Áttekintés
A meditáció egyszerű módja annak, hogy nagy előnyöket nyerjen. De hol kezdje? És honnan tudja pontosan, mit kell tennie? Jó hír - ehhez van egy alkalmazás!
Ezeket a meditációs alkalmazásokat minőségi, megbízhatósági és nagyszerű véleményük miatt választottuk az év legjobbjainak. Töltse le az egyiket az iPhone-ra vagy az Androidra, hogy elkezdhesse a mély légzés technikáinak tanulmányozását, irányított meditációt követve, és élvezze az éberség sok előnyeit.
A Mindfulness App
iPhone besorolás: 5 csillag
Android besorolás: 4 csillag
Ár: Ingyenes opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal
A meditációs kezdők és a guruk egyaránt sok lehetőséget találnak a The Mindfulness App segítségével. Egy ötnapos vezetett gyakorlat és a tudatosság bevezetése segít az indulásban, és az időzített, irányított vagy csendes meditációk 3 - 30 perc alatt megfelelnek az elfoglalt életmódnak. Az alkalmazás személyre szabott meditációs lehetőségeket, emlékeztetőket is kínál, amelyek figyelemmel kísérik a nap folyamán, és statisztikákat követhet meditációs naplójába.
headspace
iPhone besorolás: 5 csillag
Android besorolás: 4 csillag
Ár: Ingyenes opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Találja meg nyugalmát, wellnessét és egyensúlyát az életedben ezzel az alkalmazással irányított meditációs és éberségi technikákkal nappali használatra. Lefekvés előtt kipróbálhatja a 10 új alvó zeneszám vagy a 16 természetvédelmi táj egyikét. Az alkalmazás személyre szabott terveket készít egy kis hozzászólás alapján, így megtanulhatja a meditáció alapjait, és onnan építhet.
Nyugodt
iPhone besorolás: 5 csillag
Android besorolás: 5 csillag
Ár: Ingyenes opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Ez a díjnyertes alkalmazás nyugtató gyakorlatokat, légzési technikákat kínál, amelyek segítik a pihenést, és még egy Calm Kids szakaszt is tartalmaz, meditációkkal a 3 és 17 év közötti gyerekek számára. Az új Sleep Stories szakasz nagyszerű keveréke a hangtehetségnek - felismerheti Matthew McConaughey színészeket vagy Jerome Flynn - hogy aludjon. A Calm alkalmazás legfrissebb frissítése gondos élményt nyújt az Apple Watch révén, három új légzési gyakorlattal, egy figyelmes gyalog meditációval és nyugtató gyakorlatokkal, amelyek az órájából közvetlenül elérhetők.
buddhify
iPhone besorolás: 5 csillag
Android besorolás: 4 csillag
Ár: 4,99 USD az iPhone, 2,99 USD az Android
Több mint 200 meditációval a buddhify alkalmazás megtanítja, hogyan lehet csökkenteni a szorongást és a stresszt, elősegíteni az alvást és kezelni a nehéz érzelmeket. Gyakorold az éberségi gyakorlatokat olyan kategóriákkal, amelyek megfelelnek bármilyen tevékenységének - utazás, munka, ébredés, étkezés, még online állapotban is. A szekciók 3 és 40 perc között vannak, így ez kiváló lehetőség kezdőknek vagy tapasztalt gyakorlóknak.
sattva
iPhone besorolás: 5 csillag
Android besorolás: 5 csillag
Ár: Ingyenes opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal
A Sattva a meditáció védikus alapelveiről merít, és a szanszkrit tudósok által eljuttatott meditációkkal, énekekkel és mantrákkal foglalkozik. Az egyszerű, hiteles és mély meditációk hat percig indulnak, és a felhasználók célokat tűzhetnek ki a gyakorlat lassú kibővítésére. Ezenkívül nyomon követheti az előrehaladást a meditációs folyóirat segítségével, és böngészhet a gondolatgyűjteményekben és a lejátszási listákban, amelyek inspirálják az üléseidet.
Állj meg, lélegezz és gondolkodj
iPhone besorolás: 5 csillag
Android besorolás: 4 csillag
Ár: Ingyenes opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Meditációs ajánlások ezen az alkalmazáson az érzelmeiteken alapulnak. Az alkalmazás segítségével azonosíthatja az érzéseit, majd szelídítheti szorongását, csökkentheti a stresszt, mélyen lélegezhet, vagy jobban aludhat rövid, irányított meditációkkal, jóga videókkal és akupresszúrás videókkal. Ezenkívül nyomon követheti a hangulatát és az általános fejlődést, és naponta ellenőrizheti magát.
Insight Timer
iPhone besorolás: 5 csillag
Android besorolás: 5 csillag
Ár: Ingyenes opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Az Insight Timer készüléken több meditációt gyakorolnak, mint bárhol máshol, és az alkalmazás napi 10 vagy több ingyenes irányított meditációt tartalmaz. Böngésszen az irányított meditációk ezrein, hogy elindítson egy egyszerű napi szokást, folytassa a beszélgető csoportokat és a közösségi funkciókat, és használja a zeneszámokat és a környezeti hangokat az elme megnyugtatásához és az alvás előmozdításához.
10% -kal boldogabb
iPhone besorolás: 5 csillag
Android besorolás: 5 csillag
Ár: Ingyenes opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Ezt az alkalmazást a szkeptikusok számára fejlesztették ki, hogy segítsenek Önnek továbbmenni, tehát a hetente hozzáadott új tartalom megakadályozza, hogy a meditáció munkássá váljon. Napi videók és irányított meditációk tanítják meg, hogy mit kell csinálni a lehető legegyszerűbben, míg a tartalmak széles választéka megmutatja, hogyan kell megbirkózni a stresszorokkal, például a szorongással és a politikai stresszel.
Breethe
iPhone besorolás: 5 csillag
Android besorolás: 5 csillag
Ár: Ingyenes opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Ismerje meg, hogyan lehet a stresszt lecsökkentni és jobban aludni napi öt perc alatt egy személyes figyelmet nyújtó edzővel. A Breethe által vezetett meditációs sorozatok, inspiráló beszélgetések és mesterkurzusok Lynne Goldberg éberségi edzőtől segítenek az élet kihívásainak jobb megismerésében és a jobb nyugalmat élvezni. Az alkalmazás alvó zeneszámai, a természet hangjai és az esti leolvasások megtanítják, hogyan kell élvezni a pihentetőbb alvást.
Omvana
iPhone besorolás: 4 csillag
Android besorolás: 5 csillag
Ár: Ingyenes opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Személyes meditációs és figyelemfelkeltő tanárként való használatra tervezték az Omvana irányított meditációt az élet minden területén. A kezdők és a tapasztalt szakemberek részesülnek az alkalmazás által irányított meditációkból, amelyek 3 és 60 perc között vannak, és testreszabhatók, hogy segítsenek kezelni a stressz szintet és a lelkiállapotot.
Egyszerű szokás
iPhone besorolás: 5 csillag
Android besorolás: 5 csillag
Ár: Ingyenes opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Ez az alkalmazás jött létre, hogy stresszoldást kínáljon elfoglalt emberek számára. A napi mindössze öt percet vállalja, így kevesebb stressz, jobb fókusz, jobb alvás és könnyebb légzés élvezhető. Az On-the-Go funkció megtanítja az idegek gyors megnyugtatására és az éberség javítására, míg az adott helyzetekre és tünetekre irányított meditációk segítik az élmény testreszabását.
Meditáció és pihenés Pro
iPhone besorolás: 5 csillag
Android besorolás: 5 csillag
Ár: Ingyenes opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Ez a meditációs és relaxációs alkalmazás vezeti a meditációkat a legegyszerűbb, de leghatékonyabb technikákkal. A meditációs programokat és a foglalkozásokat úgy tervezték, hogy segítsenek enyhíteni a stresszt, összpontosítani, jobban aludni, fokozni az önértékelést és nagyobb boldogságot, mindezt intuitív és könnyen követhető formátumban.
Ha egy alkalmazást szeretne kijelölni ehhez a listához, írjon nekünk a [email protected] e-mail címre
Jessica Timmons több mint 10 éve író és szerkesztő. Ír, szerkeszti és konzultál egy állandó és növekvő ügyfél nagy csoportjával, mint otthon dolgozó négyéves anya, és oldalsó koncerten szorongat, mint egy harcművészeti akadémia fitnesz-társigazgatója.
