Az Anyai Mentális Egészség Fontossága: Szülés Utáni Depresszió A

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Azok a nők, akik első alkalommal terhesek, valószínűleg a terhességük nagy részét a babájuk gondozására fordítják. De mi van azzal, ha megtanulják, hogyan kell gondozni magukat?

Három szó van, bárcsak szeretnék, ha valaki beszélt velem terhesség alatt: anyai mentális egészség. Ez a három szó hihetetlen változást hozhatott az életemben, amikor anyám lettem.

Bárcsak valaki azt mondta volna: „Anyai mentális egészsége szenvedhet a terhesség előtti és utáni időszakban. Ez gyakori, és kezelhető is.” Senki sem mondta nekem, milyen jeleket kell keresni, kockázati tényezőket, vagy hova kell fordulni szakmai segítségért.

Kevésbé voltam felkészülve, amikor a szülés utáni depresszió az arcomba ütött engem azon a napon, miután hazavitte a babámat a kórházból. Az oktatás hiánya, amelyet terhesség alatt kaptam, egy vadász vadászatra vezetett, hogy segítséget kapjak a jólétemhez.

Ha tudtam volna, mi a szülés utáni depresszió valójában, hány nőt érint ez, és hogyan kell kezelni, kevésbé szégyenteltem volna. Előbb már elkezdtem volna a kezelést. És az első évben jobban lehetett volna a fiammal.

Itt van még, amit szeretnék, ha tudnék a mentális egészségről a terhesség előtt és után.

A szülés utáni hangulati rendellenességek nem teszik megkülönböztetést

Amikor nyolc hónapos terhes voltam, egy közeli barátom, aki éppen szült gyermekével, megkérdezte tőlem: - Jen, aggódsz-e bármilyen szülés utáni depressziós cucc miatt? Azonnal válaszoltam: „Természetesen nem. Soha nem történhet meg velem.”

Nagyon izgatott voltam, ha anya vagyok, egy csodálatos partnerrel házas, sikeres az életben, és már rengeteg segítséget felsoroltam, tehát feltételeztem, hogy tisztában vagyok.

Nagyon gyorsan megtanultam, hogy a szülés utáni depresszió mindezt nem érdekli. Az összes támogatást megkaptam a világon, és mégis beteg voltam.

A szülés utáni depresszió nem egyezik meg a szülés utáni pszichózissal

Ennek egyik oka, hogy nem hittem, hogy velem megtörténhet a szülés utáni depresszió, az volt, hogy nem értettem, mi az.

Mindig azt feltételeztem, hogy a szülés utáni depresszió azokra a anyukákra vonatkozik, amelyeket a hírben látsz, akik bántják a csecsemőiket, és néha magukat is. Ezen anyák többsége szülés utáni pszichózisban szenved, ami sokkal különbözik. A pszichózis a legkevésbé gyakori hangulati rendellenesség, amely 1000 szülött nő közül csak 1-2-t érint.

Kezelje mentális egészségét ugyanúgy, mint fizikai egészségét

Ha magas láz és köhögés lép fel, valószínűleg gondolkodás nélkül fordulna orvosához. Kétség nélkül követte volna orvosa utasításait. Amikor egy új anya küzd a mentális egészségével, gyakran szégyell, és csendben szenved.

A szülés utáni hangulati rendellenességek, például a szülés utáni depresszió és a szülés utáni szorongás valódi betegségek, amelyek professzionális kezelést igényelnek.

Gyakran gyógyszert igényelnek, akárcsak a testi betegségeket. De sok anya gyengeségnek látja, hogy gyógyszert kell szednie, és kijelenti, hogy anyaságban kudarcot vallott.

Minden reggel felébredek, szégyen nélkül két antidepresszáns kombinációját szedtem. A mentális egészségért folytatott harc erőssé tesz. Ez a legjobb módja nekem a fiam gondozásához.

Kérjen segítséget, és fogadja el, amikor felajánlja

Az anyaság nem azt jelenti, hogy elszigetelten végezzük. Nem kell egyedül szembe néznie ezzel, és nem kell bűnösnek éreznie magát, amikor azt kéri, amire szüksége van.

Ha szülés utáni hangulati rendellenessége van, akkor nem fogod tudni, hogy jobbá válj. A pillanatban jobban éreztem magam, amikor találtam egy terapeutát, aki a szülés utáni hangulati rendellenességekre szakosodott, de beszélnem kellett és segítséget kellett kérnem.

Ismerje meg, hogyan kell mondani igen. Ha a partnere fürödni és ringatni szeretné a babát, hogy aludni tudjon, mondjon igen. Ha nővére felajánlja, hogy jöjjön segítségre a mosoda és az edények készítésében, hagyja. Ha egy barátja felajánlja étkezési vonat felállítását, mondja meg igen. És ha a szülei fizetni akarnak a babaápolóért, a szülés utáni doulaért vagy néhány órányi gyermekfelügyeletért, akkor fogadják el ajánlatát.

Nem vagy egyedül

Öt évvel ezelőtt, amikor szülés utáni depresszióval foglalkoztam, őszintén gondoltam, hogy én csak én vagyok. Nem ismertem senkit, aki szülés utáni depresszióban szenvedett volna. Soha nem láttam megemlíteni a közösségi médiában.

Szülésznőm (OB) soha nem hozta fel. Arra gondoltam, hogy anyaságomban kudarcot vallok, és ez valami, amiben gondoltam, természetesen a bolygó minden más nőjéhez jutott.

A fejemben valami baj van velem. Nem akartam, hogy bármi köze legyen a fiammal, nem akartam anyu lenni, és alig tudtam kiszállni az ágyból, vagy elmenni a házból, kivéve a heti terápiás találkozókat.

Az igazság az, hogy minden héten 7 új anyát érint az anyai mentális egészség kérdése. Rájöttem, hogy egy több ezer anya törzsébe tartozom, akik ugyanazzal a dolgokkal foglalkoznak, mint én. Óriási különbség volt abban, hogy elengedtem a szégyenem, amelyet éreztem.

Jól van, ha nem lesz rendben

Az anyaság olyan módon próbál meg téged, amiben senki más nem képes.

Megengedett harcolni. Lehet, hogy szétesik. Megengedheti magának, hogy kilép. Megengedheti, hogy nem érzi magát a legjobban, és bevallja ezt.

Ne őrizze meg az anyaság csúnya és rendetlen részét és érzéseit, mert mindannyiunknak megvan nekik. Nem tesznek rossz embereket minket.

Légy szelíd magaddal. Keresse meg embereit - azok, akik mindig ezt valóságosnak tartják, de soha nem ítélkeznek. Ők támogatják és elfogadják Önt, bármi is legyen.

Elvihető

A klisék igazak. Mielőtt gyermekét rögzítené, meg kell erősítenie a saját oxigénmaszkját. Nem lehet önteni egy üres pohárból. Ha anya lemegy, az egész hajó leesik.

Mindez csak kód: Az anyád mentális egészségének számít. Megtanultam, hogy keményen vigyázzon a mentális egészségemre, egy olyan leckét, amelyet egy olyan betegség kényszerített nekem, amiről nem tudtam. Nem kellett így lennie.

Osszuk meg történeteinket és emeljük fel a figyelemünket. Az anyai mentális egészség prioritásának prioritása a csecsemő előtt és után kell, hogy legyen, és nem kivétel.

Jen Schwartz a The Medicated Mommy Blog készítője és a MOTHERHOOD | alapítója Az UNDERSTOOD, a közösségi média platformja, amely kifejezetten olyan anyákkal beszél, amelyeket az anyai mentális egészséggel kapcsolatos kérdések - olyan félelmetes dolgok, mint a szülés utáni depresszió, szülés utáni szorongás és rengeteg egyéb agyi kémiai probléma, amelyek akadályozzák a nőket abban, hogy sikeres anyukákként érezzék magukat. Jen közzétett szerző, előadó, gondolatvezető és közreműködő a TODAY Parenting Team-ben, a PopSugar Moms, az Motherlucker, a The Mighty, a Thrive Global, a Suburban Misfit Mom és a Mogul. Írása és kommentárja az anyukák blogoszféráján szerepelt az olyan legnépszerűbb weboldalakon, mint a Scary Mommy, a CafeMom, a HuffPost Parents, a Hello Giggles és még sok más. Mindig New York-ban él, Charlotte-ban, NC-ben él férjével, Jason-nal, apró emberi Mason-nal és Harry Potter kutyával. Jen és a MOTHERHOOD-UNDERSTOOD további információkért lépjen kapcsolatba vele az Instagram-on.