Ön várt! Miközben megtudta, hogy terhes vagy, ahhoz, hogy napokig elmosolyogjon, keveset tudta, hogy éjszaka véletlenszerű aggódásokkal fog felkelni - a gyomorégés mellett.
Ki gondolta volna, hogy 3 órakor keres az interneten, és azon gondolkodik, vajon a kurkuma biztonságos-e a terhesség alatt?
Nos, itt van, amit tudnod kell a nyüzsgő fűszer fogyasztásáról (vagy nem fogyasztásáról) terhesség alatt.
Kezdjük azzal, hogy megértsük, miért van a kurkuma düh.
A kurkuma egészségügyi előnyei
A kurkuma - más néven „aranyfűszer” élénk sárga színének miatt - hosszú múltra tekint vissza. Valójában 4000 évvel ezelőtt indult a védikus kultúrában Indiában.
A kurkuma évszázadok óta jó okokból utazott a világon, és nemcsak azért, hogy gyilkos curry ételt készítsen a kék színű reggeli vágyakozásához.
Lehet, hogy hallotta, hogy a kurkuma kiegészítõ szerepet játszik, amely erõs antioxidáns, gyulladásgátló, rákellenes és még antimikrobiális hatásokat is eredményezhet.
Kimutatták, hogy blokkolja a test jeleit, hogy elindítsa a gyulladásos folyamatot, többek között a védő és gyógyító hatásokkal együtt.
Természetesen azon tűnődhet, vajon a kurkuma ezeket az egészségügyi előnyöket hozhatja-e Ön és a baba számára is.
A valóságban a kurkuma gyógyászati előnyeiről nem állnak rendelkezésre bizonyítékokon alapuló kutatások. Ha elolvasta néhány ellentmondásos információt a témáról, tedd fel a lábad, és olvassa el a tudomány véleményének áttekintését.
A kurkuma lehetséges előnyei terhesség alatt
A teste sokat változik a terhesség alatt. Néhány dolog - mint például az imádnivaló baba bomba - üdvözlendő. Néhányan - mint a gyomorégés - nem annyira.
Lehet-e a kurkuma-kiegészítők egy boldogabb (és egészségesebb) terhesség megoldása? Sajnos ez nem olyan egyszerű.
A gyomorégés enyhítése
Ha gyomorégést tapasztal terhesség alatt, akkor valószínűleg bármi olyat keres, ami megkönnyebbülést jelent, amikor párnával támaszkodik és érezte az égést.
A hagyományos kínai és ajurvédikus gyógyászatban a kurkuma alternatív terápiaként került felhasználásra gyomorégés és más emésztőrendszeri betegségek kezelésére.
Noha nincs humán tanulmány, amely a kurkuma hatékonyságát bizonyítja a gyomorégés csökkentésében, egy 2006-os tanulmány kimutatta, hogy a gyulladást elősegítő tényezők és az oxidatív stressz szerepet játszanak a gastroesophagealis reflux betegség (GERD) kialakulásában.
Bizonyított gyulladásgátló hatásaival lehetséges, hogy a kurkuma segíthet enyhíteni a GERD-t, de további vizsgálatokra van szükség a kurkuma biztonságosságáról és hatékonyságáról a terhesség alatt.
Nyugtató vérző ínyek
A fogselyem kifogástalan. Naponta kétszer kefével. Most hirtelen az ínyed olyan vérzik, mint őrült. Mi ad?
Az a bosszantó terhességi hormon, a progeszteron hibája.
A terhesség 2. és 8. hónapja között elért csúcspontja a progeszteron hajlamosabbá teheti a terhes nőket a terhességi ínygyulladás kialakulására.
A terhességi ínyivitis jelzi a test gyulladásos folyamatát. Tehát a kurkuma alapú szájvíz megállíthatja a nyomában?
A 2012-ben közzétett klinikai vizsgálat szerint a válasz igen. A kurkuma szájvíz ugyanolyan hatásos volt, mint a szokásos antimikrobiális szerek a plakk és az ínygyulladás megelőzésében.
Ezt a tanulmányt azonban nem terhes nők körében végezték el, ezért a kurkuma szájvíz biztonságosságát meg kell beszélni orvosával - és a fogorvost is.
A preeklampsia megelőzése
A preeklampsia olyan állapot, amely csak terhesség alatt jelentkezik - általában a 20. hét után. Ez akkor fordul elő, amikor a vérnyomás nagyon magas, és fehérje van a vizeletben, vese- vagy májproblémákban.
A preeklampsia csak a terhességek 8% -át érinti, és a preeclampsiaban szenvedő nők többsége egészséges csecsemőket szül és teljes mértékben felépül.
De az átláthatóság szempontjából ez a betegség súlyos lehet, és anyai és csecsemő fogyatékossághoz vagy halálhoz vezethet, ha nem azonnal kezelik.
Nem teljesen ismert, mi okozza a terhes nők preeclampsia kialakulását, de gondolják, hogy a gyulladás szerepet játszik.
Az egyedülálló tanulmány, amelyben összehasonlítják a preeklampsia betegeinek plazmáját a kóros nőkkel, azt sugallja, hogy a kurkumin - a kurkuma fő vegyülete - csökkentheti a terhes nők gyulladásos markereit és segíthet megelőzni a preeklampsia kialakulását.
Bár ígéretes, további kutatásokra van szükség a kurkuma ajánlására a preeklampsia megelőzésére.
A csecsemő agyának fejlesztése
Szeretnél egy baba zsenit, igaz? Minden nap áfonyát eszik, omega-3-kat kap, klasszikus zenét hallgat, és már az első naptól beszél.
A kutatások valami másra mutatnak, amelyek befolyásolhatják a baba agyát és idegrendszeri fejlődését: a szervezet gyulladásának szintjét.
Tanulmányok kimutatták, hogy a terhesség ideje alatt magas szintű gyulladásban szenvedő anyák csecsemőinél fokozott a veszélye a neurodevelopmental rendellenességek, például autizmus spektrum zavar és figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességek kialakulásának.
Egy 2018. évi vizsgálat korrelációt mutatott az anyai magasabb gyulladásos markerek és az alacsonyabb funkcionális memória pontszámok között 2 éves korban.
Gondolhatja, hogy a kurkuma fogyasztása csökkentheti a gyulladást a terhesség alatt, és ezáltal növeli a csecsemő agyi erejét, ám még mindig szó van arról, hogy a kurkuma előnyei meghaladják-e a kockázatokat.
A kurkuma lehetséges kockázata terhesség alatt
Nincs olyan vizsgálat, amely kimutatná, hogy a kurkuma káros az emberi terhességre - és erkölcsi aggályok merülnének fel annak igazolására szolgáló klinikai vizsgálat elvégzése kapcsán.
Egy 2007. évi állatkísérlet során az egyetlen káros hatás az állati anyák utódainak valamivel alacsonyabb testtömege volt, amelyek terhesség alatt kurkuminot tartalmaztak.
A szakértők azonban néhány szemöldökét felvesznek valamilyen gyanús kurkuma kockázattal terhesség ideje alatt, főleg ha nagy adagokban kiegészítésként veszik be őket.
Az emberekkel végzett vizsgálatok - bár nem terhes nők - kimutatták, hogy a kurkuma vagy a kurkumin többféle módon befolyásolhatja a nő reproduktív rendszerét.
Az egyik vizsgálatban a kurkumin az ösztradiol (ösztrogén) termelésének csökkentésével sikeresen csökkentette az endometrium sejtek proliferációját az endometriosisban.
Ez a 2016. évi állatkísérlet azt is kimutatta, hogy a kurkumin a petefészek ciszták csökkentésével lehetséges kezelés lehet a policisztás petefészek szindróma (PCOS) kezelésére.
A kurkumint az emlőrák kezelésében is kutatták, ígéretes eredményeket mutatva.
Noha a kurkumin egészségügyi előnyökkel járhat a nem várandós nők számára - különösen endometriosisban, PCOS-ban vagy emlőrákban szenvedőknél, ahogyan ezek a tanulmányok javasolják -, a megváltozott hormonszint és a méhsejt funkció káros lehet a terhesség alatt. Csak nem tudjuk.
Egy 2010-es, egerekkel végzett vizsgálat azt találta, hogy a kurkumint csökkentett implantációs arány és csökkentett magzati súly jellemzi az embrióban. Ez arra utal, hogy a kurkumin kiválthatja a sejtek halálát, lassíthatja és károsíthatja az embrionális fejlődést.
A kurkuma vetélést okozhat?
Nincs bizonyított ok-okozati összefüggés, de a legtöbb orvos javasolja a kurkuma és a kurkumin kiegészítését, hogy elkerüljék az anyák és a csecsemők esetleges (és ismeretlen) kockázatát.
Tehát mit kell tennie, ha a kurkuma van?
Mindent meg akar tenni, hogy biztonságban legyen az ön és a baba. Van egy hadsereg körülötted (köztünk is), akik ugyanezt akarják tenni.
Ezért azt tanácsoljuk, hogy kövesse számos szakértő ajánlásait: Kerülje a kurkuma és a kurkumin kiegészítőit. Kerülje azt is, hogy nagyobb mennyiségeket fogyasszon, mint amelyek bizonyos elkészített ételekben, italokban vagy teákban megtalálhatók.
De nem kell elhárítania az összes kurkuma. Menjen el, és élvezze kedvenc indiai vagy thai curry ételét. Főzési összetevőként a kurkuma szintje valószínűleg biztonságos.
Jó intézkedésként beszéljen az OB-GYN-rel a kurkuma kérdésével kapcsolatban, és kérjen szakértői véleményt arról, hogy ez biztonságos-e az Ön számára.
Kurkuma helyettesítők, amelyek biztonságosak a terhességre
Próbálkozzon mérsékelten ezekkel a kurkuma alternatívákkal, hogy biztonságosan megőrizze életében és a terhesség alatt:
- sáfrány
- curry por
- gyömbérpor
- köménymag
- sárga mustármag
