Miért fontos a folsav a terhesség alatt?
A folsav egy B-vitamin, amely sok kiegészítőben és dúsított ételben található. Ez a folát szintetikus formája. A folsavat a test használja új sejtek előállításához és DNS előállításához. Szükség van a normális növekedéshez és fejlődéshez egész életében.
A folsav szedése különösen fontos a terhesség előtt és alatt. Fontos a fejlődő baba megfelelő szervfejlődéséhez.
A kutatások azt mutatják, hogy a folsav terhesség előtti szedése segíthet megelőzni a születési rendellenességeket, ideértve a súlyos idegi cső defektusokat is, mint például a spina bifida, az encephalocele (ritkán) és az anencephaly.
Ossza meg a Pinterest oldalon
Milyen előnyei vannak a folsav terhesség alatt történő szedésének?
Az Egyesült Államokban évente kb. 3000 csecsemő születik idegcső-rendellenességekkel. Normális esetben az idegi cső a gerincvelőbe és az agyba fejlődik a fogamzás után 28 nappal.
Ha az idegi cső nem záródik be megfelelően, akkor idegi cső hibákat észlel. Az anencephaly olyan állapot, amelyben az agy nem fejlõdik megfelelõen. Anencephalyal született csecsemők nem maradhatnak fenn. A spina bifida vagy encephalocele esetén született csecsemők többszöri műtétet, bénulást és hosszú távú rokkantságot szenvedhetnek.
A vizsgálatok egy 2015. évi áttekintése szerint az anyai folsavpótlás jelentősen csökkenti a veleszületett szívhibák kockázatát. Ezek a hibák évente az 1000 születés közül 8-ban fordulnak elő az Egyesült Államokban.
Az American Heart Association szerint a veleszületett szívhibák akkor fordulnak elő, amikor a szív vagy az ér nem szokott normálisan növekedni a születés előtt. Befolyásolhatják a szív belső falait, a szívszelepeket vagy a szív artériáit és vénáit.
A kutatások azt is kimutatták, hogy a folsavpótlás a terhesség korai szakaszában segíthet megakadályozni az ajkak és a szájpadok elkerülését. Ezek a születési rendellenességek akkor fordulnak elő, ha a száj és az ajkak részei nem egyesülnek megfelelően egymással a terhesség első 6-10 hetében. Általában egy vagy több műtétre van szükség az állapot kijavításához.
Mennyi folsavra van szüksége?
Minden terhes nőnek legalább 400 mikrogramm (mcg) folsavat kell bevennie naponta. Számos prenatális vitamin 600 mikroc folsavat tartalmaz.
A folsav szedése, miután felfedezte, hogy terhes, lehet, hogy nem elég hamar. Sok nő nem veszi észre, hogy terhes lesz még a fogantatás után legalább hat héttel. A neurális cső defektusai a terhesség első hónapjában fordulnak elő, gyakran még azelőtt, hogy rájössz, hogy terhes.
Annak érdekében, hogy elegendő folsav legyen a szervezetben az idegcső rendellenességeinek megelőzésére, a CDC azt ajánlja, hogy a terhességet tervező vagy fogamzóképes korú nők vegyenek naponta 400 mikrogramm folsavat.
Ha már szült gyermeket idegcső-rendellenességgel, akkor a következő terhesség előtti hónapokban és a terhesség első néhány hónapjában nagyobb adagokra lehet szüksége a folsav-adagokra. Orvosa tanácsot adhat Önnek a megfelelő adaggal kapcsolatban.
Szüksége lehet nagyobb adagokra a folsavra is, ha:
- vesebetegségben szenvednek és dialízis alatt állnak
- sarlósejtbetegségben szenvednek
- májbetegségben szenved
- egynél több alkoholos italt inni naponta
- gyógyszereket szedni epilepsziának, 2. típusú cukorbetegségnek, lupusnak, psoriasisnak, rheumatoid arthritis, asztma vagy gyulladásos bélbetegség kezelésére
Tudsz elegendő folsavat kapni az ételekből?
A természetes folsav sok élelmiszerben megtalálható, beleértve a leveles zöldeket, a répatet és a brokkolit. Az Egyesült Államokban egyes ételeket folsavval dúsítottak. Ezek tartalmazzák:
- gabonafélék
- rizs
- narancslé
- tészta
Számos adag dúsított reggeli gabonapehely 100% -ban tartalmazza a szükséges folsavat. Ennek ellenére nehéz lehet pontosan megtudni, hogy mennyit keres, hacsak nem követi nyomon a folsav és a folsav mennyiségét az étkezés során.
Nincs garancia arra, hogy elegendő folsavat kap az ételből, ezért fontos a kiegészítő.
Ha a terhesség korai szakaszában reggeli betegsége van, akkor nehéz lehet elegendő dúsított ételt enni, hogy megkapja a szükséges folsavat. Annak érdekében, hogy elegendő folsavat kapjon, az orvosok általában azt javasolják, hogy szedjen folsav-kiegészítőt vagy prenatális vitamint, amely folsavat tartalmaz a terhesség előtt és alatt.
Nem kaphat túl sok természetes folát az élelmiszerekből. Nem szabad azonban napi 1000 mcg (1 mg) folsavat fogyasztani (vitaminokból, dúsított ételekből vagy ezek kombinációjából).
Következő lépések
Semmilyen módon nem tudjuk megakadályozni az összes születési rendellenességet 100 százalékos biztonsággal. Megfelelő mennyiségű folsav bevétele a terhesség előtt és alatt segíthet csökkenteni a következő kockázatokat:
- idegi cső hibák
- veleszületett szívhibák
- szájpadhasadék
- hasadék
Ha a terhesség a jövőben áll, fontolja meg a prenatális vitamin hozzáadását a napi rutinba. A prenatális vitaminok kapszula, tabletta és rágható formában kaphatók. A gyomorpanasz elkerülése érdekében vegyen be prenatális vitaminokat étellel.
Mindig beszéljen orvosával a helyes adag prenatális vitamin bevételéről, mivel túl sok étrend-kiegészítő bevétele mérgező lehet a jövőbeli csecsemő számára.
Az étrendbe a folsavval dúsított ételeket is hozzá kell adnia. Ne várja meg, amíg megtudja, hogy terhes, és komolyan veszi a folsavat. Addigra már késő lehet. Forduljon orvosához, hogy meghatározza a megfelelő folsavmennyiséget.
