A terhesség alatt sokféle előnnyel jár. A mérsékelt testmozgás jó lehet neked és a baba számára. Emellett enyhítheti a terhesség sok kellemetlenebb tünetét, például a hátfájást és a lábgörcsöt. De hol kezdje?
Az év legjobb terhességi gyakorlási alkalmazásokat kerekítettük, hogy segítsünk. Ezeket az alkalmazásokat kiváló tartalom, magas felhasználói vélemények és általános megbízhatóság alapján választottuk, így kiválaszthat egyet, és mozoghat.
Mivel minden terhesség különbözik, mindenképpen kérdezze meg orvosát, mielőtt elkezdi a testmozgást.
Prenatális edzés
Ossza meg a Pinterest oldalon
iPhone besorolás: 4,2 csillag
Android besorolás: 4,2 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal
A Prenatal Workout együttműködik a prenatális jógaoktatókkal, hogy biztonságos, szórakoztató és hatékony napi edzéseket hozzon létre. Nincs szükség semmilyen felszerelésre, és mindössze 20 perc alatt elkészül. Az új edzések minden nap frissek. Testreszabhatja az alkalmazást, hogy megfelelő edzéseket kapjon a terhesség stádiumához.
Kegel Trainer PFM gyakorlatok
Ossza meg a Pinterest oldalon
iPhone besorolás: 4,5 csillag
Android besorolása: 4,6 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Könnyen követhető ülésekkel és napi emlékeztetőkkel a Kegel Trainer nagyszerű módja a medencefenék izmainak megerősítésére. Az összes munkamenet 30 másodperc és 3 perc között van. Testreszabhatja az alkalmazást vizuális, hang- vagy rezgési útmutatásokra a gyakorlatok irányításához.
Baby2Body
Ossza meg a Pinterest oldalon
iPhone besorolása: 4,7 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal
A Baby2Body egy átfogó, egyablakos ügyintézés prenatális és postnatális fitnesz és jólét érdekében. Böngészés a terhesség stádiumához, a célokhoz és a személyes preferenciákhoz szabott tippeket, edzéseket, recepteket és figyelemfelkeltő gyakorlatokat böngészi.
Terhességi testmozgás és otthoni edzés
Ossza meg a Pinterest oldalon
iPhone besorolás: 4,5 csillag
Ár: Ingyenes
Kövesse az előnyös edzéseket, hogy egészséges és erős maradjon a terhesség minden szakaszában. A gyakorlati animációk, képek és leírások megkönnyítik a mozgások követését, beleértve a köröket és az ismétléseket.
Aaptiv
Ossza meg a Pinterest oldalon
iPhone besorolása: 4,7 csillag
Android besorolása: 3,6 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Az Aaptiv megkönnyíti a testmozgást, amikor csak akarja, több ezer edzéssel, több kategóriában. Kezdje a kicsivel, hét percig tartó rutinokkal. Nézze meg az Ön céljainak és igényeinek megfelelő osztályokat és programokat.
Ha egy alkalmazást szeretne kijelölni ehhez a listához, írjon nekünk a [email protected] e-mail címre
Ossza meg a Pinterest oldalon
Jessica Timmons 2007 óta szabadúszó író. Nagyszámú állandó beszámolót és esetenként egyszeri projektet ír, szerkeszt és konzultál, miközben négy gyermeke forgalmas életét zsonglőrködik állandóan férjeivel. Imádja a súlyemelést, az igazán remek lattekat és a családi időt.
