Főleg azért, mert jól érzi magát, és némi elégedettséggel jár, élvezheti a hát megtörését, manipulálását vagy kiigazítását.
Annak ellenére, hogy a gerinc kiigazításához a hatékonysághoz nincs szükség repedő hangra, a hátsó repedés hallása gyakran azt az érzést vagy tényleges érzést nyújtja, hogy felszabadította a feszültséget, szorító érzést vagy fájdalmat.
Általában biztonságos a hátad repedése, és a tettek elősegíthetik a pihenést és javíthatják a mozgási tartományt. Előfordulhat azonban, hogy a mögöttes problémák kezelése és kezelése a hátával kevésbé valószínű, hogy túlságosan gyakran akarja megtörni a hátát.
Rossz a hátad felbukkanása?
Általában biztonságos a hát megrontása, de még mindig sok oka van annak a gondolatnak, hogy ez káros gyakorlat. Az alábbiakban felsorolunk néhány kockázatot, mítoszot és mellékhatásokat, amelyek a hát megrepedésével kapcsolatosak.
Lehetséges-e az ízületi gyulladás a háti repedés miatt?
Az egyik leggyakoribb mítosz az ízületek, köztük a duzzanat megrepedésével kapcsolatban az, hogy ízületi gyulladáshoz vezet.
Ez azonban nem okoz ízületi gyulladást és ízületi megnagyobbodást. A hátsó repedés és a kiropraktika segíthet enyhíteni az ízületi gyulladás néhány tünetét. Azonban súlyosbíthatja a tüneteket, mint például a merevség és duzzanat.
Rossz terhesség alatt a hátát repedni?
Terhesség alatt a hátának repedése rendben van, mindaddig, amíg óvatosan megteszik. Vegye figyelembe, hogy a hátán érezhető kellemetlenséget a baba súlya és helyzete okozhatja. A terhesség előrehaladtával nehezebb lehet a hát megtörése.
Érdemes lehet, hogy talál egy csontkovácsot, aki a prenatális gondozásra szakosodott. A gerinc terhesség ideje alatt történő beállítása nem javasolt, ha olyan aggályai vannak, mint vaginális vérzés, méhen kívüli terhesség vagy toxemia. Kerülje el a csavart vagy mozdulatokat, amelyek nyomást gyakorolnak a hasára.
Ne feledje, hogy a terhesség alatt a szervezet magasabb szintű relaxin hormont termel. Ez segít abban, hogy rugalmasabbá váljon a kézbesítés során, de túlfeszítést is okozhat. Érdemes lehet megfontolni a terhességi jóga nyújtását az általános fájdalmak enyhítésére.
Ízületi törzs vagy ideg sérülés
Noha a sérülések nem gyakoriak, túlságosan nagy erő vagy nyomás gyakorlásával sérülheti meg magát, ha megreped a hátán, vagy túl gyakran csinálja.
Ez túl sok kopást és elhasználódást okozhat az ízületeken, ami ízületfeszültséget, duzzanatot és egyenletes meghibásodást okozhat. Károsíthatja az ízületek lágy szöveteit is.
Megragadja-e a hátsó kaszkadőr növekedését?
Mivel folyadék vagy gáz szabadulhat fel a csigolyák között, amikor a hátát repedték, azt mondták, hogy ez gátló növekedést okozhat. Nem erről van szó.
A hát megrontása enyhíti a gerinctárcsák közötti nyomást, ami nem kapcsolódik a növekedéshez. Ehelyett a hosszú csontokban az epifízis tányéron növekszik.
Lehet-e kapni egy lecsúsztatott lemezt, miközben repedt a hátad?
Rendszeresen a hát megrepedése lecsúszott lemezt okoz, vagy felborítja a meglévőt, irritálva vagy rossz irányba mozgatva. Óvatosan kell fellépnie a hátának repedésére, ha van korongja vagy gerinc sérülése, mivel ez súlyosbíthatja a tüneteket.
Hypermobilitás (ligament laxity)
Minden egyes alkalommal, amikor egy ízületet mozgat a normál mozgási tartományán, megnyújtja a környező szalagokat, amelyek meghosszabbításhoz vagy rándulásokhoz vezethetnek. Ez az ízület instabilitását és a sérült szalagok sérülését okozhatja, mivel nem képesek támogatni és tartani az ízületet a megfelelő helyzetben.
Rossz-e minden nap hátradőlni?
Napi egyszeri többszöri hasítás nem lehet a legegészségesebb megoldás hosszú ideig. A kezelést igénylő hátbetegség jelei között szerepel a szüntelen fájdalom vagy kellemetlenség a gerinc manipulálása előtt és után.
Ahelyett, hogy túlságosan gyakran repedt a hátra, végezzen finom nyújtásokat és gyakorlatokat, amelyek javítják az erőt, a rugalmasságot és a testtartást.
Ha úgy érzi, hogy valamilyen típusú kellemetlenséget okozhat, vagy hogy a hátát megrontja, vagy úgy érzi, hogy a gerinc nincs a helyén, akkor tanácsos egy szakemberrel konzultálni, hogy dolgozzon ki kezelést és azonosítsa a mögöttes okokat.
Az egészséges ízületek túl gyakran felbukkanása irritációt okozhat, és azt az érzést kelti, hogy folytatnia kell a hát megismételését. Még az emberek számára is ragaszkodni lehet ahhoz a gondolathoz, hogy a hátának újra-újra repedése igazítja a gerincét.
A hátán való repedés sürgető jele lehet a kezelést igénylő alapvető oknak. A hát megrontása átmeneti enyhülést jelenthet, ám ki kell derítenie a mögöttes okot, és hogyan lehet kezelni.
Normál-e, ha a hátad önmagában popsik?
A hátad önmagában felpattanhat vagy elcsiszolódhat, ha bizonyos módon nyújtunk vagy mozogunk. Ennek oka a szalag vagy porc károsodása, az ízületi kapszula romlása vagy az osteoarthritis.
Ha ez egy sérülés után történik, akkor az törés vagy szakadt ligamentum okozta ízületi rendellenesség következménye lehet, különösen, ha fájdalommal vagy kellemetlenséggel jár.
Mikor nem reped a hátad
Ha rosszul háttérszakad vagy túl gyakran csinálsz, komplikációkhoz vezethetnek. Ne szakítsa meg a hátát, ha sérülésből gyógyul, korong problémája van, vagy fájdalmat vagy duzzanatot tapasztal.
Miután a hézag megrepedt, kb. 20 percig tart, amíg készen áll a repedésre. Ez megadja a közös időnek az eredeti helyzetbe való visszatéréshez. Ne törje össze hátát ebben az időben, mivel megfeszítheti a szalagot. Nem kell feltörni a hátát egymás után többször.
Kerülje a hát megrepedését, ha:
- súlyos osteoporosis
- gerincrák
- magas a stroke kockázata
- felső nyakcsont rendellenesség
- zsibbadás, bizsergés vagy erő elvesztése a karban vagy a lábon
Azok az ízületek, amelyek mozgása korlátozott, előfordulhat, hogy nem bukkannak fel, ha repedt a hátad. Ehelyett meg fogja repedni az egészséges ízületeket, amelyek szabadon mozoghatnak. A gerinc professzionális beállításához előzetesen egyeztessen egy csontkovácson, fizikoterápián vagy osteopathon.
Miért repednek hátad?
A háttörés hasonló az ízületek, például a nyak, a váll és az ujjak repedéséhez. A hátsó repedés vagy felbukkanó hang oka lehet az izületeket körülvevő és az olajokat okozó szinoviális folyadékban levő légbuborékok.
Ha nyomást gyakorol erre a folyadékra, amikor megnyújtja vagy elforgatja a gerincét, ezek a gázok szabadulnak fel. A felbukkanó hang az nitrogén, az oxigén és a szén-dioxid felszabadulásának következménye az arcfelület ízületeiben.
Az ízületek, az inak és az ínszalagok bepattanó hangot is okozhatnak, amikor eredeti helyzetükbe mozgatják őket. Az ízületi ízületek ízléses hangot okozhatnak a porc hiánya miatt.
Elvitel
A saját hátának megrontása nem vezet egészségügyi problémákhoz, ha biztonságosan csinálja. Kerülje a túlságosan gyakran repedést, helyzetbe kényszerítést vagy túl nagy nyomást.
Végezzen olyan szakaszokat és gyakorlatokat, amelyek elősegítik az egészséges gerinc kialakítását, és szükség esetén jéggel és hővel hordozza az érintett területet. Ha tartós, ismétlődő vagy súlyos tünetei vannak, előzetesen egyeztessen orvosával, fizikoterápiával vagy csontritkulással.
