Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasók számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.
Mi okozza a menstruációt?
A menstruáció a pubertás következménye. Ekkor válik testének reprodukcióképessé.
A menstruációs ciklus kezdetén az ösztrogénszint növekszik. Ennek következtében a méh bélése megvastagodik.
A méh bélése megvastagodik, így támogathatja a megtermékenyített petesejtet és terhessé válhat.
Ha nincs megtermékenyített pete, a test lebontja a bélést, és kihúzza a méhéből. Ez vérzést eredményez - a menstruációs időszakot.
Nem számít, ha évek óta van időszakod, vagy várakozik-e az első - az időszakok nehezen navigálhatók.
Ez a cikk mindent tartalmaz, amit tudnia kell, a megfelelő menstruációs termékek megtalálásától és a görcsök kezelésétől kezdve a festett ruhák megtakarításáig.
Mikor kapom meg az első periódusomat?
A legtöbb ember 12 és 13 éves kor között kezdődik periódusa. Az első periódusodban (különösen a tizenéveseknél). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Speciāli-for-Teens Azonban normális, ha egy kicsit korábban, vagy később kezdjük meg az időszakot.
Általános hüvelykujj, hogy a menstruáció körülbelül két évvel kezdődik, miután a mell kialakulni kezd.
Milyen jeleket kell keresnem?
Egyesek figyelmeztetés nélkül kezdik a periódusaikat. Mások a menstruáció előtti napokban premenstruációs szindrómát (PMS) tapasztalhatnak.
A PMS tünetei a következők:
- pattanás
- haspuffadás
- fájdalom a melleidben
- hátfájás
- székrekedés
- hasmenés
- fáradtabbnak érzi magát, mint általában (fáradtság)
- extra érzelmi vagy ingerlékeny érzés
- ételvágy, különösen édességekhez
- tiszta vagy fehér hüvelyi ürítés
Hasznos lehet, ha hordoz egy „perióduskészletet” a táskájában, így nem szabad teljesen őrizetbe venni, amikor megkezdi az időszakod.
Ez magában foglalhatja a következőket:
- tiszta fehérnemű pár
- pad vagy tampon
- törlés
- fájdalomcsillapító, például acetaminofen (Tylenol)
Most kezdődött az én időszakom - mit tegyek?
Ha már megkezdi a menstruációját, és nincs valami vérére felhasználható, próbálja meg ne aggódni. Divatíthat át egy ideiglenes betétet WC-papírból, hogy megtartsa a dolgokat, amíg meg nem kapja a megfelelő papírt vagy tampont.
Itt van, hogyan:
- Vegyen egy hosszú részt (legalább 10 négyzet) a WC-papírból, és hajtsa össze a rétegeket egymással.
- Helyezze ezt oda, ahol egy párna megy - a lábak közötti szövetpanel mentén (úgynevezett kesztyű), amely a fehérnemű középső részében található.
- Vegyen be egy másik hosszúságú WC-papírt, és tekerje néhányszor a „párna” és a fehérnemű köré. Ez segít megtartani a szövetet a helyén.
- Helyezze be a szövet végét a kész burkolólap tetejére. Most már van hátrányos helyzetű padja.
Ha iskolában vagy, érdemes megkérnie a tanárától vagy a nővérét padlót vagy tampont. Korábban már feltették őket - bízz bennünk.
Meddig fog tartani?
Az első időszakod csak néhány napig tarthat. Az első időszakod (főleg a tizenévesek számára). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens
Néhány hónapot igénybe vehet, amíg az időszakod rendszeres ütemtervére és következetességévé válik.
Ha ez megtörténik, akkor menstruációja havonta 2-7 napig tarthat.
Mennyi vért fogok veszíteni?
Noha az ember első néhány periódusa gyakran enyhe - a héten néhány vörös-barna vérfoltot hozhat -, nehezebb lehet.
Havi periódusa következetesebb mintát követ, amint a hormonok stabilizálódnak.
A súlyosabb vérzés nem feltétlenül okoz gondot. De ha úgy érzi, hogy túl sok vért veszít, mondja el gyámának, vagy beszéljen az iskola ápolójával.
Azt is el kell mondania egy megbízható felnőttnek, ha:
- egy-két óránként cserélnie kell az alátét, tampon vagy menstruációs csésze
- érezze fejfájását
- szédül
- úgy érzed, hogy a szíved versenyzik
- vérzésük több mint hét napig tart
Gondviselőjének vagy más felnőttnek szüksége lehet arra, hogy orvoshoz forduljon, hogy beszéljen a tünetekről.
Az orvos segít meghatározni, hogy nem vesz-e túl sok vért. Lehet, hogy gyógyszereket adhatnak Önnek a tünetek enyhítésére.
Mit lehet felhasználni a vérzés megállítására?
Ossza meg a Pinterest oldalon
Többféle lehetősége van a vérzés megállítására.
Lehet, hogy kipróbálnia kell néhány különféle típust, mielőtt megtalálja az Ön számára legmegfelelőbbet.
Előfordulhat, hogy az Ön igényei is idővel megváltoznak. Az, amit az első néhány periódusának kezelésére használ, eltérhet attól, amit akkor használ, amikor a menstruáció jobban megkönnyíti.
Időszakos fehérnemű
Az időszakos fehérneműk egy viszonylag új találmány. Olyan, mint a normál fehérnemű, kivéve, ha egy speciális szövettel készítik, amely felszívja a menstruációs szövetet, és csapdába ejti az anyagban.
A különböző típusok eltérő abszorpciós képességgel rendelkeznek. Ha enyhébb periódusa van, akkor csak ezekre támaszkodhat.
Ha nehezebb a periódusa, élvezheti a periódusos fehérnemű tartalékként történő használatát a véletlen szivárgás megelőzése érdekében.
Rengeteg különféle márka van, de mindegyik hasonló módon működik. Például a Knixteen és a THINX párok kifejezetten tizenévesek és tizenévesek számára vannak.
Párnák és nadrágos betétek
Az egészségügyi betétek téglalap alakú, abszorbens anyagdarabok, amelyeket az alsóneműbe ragasztanak.
Az összes párna alján ragacsos szalag található. Ez rögzíti a párnát az alsóneműjén.
Néhány oldalukon extra anyag található, amelyet szárnyaknak neveznek, és amelyet a fehérnemű szélein hajtanak végre. Ez segít megtartani a párnát a helyén.
Különböző méretűek. Mindegyik méretet úgy állítják elő, hogy eltérő mértékű vérzést tudjon elérni.
Általánosságban elmondható, hogy minél kisebb a párna, annál kevesebb a vér.
A periódus elején valószínűleg egy abszorbensebb párnát fog használni, majd átvált valami könnyebbre, ha a vérzés lelassul.
Hasznos lehet egy nehezebb párna viselése egy éjszakán keresztül, így nem kell aggódnia a szivárgás miatt.
A bugyi betétek az egészségügyi betét kisebb, vékonyabb változatai.
Hasznos lehet, ha ezeket néhány nappal használja, mielőtt a menstruációja elkezdené, hogy megakadályozza a fehérnemű véletlenszerű vérzését.
Érdekes lehet, hogy nadrágos bélést is használjon az időszak végére, mivel a vérzés foltos és kiszámíthatatlan lehet.
tampon
A tamponok abszorbens, csőszerű menstruációs termékek. A hüvelybe helyezik őket, hogy felszívják a menstruációs folyadékot, mielőtt az eljut a fehérneműhöz.
Egyes tamponokat műanyag vagy karton applikátorcsövekkel árusítanak. Ezeket a csöveket úgy tervezték, hogy segítsék a tampon becsúsztatását a hüvelybe. Az összes tampon egyik végén húr van, hogy kihúzza.
A tamponokhoz hasonlóan a tamponok különböző méretűek és teljes abszorbanciaképességűek.
Bár néhány gyártó illatos tamponokat árusít, kerülje el ezeket. Az illat irritációt okozhat a hüvelyben.
Amikor ideje beilleszteni, óvatosan nyomja be a tampont a hüvelycsatornába, amíg csak a húr marad a testén kívül.
Ha tamponánál van applikátor, fogja meg a csövet, és óvatosan húzza ki. A tamponnak a hüvelyben kell maradnia.
Amikor eljött az idő a tampon eltávolításához, húzza addig a húrot, amíg a tampon meg nem szabadul.
Menstruációs csészék
A menstruációs csészék egy másik lehetőség. A tamponhoz hasonlóan a csészéket a hüvelybe helyezik, ahol összegyűjtik a vért, mielőtt a testből kilépnének.
A poharak általában két méretben kaphatók - kicsi vagy nagy -, amelyek az általános életkor és a szülés tapasztalatai alapján készülnek.
Valószínűleg a kisebb modell sokkal kényelmesebb és könnyebben beilleszthető.
A beillesztési folyamat hasonló a tamponéhoz. Noha a termékének lépésről lépésre kell lennie, áttekintheti a beillesztés és eltávolítás útmutatóját.
A párnáktól vagy tamponoktól eltérően a legtöbb csésze újrafelhasználható. Ez azt jelenti, hogy amikor ideje cserélni a csészét, akkor egyszerűen csak ki kell venni, meg kell tisztítani és újra be kell helyezni.
A márkától függően az újrafelhasználható csészék 6 hónaptól 10 évig tarthatnak, megfelelő ellátással. Dorfner M. (2016). Menstruációs csészék vs tamponok: Olyan dolgok, amelyeket nem tudhat.
Mi lenne, ha átvérzem a ruháimat - tönkremennek?
Nem feltétlenül! Mielőtt belekezdenénk a szemtelen szemcsékbe, tudjuk, hogy szivárgások történnek mindenkivel.
A menstruáció első indításakor megtanulja, mennyi vérzik, menstruációs terméke mennyit képes megtartani, és amikor a véráramlás a legerősebb.
Ha lehet, tartson pár foltos törlőt a táskájában. Segíthetnek eltávolítani a legrosszabb foltot, és addig tarthatják a dolgokat, amíg nem tudja megtisztítani az anyagot.
A kabátot vagy pulóvert is kötheti a derék körül, hogy megfedje a foltot, amíg meg nem változhat.
Hazaért, próbálja ki ezt a módszert a vérfoltok eltávolításához:
- A lehető leghamarabb áztassa a festett szövetet hideg vízben. Meleg vagy meleg víz miatt a folt a szövetbe rakódik be, ezért ügyeljen arra, hogy a víz hideg legyen.
- Ha kéznél van a folttisztító, akkor itt az ideje, hogy rápermetezzék. Ellenőrizze, hogy az érintett terület teljesen átitatott-e. Hagyja ülni, amíg a termék címkéje nem javasolja.
- Ha nincs folttisztító - vagy ha duplájára akarja tenni a technikát - dörzsölje szappanos szappannal vagy folyékony szappannal az érintett területet. Kapjon egy kis habot, ahol kis buborékok jelennek meg a nadrágodon.
- Öblítse ki és ismételje meg a szappanos bozótot, amíg a folt fel nem emelkedik.
- Ha a folt nem törlődik teljesen, akkor a ruhát a mosógépben lemoshatja. Csak ügyeljen arra, hogy hideg vizet használjon meleg vagy meleg helyett.
- Hagyja a ruházatot megszáradni. A szárító hője foltot tartósan megváltoztathatja.
Meg tudják mondani mások, hogy az én időszakomban vagyok?
Dehogy! Nem néz ki vagy szaga másképp. Az egyetlen alkalom, hogy valaki észlelheti a vért, az az, ha hagyja az alsóneműjét vagy a fehérneműjét az ajánlottnál hosszabb ideig.
Ne felejtse el, hogy az illatos nadrágbélés és más menstruációs termékek irritálhatják a szemhéjat. Kerülje el ezek használatát.
Ha aggódik a szaga, óvatosan tisztítsa meg a hüvelyi területet meleg vízzel.
Még mindig úszhatok és sportolhatok?
Biztosan úszhat és részt vehet más fizikai tevékenységekben az Ön időszakában. Valójában a testmozgás csökkentheti a görcsöket és a kellemetlenségeket.
Ha úszni tervez, használjon tampont vagy menstruációs csészét, hogy megakadályozza a szivárgást, miközben a vízben tartózkodik.
Használhat párna vagy alsónemű fehérneműt, ha úgy tetszik, a legtöbb egyéb tevékenységhez.
Mit tehetek görcsökkel?
Annak ellenére, hogy a görcsök bizonyos célt szolgálnak - segítik a testét a méh bélés felszabadításában -, kényelmetlenek lehetnek.
Megkönnyebbülést találhat az alábbiak szerint:
- vény nélkül kapható gyógyszerek, például ibuprofen (Advil) vagy naproxen-nátrium (Aleve) szedése a címke specifikációinak megfelelően
- ruhával bevont fűtőpadot, fűtőkendőt vagy más hőcsomagot vigyen fel a gyomorra vagy a hát aljára
- áztatás forró fürdőben
Ha a görcsök annyira súlyosak, hogy hányingert, nem tudsz kiszállni az ágyból, vagy egyébként nem tudnak részt venni a mindennapi tevékenységekben, beszéljen egy megbízható felnőttvel.
Orvoshoz fordulhatnak, hogy megbeszéljék a tüneteket. Bizonyos esetekben a súlyos görcsök egy másik alapvető állapot, például endometriosis tünetei lehetnek.
Vannak más tünetek?
A görcsözésen kívül a következőket is megtapasztalhatja:
- pattanás
- haspuffadás
- fájdalom a melleidben
- hátfájás
- székrekedés
- hasmenés
- fáradtabbnak érzi magát, mint általában (fáradtság)
- extra érzelmi vagy ingerlékeny érzés
- ételvágy, különösen édességekhez
- tiszta vagy fehér hüvelyi ürítés
Előfordulhat, hogy nem tapasztalja meg ezeket a tüneteket minden alkalommal, amikor megváltozik a menstruáció. A test hormonális ingadozásaitól függően jönnek és mennek.
Milyen gyakran kapom meg?
Ossza meg a Pinterest oldalon
A menstruációs ciklus része a menstruáció. Ez azt jelenti, hogy az idő múlásával a periódusa általában kiszámítható módon alakul.
Az átlagos menstruációs ciklus körülbelül 28 nap. Néhány embernek 21-45 napig tart. Ez teljesen normális is.
Az első menstruáció rendszeres időközönkénti előfordulása akár 6 évig is eltarthat. Az első időszakod (főleg a tizenéveseknél). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especiálisan-Tizenéveseknek Ez azért van, mert a testének meg kell tanulnia, hogyan szabadítsa fel és szabályozza reproduktív hormonjait.
Hogyan tudom nyomon követni, mikor fog ez jönni?
Noha néhány évbe telhet, amíg a menstruáció előrebecsülhető ritmussá alakul, mégis hasznos lehet a tünetek nyomon követése.
Ez lehetővé teszi, hogy mintákat keressen, és kissé felkészüljön, amikor eljön az időszak.
Ez az információ arra is felhasználható, hogy beszéljen iskolai ápolójával vagy más egészségügyi szolgáltatóval súlyos görcsökkel vagy más aggályokkal kapcsolatban.
Ehhez jelölje meg a telefonszámon vagy a papírnaptárban az időszak kezdetének és a befejezésének napját.
Ha nem akarja, hogy mások tudják, mit követ, akkor szimbólumokkal vagy kódszavakkal segít megtudni, mikor állt le és indult.
Letölthet egy alkalmazást a telefonjára. Néhány példa a következő:
- Clue Period Tracker és naptár
- Flo periódus és ovuláció tracker
- Eve Period Tracker App
A Fitbitsnek időszakos követési lehetősége is van.
Lesznek örök periódusok?
Nem lesz periódusa az életed végén, de valószínűleg hosszú ideje is lesz.
A legtöbb embernek menstruációs időszaka lesz, amíg menopauzsáig nem esnek át. A menopauza akkor fordul elő, amikor az első időszakot kiváltó hormonok szintje csökkenni kezd.
A menopauza általában 45-55 év között kezdődik.
A stressz és más mögöttes állapotok is megszakíthatják a menstruációt.
Ha meg akarja szakítani a menstruációt, fontolhatja meg, hogy beszéljen egészségügyi szolgáltatójával a hormonális fogamzásgátlásról.
Bizonyos formák lehetővé teszik, hogy kihagyja az időszakot, amikor csak akarja - vagy teljesen leállítsa.
Teherbe eshetnék?
A rövid válasz? Igen. Terhesség lehetséges bármikor, amikor a sperma érintkezésbe kerül a hüvelyvel.
Noha a menstruáció kezdetét széles körben a reproduktív évek kezdetének tekintik, lehetséges, hogy terhessé válhat, még akkor is, ha nem volt menstruációja.
Mindez a hormonokon megy keresztül. Bizonyos esetekben a test már jóval azelőtt megkezdheti az ovulációt okozó hormonok felszabadulását, hogy a menstruáció kezdete elinduljon.
És ha megkezdi a menstruációt, akkor teherbe eshet, ha szexel az Ön időszakában. Végül arra jut, hogy hol van a menstruációs ciklus.
Óvszer vagy egyéb fogamzásgátló módszer használata a legjobb módja a terhesség megelőzésére.
Mikor kell orvoshoz vagy más egészségügyi szolgáltatóhoz fordulni?
Beszéljen egy megbízható felnőttvel, vagy forduljon egészségügyi szolgáltatójához, ha:
- 15 éves korában még nem kezdte el a menstruációt.
- Körülbelül két éve volt a menstruáció, és ez nem szabályos.
- Vérzést tapasztal az időszakok között.
- Súlyos fájdalmat tapasztal, amely megakadályozza a napi tevékenységek elvégzését.
- Annyira nehéz a vérzése, hogy egy-két óránként cserélnie kell a padot vagy a tampont.
- Menstruációi hét napnál hosszabb ideig tartanak.
Ha felhívja a találkozót, mondja el az ütemtervet készítőnek, hogy problémái vannak az időszakával.
Felkérhetik Önt, hogy írjon le részleteket a következőkről:
- amikor a legutóbbi időszakod kezdődött
- amikor véget ért a legutóbbi időszakod
- amikor először észlelte szabálytalan vérzést vagy egyéb tüneteket
Tippek a szülőknek vagy a gyámoknak
Szülőként vagy gondviselőként nehéz lehet megtanulni, hogyan kell egy fiatalot vezetni az első korszakuk során.
Ha még nem tette meg, hasznos lehet, ha:
- Biztosítsa őket arról, hogy a menstruáció megszerzése az élet normális része.
- Maradjon a tényeknél. Nem akarja, hogy az egyéni - jó vagy rossz - története menstruációval alakítsa ki kilátásaikat.
- Magyarázza el a menstruációs termékek különféle lehetőségeit és azok használatát.
- Segítsen nekik egy olyan időszakos készlet létrehozásában, amely tartalmaz egy pár fehérneműt, foltos törlőt és menstruációs termékeket, amelyeket könnyen tárolhatnak egy hátizsákban vagy szekrényben.
Ossza meg minden életét, amelyet az évek során megtanult. Például:
- Melyik fájdalomcsillapítók működnek a legjobban a görcsökhöz?
- Van valamilyen gyógymódja a puffadás megkönnyítésére?
- Használhat szódabikarbóna vagy más vágott összetevőket a foltokra?
