A fitnesz előnyei folyamatosan folytatódnak, de következetességre és fegyelemre van szüksége ahhoz, hogy elég hosszú ideig tartsa be a rutinot, hogy kihasználhassa ezeket az előnyöket. Itt a technológia segíthet. A megfelelő alkalmazás virtuális személyi edzőként vagy képzési partnerként működhet, hogy motivált és elszámoltatható legyen.
Az Healthline magasnak és alacsonynak tűnt a legjobb fitneszalkalmazások számára, amelyek segítenek Önt elnyerni, és minőségünk, felhasználói véleményük és általános megbízhatóságuk alapján választottuk az év nyerteseit. Keressen egy, amely megfelel az Ön igényeinek, és kezdje el fitneszét.
FitBit
iPhone besorolás: 4 csillag
Android besorolás: 4 csillag
Ár: Ingyenes
A Fitbit alkalmazás nem csak a lépések számlálására szolgál. Segítheti az elégetett kalóriák és az aktív percek statisztikáinak nyomon követését, a pulzusszám monitorozását, az edzések rögzítését, az étel naplózását, a hidratáció mérését, az alvás módját és még sok minden mást. A cél az egészségesebb és aktívabb élet élvezése, és a Fitbit alkalmazás vezeték nélkül szinkronizálja a számítógépeket és több mint 200 más eszközt, hogy ez megtörténjen.
Kanapé 5K-ra
iPhone besorolás: 5 csillag
Android besorolás: 5 csillag
Ár: 2,99 USD
Szálljon le a kanapén és úton a hivatalos Couch to 5K edzőalkalmazással. Készítsen el heti háromszor 20-30 percet kilenc héten keresztül, és készen áll az első 5K-ra.
Válassza ki az edzés közbeni hangjelzések virtuális edzőjét, számítsa ki a tempót és a távolságot, térképezze az útvonalakat, hallgassa meg kedvenc dallamait, és ellenőrizze az előrehaladását a nap telik el. Ha mindig is futballista akartál lenni, ez egy remek hely a kezdéshez.
Térkép My Run
iPhone besorolás: 5 csillag
Android besorolás: 5 csillag
Ár: Ingyenes
A Map My Run egy nagyszerű alkalmazás az összes futás nyomon követéséhez és feltérképezéséhez, de ezzel nem áll meg. Használja több mint 600 tevékenység regisztrálására, például kerékpározás, gyaloglás, tornaterem edzések, keresztezés, jóga és még sok más. A Gear Tracker segítségével nyomon követheti a cipőjén szereplő futásteljesítményt, megtalálhatja a közeli futóhelyeket, és több mint 400 eszközzel csatlakozhat az összes adat importálásához és elemzéséhez.
Fitness haver
iPhone besorolás: 5 csillag
Android besorolás: 4 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal
A Fitness Buddy olyan, mint egy virtuális személyi edző és táplálkozási tanácsadó egyben, több száz edzéssel, amelyek otthon vagy az edzőteremben kezelhetők, valamint személyre szabott étkezési tervekkel és receptekkel. Minden gyakorlat világos utasításokat és videókat tartalmaz, és a progresszív edzéstervek ideálissá teszik ezt kezdőknek vagy haladó edzőknek.
BodySpace
iPhone besorolás: 5 csillag
Android besorolás: 4 csillag
Ár: Ingyenes
A BodySpace egy olyan társadalmi fitnesz platform, amely a virtuális személyi edzés előnyeit ötvözi a világ legnagyobb online fitneszközösségével. Válasszon egy edzési programot, vagy kezdje el a tökéletes edzéssel, és kövesse az összes statisztikát az előrehaladás nyomon követése érdekében. Találkozzon és kövesse a BodySpace rajongóit, hogy motiváltságot és kapcsolatot tartson fenn.
JEFIT edzéstervező
iPhone besorolás: 5 csillag
Android besorolás: 5 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Dobja el a notebookot - a JEFIT edzéstervező egy gyorsabb, okosabb módszer az edzőteremben való edzés nyomon követésére. Az edzéstervező segítségével készítse el a saját fitnesz terveit és rutinjait, amelyek megfelelnek a céljainak, böngészhet a testmozgás-adatbázisban, hogy megtalálja az inspirációt és a részletes edzési utasításokat, és ellenőrizze nyereségeit, hogy motivált maradjon.
Runkeeper
iPhone besorolás: 5 csillag
Android besorolás: 5 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Az ASICS Runkeeper alkalmazást úgy tervezték, hogy segítsen elérni futó céljait. Nyomon követheti az összes futást, beállíthat mérhető célokat és áttekintheti statisztikáit, hogy élvezze a kemény munka eredményeit.
Hat motiváló hang testreszabható a tempó, a távolság és az idő közvetítésére, és a személyre szabott tervekkel valószínűbb, hogy napról napra ki és ki az ajtón. Használja az alkalmazáson belüli kihívásokat, hogy motivált maradjon, és vegyen részt a virtuális futó csoportokban támogatás és inspiráció érdekében.
Jótékonysági mérföldek
iPhone besorolás: 5 csillag
Android besorolás: 4 csillag
Ár: Ingyenes
A Charity Miles egy szórakoztató alkalmazás, amely segít önnek megfelelőnek lenni - miközben másoknak is segítséget nyújt. Keress pénzt jótékonysági célokra sétálva, futva vagy kerékpározva. Válasszon egyet a több mint 40 jótékonysági szervezet közül, és indítsa el és állítsa le az alkalmazást a távolság nyomon követéséhez. A Charity Miles tagjai eddig több mint 2,5 millió dollárt kerestek jótékonysági célokra, és az alkalmazás egy csodálatos emlékeztető arra, hogy értékelje saját egészségét.
My Fitness: Jillian Michaels
iPhone besorolás: 5 csillag
Android besorolás: 4 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Jillian Michaels szupersztár edző formájába dobja Önt az alkalmazásával, amely személyre szabott egészségügyi, fitnesz és étkezési terveket tartalmaz. Mozoghat több mint 800 HD-videóval készített gyakorlattal és több prémium testreszabott edzésprogrammal. Választhat fitneszszinteket, csere vagy tiltási gyakorlatokat, beállíthatja az átmeneti időket, és kiválaszthatja a rendelkezésre álló felszerelést. Tervezze meg az étkezés az egész család számára az alkalmazás robosztus étkezéstervezési részét, és élvezze saját napi testreszabott egészségügyi tanácsait.
MyFitnessPal
iPhone besorolás: 5 csillag
Android besorolás: 5 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Az abszolút a konyhában készítik, és a MyFitnessPal segíthet abban, hogy felhívja a figyelmet erre a táplálkozásra, így valóban láthatja az edzőteremben töltött idejének eredményeit. Egy hatalmas élelmiszer-adatbázissal, vonalkód-leolvasóval, receptimportőrrel, éttermi naplózóval, kalóriaszámlálóval és élelmezési információkkal átfogó képet kap a táplálkozásról.
Válasszon egy célt - fogyás, súlygyarapodás és testtartás -, és hagyja, hogy a MyFitnessPal segítsen egészséges szokásainak kialakításában annak eléréséhez. Jelentkezzen be gyakorlására és lépéseire, és kapjon támogatást és motivációt az aktív fórumokból.
10K Runner
iPhone besorolás: 5 csillag
Android besorolás: 5 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal
A kezdők és 10K-ig futó 5K-os futók útmutatást találnak a 10K Runner alkalmazásban. Nyolc héten nulláról 5K-ra, további hat héten pedig 5K-ról 10K-ra.
Az alkalmazás segítségével váltakozhat sétálási / futási időközönként, futtathatja az idővel fokozatosan növekvő szegmenseket, hangos útmutatást kaphat a virtuális edzőtől, és pumpálhatja kedvenc futó dalmait. Akár a szabadban, akár a futópadon edz, a 10K Runner egyszerű, könnyű és hatékony.
Runtastic
iPhone besorolás: 5 csillag
Android besorolás: 5 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal
A Runtastic megkönnyíti a távolság, az idő, a sebesség, az emelkedések és az elégetett kalóriák nyomon követését - az összes statisztika számít. A Voice Coach audio visszacsatolást kínál, és a mentett statisztikák megkönnyítik az edzésmintázatok elemzését a motiváció és fejlesztés érdekében. Csatlakoztasson egy éves futó célt, és a Runtastic segít elérni.
SparkPeople
iPhone besorolás: 5 csillag
Android besorolás: 5 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Ez a robusztus kalóriaszámláló nyomon követi a fitneszt és testreszabott edzéseket kínál. Használja a hatalmas táplálkozási és kalória-adatbázist a kalóriák számlálásához és az egészséges ételek megtervezéséhez, valamint ellenőrizze az összes testmozgás-bemutatót, valamint az egészséggel és fitneszkel kapcsolatos cikket.
Fogyasztói táplálkozási nyomkövető
iPhone besorolás: 5 csillag
Android besorolás: 4 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal
A gyakorlat csak az egyenlet felének fele. Tanulja meg, hogyan kell egészségért táplálkozni a Fooducate segítségével, amely egy átfogó táplálkozási és egészségügyi nyomkövető. Vizsgálja meg a vonalkódokat és a tápanyag-címkéket, és hagyja, hogy az alkalmazás megmutassa, mit fogyaszt valóban. Ezenkívül nyomon követheti az étkezés és a testmozgás lehetőségeit, testreszabhatja az alkalmazást egy relevánsabb élmény érdekében, és akár alvás-, hangulati és éhségszintet is követhet, hogy jobban megértse saját mintáit.
Noom
iPhone besorolás: 5 csillag
Android besorolás: 4 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Ahelyett, hogy azt mondaná, hogy mozogjon többet és kevesebbet eszik, Noom pszichológián alapuló megközelítést alkalmaz az önt érintő gondolatok és kiváltók azonosítására. Ezután személyre szabott tervet készít az egészséges új szokások kialakításához. Megtanulhatja, hogyan kell navigálni a környezetben, elsajátítani a kiváltó tényezőket, és hogyan kell leküzdeni az akadályokat, amelyek visszatartották a súlycsökkenéstől vagy a jobb egészségtől.
AllTrails
iPhone besorolás: 5 csillag
Android besorolás: 5 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Ez az alkalmazás egy praktikus útmutató a szabadban való kiránduláshoz, túrázás, futás és kerékpáros útvonalakkal a világ minden tájáról. Több mint 60 000 kurátor útvonaltérképpel, valamint véleményekkel és tömeges forrásból származó fényképekkel megtalálja a tökéletes nyomvonalat, bárhol is van. A részletes GPS-útmutatások odajutnak oda, ahova kell mennie, és nyomvonalakat adhat a vödör-listához, és elmentheti kedvenceit.
PeakFinder AR
iPhone besorolás: 5 csillag
Android besorolás: 4 csillag
Ár: 4,99 USD
Ha a hegyek felszólítanak, és menned kell, a PeakFinder megkönnyíti. Tekintse meg a neveket és a 360 ° -os panorámaképeket több mint 650 000 csúcsra a világ minden tájáról. A látható csúcsok „mutasd” funkciója segíti a helyi hegyek azonosítását. Az alkalmazás tartalmaz még napenergia és holdi pályát emelkedéssel és beállított időpontokkal. Ráadásul offline és világszerte is működik.
hét
iPhone besorolás: 5 csillag
Android besorolás: 5 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Ha naponta hét perce van a fitnesz iránti elkötelezettségére - bárhol, bármikor, nincs szükség felszerelésre - a hét segíthet az eredmények megjelenítésében. A tudományos tanulmányokon alapuló edzésekkel ezt az alkalmazást úgy tervezték, hogy a lehető legrövidebb idő alatt a lehető legnagyobb hasznot kapja. Csak induláshoz válasszon egy célt - megfelelőséget, fogyást vagy erősödést - az induláshoz.
Johnson & Johnson hivatalos 7 perces edzés
iPhone besorolás: 5 csillag
Android besorolás: 4 csillag
Ár: Ingyenes
Chris Jordan, a Johnson & Johnson Human Performance Institute edzésfiziológiai igazgatója gyors, egyszerű, tudományos alapú módszert dolgozott ki, hogy minden perc számíthasson. Ha kihívást jelent a fitnesz számára idő keresése, ez az alkalmazás segíthet. Használja az edzéskönyvtárat a 22 előre beállított, különböző intenzitású és időtartamú - 7 - 32 perc - edzéssel, vagy hozzon létre egyedi edzéseket. 72 gyakorlattal több mint 1000 variációt készíthet, így soha nem fog unatkozni.
Sworkit Fitness
iPhone besorolás: 5 csillag
Android besorolás: 5 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Keressen egy hathetes programot, hogy karcsúbb, illeszkedőbb vagy erősebb legyen. A Sworkit terveket kínál kezdőknek, középhaladó és haladó testnevelőknek, és a hatalmas testtömeg-gyakorlatok adatbázisa azt jelenti, hogy bárhol edzhet - nincs szükség súlyokra vagy tornaterem tagságra.
Fitbit edző
iPhone besorolás: 4 csillag
Android besorolás: 5 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal
A Fitbit Coach dinamikus edzéseket kínál, amelyek alkalmazkodnak a visszajelzéshez, a célokhoz és a képességekhez. A testtömeg, a futás vagy a gyaloglás edzésével, amelyet csak neked készített, az alkalmazás célja, hogy folyamatosan mozogjon a személyes fitnesz céljain. A testreszabott edzővideók lépésről lépésre elmagyarázzák a gyakorlatokat, és motivációkat és tippeket kínálnak. Több száz gyakorlással, különböző testrészekre, frissen tarthatja edzéseit.
Ha egy alkalmazást szeretne kijelölni ehhez a listához, írjon nekünk a [email protected] e-mail címre.
Jessica Timmons több mint 10 éve író és szerkesztő. Ír, szerkeszti és konzultál egy állandó és növekvő ügyfél nagy csoportjával, mint otthon dolgozó négyéves anya, és oldalsó koncerten szorongat, mint egy harcművészeti akadémia fitnesz-társigazgatója.
