A gyömbért régóta használják a hagyományos orvoslásban. A növénynek azt a részét, amelyet erre a célra használnak, rizómának nevezik. Noha gyökérnek tűnik, a rizóma valójában egy föld alatti szár, amelyből a gyökér elágazik.
Folytassa az olvasást, hogy többet megtudjon a gyömbérolajról, annak lehetséges egészségügyi előnyeiről és annak biztonságos használatáról.
Gyömbér növény
A gyömbér ugyanabba a növénycsaládba tartozik, amely magában foglalja a tumort és a kardamomot is. Az egész világon megtalálható, különösen Ázsiában és Afrikában. A növény tudományos neve Zingiber officinale.
Gyömbérolaj felhasználások
A gyömbérolajat desztillációs folyamat után extrahálják a gyömbér rizómából. Mint más illóolajok, nagyon koncentrált is.
A gyömbérolajnak megkülönböztető aromája van, amelyet erős, meleg vagy fűszeresnek lehet leírni. Mint ilyen, gyakran használják aromaterápiában. A gyömbérolaj különféle alkalmazásokhoz használható a bőrben és a hajban.
Gyömbért és gyömbérolajat is felhasználtak a következő feltételek enyhítésére:
- hányinger
- ízületi gyulladás
- emésztőrendszeri ideges
- megfázás
- migrén
A gyömbérolaj előnyei
A gyömbér illóolaj néhány lehetséges előnye anekdotikus. Ez azt jelenti, hogy személyes jelentéseken vagy bizonyságon alapulnak, szemben a tudományos tanulmányokkal.
Folyamatban vannak kutatások a gyömbérolaj lehetséges egészségügyi előnyeiről. Folytassa az olvasást, hogy többet megtudjon arról, amit a kutatás mond.
Gyulladásgátló
Megkezdték a gyömbérolaj gyulladáscsökkentő hatásainak vizsgálatát. Noha ezek közül a vizsgálatok közül sokat állatokon végeztek, az eredményeknek sokféle körülményre lehetnek következményei.
Egy 2018. évi tanulmány megállapította, hogy a gyömbér illóolaj védő hatással volt a toxin-kadmiummal kezelt patkányok vesére. A gyömbérolaj gyulladásgátlónak bizonyult, megakadályozva a veseműködési markerek vagy a gyulladáshoz kapcsolódó molekulák változásait.
Egy 2016. évi vizsgálatot végeztünk patkány modellel a rheumatoid arthritisben. A kutatók megállapították, hogy a gyömbér illóolaj injekciózása nem csökkentette az akut ízületi duzzanatot, de jelentősen gátolta a krónikus ízületi duzzanatot.
Végül egy 2019-es tanulmány a gyömbérkivonat kiegészítésének hatását vizsgálta az elhízott egerek étrendjében egy nagyon finomított szénhidráttartalmú étrendre. A kutatók azt találták, hogy a gyömbérkivonat nagy adagjai megakadályozták a súlynövekedést és a gyulladás markereinek csökkentését.
Hányinger
A gyömbérolaj aromájának belégzése szolgált a hányinger enyhítésére. Az erre a felhasználásra vonatkozó vizsgálati eredmények vegyesek.
Egy 2017. évi tanulmány értékelte a gyömbérolaj belélegzésének hatékonyságát a hasi műtét utáni posztoperatív hányinger enyhítésére. A vizsgálók azt találták, hogy a gyömbérolajat belélegző résztvevők alacsonyabb hányingerüket és hányást mutattak, mint a placebo csoportban.
Egy másik tanulmány azonban ellentmondásos eredményeket talált. A kutatók összehasonlították a posztoperatív émelygés mértékét gyermekeknél, amikor az illóolajok keverékét (beleértve a gyömbért is) vagy a placebót belélegezték. Megállapították, hogy nincs különbség az émelygés között az illóolajkeveréket belélegző gyermekek és a placebót belélegző gyermekek között.
Hajápolás
A gyömbérolajat vagy -kivonatot néha tartalmazzák a samponokhoz vagy más hajtermékekhez, mivel úgy vélik, hogy elősegítik a haj egészségét és növekedését. De kevés kutatást végeztek arról, hogy valóban ez a helyzet-e.
Egy 2013. évi tanulmány a 6-gingerol, a gyömbérolaj aktív összetevőjének a szaporodott sejtek és egerek hajnövekedésére gyakorolt hatását vizsgálta. Ahelyett, hogy azt tapasztalták volna, hogy a 6-gingerol elősegíti a hajnövekedést, a kutatók valójában úgy találták, hogy az elfojtja a hajnövekedést, mind a tenyésztett szőrtüszőkben, mind az egérmodellekben.
Bőr alkalmazások
További kutatásokra van szükség a gyömbérolaj helyileg történő alkalmazásának előnyeinek feltárásához és ellenőrzéséhez, valamint annak befolyásolására például a gyulladásokra és a bőr megjelenésére.
Egy 2015. évi tanulmány számos illóolaj, beleértve a gyömbérolajat, alkalmasságát vizsgálta a ráncok elleni krémekben való felhasználásra. A gyömbérolaj és más illóolajok mellett magas antioxidáns aktivitással bírtak.
Amikor ezeket az illóolajokat összekeverték egy krémmel, az önkéntesek kis csoportjában a bőr érdességének csökkenése tapasztalható.
Az egyik patkányos izületi gyulladáscsökkentő modell egyik vizsgálata a bőrre felvitt illóolajok keverékének napi alkalmazásának hatásait vizsgálta. Az egyik illóolaj a gyömbér.
A kutatók azt találták, hogy az illóolajkeverékkel kezelt patkányok alacsonyabb artritisz súlyosságúak és alacsonyabb a gyulladás szintje.
Gyömbérolaj-mellékhatások
Az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség (FDA) szerint a gyömbérolajat „általánosan biztonságosnak elismerik”, és kevés káros hatást jelentettek.
Mint minden illóolaj, a gyömbérolaj nagyon koncentrált, ezért nem szabad hígítatlanul a bőrre alkalmazni. Ha aggódik egy lehetséges bőrreakció miatt, először kicsi mennyiségű hígított gyömbérolajat kell kipróbálnia a bőrén.
Hogyan kell használni a gyömbérolajat
Fontos megjegyezni, hogy az illóolajokat soha nem szabad fogyasztani vagy lenyelni.
Olvassa tovább a gyömbérolaj biztonságos és hatékony felhasználását az aromaterápiában és a helyi alkalmazásban egyaránt.
aromaterápiás
Számos módja van annak, hogy belélegezzen gyömbérolajat aromaterápiás célokra. Kiválaszthatja, melyik az Ön számára megfelelő:
diffúzor
A diffúzorok nagyszerű módszer egy kellemes illat hozzáadására a szobához. Egyes esetekben az illóolajat vízben kell hígítani. Mindig ügyeljen arra, hogy figyelmesen kövesse a diffúzorhoz mellékelt utasításokat.
Gőzzel történő belégzés
Gyömbérolaj gőzök belégzéséhez történő felhasználásához kövesse az alábbi lépéseket:
- Melegítse a vizet, amíg el nem párolog, és tegye egy tálba.
- Adjon hozzá néhány csepp gyömbérolajat a gőzölgő vízhez. A Minnesotai Egyetemi Szellemi és Gyógyító Központ (CSH) csak egy-két csepp bevételével javasolja.
- Drape egy törülközőt a feje fölé.
- Csukva szemét, tegye a fejét a gőzölgő tál fölé és mélyen lélegezzen be.
Spray
A spray-ben lévő gyömbérolaj felhasználható a helyiség levegőjének frissítésére. Gyömbérolaj spray-jéhez a következőket teheti:
- Adjon hozzá gyömbérolajat a vízhez. A Holisztikus Aromaterápia Országos Szövetsége (NAHA) javasolja, hogy 10-15 cseppet használjon uncia vízre.
- Adjon hozzá diszpergálószert, például szolubolt, ha kívánja. Ez elősegítheti az illóolaj elosztását a vízben.
- Rázza fel és permetezze be. Minden permetezés előtt rázza fel.
Aktuális alkalmazások
A bőrre alkalmazott gyömbérolajat először mindig hordozóolajban kell hígítani. Néhány példa a hordozóolajokra: mandulaolaj, jojobaolaj, kókuszdióolaj és avokádóolaj.
A CSH azt ajánlja, hogy az illóolaj-oldat ne haladja meg a 3–5 százalékot. Például egy 3% -os oldat elkészítéséhez a NAHA azt javasolja, hogy uncia hordozóolajra 20 csepp illóolajat adjon hozzá.
Egy szó a gyömbér egyéb formáiról
A gyömbérolaj mellett a gyömbér más formájú is, és ezek közül sok ehető és főzéshez vagy ízesítéshez használható. A gyömbér a következő formákban kapható:
- friss
- szárított
- őrölt vagy porított
- pácolt
- cukrozott
Noha még mindig korlátozott kutatás folyik a kifejezetten a gyömbérolajról, sok a kutatás a gyömbér más formáiról is. Az alábbiakban bemutatunk néhány példát:
- Egy 2015-ös tanulmány megállapította, hogy a gyömbér kapszulák edzés előtti bevétele jelentős fájdalomcsökkenést eredményezett ahhoz képest, amikor a kapszulákat edzés után vették. A gyömbérkapszula edzés előtti bevétele szintén csökkentette a gyulladásos marker szintet.
- A tanulmányok 2018. évi áttekintése a gyömbér hatékonyságát vizsgálta a terhességgel járó hányinger enyhítésében. Tíz tanulmányt értékeltünk. Összességében úgy találták, hogy a gyömbér hatékony eszköz a hányinger csökkentésében a terhesség alatt.
- A tanulmányok 2018. évi áttekintése megállapította, hogy a gyömbér nem volt jobb, mint a placebo, az irritábilis bél szindróma (IBS) tüneteinek enyhítésében. Eközben a gyömbér fokozta a gyomor ürítését funkcionális dispepsziában szenvedő embereknél, de nem enyhítette az émelygést vagy a hasi kellemetlenséget.
Elvihető
A gyömbérolaj egy olyan illóolaj, amelyet a gyömbérnövény rizómájából nyernek. A gyömbérolaj előnyeivel kapcsolatos kutatások azt mutatják, hogy ennek gyulladásgátló tulajdonságaival rendelkezik, és hasznos lehet az émelygés enyhítésében.
A gyömbérolaj meleg, fűszeres illatú, és használható aromaterápiában és helyi alkalmazásokhoz. Amikor gyömbérolajat bocsát a bőrére, mindig ne felejtse el először hígítani azt hordozóolajban.
