A citronellaolaj egy esszenciális olaj, amelyet az ázsiai fűnövény lepárlásából állítanak elő a Cymbopogon nemzetségbe. Ez az illatos fű a „citromfű” francia szóból kapta nevét, virágos, citrusos aromája miatt.
Mint sok illóolaj, a citronellaolajnak is vannak bizonyos előnyei, és Kínában és Indonéziában évszázadok óta használják kiütések, fertőzések és más egészségügyi állapotok kezelésére.
Manapság a citronellaolajat valószínűleg legismertebb természetes rovarriasztóként ismerték, de felhasználása és előnyei meghaladják a rovarok tartásban tartását.
Ebben a cikkben a citronellaolaj előnyeit vizsgáljuk meg, hogyan lehet használni, és mit kell keresni, amikor az olajat vásárolja.
Milyen előnyei vannak a citronellaolajnak?
A citronellát évszázadok óta különféle célokra használják, beleértve:
- rovarriasztóként
- gombaellenes szerként
- parazitafertőzések kezelésére
- a sebgyógyulás elősegítése
- hangulat növelése vagy a fáradtság leküzdése
- parfümökben vagy ízesítő adalékanyagként az élelmiszerekben
De tudományos kutatás támogatja ezeket a felhasználásokat? Miközben a citronella és más illóolajok kutatása folytatódik, van néhány bizonyíték arra, hogy a citronella olajnak van bizonyos egészségügyi előnyei.
Vegyünk egy mélyebb merülést a kutatás eddig talált eredményeivel.
Rovarriasztó
A 11 tanulmány 2011. évi áttekintése a különféle citronella-készítmények hatékonyságát vizsgálta a szúnyogcsípések megelőzésében. Arra a következtetésre jutott, hogy a citronellaolaj és a vanillinnel (vaníliababban található) együttes használata szúnyogvédelmet nyújt akár három órán keresztül.
A tanulmány azt is megállapította, hogy a DEET sokkal hosszabb ideig nyújt védelmet, mint pusztán a citronellaolaj.
Egy 2015-ös tanulmány összehasonlította a DEET, a citronellaolaj és az édeskömény-olaj szúnyogriasztás képességét. A kutatók azt találták, hogy a DEET védelmi besorolása több mint 90 százalék volt hat óra alatt.
A citronella és az édesköményolaj védettségi szintje mindössze két óra elteltével kb. 57%, illetve 47% volt.
Egy másik tanulmány több szúnyogriasztó hatékonyságát vizsgálta, és arra a következtetésre jutott, hogy a citronella gyertyák kevés hasznot jelentenek szúnyogriasztóként.
összefoglalás
A citronellát gyakran újra kell alkalmazni ahhoz, hogy hatékony szúnyogriasztó anyag legyen. Vanillinnel kombinálva azonban akár három órán keresztül is védelmet nyújthat. A tanulmányok azt mutatják, hogy a szúnyogok távol tartása nem olyan hatékony, mint a DEET.
Gombaellenes szer
Számos tanulmány kimutatta, hogy a citronellaolajnak vannak bizonyos gombaellenes tulajdonságai, amelyek elősegíthetik vagy megsemmisíthetik bizonyos típusú gombákat, amelyek egészségügyi problémákat okozhatnak.
Egy 2013. évi tanulmány értékelte a citronellaolaj gombaellenes hatását az Aspergillus niger néven ismert gomba törzsével szemben. Úgy gondolják, hogy ez a gyakori gomba tüdő- és sinusfertőzéseket okozhat gyengült immunrendszerrel rendelkező embereknél.
A tanulmány megállapította, hogy a citronellaolaj képes megsemmisíteni a gomba sejtfalát és megölni a sejtben levő organizmusokat, amelyek fertőzést okozhatnak. Ez arra késztette a kutatókat, hogy arra utalnak, hogy a citronellaolaj biztonságos és környezetbarát gombaölő szerként használható.
Egy korábbi tanulmány tíz illóolaj antibakteriális és gombaellenes hatását vizsgálta, és megállapította, hogy a citronellaolaj hatásos mind a 12 vizsgált gombához. Ugyanez a tanulmány azt találta, hogy a citronellaolaj sikerült gátolni a 22 baktériumból 15-et, míg az eukaliptusz, a citromfű, a borsmenta és a narancs olaj mind a 22 baktériumtörzs ellen hatásos volt.
A 2016-os kiadvány a citronella és a fahéj-olaj hatékonyságát vizsgálta a Candida albicans elleni küzdelemben, amely egy gomba, amely fertőzéseket okozhat a szájban és a test más részein.
Mindkét illóolaj kezdetben csökkentette az életképes mikroorganizmusok számát. 48 óra elteltével azonban a hatás nem volt szignifikáns. A szerzők azt sugallják, hogy bármelyik olaj oldatának napi alkalmazása hatékony lehet a gomba csökkentésében.
összefoglalás
Úgy tűnik, hogy a citronellaolaj hatékony gombaellenes szer. Bizonyos esetekben a gombafertőzések ellenőrzése érdekében naponta újra alkalmazni kell.
Ezenkívül antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, de nem olyan hatékony a baktériumok és baktériumok széles spektrumának elpusztításában, mint néhány más illóolaj.
Sebgyógyulás
A legújabb kutatások alapján a citronellaolaj felgyorsíthatja a sebek gyógyulását. Ez különös jelentőséggel bírhat a cukorbetegségben szenvedőknél, mivel a sebek hajlamosabban gyógyulnak ezzel a betegséggel.
Egy 2016. évi állatkísérletben a kutatók megvizsgálták a citronellaolajnak a Candida-fertőzött sebek gyógyulására gyakorolt hatását egy diabéteszes egér modellben. A citronella olajnak mind gomba-, mind gyulladásgátló hatása volt. A kutatók azt sugallták, hogy e két tényező kombinációja felgyorsította a sebgyógyulást.
összefoglalás
A citronellaolaj gombaellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságai elősegíthetik a sebgyógyulást. Ezen a területen azonban a kutatás korlátozott, és további vizsgálatokat kell elvégezni az emberekre annak meghatározása érdekében, hogy ez mennyire hatékony.
Fogyás
Egy patkányokban végzett 2015. évi vizsgálatban a citronellaolaj és egyes alkotóelemeinek belélegzésének hatásait vizsgálták. A kutatók azt találták, hogy a citronellaolaj összetevőinek belélegzése csökkentette a táplálkozást, csökkentette a koleszterinszintet és lassította a súlygyarapodást.
összefoglalás
Korlátozott kutatások kimutatták, hogy a citronella belélegzése súlycsökkenést és alacsonyabb koleszterinszintet eredményezett patkányokban. További vizsgálatokat kell végezni annak meghatározása érdekében, hogy mennyire hatékony a fogyás az embereknél.
Az inhaláció élettani hatásai
Egy 2001. évi tanulmány a citronella, a levendula és a rozmaring illóolajok belélegzésének hatásait vizsgálta. A levendula nyugtató hatásúnak bizonyult, a rozmaring stimuláló hatással volt az agyra. A Citronella viszont bonyolultabb köztes hatást fejtett ki. Az írók azt sugallják, hogy a citronella hatása egyénenként változhat.
összefoglalás
Belélegezve a citronella pihentető hatású lehet egyesekre, stimuláló hatása pedig másokra.
Hogyan kell használni
A citronellaolajat különféle módokon használhatja. Íme néhány javaslat.
Permet
A permetezés jó lehet egy hely felfrissítésére, vagy rovarriasztóként a bőrre való felhordáshoz. Citronella olajpermet készítéséhez:
- Adjunk citronellaolajat vízhez egy üveg spray-palackban. A Holisztikus Aromaterápia Országos Szövetsége (NAHA) 10-15 csepp unciára vizet javasol.
- Opcionális lépés: Az illóolajok nem oldódnak vízben. Fontolja meg diszpergálószer, például szolubol hozzáadását az oldatához.
- Permetezés előtt alaposan rázza meg az üveget.
Mivel a citronellaolaj rövidebb időtartamú hatékonyságot mutat, mint a DEET-hez hasonló rovarriasztók, akkor gyakrabban kell újra alkalmaznia, ha rovarriasztóként használja.
diffúzor
A diffúzor segítségével az illat egy szobában átterjedhet. A permetezéshez hasonlóan érdemes lehet ezt a módszert a rovarok elriasztására vagy egy kellemes illat hozzáadására a szobába.
A diffúzorok általában speciális utasításkészlettel érkeznek. A citronellaolaj biztonságos felhasználásához a diffúzorban ügyeljen a termék használati utasításának figyelmére.
Masszázs olajok és krémek
A citronellaolajat hozzá lehet adni olajokhoz és krémekhez is helyi alkalmazásra. A citronellaolaj ilyen módon történő használata segíthet a baktériumok és gombák elpusztításában a bőrön, és elősegítheti a sebgyógyulást.
Mindig hígítson illóolajokat hordozóolajban, mielőtt a bőrre felhordná.
Így készíthet citronella masszázsolajat vagy -krémet.
Masszázsolaj készítéséhez:
- Hígítsuk meg a citronellaolajat hordozóolajban, például jojobaolajban vagy kókuszdióolajban.
- A NAHA javasolja, hogy egy uncia hordozóolajra 15 csepp illóolajat adjon hozzá 2,5% -os hígításhoz.
- Érzékeny bőr esetén érdemes lehet egy százalékos oldatot alkalmazni (6 csepp unci uncia hordozóolajra).
Krém vagy testápoló készítése:
- Hígítsa a citronella olajat illat nélküli krémben vagy testápolóban.
- A NAHA javasolja 1–2,5% hígítás alkalmazását a normál bőr számára (6–15 csepp unciánként), és 0,5–1% hígítást az érzékeny bőr számára (3–6 csepp unciánként).
Biztonsági tanácsok
Kövesse ezeket a tippeket a citronellaolaj biztonságos használatához:
- Használat előtt mindig hígítsa meg a citronellaolajat. Soha ne használjon hígítatlan citronellaolajat a bőrén.
- Az illóolajok nagyon koncentráltak és fogyasztása esetén mérgezőek lehetnek. Tartsa a citronellaolajat gyermekektől és háziállatoktól távol.
- Ne vegyen be citronellaolajat belsőleg.
- Ha citronellaolajat használ az aromaterápiához, ügyeljen arra, hogy a tartózkodási helyét jól szellőztesse. Vegye figyelembe azokat a gyermekeket és háziállatokat, akik esetleg belélegzik az aromaterápiát. Néhány illóolaj veszélyes.
- Ha terhes, szoptat vagy bármilyen vényköteles gyógyszert szed, beszéljen orvosával, mielőtt citronellaolajat használna.
Vannak mellékhatások?
A citronellaolaj bőrirritációt vagy allergiát okozhat. Amikor ez megtörténik, a terület pirosra vált, foltos, viszkető vagy duzzadt lehet.
Ha aggódik egy lehetséges bőrreakció miatt, teszteljen hígított citronellaolajat a bőr egy kis részén, mielőtt helyi alkalmazásra használja. Ha reakcióba lép, kerülje a citronellaolaj vagy az azt tartalmazó termékek használatát.
Noha az anafilaxiát, egy súlyos allergiás reakciót a citronellaolajra adott válaszként nem dokumentáltak, érdemes tudni a tüneteket, mivel ez orvosi sürgősség. Vigyázz:
- nehéz légzés
- zihálás vagy köhögés
- duzzadt torok
- vörös kiütés
- szorítás a mellkasban
- hányinger
- hasmenés
Hogyan vásárolhatok citronellaolajat
A citronellaolajat a természetes élelmiszerboltokban vagy az interneten találja meg.
Jó minőségű olaj megtalálásához tartsa szem előtt ezeket a tippeket:
- Keressen egy tudományos nevet a címkén - Cymbopogon nardus vagy Cymbopogon winterianus. Előfordulhat, hogy a C. nardus-t „Ceylon-típusnak” és C. winterianus-t „Java-típusnak” is nevezik.
- Vegye figyelembe, hogy a citromfű (Cymbopogon citratus) egy másik illóolaj, de hasonló tudományos névvel rendelkezik. Ha citronellát keres, ne keverje össze a kettőt.
- Ügyeljen arra, hogy az olaj sötét színű palackban legyen, mivel a fény károsíthatja az illóolajokat.
- Ha lehetséges, szagolja meg az olajat vásárlás előtt. A Citronella jellegzetes illata van. Ha nem illata citronella, ne vásárolja meg.
- Vigyázzon minden állításra, miszerint egy termék egy adott állapotot kezel. Az FDA nem szabályozza az illóolajokat ugyanúgy, mint a gyógyszereket.
- Ellenőrizze a címkén a tisztasági nyilatkozatot. Ha a termék nem 100% -ban illóolaj, akkor a címkén értesíteni kell.
Elvihető
A citronellaolajat gyakran rovarriasztó szerként használják, bár a kutatások kimutatták, hogy gombaellenes tulajdonságokkal is rendelkezik, és segíthet a sebgyógyulásban.
Használhatja a citronella olajat diffúzorban vagy spray-palackban, vagy hígíthatja olajban vagy testápolóban, mielőtt a bőrére felhordja.
Ha kérdése vagy problémája van a citronellaolajjal kapcsolatban, beszéljen orvosával, mielőtt felhasználná.
