Erik Erikson 20. századi pszichológus volt. Elemezte és felosztotta az emberi tapasztalatokat a fejlõdés nyolc szakaszára. Minden szakasz egyedi konfliktusokkal és egyedi eredményekkel rendelkezik.
Az egyik ilyen szakasz - az intimitás és az elszigeteltség - rámutat a fiatal felnőttek küzdelmére, amikor megpróbálnak intim, szerető kapcsolatokat kialakítani. Erikson szerint ez a fejlődés hatodik szakasza.
Ahogy az emberek áthaladnak ezen a szakaszon, Erikson úgy vélte, hogy olyan készségeket szereztek, amelyek segítenek nekik a jövőbeni sikerekben. Ha azonban nehezen tudják elérni ezeket a készségeket, akkor küzdenek.
Az intimitás és az elszigeteltség szakaszában Erikson szerint a siker azt jelenti, hogy egészséges, teljes kapcsolatok vannak. A kudarc magány vagy elszigeteltség tapasztalását jelenti.
Mit jelent
Noha az intimitás szó felveti a szexuális kapcsolat gondolatait, Erikson nem így írta le.
Elmondása szerint az intimitás bármilyen szerető kapcsolat. Ehhez meg kell osztania magát másokkal. Segíthet mélyen személyes kapcsolatok kialakításában.
Igen, bizonyos esetekben ez romantikus kapcsolat lehet. Erickson úgy vélte, hogy a fejlõdésnek ez a fázisa 19 és 40 év között történik - pontosan akkor, amikor a legtöbb ember egy egész életen át tartó romantikus partnert keres.
Ugyanakkor nem gondolta, hogy a romantika az egyetlen intimitás-törekvés. Ehelyett ez az idő, amikor az emberek fenntartható, teljes kapcsolatokat alakíthatnak ki a nem családtagokkal.
Azok, akik a középiskolában voltak a „legjobb barátok”, válhatják meghitt elemeidet az intim körében. Lehet, hogy kiesnek ismerősökké. Ez az idő, amikor ezeket a különbségeket gyakran meghatározzák.
Az elszigeteltség viszont az a személy, aki elkerüli az intimitást. Ennek oka az lehet, hogy félsz az elkötelezettségtől, vagy habozkodsz, ha bárki számára meghitt módon nyitod meg magad.
Az elszigeteltség megakadályozhatja az egészséges kapcsolatok kialakulását. Lehet, hogy az összeomlott kapcsolatok eredménye is, és önpusztító ciklus lehet.
Ha egy intim kapcsolat bántódik, a jövőben attól tarthat, hogy meghitted az intimitását. Ez arra vezethet, hogy elkerülheti a megnyitását másoknak. Ez viszont magányt okozhat - akár esetleges társadalmi elszigeteltséget és depressziót is.
Mi vezet intimitáshoz vagy elszigeteltséghez?
Az intimitás egy olyan választás, amely megnyitja magát mások előtt, megoszthatja másokkal és tapasztalataival, így tartós, erős kapcsolatokat tud létrehozni. Amikor kihúzza magát, és visszakapja ezt a bizalmat, az intimitás kialakul.
Ha ezeket az erőfeszítéseket megtámadják, vagy valamilyen módon elutasítják, akkor visszavonulhatnak. Az elbocsátás, megsértés vagy bántalmazás félelme arra vezethet, hogy elszakadjon másoktól.
Végül ez alacsony önértékelést eredményezhet, ami még kevésbé valószínűsítheti, hogy kapcsolatba lépések vagy új barátságok kialakulásának kockázata merül fel.
Hogyan lehet áttérni az elszigeteltségről az intimitásra?
Erikson úgy gondolta, hogy ahhoz, hogy egészséges egyénként tovább fejlődhessen, az embereknek sikeresen teljesíteniük kell a fejlődés minden egyes szakaszát. Ellenkező esetben elakadnak és előfordulhat, hogy nem képesek befejezni a jövőbeli szakaszokat.
A fejlődés ezen szakaszában ez azt jelenti, hogy meg kell tanulnia az egészséges kapcsolatok fejlesztését és fenntartását. Ellenkező esetben a fennmaradó két fázis veszélybe kerülhet.
Az elszigeteltség gyakran az elutasítás vagy az elbocsátás félelme. Ha attól tart, hogy elfordul, vagy elkerül egy barátjától vagy potenciális romantikus partnerétől, elkerülheti az interakciókat.
Ez végül arra vezet, hogy elkerülje a kapcsolatok kialakításának minden jövőbeli kísérletét.
Az elszigeteltségtől az intimitásig való áttéréshez ellenáll annak a hajlandóságnak, hogy elkerülje mások figyelmét, és nehezítse a nehéz kapcsolatokat. Arra szólít fel, hogy legyen nyitott és őszinte önmagával és másokkal. Ez gyakran nehéz az emberek számára, akik hajlamosak elszigetelni önmagukat.
A terapeuta ezen a ponton hasznos lehet. Segíthetnek megérteni azt a viselkedést, amely megakadályozhatja az intimitást, és segítenek stratégiák kidolgozásában az izolációtól az intim, teljes kapcsolatokhoz való áttéréshez.
Mi történik, ha nem sikerül menedzselni ezt a fejlõdési stílust?
Erikson úgy gondolta, hogy a fejlõdés egyik szakaszának hiánya a jövõben problémákat jelent. Ha nem sikerült fejleszteni az ön-identitás erős érzését (ötödik szakasz), akkor nehéz lehet az egészséges kapcsolatok kialakítása.
A fejlődés ezen szakaszában levő problémák akadályozhatják meg olyan személyek vagy projektek táplálkozását, amelyek „nyomot hagynak” a jövő generációi számára.
Sőt, a hosszú távú elszigeteltség több mint a mentális egészségén káros lehet. A kutatások azt mutatják, hogy a magány és a társadalmi elszigeteltség kardiovaszkuláris betegségeket okozhat.
Vannak olyan emberek, akik kapcsolatba kerülhetnek annak ellenére, hogy nem építenek erős, intim kötelékeket. De ez hosszú távon nem lesz sikeres.
Az egyik tanulmány megállapította, hogy azok a nők, akik nem voltak képesek fejleszteni az erős intimitási képességeket, nagyobb valószínűséggel váltak el az életkorból.
Alsó vonal
Az egészséges, sikeres kapcsolatok a fejlődés számos elemének eredményei - ideértve az identitásérzetet is.
E kapcsolatok kiépítése attól is függ, hogy tudjuk-e nyíltan és őszintén kommunikálni. Függetlenül attól, hogy fejleményeit Erikson filozófiájának tulajdonítja, vagy sem, az egészséges kapcsolatok számos okból előnyösek.
Ha küzd a kapcsolatok kialakításával vagy fenntartásával, akkor a terapeuta segíthet Önnek.
Egy képzett mentálhigiénés szakértő segíthet önmagának elszigetelésére való hajlamon. Segíthetnek a megfelelő eszközök előkészítésében a jó, tartós kapcsolatok kialakításához.
