A szauna ruha alapvetően vízálló tréningruha, amely megtartja a test hőjét és az izzadságát, amikor fárasztás közben visel. Edzés közben hő és verejték felhalmozódik az öltöny belsejében.
Egy 2018-as tanulmány szerint a szaunában való testmozgás növeli a fiziológiai megterhelést és nagyobb izzadási veszteségeket idéz elő. Ezek a feltételek kiszáradást és hővel kapcsolatos betegségeket okozhatnak.
A szauna öltöny előnyei
Számos szauna öltöny, ing és nadrág eladó. Noha nincs klinikai kutatás állításuk alátámasztására, ezeket az öltözeteket árusító cégek olyan előnyöket javasolnak, mint a fogyás és az izzadságtól való méregtelenítés.
A vesék és a máj a szervezet legjobb méregtelenítői. Az izzadás csak a méreganyagok szabadul fel. A súlyos izzadás időszakában fellépő súlycsökkenés elsősorban a folyadékveszteségből fakad, amelyet izzadáskor ki kell tölteni.
Ha szauna öltönyt használ a gyors fogyáshoz, fennáll néhány komoly veszély.
Kockázatok gyors fogyásos technikákkal
A gyors fogyás érdekében az emberek gyakran felszerelések, környezet és technikák kombinációját használják, mint például:
- szauna ruhák
- erőteljes testmozgás
- forró környezet, például szauna vagy gőzfürdő
- folyadék- vagy ételfogyasztás csökkentése
A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) szerint ezek a technikák negatív hatással lehetnek a következőkre:
- hőszabályozás
- kardiovaszkuláris funkció
- vesefunkció
- hidratáció
- elektromos aktivitás
- elektrolit egyensúly
- izomerő
- izom kitartás
- test felépítés
Ezek a negatív hatások olyan halálos kimenetelű állapothoz vezethetnek, mint például:
- hipertermia
- kiszáradás
- myoglobinuria
- rhabdomyolysis
Szauna ruhák és az NCAA
1997-ben három kollégás birkózó halt meg gyors fogyásos technikák alkalmazásával, ideértve a forró környezetben való testmozgást, szaunaruhák viselése, valamint az ételek és a víz bevitelének korlátozása révén.
E halálesetekre reagálva a Nemzeti Kollégiumi Atlétikai Szövetség (NCAA) felülvizsgálta iránymutatásait a mérlegelési eljárásokra és a súlycsökkentési gyakorlatokra vonatkozóan, ideértve a nemteljesítési szankciókat is. Az új irányelvek tartalmazzák a szauna öltönyök betiltását.
Szauna öltönyök és ekcéma
Ha ekcéma krónikus gyulladást tapasztal, orvosa terápiákat javasolhat mind a bőr hidratálására, mind a helyi gyógyszerek penetrációjának fokozására.
Az American Osteopathic College of Dermatology (AOCD) szerint a helyi gyógyszeres kezelés közvetlenül a fürdő után azonnal tízszeresére növeli a penetrációt.
Az AOCD javaslata szerint a fürdõket követõ nedves pakolások szintén segíthetnek. A nedves csomagolást általában rétegekkel készítik, például gézzel, amelyet két pizsama követ, az első nedves, a második pedig száraz. Időnként szauna öltönyt használnak a száraz pizsama helyett.
Elvitel
Bár a szaunaruhák olyan előnyöket ígérhetnek, mint a fogyás és a méregtelenítés, ezek az állítások nem klinikai kutatásokon alapulnak. A szaunában való edzés olyan kockázatokkal járhat, mint például hipertermia és kiszáradás.
Ha ezen állapotok tüneteit észleli, azonnal forduljon orvoshoz. Ha meleg környezetben edz, vagy izzad, kerülje a kiszáradást azáltal, hogy edzés közben iszik, hogy folyadékot töltsön.
Ha súlycsökkentő megoldásokat keres, beszélje meg orvosát orvosával. Segíthetnek a táplálkozás és a testmozgás egyensúlyának megfelelő terv elkészítésében, amely megfelel az Ön jelenlegi egészségének és sajátos igényeinek.
