Nem titok, hogy a túlzsúfoltság nyomorúságosnak érzi magát. Ha fárasztó orr és nyálkával töltött mellkas van, megnehezítheti a normál napi életvitelét. Néha nehéz lehet lélegezni.
Szerencsére van mód a légutak felszabadítására. A tőzsdén kívüli (OTC) gyógyszerek mellett számos természetes gyógymód is létezik, amelyek enyhíthetik a torlódást.
Ebben a cikkben közelebbről megvizsgáljuk ezeket a természetes dekongesztáló anyagokat és azok alkalmazásának módját.
Természetes dekongestáns gyógyszerek
A legtöbb esetben ezeket a gyógyszereket gyermekekre és felnőttekre egyaránt lehet használni. Ha egy adott gyógyszer nem biztonságos a gyermekek számára, rámutatunk erre.
Párásító
A párásító olyan eszköz, amely nedvességet ad a levegőhöz.
Mivel a hideg, száraz levegő túlzsúfoltságot érezhet, és akadályozhatja az orrmellék ürülését, ahogy kellene, a párásító segíthet abban, hogy a nedvességet pumpálja a lélegzetébe. Ez viszont növelheti az orr páratartalmát és megkönnyíti a légzést.
Párásítót is működtethet napközben és éjszaka is. A párásító futtatása alvás közben megnyithatja az orrjáratát, és kényelmesebbé teheti az alvást. Ez lehetővé teszi, hogy jobb alvást kapjon.
A párásító használata kevés kockázatot jelent. Sokan azt állítják, hogy a nedvesített levegő javítja a hideg tüneteit.
Gőz
A gőz természetes módon növeli a környező levegő páratartalmát. Segíthet az orra nyálkahártyájának kiszáradásában és ürítésében is.
Egy 2008-as tanulmány szerint a forró italok ivása hatékony módja lehet a kevésbé torlódott érzésnek. A forró zuhany is jó érzés arra, hogy jobban érezze magát.
A gőz használatának másik egyszerű módja annak, hogy kevésbé torlódjon, az, ha forró vizet önt egy nagy tálba, majd belélegzi a gőzt, miközben a tál fölé hajol egy törülközővel a feje fölött.
A kutatások azt találták, hogy a gőzkezelés fokozhatja a súlyos égési sérülések kockázatát, különösen gyermekeknél, ezért ezt a módszert nagyon óvatosan használja.
Sós orrspray
A sós orrspray elősegítheti az orrfolyadékok nyálkahártyáját. Ez a fajta permet a pult felett kapható.
A sós spray-k definíció szerint csak sót és vizet tartalmaznak. Más orrspray tartalmazhat dekongesztumokat. Fontos megjegyezni, hogy a dekongesztáns spray-k hosszabb használata visszatükröződő hatást válthat ki, vagy súlyosbíthatja a torlódás tüneteit.
Sós orrspray használatához hajtsa végre az alábbi lépéseket:
- Fújja el az orrát, hogy megtisztítsa az orráthaladást a spray használata előtt.
- Álljon egyenesen - nem kell hátradöntenie a fejét.
- Olvassa el figyelmesen a termék használati utasításait, és használat előtt rázza meg a spray-palackot.
- Zárja be az egyik orrát azáltal, hogy az ujját ráhúzza. Ezután helyezze a spray-palack nyílását nyitott orrlyuk alá.
- Finoman nyomja meg a spray-palackot, és zárt szájjal lélegezze be a spray-t.
- Néhányszor keményen szimatoljon, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a permet egészen az orráthaladásig eljut-e.
Neti pot
Az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség (FDA) szerint az orr öntözőberendezései, amelyek némelyikét általában neti potoknak nevezik, hatékony eszköz lehet a torlódás kezelésében, ha azt megfelelően használják és tisztítják.
A neti edény úgy néz ki, mint egy kicsi teáskanna, hosszú kifolyóval, és sóoldattal oldja meg az eldugult orrfolyadékokat.
Egy 2015-ös tanulmány szerint az orröntözés hozzájárulhat a torlódás és köhögés csökkentéséhez, a nyálkahártya és baktériumok tisztításához, és javítja a légzést.
Neti pot használatához az FDA az alábbi lépéseket javasolja:
- A neti pot használata előtt olvassa el az összes utasítást, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságosan csinálja-e. Használjon steril vagy desztillált palackozott vizet vagy főtt és hűtött csapvizet, ha saját sóoldatot készít.
- Hajoljon egy mosogató fölött, és döntse oldalra. Próbáljon a homlokát és az állát vízszintesen tartani, hogy a folyadék ne kerüljön a szájába.
- Helyezze a sóoldattal töltött neti edény kifolyóját a felső orrlyukba úgy, hogy az oldat kiszivárogjon az alsó orrába.
- Ismételje meg az eljárást a másik orrlyukkal úgy, hogy a fejét ellentétes irányba dönti.
Az FDA nem javasolja az orröblítést gyermekek számára, kivéve, ha gyermekorvos javasolja.
Meleg tömörítés
A meleg kompresszió segíthet eltávolítani az orr eltömését, csökkentve a gyulladást és kinyitva az orr átjáróit.
Meleg kompresszió készítéséhez áztasson mosókendőt vagy kis törülközőt meleg, nem forró vízben. Válassza ki a felesleges vizet a kendőből, majd hajtsa össze és helyezze az orr felső része és az alsó homlok fölé.
A meleg segíthet enyhíteni az orr- és orrmelléküreg gyulladását, és megkönnyíti a légzést.
A bőr égésének kockázatának csökkentése érdekében ne tartsa túl hosszú ideig a meleg tömörítést az arcán.
Gyógy-és fűszernövények
A fűszeres ételek használata az orrfolyadékok megnyitásának általános módja.
Az olyan ételek, mint a paprika, a gyömbér és a fokhagyma kiválthatják az ízléses orrhurut betegséget. A fűszeres ételek miatt a test több nyálkahártyát eredményez, és orrfolyáshoz vezet.
Néhány fűszer, például a kurkuma, gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik.
Fontolja meg a chili paprika, a reszelt gyömbér, a kurkuma por és egyéb fűszerek hozzáadását az ételeihez.
Emelt fej
Ha a fejét megemeled, megakadályozhatja, hogy a nyálka éjszaka összegyűljön a melléküregekben. Ez enyhíti a sinus nyomást is.
Feküdjön a hátán, és használjon egy további párnát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy fejed valamivel magasabb szögben van, mint a test többi része.
Illóolajok
Noha a bizonyítékok korlátozottak, úgy gondolják, hogy néhány illóolaj segíthet enyhíteni a torlódás tüneteit.
Egy 2010-es vizsgálatban borsmenta, eukaliptusz, oreganót és rozmarint tartalmazó illóolaj-spray-t alkalmaztak a résztvevőknek napi ötször három napig.
A kutatás végén a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az illóolaj-spray hatékonyan javította a felső légúti tüneteket közvetlenül a felhasználás után, ám általában nem csökkentette a tüneteket 3 napos használat után.
Az illóolajok kombinálhatók hordozóolajjal, például kókuszdió- vagy jojobaolajjal, és felhordhatók a bőrre. Vagy hozzáadhatók egy diffúzorhoz és aromaterápiás célra felhasználhatók.
Az illóolajokat tartsa távol gyermekektől és háziállatoktól. Lenyelve mérgezőek lehetnek.
Hidratáció
A folyadékfogyasztás segít meglazítani a vastag nyálkahártyát, amely elzárhatja az orrát.
Túl zsúfolt állapotban próbálja meg elérni, hogy a napi folyadékmennyiség legalább mintegy 11,5 csésze (nők számára) és 15,5 csésze (férfiak) legyen.
Mikor kell orvoshoz fordulni
A torlódások megnehezíthetik a légzést, az alvást és az étkezést. Ha még a természetes gyógymódok kipróbálása után is nehezen tud működni, érdemes felkeresni orvosát. Fontos orvoshoz fordulni, ha egyéb tüneteket észlel, például:
- egy hetet meghaladó torlódások
- légzési nehézség
- mellkasi fájdalom
- magas láz
Elvihető
A torlódás a megfázás, az influenza, az allergiák és a sinus fertőzések tünete, amelyek gyulladt orrjáratot és nyálkahártyával töltött légutakat okoznak.
Noha a tőzsdén kívüli gyógyszerek elősegítik a torlódások ideiglenes megszüntetését, vannak olyan természetes gyógymódok, amelyek enyhítést is nyújthatnak. Noha sok természetes dekongesztáns mindenki számára biztonságos, néhányuk kockázatot jelent mind felnőttek, mind gyermekek számára.
Ha a torlódás nem javul a természetes gyógymódokkal, vagy ha rosszabbodik, feltétlenül ütemezze meg látogatását orvosával.
