Mi az ailurofóbia?
Az Ailurofóbia a macskák intenzív félelmét írja le, amely elég erős ahhoz, hogy pánikot és szorongást keltsen, amikor a macskák körül vagy gondolkodnak. Ez a specifikus fóbia elurophobia, gatophobia és felinophobia néven is ismert.
Ha valaha megharapott vagy karcolt egy macska, ideges lehet körülötte. Vagy egyszerűen nem tetszik a macskák. Mindkét esetben valószínűleg nem megy el a kapcsolatba lépéssel, és valószínűleg nem fog túl sokat költeni rájuk.
A fóbia meghaladja az enyhe félelmet vagy nem szeretést. Ha ailurofóbia van, sok időt tölthet azzal, hogy aggódik a macskákkal való találkozás és a gondolatok elkerülése érdekében. Ez nagy hatással lehet a mindennapi életére, különös tekintettel a macskák népszerűségére.
Melyek a tünetek?
Az ailurofóbia fő tünete az extrém félelem, amikor macskát látnak vagy hallnak. Még a rajzfilmek vagy a macskák fényképeinek megtekintése tüneteket válthat ki.
A fóbiák hajlamosak mind fizikai, mind pszichológiai tüneteket okozni, amikor a fóbia tárgyára gondolkodnak vagy azzal érintkeznek.
A fizikai tünetek általában a következők:
- fájdalom vagy szorítás a mellkasban
- fokozott izzadás vagy szívverés
- normál légzés
- izgatottság, szédülés vagy hányinger
- remegés és remegés
- gyomorpanaszok, különösen amikor egy jövőbeli eseményre gondolunk, ahol macska jelen lesz
A pszichológiai tünetek között szerepelhet:
- pánikba esik és félnek, amikor a macskákra gondolnak
- rendkívül félek az új területektől, ahol macskák lehetnek
- sok időt tölt azzal, hogy elgondolkozzon a macskákkal való esetleges találkozási lehetőségekről és arról, hogyan lehetne elkerülni őket
- szélsőséges szorongást és félelmet tapasztal, amikor nyávogást, sziszegetést vagy hasonló hangot hall
Ezek a tünetek befolyásolhatják a rutin viselkedését. Lehet, hogy például abbahagyhatja egy barátjának látogatását, akinek macskája van, vagy elköltözhet egy új épületbe, amely nem engedi háziállatokat. Vagy elkerülheti munkatársait, akik kedvtelésből tartott macskáikról beszélnek.
Végül, ha bármilyen fóbia van, tudatában lehet annak, hogy félelmének irracionálisak vagy valószínűleg nem okoznak kárt. Ez a tudatosság gyakran további szorongást és szégyenérzetet okoz, ami megnehezítheti a segítségnyújtást.
Mi okozza?
A fóbiák pontos oka nem egyértelmű. Ailurofóbia esetén szerepet játszhat egy fiatal macska általi támadás vagy valaki másnak a tanúja. A genetikai és környezeti tényezők szintén szerepet játszhatnak.
A specifikus fóbiák, különösen az állati fóbiák gyakran gyermekkorban alakulnak ki. Lehet, hogy olyan hosszú idő óta van fóbia macskákkal, amennyire csak emlékszel, de nem emlékszik gyermekkoráról egy kiváltó eseményre.
Az is lehetséges, hogy fóbia alakul ki anélkül, hogy soha nem lennének negatív tapasztalatokkal kapcsolatban attól, amit félsz.
Hogyan diagnosztizálják?
Ha úgy gondolja, hogy fóbiája van macskáknak, fontolóra kell venni egy mentálhigiénés szakember diagnosztizálását. Elsődleges egészségügyi szolgáltatója egy olyan személyre utalhat, akinek van tapasztalata a fóbia diagnosztizálásában.
Általában a fóbia akkor fordul elő, amikor a szorongás vagy félelem befolyásolja a mindennapi életet, vagy negatív hatással van az életminőségre.
Ailurofóbia diagnosztizálható akkor, ha:
- a macskák látása vagy gondolata a szorongás fizikai és érzelmi tüneteit okozza
- elmegy az útjából, hogy elkerülje a macskákat
- több időt töltene a macskákkal való esetleges találkozók aggódásával, mint szeretné
- ezeket a tüneteket legalább hat hónapig tapasztaltad
Hogyan kezelik?
A fóbia nem feltétlenül jelenti azt, hogy kezelésre lesz szüksége. Ha meglehetősen könnyű elkerülni a macskákat, akkor az ailurofóbia nem gyakorol nagy hatást a mindennapi életre.
Ugyanakkor nem mindig lehetséges, vagy akár kívánatos is elkerülni a fóbia tárgyát. Például, talán elkezdett randevúzni valakivel, akinek van macskája. Vagy talán régen élvezte a macskákat, mielőtt rossz tapasztalata volt.
Expozíciós terápia
Az expozíciós terápiát a fóbiák egyik leghatékonyabb kezelésének tekintik. Az ilyen típusú terápiában egy terapeutával fog együttműködni, hogy lassan kitöltse magát azzal, amit fél.
Az ailurofóbia kezelésére elõször megnézheti a macskák képeit. Előfordulhat, hogy macskás videókat néz, majd töltött vagy játékmacskát tart. Végül ülhet egy macska mellett egy hordozóban, mielőtt megteszi a szelíd macska tartásának utolsó lépését.
A szisztematikus deszenzibilizáció az expozícióterápia egy speciális típusa, amely magában foglalja a relaxációs technikák tanulását, hogy segítsék kezelni a félelem és szorongás érzéseit az expozíciós kezelés során.
Végül ezek a gyakorlatok segíthetnek abban is megtanítani, hogy a macskákat stresszválasz helyett relaxációs reakcióval társítsák.
Kognitív viselkedésterápia
Ha nem biztos benne az expozíciós terápiában, akkor fontolóra veheti a kognitív viselkedésterápiát (CBT). A CBT-ben megtanulják, hogyan lehet azonosítani a szorongást okozó gondolatmintákat, és újrafogalmazni őket.
Az ailurofóbia CBT-je valószínűleg továbbra is magában foglalja a macskák expozícióját, de ebben a szakaszban már jól felszerelt lesz a megküzdési eszközökkel.
Gyógyszer
Nincs olyan gyógyszer, amelyet kifejezetten fóbiák kezelésére terveztek, de néhányuk segíthet a tünetek rövid távú kezelésében. Ezek tartalmazzák:
- Bétablokkolók. A béta-blokkolók segítenek a szorongás fizikai tüneteiben, mint például a megnövekedett pulzus és szédülés. Általában szedik, mielőtt olyan helyzetbe kerülnek, amely fizikai tüneteket vált ki.
- A benzodiazepinek. Ezek nyugtatók, amelyek szintén segítik a szorongásos tünetek csökkentését. Annak ellenére, hogy hasznosak lehetnek, magas a függőségük kockázata is. Orvosa ezeket általában csak alkalmi vagy rövid távú használatra írja fel.
- D-cikloserin (DCS). Ez egy olyan gyógyszer, amely javíthatja az expozíciós terápia előnyeit. A 2017. évi áttekintés eredményei azt sugallják, hogy az expozíciós kezelés hatékonyabb lehet, ha DCS-sel kiegészítik.
Még DCS vagy más gyógyszerek nélkül is gyakran sikerül az embereknek a terápia.
Alsó vonal
Az állati fóbiák a leggyakoribb fóbiák. Ha attól tart, hogy a macskák visszatartják Önt bizonyos tevékenységek elvégzésétől, vagy negatív hatással lehet az életére, a kezelés segíthet.
