Rum és koksz, ír kávé, Jagerbombs - ezek a közös italok kombinálják a koffeinmentes italokat az alkohollal. De valóban biztonságos-e a kettő keverése?
A rövid válasz az, hogy a koffein és az alkohol keverése általában nem ajánlott, ám néhány tényezőt figyelembe kell venni. Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a koffein és az alkohol keverésének hatásáról.
Mi történik, amikor összekeverednek?
A koffein olyan stimuláns, amely energikusnak és ébernek érzi magát. Az alkohol viszont depressziós, ami álmosnak vagy kevésbé ébernek érzi magát, mint általában.
Ha egy stimulánst egy depressziós szerrel kevernek, akkor az stimuláns elfedheti a depresszió hatásait. Más szavakkal, a koffein és az alkohol kombinációja elfedheti az alkohol néhány depressziós hatását. Éberségesebb és energikusabb lehet, mint általában alkoholfogyasztás közben.
Ha nem érzi az alkohol teljes hatásait, akkor nagyobb a kockázata annak, hogy többet iszik, mint általában. Ez viszont növeli a más dolgok kockázatát, ideértve a vezetést alkoholtartás alatt, az alkoholmérgezést vagy a sérülést.
Mi a helyzet az energiaitalokkal?
Az energiaitalok nagyon koffeinmentes italok, például a Red Bull, a Monster és a Rockstar. A koffein mellett ezek az italok gyakran tartalmaznak további stimulánsokat, valamint magas cukortartalmat.
A koffein mennyisége az energiaitalokban változik, és az adott terméktől függ. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség (FDA) szerint az energiaitalok koffeintartalma 8 uncia között 40 és 250 milligramm (mg) között lehet.
Referenciaként, azonos mennyiségű főzött kávé 95–165 mg koffeint tartalmaz. Fontos megjegyezni, hogy sok energiaital 16 uncia dobozban van, tehát a koffein tényleges mennyisége egy energiaitalban 80-500 mg lehet.
Az utóbbi években a szakértők közelebbről megvizsgálták az energiaitalok és a koffein keverésének hatásait. Egyes megállapítások összekapcsolják a kettő keverését a megnövekedett sérülési kockázattal és a megnövekedett italfogyasztási valószínűséggel.
Koffeinmentes alkoholtartalmú italok
A 2000-es évek elején néhány vállalat, például a Four Loko és a Joose, koffeint és más stimulánsokat kezdett hozzáadni alkoholos italokhoz. A magas koffeinszint mellett ezen italok magasabb alkoholtartalommal bírtak, mint a sör.
2010-ben az FDA figyelmeztetést adott az ezeket az italokat gyártó négy vállalat számára, mondván, hogy az italokban található koffein nem biztonságos élelmiszer-adalékanyag. Erre az állításra reagálva a vállalatok eltávolították a koffeint és más stimulánsokat ezekből a termékekből.
Mi a helyzet más koffeinforrásokkal?
Noha az alkohol és a koffein kombinálása soha nem javasolt, a kettő egyes kombinációi kevésbé kockázatosak, mint mások. Ne feledje, hogy a legfontosabb kérdés az, hogy a koffein elfedheti az alkohol hatásait, és így többet inni, mint általában.
De mi lenne azokkal az italokkal, amelyek nem annyira koffeinsek, mint az energiaitalok? A kockázat továbbra is fennáll, de nem olyan magas.
Összefüggésben egy rum és koksz, amely egyetlen lövéstel készült rum, 30–40 mg koffeint tartalmaz. Időközben egy vodkás vörös bika 80–160 mg koffeint tartalmazhat - ez a koffeinmennyiség háromszorosa lehet.
Míg általában el kell kerülnie az alkohol és a koffein kombinálását, az alkalmi ír kávé fogyasztása nem fog ártani. Csak ügyeljen arra, hogy az ilyen típusú italokat mérsékelten fogyasztja, és tisztában kell lennie nemcsak az alkoholtartalommal, hanem a potenciális koffeintartalommal is.
Mi van, ha külön koffeint és alkoholt fogyasztok?
Mi lenne, ha egy-két órával egy csésze kávét vagy teát fogyasztana, mielőtt elütötte a bárban? A koffein öt-hat órán keresztül maradhat a rendszerében, bár az idő múlásával lassan csökken.
Ha néhány órán belül koffeint fogyaszt, az alkoholfogyasztástól függően, akkor fennáll annak a kockázata, hogy nem érzi a fogyasztott alkohol teljes hatásait.
Ne feledje azonban azt is, hogy az olyan dolgok, mint a kávé és a tea koffeintartalma nagyban változhat, attól függően, hogy miként készülnek.
16 uncia hidegen főzött kávé ivása közvetlenül a bár feltérképezése előtt nem jó ötlet, de egy 8 uncia csésze zöld tea valószínűleg nem lesz túl sok hatással.
Ha összekeverjük őket, vannak-e tünetek, amelyeket figyelni kell?
Az alkohol és a koffein egyaránt diuretikumok, vagyis több vizelést tesznek szükségessé. Ennek eredményeként a koffein és alkohol keverésekor a kiszáradás aggodalomra ad okot.
Néhány kiszáradási tünet, amelyre figyelni kell:
- szomjas
- száraz szája van
- áthaladó sötét vizelet
- szédülés vagy fejfájás
Ennek ellenére a legfontosabb dolog a túl sok ivás, ami a legjobb esetben csúnya másnapossághoz és a legrosszabb esetben alkoholmérgezéshez vezethet.
Alsó vonal
A koffein elfedheti az alkohol hatásait, éberségesebbé vagy képesebbé teheti magát, mint valójában vagy. Ez ahhoz vezethet, hogy a normálnál több alkoholt fogyaszt vagy veszélyes magatartást folytat.
Összességében a legjobb, ha kerüljük az alkohol és a koffein keverését. De ha elkényezteti alkalmi rumot és kokszot, vagy szeretne egy csésze kávét kikapcsolni, mielőtt elmenne, ellenőrizze, hogy tartsa szem előtt a mennyi alkoholt.
