Nem számít, mennyit olvasta, hány anyai barátommal beszélget, vagy akár hány doulák agyát választja, nehéz tudni, hogy pontosan hogyan fog csökkenni a munka és a szülés.
Ezen túlmenően egyetlen új anyának nincs kristálygömbje, amely megmutatja neki, hogy néz ki az élet egy nap, egy hét vagy néhány hónap után a szülés után. A kicsinek a világba való üdvözlés örömével együtt egyéni változatosságú csomag várja a szülést követő kihívásokat. Kérem, legközelebb vegyen részt heads-upban?
Hallgassa meg, mit kell mondani ezeknek a 20 anyának a szülés utáni tünetekről, amelyek leginkább meglepte őket.
Bizarr testreakciók
1. Irodai hideg
„Ezek az ellenőrizhetetlen rázkódások [szülés utáni hidegrázás] közvetlenül a lányom mellkasára helyezése után voltak. A szülésznőim szerint a testben lévő összes adrenalin, amíg Ön nyomja, okozhatja azt, ha abbahagyja. Vad volt. - Hannah B., Dél-Karolina
Pro tipp: Próbáljon meg pihenni, mivel a remegés ellenőrzése csak még rosszabbá teszi - kérjen kiegészítő takarót (vagy hozza magát otthonról), ha nem kapja meg automatikusan.
2. Az Engorgement tartozik
"Orvosi okokból nem szoptam, és fogalmam sem volt, milyen fájdalmas a testem, ha nem engedik a tejet." - Leigh H., Dél-Karolina
Tippkészlet: A tejtermelés leáll, ha nem fejezi ki azt, vagy nem ápolja, de időközben kezelheti a betegséget azáltal, hogy gyógyszert szed a dokumentum által jóváhagyott fájdalomcsillapító gyógyszerrel, és hűvös csomagolást alkalmaz a mellére 15 percenként, óránként egyszerre. szükség szerint.
3. izzadt csinos
„A szülést követő két héten olyan izzadtam, mint éjjel. Kicserélnem kellett a ruháimat és az ágyneműket éjszaka közepén, annyira átáztam. - Caitlin D., Dél-Karolina
Pro tip: Az alacsonyabb ösztrogénszint és a test megkísérlete megszabadulni a fölösleges folyadéktól éjszakai izzadást vagy forró villanást válthat ki a szülés után. Az összes csöpögő megfékezéséhez próbáljon meg hideg vizet inni (ami megelőzi a kiszáradást), és meditáció vagy mély légzés technikák gyakorlásával tegyen meg minden tőle telhetőt.
4. Pee party
Fogalmam sem volt, hogy a hüvelyi szülés utáni első néhány hétben szó szerint nincs hólyagkontroll. Emlékszem, hogy nevettem valamit a kórházban, csak pisiltem és nem tudtam megállni!” - Lauren B., Massachusetts
Pro tip: Ha inkontinencia vagy más medencefenék problémákkal küszködik a terhesség alatt és után, akkor érdemes meglátogatnia a medencefenék fizikus terapeutáját, aki segít egy célzott játékterv kidolgozásában ezeknek a kulcsfontosságú izmoknak az erősítésére, amelyeket érinti. terhesség és szülés által.
5. Gyógyító pokol
„Bárcsak tudtam, mennyi ideig tarthat a gyógyulás. Harmadik fokú szakadás történt az elsővel. Sírtam szex alatt 7 hónapig. Ki akartam mászni a bőrömből. Szörnyű volt. És mindenki azt mondta nekem, hogy 6 hétig kellett volna lennie.”- Brittany G., Massachusetts
Pro tipp: Noha a könnyezés teljesen normális, hónapokba telhet, amíg egy komoly hüvelyi könny meggyógyul, és a fájdalmat nem szabad elvetni. A medencefenékkel kapcsolatos gyakorlatok javíthatják a keringést és csökkenthetik a duzzanatot és a fájdalmat.
6. Forgatások és fürtök
„A hajam, amely természetesen mindig nagyon göndör volt, egyenesen nőtt. Miután abbahagytam a szoptatást, másfél évvel később, újra göndör lett. Ez történt az első kettőmmel, és jelenleg a közepén vagyok a harmadik számmal.” - Aria E., New Hampshire
Pro tipp: Az olyan hormonok, mint az ösztrogén, befolyásolhatják a haj textúráját a szülés után. Miközben a '80 -as évektől Cher-től Kim K.-ig áttérhet, ellentmondásosnak tűnhet, hibátlanul rockozni fogja mindkét stílus.
7. Viszlát, hajad
"Bárcsak tudtam volna az átkozott hajhullásról és arról, hogy ez örökre megváltoztatja a hajvonalamat." - Ashleigh B., Texas
Pro tipp: A szülés utáni hajhullás, amelyet az ösztrogénszint zuhanása okoz, általában az idő múlásával megoldódik. Ha azonban továbbra is fennáll, vagy ha aggódik, beszéljen orvosával, hogy kizárjon minden olyan alapvető kérdést, mint például a pajzsmirigymirigy vagy vashiányos vérszegénység.
8. Bleh, étel
„Három születésem után nincs étvágyom. Mindent, amit előzőleg olvastam, arra gondoltam, hogy az evés a legjobb dolog lenne, és valami nagy, kifinomult étkezésre volt szükségem, de valójában le kellett kényszerítenem az ételt.” - Mollie R., Dél-Karolina
Pro tip: A hormonális változások és a szülés utáni depresszió mind a szülés utáni minimális étvágy gyökerei lehetnek. Ha étvágya a szülés után egy héten belül nem tér vissza, keresse fel orvosát.
9. Vérfürdő
Senki sem mondta, hogy mennyi ideig tart a gyógyulás az, hogy ilyen rosszul letépjen. Hogy akár 6 hétig is vérzik. Alapvetően abban a pillanatban, amikor szül, túlélési módban van.” - Jenni Q., Colorado
Pro tipp: Noha ez egyáltalán nem piknik, a szülés utáni vérzés normális - ugyanúgy, mint az extraabszorbens párnák viselésekor. De hé, legalább olyan híres anyukák, mint Amy Schumer és Chrissy Teigen, a szülés utáni alsóneműk divatnyilatkozatká váltak.
10. Leeső szervek
Fogalmam sem volt, hogy mi a prolapszus, és hogy azok a szervek, amelyeknek a testén belül kellett élniük, valójában kieshetnek. Még ennél is érdekesebb, hogy mennyi orvos volt hozzáértő, és mégis hány nőt diagnosztizáltak. Az életem minden területét befolyásolta.” - Adrienne R., Massachusetts
Pro tipp: A kezelés nem mindig szükséges a prolalapált méhhez, de a nem sebészeti lehetőségek között szerepel a medencefenék gyakorlása és a pessary viselése, amely eszköz segíti a méh és a méhnyak stabilizálását.
11. Büdös gödrök
"Amikor a hormonom elválódott az elválasztás után, a hónaljam 1000 arckifejezéssel megbotlik!" - Melissa R., Minnesota
Pro tipp: Ön már tudja, hogy dezodorokat vagy izzadásgátlókat használhat a sértő illatok csökkentésére, de kipróbálhatja a DIY dezodorokat is.
Táplálkozási kérdések
12. Mellbimbó-pajzsok és így tovább
„Meglepett, hogy a szoptatás valójában milyen kemény. Olvasson könyveket és azt gondolja, hogy csak reteszelődnek. De általában sokkal több van. Az első néhány hétben mellbimbóvédőt kellett használnom, utána pedig aggódtak a súlygyarapodása miatt, ezért azt akarták, hogy pumpáljam. A szivattyúk csak soha nem működtek jól. Soha nem kaptam annyit egy ülésen. De tudtam, hogy táplálom, mert ha vártam, elmerült vagyok. A második babaval sokkal simább volt, és csak reteszelte, etette és nyerte. De mégis, a szivattyúzás nem kapott sokat.” - Megan L., Maryland
Pro tip: Ha frusztrációt érzi a szoptatás körül, akkor fontolja meg egyedülálló együttmûködést egy laktációs tanácsadóval, amelyet esetleg a biztosítás fedez.
13. Munka utáni összehúzódások?
"Bárcsak tudtam, hogy amikor eleinte szoptatsz, összehúzódások és vérzés alakul ki, mert a méhe zsugorodik." - Emma L., Florida
Pro tipp: A szoptatás során a szervezet az oxitocin hormont termeli, amelyet „ennivalóhormonnak” hívnak. De célja nemcsak meleg és homályos: méh összehúzódásokat és vérzést is okozhat.
14. Áramellátás
„A melleim nagyon fáj, amikor táplálkoztam a szoptatás során. Végül kiegészítést és ápolót végeztem. Szeretném, ha több ember azt mondaná, hogy ez rendben van, ahelyett, hogy megítélnék és azt mondanák, hogy keményebben próbálkozom az ápolónővel. Azt is szeretném, ha az emberek jobban támogatnák. Arra biztatom az anyukákat, hogy tartsák össze magukat és segítséget kapjanak, ha szüksége van rá.” - Katie P., Virginia
Pro tipp: Ne feledje, hogy bármit is hall, minden szülő és gyermek különbözik, és a legjobb az etetés.
Érzelmi kihívások
15. Könnyek és félelmek
Körülbelül egy hónapig a szülés után, amikor a tükörbe néztem, hisztérikusan sírni kezdtem. Valami oknál fogva úgy éreztem, hogy elvesztettem a babámat - nem tettem -, mert már nem viszem a hasamba. A szülés utáni depresszió nem vicc! Tudtam, hogy rossz lehet, és más anyák és egészségügyi szolgáltatók figyelmeztettek, de nem tudtam, hogy súlyos-e.” - Suzhanna D., Dél-Karolina
16. Váratlan PPD
„A szülés utáni depresszióom nem hasonlított a hagyományos PPD-hez, amiről mindenki beszél. Nem utáltam a babámat. Valójában nem akartam többet, mint hogy elviszem a babámat és elrejtsem, és soha többé nem menjek vissza dolgozni. Féltékeny voltam, hogy a férjem otthoni apává vált.” - Cori A., Arkansas
Pro tipp: Ha úgy gondolja, hogy szülés utáni depressziója van, ne félj félbeszélni orvosával a tünetekről. Hivatkozhatnak terapeutakra vagy más helyi forrásokra. A szakemberek segítséget nyújtanak Önnek az egyéni kezelési terv kidolgozásában.
17. Szülést követő szorongás
„Bárcsak tudtam volna a szülés utáni szorongásról. Mindent tudtam a PPD-ről, de miután született a harmadik gyerek, csak a 6 hetes ellenőrzésemnél vicceltem, amikor „későn fészkeltem”, mert 3 órakor éreztem a szükségét a fagyasztó átrendezéséhez, és az orvosom olyan volt, mint: "Igen … vannak tabletták ehhez." Nem aludtam, mert rettegtem, hogy hirtelen leáll a légzése, és amikor aludtam, akkor azt álmodom, hogy meghalt. Mindezt a NICU tartózkodásának tulajdonítottam, amely valószínűleg kiváltó tényező volt, de fogalmam sem volt, hogy PPA / PTSD-vel kell kezelni. Azon 6 hét alatt elvesztettem egy részem magam, amelyet még három évvel később próbálok felépíteni.” - Chelsea W., Florida
Pro tip: Ha aggódik, hogy szülés utáni szorongása van, beszéljen orvosával a kezelési lehetőségekről, beleértve a terápiát és a célzott gyógyszereket.
18. De mi van velem?
„A súlyos alváshiány szó szerint hallucinált egy éjszakára. Szeretném, ha tudtam volna, hogy rendben van segítség kérés, hogyan felejti el magát vigyázni (elfelejteni zuhanyozni, enni stb.), Hogy mindenki mennyire aggódik a baba miatt, hogy az emberek elfelejtik, hogy a teste felépül egy hatalmas traumatikus esemény.” - Amanda M., Nevada
Pro tip: Ne habozzon kapcsolatba lépni és kérjen támogatást a családtól és a barátaitól a test és az elme érdekében. Persze, létezik egy imádnivaló új ember a világon - köszönhetően a testének tartós terhességnek és szülésnek, amely semmit sem tüsszenthet. Megérdemled a pihenést, a gyógyulási időt és az összes segítséget.
19. Anya szégyen
„Nem voltam felkészülve arra, hogy az anya szégyenteljen, vagy azok az emberek, akiknek mindig van véleményük arról, hogyan kell nevelni a gyerekemet. Megpróbálom ezt nem engedni, de zavar engem! A fiam boldog és egészséges, és ahelyett, hogy bátorítást vagy tapsot kapott, néha hálás feladatnak tűnik. De a fiam hálás, és imádom érte!”- BriSha Jak, Maryland
Pro tip: Tudja meg, hogy az a negativitás, amelyet rajtad múlik, a legtöbb ember saját bizonytalanságának előrejelzése. Nem te vagy, hanem ők.
Testkép
20. Nincs pattogó
"Nem tudtam, mennyi ideig tart a visszafordulás". Meglehetősen vékony voltam a terhesség előtt. Mindenki folyamatosan elmondta nekem, hogy visszatérhetek. Az esküvőt 6 hónapon belül terveztük meg a szülés után, és én már megvettem a ruhát. 7 hónapos szülés után vagyok, és még mindig nem illik bele a ruhába. Tényleg nem hiszem, hogy a testem valaha is ugyanaz lesz. Kissé volt az arckifejezés, miután állandóan hallottam, hogyan leszek „hasaim” és „visszarúgom”.”- Meagan K., Arizona
Pro tip: Bár nehéz lehet kiszűrni a visszatérő zajt, mindent megtesz, hogy a saját útjára összpontosítson. A teste most más, mert bebizonyította, hogy nagyhatalmú. Szánjon időt önnek, függetlenül attól, hogy egy könyvet (egy felnőtt regényt olvassa el), és feliratkozik egy új edzésórára, vagy elmegy vacsorára, és ne legyél magadra túl kemény.
Elvihető
Minden anya szülés utáni tapasztalata, valamint az érzelmi, fizikai és mentális változások, amelyekkel a születés után szembesülnek, egyediek.
De függetlenül attól, hogy mennyire szívós, vad vagy bonyolult dolgok alakulnak ki, szívbe veheti magát annak tudatában, hogy nem vagy egyedül.
És nincs semmi szégyen, ha szeretteit, barátait és egészségügyi szolgáltatóját támaszkodva igényli a személyre szabott támogatást.
Maressa Brown egy újságíró, aki több mint egy évtizede foglalkozik az egészséggel, életmóddal és asztrológiával számos kiadványban, köztük a Washington Post, a Cosmopolitan, a Parents.com, a Shape, a Horoscope.com, a Woman's World, a Better Homes & Gardens és a Női Egészség területén..
