Természetes Gyógymódok Az Asztmához: Fokhagyma, Jóga és így Tovább

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Áttekintés

Ha súlyos asztmája van, és úgy tűnik, hogy a szokásos gyógyszerei nem nyújtják a szükséges megkönnyebbülést, kíváncsi lehet, vajon van-e valami más a tünetek kezelésére.

Egyes természetes gyógymódok enyhíthetik a tüneteket, csökkenthetik a szükséges gyógyszerek mennyiségét, és általában javíthatják az életminőséget. Ezek a gyógyszerek akkor működnek a legjobban, ha a szokásos asztma-gyógyszereikkel együtt veszik őket.

Íme 13 kiegészítő kezelés, amelyeket kipróbálhat az asztma kezelésére.

1. Étrendi változások

Habár nincs speciális étrend a súlyos asztmában szenvedő emberek számára, néhány lépés megtehető, amely segíthet a tünetek kezelésében.

A túlsúly gyakran súlyosbíthatja a súlyos asztmát. Fontos az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartása, amely rengeteg gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz. Ezek jó antioxidánsok, például béta-karotin, valamint C- és E-vitamin források, és segíthetnek a légutak körüli gyulladások csökkentésében.

Ha bizonyos ételek fogyasztása után asztmás tünetek jelentkeznek, próbáljon kerülni azok fogyasztását. Lehetséges, hogy élelmezési allergiája van, ami a tünetek súlyosbodását okozhatja. Beszéljen orvosával, hogy megerősítse ezt.

2. Buteyko légzéstechnika

A Buteyko légzéstechnika (BBT) egy légzési gyakorlatok rendszere. Lehetséges, hogy a lassú, gyengéd légzés révén csökkentheti az asztma tüneteit.

A BBT arra összpontosít, hogy az orrából száj helyett lélegezzen. A szájából való kilégzés kiszáradhat a légutakon, és érzékenyebbé teheti őket.

Néhány embernek kevesebb légzőszervi fertőzés tapasztalható e technika használata miatt. Mások, akik gyakorolják a BBT-t, úgy vélik, hogy ez segít növelni a szén-dioxid szintjét. Ennek ellenére nincs meggyőző bizonyíték ezen elmélet alátámasztására.

3. Papworth módszer

A Papworth módszer egy légzési és relaxációs technika, amelyet az 1960-as évek óta használnak az asztmás emberek kezelésére. Ez magában foglalja az orr és a membrán használatát a légzési minták kialakításához. Ezután ezeket a légzési mintákat alkalmazhatja különféle tevékenységekre, amelyek az asztma felgyulladását okozhatják.

A gyakorlatok általában a napi rutin részeként történő elfogadása előtt ajánlott egy edzési tanfolyamot.

4. Fokhagyma

A fokhagymának számos egészségügyi előnye van, ideértve a gyulladáscsökkentő tulajdonságokat is, egy 2013. évi tanulmány szerint. Mivel az asztma gyulladásos betegség, a fokhagyma segíthet enyhíteni a tüneteket.

Ennek ellenére nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy a fokhagyma hatékonyan képes megelőzni az asztma fellángolásait.

5. Gyömbér

A gyömbér egy másik gyógynövény, amely gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet a súlyos asztmában. Egy 2013. évi tanulmány kimutatta, hogy az orális gyömbér-kiegészítők összefüggenek az asztma tüneteinek javulásával. De nem erősítette meg, hogy a gyömbér javítja az általános tüdőműködést.

6. Méz

A mézet gyakran használják a megfázásos gyógymódokban, hogy megkönnyítsék a torkot és csökkentsék a köhögést. Keverheti a mézet egy forró itallal, mint például a gyógytea, hogy enyhítse a tüneteket.

Ennek ellenére korlátozott tudományos bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a mézet alternatív asztmakezelésként kell használni.

7. Omega-3 olajok

A halakban és a lenmagban található omega-3 olajokról kimutatták, hogy sok egészségügyi előnnyel járnak. Arra is képesek lehetnek, hogy csökkentsék a légúti gyulladást és javítsák a súlyos asztmás betegek tüdőfunkcióját.

Az orális szteroidok nagy adagjai azonban blokkolhatják az omega-3 olajok jótékony hatásait. Érdemes egyeztetni orvosával, mielőtt elkezdené az omega-3 bevitelét.

8. Koffein

A koffein hörgőtágító és csökkentheti a légzőszervi izmok fáradtságát. Egy 2010-es tanulmány kimutatta, hogy a koffein hatásos lehet az asztmában szenvedőknél. Lehetséges, hogy a fogyasztás után négy órán keresztül javítja a légutak működését.

9. Jóga

A jóga nyújtási és légzési gyakorlatokat tartalmaz, amelyek elősegítik a rugalmasság fokozását és az általános fitnesz növelését. Sok ember számára a jóga gyakorlása csökkentheti a stresszt, ami kiválthatja asztmáját.

A jógában alkalmazott légzési technikák szintén hozzájárulhatnak az asztma rohamok gyakoriságának csökkentéséhez. Jelenleg azonban nincs meggyőző bizonyíték erre.

10. Hipnoterapia

A hipnoterapia során a hipnózist arra használják, hogy egy személy nyugodtabbá és nyitottabbá váljon a gondolkodás, érzés és viselkedés új módjaira. A hipnoterapia elősegítheti az izmok relaxációját, ami segíthet az asztmás embereknek megbirkózni olyan tünetekkel, mint a mellkasi szorítás.

11. Figyelmetlenség

Az éberség egy olyan meditáció, amely arra összpontosít, hogy az elme és a test hogyan érzi magát a jelen pillanatban. Szinte bárhol gyakorolható. Csak egy csendes helyre van szükséged, ahol leülhet, becsukhatja a szemét, és a figyelmét a testében lévő gondolatokra, érzésekre és érzésekre koncentrálhatja.

Stresszoldó előnyei miatt az éberség elősegítheti a vényköteles gyógyszerek kiegészítését és enyhítheti a stressz okozta asztma tüneteit.

12. Akupunktúra

Az akupunktúra az ókori kínai orvoslás egyik formája, amely magában foglalja a kis tűknek a test meghatározott pontjaiba helyezését. Az akupunktúra hosszú távú előnyei még nem bizonyultak hatékonynak az asztma ellen. Néhány asztmás ember azonban úgy találja, hogy az akupunktúra elősegíti a légáramlás javítását és a tünetek, például mellkasi fájdalom kezelését.

13. Speleoterápia

A speleoterápia magában foglalja az időt egy sóteremben, hogy apró sórészecskéket juttasson a légzőrendszerbe. Jelenleg nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a speleoterápia hatékony asztma elleni kezelés egyik formája, ám egy tanulmány kimutatta, hogy kedvező hatással volt a rövid távú tüdőműködésre.

Elvitel

Ezen természetes gyógyszerek közül néhány segíthet az asztma tüneteinek csökkentésében. De továbbra is be kell tartania az orvos által felírt gyógyszereket. Ráadásul ezek közül soknak korlátozott vagy nincs bizonyítéka arra, hogy asztmában dolgoznak.

Mielőtt új kiegészítő terápiát kipróbálna, kérdezze meg orvosát. Ha bármilyen új mellékhatást észlel, azonnal hagyja abba a gyógyszer szedését vagy használatát.