Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasók számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.
Mi a spermavisszatartás?
A sperma visszatartása a magömlés elkerülésének gyakorlata.
Ezt megteheti úgy, hogy természetesen tartózkodik a szexuális tevékenységektől. Vagy megtanulhatja, hogyan kell orgazmálni ejakuláció nélkül.
Bár úgy tűnhet, mint egy vad új hóbort, a gyakorlat valószínűleg ugyanolyan régi, mint az emberiség.
Az embereknek különböző okai vannak arra, hogy megpróbálják, a fizikai és az érzelmi, illetve a szellemi.
Folytassa az olvasást, amikor feltárjuk a spermavisszatartás egyes lehetséges előnyeit, hogyan történik ez, és hogy a kutatások támogatják-e a mögöttes elméleteket.
Honnan jött ez az ötlet?
A spermamegtartás modern koncepciónak tűnhet, de csak azért, mert a webhelyek és fórumok megkönnyítették az ilyen dolgok nyílt megvitatását.
A valóságban ez egy olyan ötlet, amely már régóta fennáll, és valójában része néhány ősi gyakorlatnak.
Az emberek különféle okokat adnak a sperma-visszatartás iránti érdeklődésükre, ideértve azt a hitet is, hogy a gyakori magömlés gyengíti.
Egyesek szerint a spermavisszatartás javítja a termékenységet, a szexuális örömet vagy a fizikai egészséget.
Sokan úgy vélik, hogy a spermamegtartás segít a szexuális energiák átirányításában az élet más területeire, vagy javítja az érzelmi egészséget és a szellemi növekedést.
Néhánynak ez az önkontroll végső útja.
Ez ugyanaz, mint a 'NoFap'?
A „NoFap” szót gyakran használják ugyanabban az összefüggésben, mint a sperma visszatartása, de ez nem igazán ugyanaz.
A NoFap egy szervezet neve, és a Nofap.com a kapcsolódó közösségi pornó helyreállítási webhely.
A NoFap.com „körülbelül” szakasza elmagyarázza, hogy a NoFap nem ige, elv vagy mozgalom.
Nyilvánvaló célja, hogy információt és közösségi támogatást nyújtson azoknak az embereknek a segítésére, akik szeretnének felépülni a kényszeres szexuális magatartásból és javítják kapcsolataikat.
Tehát, bár ez a vita része lehet, a NoFap a pornófüggőség felszámolására összpontosít, nem pedig kifejezetten a sperma visszatartására.
Más név ismeri?
A sperma visszatartásának néhány más neve:
- coitus reservatus
- magkonzerv
- szexuális kontinens
Ez olyan gyakorlatok része, mint például:
- cai Yin pu Yang és cai Yang pu Yin
- karezza
- maithuna
- szexuális transzmutáció
- tantrikus szex
- taoizmus
Melyek a feltételezett előnyök?
Az emberek a sperma visszatartásának számos előnyeire mutatnak, például:
Szellemi
- nagyobb magabiztosság és önkontroll
- kevesebb szorongás és depresszió
- fokozott motiváció
- jobb memória, koncentráció és általános kognitív funkció
Fizikai
- nagyobb életerő
- fokozott izomnövekedés
- vastagabb haj, mélyebb hang
- jobb spermaminőség
Lelki
- mélyebb kapcsolatok
- erősebb élet erő
- jobb általános boldogság
Van-e kutatás ennek alátámasztására?
Ez egy bonyolult, sokrétű téma, és hiányzik a kutatás. Ha nincs elegendő kutatás, az nem jelenti azt, hogy minden állítás hamis.
Ez azt jelenti, hogy további kutatásokra és hosszabb távú tanulmányokra van szükség a konkrét állításokkal kapcsolatos határozott következtetések levonásához.
Íme néhány közzétett tanulmány:
- 2018-ban a kutatók szisztematikus áttekintést készítettek az ejakulációs absztinencia hosszáról és a sperma jellemzőiről. Felhívták a figyelmet a meglévő tanulmányok változatos minőségére és korlátozott jellegére. A bizonyítékok arra utalnak, hogy egy hosszabb, kevesebb napi absztinencia periódus, nem pedig hosszabb absztinencia időszak kapcsolódik a sperma motilitásának javulásához.
- Egy 2007. évi állatkísérlet során a kutatók megállapították, hogy az agyban az androgénreceptorok, amelyek segítenek a testnek a tesztoszteron felhasználásában, alacsonyabbak voltak a gyakori maszturbációval.
- Egy 2003. évi kismértékű tanulmányban a kutatók összekapcsolták az ejakuláció és a szérum tesztoszteron szintjének változásait. A 28 önkéntes közül a tesztoszteron szint tetőpontja volt a tartózkodás hetedik napján.
- Egy kis 2001. évi tanulmány megemelkedett tesztoszteronszintet mutatott azon résztvevők között, akik három hétig tartózkodtak a maszturbációtól.
- A férfi sportolókkal foglalkozó 2000-es tanulmányban a kutatók megállapították, hogy a szexuális tevékenység nem volt káros hatással az atlétikai teljesítményre, ám két órával a közösülés előtt egy verseny előtt lehetett.
Van-e kockázat, amelyet figyelembe kell venni?
Úgy tűnik, nincs bizonyíték arra, hogy a spermavisszatartás veszélyeztetné a fizikai vagy érzelmi egészséget. Ha jól érzi magát benne, folytassa.
Hogyan történik ez?
Tartózkodhat a szextől, vagy megtanulhatja, hogy orgazmussal élvezze magát.
Nagyon sok izomvezérlést igényel, tehát gyakoroljon Kegel-gyakorlatokat. A medencei izmok hajlítása közvetlenül a magömlés előtt kulcsfontosságú.
A Mayo klinika az alábbi gyakorlati technikákat kínálja:
- Keresse meg a medencefenék izmait. Hagyja abba a középvizeket, vagy húzza meg az izmokat, amelyek megakadályozzák a gázáramot. Most már érti, hol vannak ezek az izmok.
- Ezeket a gyakorlatokat fekve, ülve, állva vagy akár sétálva is megteheti.
- Fogja össze a medencefenék izmait. Tartsa három másodpercig, majd lazítson három másodpercig.
- Összpontosítson csak a medencefenék izmaira. Tartsa lazán a fenék, a comb és a has izmait. Lélegezz szabadon.
- Ezt 10-es sorozatban végezze, legalább naponta háromszor, az izmok ellenőrzésének növelése érdekében.
Vaginális, anális vagy orális szex alatt fenn kell tartania az izmok feletti ellenőrzést. Az UKaskmen.com a következő javaslatokat kínálja:
- Engedje el az állkapocs, a fenék és a lábak feszültségét. Tanulja meg ellazulni és kerülje el az energia felesleges felhalmozódását a medencében.
- Az orgazmus közeledtével vegyen hosszú, mély lélegzetet. Próbáljon néhány pillanatig tökéletesen megállni, hogy megnyugtassa a testét. Felhívja a figyelmet a másikra.
A Brojo.org szerint ezen a ponton nyomást gyakorolhat a végbélnyílás és a herezacskó (perineum) közötti területre. Ez visszamenőleges magömlést okozhat, egy olyan folyamat, amely a magömlést a hólyagba küldi a pénisz helyett. Ez nem állítja meg az orgazmust.
Az UKaskmen.com azonban megjegyzi, hogy a retrográd magömlés nem lehet a „pozitív, áramló energia” elérésének módja.
A Nateliason.com azt mondja, hogy amikor visszatér a visszatéréshez, nyomja meg a medencefenék izmait, mintha Kegelt csinálna, nyissa ki a szemét, és hagyja abba a simogatást, hogy száraz orgazmust érjen el. Eleinte lehet, hogy túl korán vagy későn van, mivel időbe telik és gyakorolni kell.
Ez rövid vagy hosszú távú gyakorlat?
Nagyon személyes ügy. Fontolja meg a sperma-visszatartás gyakorlásának okait, és azt, amit remélhet.
Ha az Ön számára működik, úgy tűnik, hogy nincs folytatás. Ha nem, akkor bármikor megállhat.
Még mindig folytathat szexuális tevékenységet?
Teljesen.
Hogyan gyakorolhatja a nem ejakulációs maszturbációt?
Fegyelmet és egy bizonyos gyakorlatot igényel a sperma visszatartásának megtanulására.
A maszturbáció nem fog fájni, és nem befolyásolja a spermatermelés képességét sem. És ez segíthet a gyakorlatban, mielőtt egy partnerrel kipróbálná. Ismét személyes preferencia kérdése.
Ügyeljen arra, hogy a láb- és fenékizmok ne tapadjanak merevnek. Lélegezzen be mély lélegzetet, hogy izmainak nyugalma maradjon. Vegye figyelembe a test jeleit. Tanuld meg felismerni az izgalom szintjét és azt, hogy milyen érzés van közvetlenül az orgazmus előtt.
Íme néhány módszer a orgazmus visszatartására:
- Amikor úgy érzi, hogy orgazmus közeledik, nyomja meg a péniszének végét, ahol a fej csatlakozik a tengelyhez. Tartsd ezt a sajtot néhány másodpercig, miközben az ürülési vágy elmúlik. Ismételje meg szükség szerint.
- Ujjaival nyomást gyakoroljon a perineumra. A gyakorlat segít pontosan meghatározni a retrográd ejakuláció kiváltásának megfelelő helyét.
Hogyan gyakorolhatja a nem ejakulációs partneri szexet?
Ugyanazon a hullámhosszon akarsz lenni, ezért először beszéljen a partnerével.
Beszélje meg, mit akar tenni, és hogyan segíthetnek. Kérdezd meg, hogy ez hogyan fogja befolyásolni örömüket, mit hajlandóak csinálni, és mit nem hajlandóak tenni.
Alapvetően beszéljen a határokról és egymás vágyainak teljesítéséről.
Ha többet szeretne megtudni
Ha kérdése van a spermavisszatartás lehetséges egészségügyi előnyeiről vagy káros hatásairól, beszéljen elsődleges egészségügyi orvossal vagy urológussal.
Ha többet szeretne megtudni, itt talál néhány népszerű könyvet az Amazon-on az első lépésekhez:
- Mantak Chia „A szeretet taoista titkai: Férfi szexuális energia ápolása”
- „Az egészség, a szex és a hosszú élet tao: Az ősi út modern gyakorlati útmutatója”, Daniel P. Reid
- Diana Richardson és Michael Richardson „Tantrikus szex a férfiak számára: Meditációvá téve a szeretetet”
