A Healthline Eats egy sorozat, amely a kedvenc receptjeinket mutatja be, amikor túl kimerültek vagyunk a test táplálásához. Többet akar? Nézze meg a teljes listát itt
Az évek során rájöttem, hogy szorongásom leginkább a munkával kapcsolatos kérdésekből fakad. Ezekben a pillanatokban megpróbálom kezelni a szorongásomat azáltal, hogy folyamatosan folytatom a munkát - de ez azt jelentheti, hogy lemondok az időiről, amelyet általában félretennék enni. Szintén gyakori számomra, hogy teljesen elveszíti étvágyam, amikor szorongásom szétterjed.
Mindkét esetben az a véleményem, hogy bármilyen étel van.
Végül rájöttem, hogy a számomra legjobban működő smoothie! A recept, amelyre számomra az összes jelölést eltalálja: gyorsan és egyértelműen elkészíthető, tápanyagokkal tele, táplálékkímélő, elég hűvös, hogy energiát adjon nekem, és főként kéz nélküli iszom (köszönöm szalmaszál!), így enni tudok, miközben folytatom a munkát.
Chia mag zöld turmix
Hozzávalók
- 2 csésze bármilyen fagyasztott trópusi gyümölcskeverékéből
- 1 banán
- 1 evőkanál. chia mag
- 1 marék spenót vagy kelkáposzta
- 2/3 csésze folyadék, amelyet választott (zab tej, mandula tej, kókuszdió víz stb.)
Útvonal
- Dobja az összes összetevőt turmixgépbe és keverje össze!
- Öntsön pohárba vagy csészébe, és igyon azonnal.
Kathryn Chu a Healthline szoftvermérnöke.
