkötelezettség nagy utat jelenthet akár megelőzésük, akár megkönnyítésük érdekében.
