Tartalomjegyzék:
- 1. Hasi görcsök
- 2. Breakouts
- 3. Gyengéd mellek
- 4. Fáradtság
- 5. puffadás
- 6. Bélprobléma
- 7. Fejfájás
- 8. Hangulati hinták
- 9. Alsó hátfájás
- 10. Baj az alvás
- kezelések
- Alsó vonal
Videó: Period Jelei: Az Ön Periódusának 10 Tünete
2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18
Valahol öt naptól két hétig a menstruáció kezdete előtt, olyan tünetek fordulhatnak elő, amelyek tudatják velük, hogy elkövetkezik. Ezeket a tüneteket premenstruációs szindróma (PMS) néven ismerték.
Az emberek több mint 90 százaléka valamilyen mértékben tapasztalja a PMS-t. A legtöbb esetben a PMS tünetei enyhék, de másoknak olyan súlyos tüneteik vannak, hogy megzavarják a napi tevékenységeket.
Ha olyan PMS-tünetei vannak, amelyek akadályozzák a munkaképességét, az iskolába járást vagy a nap élvezetét, beszéljen orvosával.
A PMS általában a menstruációtól számított néhány napon belül eloszlik. Íme a 10 leggyakoribb jel, amely tudatja Önnel, hogy a menstruációja kezdődik.
1. Hasi görcsök
A hasi vagy menstruációs görcsöket elsődleges dysmenorrheanak is nevezik. Általános PMS-tünetek.
A hasi görcsök az Ön menstruációjához vezető napokban kezdődhetnek meg, és az indulásuk után néhány napig vagy hosszabb ideig tarthatnak. A görcsök súlyossága a tompa, enyhe fájdalomtól az extrém fájdalomig terjedhet, amely meggátolja a szokásos tevékenységeiben való részvételt.
A menstruációs görcsök az alsó hasban vannak. A fájó, görcsös érzés a hátsó rész és a comb felső része felé is sugárzhat.
A méhösszehúzódások menstruációs görcsöket okoznak. Ezek a összehúzódások segítik a méh belső nyálkahártyájának (endometrium) kiszorítását, amikor a terhesség nem zajlik le.
A prosztaglandineknek nevezett hormonszerű lipidek előállítása kiváltja ezeket a összehúzódásokat. Bár ezek a lipidek gyulladást okoznak, segítenek az ovuláció és a menstruáció szabályozásában is.
Néhány ember a legintenzívebb görcsöt éri, miközben a menstruációs áramlása a legerősebb.
Bizonyos egészségügyi feltételek súlyosbíthatják a görcsöket. Ide tartoznak:
- endometriosis
- nyaki stenosis
- adenomyosis
- medencei gyulladásos betegség
- mióma
Az ilyen típusú állapotokhoz kapcsolódó görcsök másodlagos dismenorrheaként ismertek.
2. Breakouts
Az összes nő körülbelül fele észreveszi a pattanások számának növekedését, kb. Egy héttel az időszakuk megkezdése előtt.
A menstruációval kapcsolatos kitörések gyakran kitörnek az állon és az állkapocson, de bárhol megjelenhetnek az arcon, a háton vagy a test más területein. Ezek a kitörések a női reproduktív ciklushoz kapcsolódó természetes hormonális változásokból származnak.
Ha ovuláció alatt nem következik be terhesség, az ösztrogén és a progeszteron szintje csökken, és az androgének, például a tesztoszteron szintje enyhén növekszik. A rendszerében található androgének stimulálják a faggyú, a bőr faggyúmirigyek által termelt olaj képződését.
Ha túl sok faggyú képződik, pattanások keletkezhetnek. A periódusokkal összefüggő pattanások a menstruáció végén vagy röviddel azt követően szétválnak, amikor az ösztrogén és a progeszteron szintje emelkedni kezd.
3. Gyengéd mellek
A menstruációs ciklus első felében (amely a menstruáció első napján kezdődik) az ösztrogén szintje növekedni kezd. Ez serkenti a mellek tejvezetékeinek növekedését.
A progeszteron szint az ovuláció körüli ciklus közepén kezd emelkedni. Ez megnöveli és megduzzad a mellei emlőmirigyeit. Ezeknek a változásoknak köszönhetően a mellük fájó, duzzadt érzést kap közvetlenül a műtét előtt vagy alatt.
Ez a tünet néha enyhe lehet. Mások úgy találják, hogy a melle nagyon nehéz vagy csomós, rendkívüli kellemetlenséget okozva.
4. Fáradtság
Ahogy közeledik az időszakod, a test a fogaskerekeket a terhesség fenntartására való felkészültségről a menstruációra való felkészülésre váltja. A hormonális szint zuhan, és fáradtság gyakran az eredmény. A hangulatváltozás fáradtságot is okozhat.
Mindemellett néhány nőnek nehezen tud aludni a menstruációs ciklus ezen része alatt. Az alváshiány súlyosbíthatja a nappali kimerültséget.
5. puffadás
Ha a hasad nehezen érzi magát, vagy úgy érzi, hogy nem érheti el a farmerét, hogy néhány nappal a menstruációja elõtt cipzárba kerüljön, akkor PMS-nél puffadás léphet fel. Az ösztrogén- és progeszteronszint változásai miatt a test a szokásosnál több vizet és sót tarthat fenn. Ez duzzadt érzést eredményez.
A skála akár egy-két kilóval is felmehet, de a PMS-puffadás valójában nem súlygyarapodás. Sokan enyhülnek ebből a tünetből 2-3 nappal a korai időszak kezdete után. Gyakran a legrosszabb puffadás fordul elő ciklusának első napján.
6. Bélprobléma
Mivel a belek érzékenyek a hormonális változásokra, akkor megváltozhat a tipikus fürdőszobai szokások az időszak előtt és alatt.
A méh összehúzódásokat okozó prosztaglandinok összehúzódásokat is okozhatnak a bélben. Előfordulhat, hogy a menstruáció alatt gyakrabban fordul elő a bélmozgás. Ön is megtapasztalhatja:
- hasmenés
- hányinger
- gassiness
- székrekedés
7. Fejfájás
Mivel a fájdalomválasz generálásáért a hormonok felelősek, érthető, hogy az ingadozó hormonszint fejfájást és migrént okozhat.
A szerotonin egy olyan neurotranszmitter, amely gyakran kiváltja a migrént és a fejfájást. Az ösztrogén növelheti a szerotonin szintet és az agyban levő szerotonin receptorok számát a menstruációs ciklus bizonyos pontjain. Az ösztrogén és a szerotonin közötti kölcsönhatás migrén kialakulását okozhatja azokon, akik hajlamosak rájuk.
A migrénben szenvedő nők több mint 50% -a beszámol arról, hogy a migrén előfordulása és az időszak között összefüggés van. Migrén előfordulhat a menstruáció előtt, alatt vagy közvetlenül azt követően.
Néhányukban az ovuláció idején migrén. A klinikán alapuló, a Neurology beszámolójában megállapították, hogy a migrén 1,7-szer nagyobb valószínűséggel fordul elő egy-két nappal a menstruáció előtt, és 2,5-szer nagyobb valószínűséggel fordul elő a menstruáció első három napja között ebben a populációban.
8. Hangulati hinták
A PMS érzelmi tünetei súlyosabbak lehetnek, mint néhány embernél a fizikai tünetek. Megtapasztalhatja:
- hangulatingadozás
- depresszió
- ingerlékenység
- szorongás
Ha érzelmi hullámvasúton érzi magát, vagy szokásosabban vagy szomorúbbnak érzi magát, az ingadozó ösztrogén- és progeszteronszint okozhatja okot.
Az ösztrogén befolyásolhatja a szerotonin és a jó endorfin képződést az agyban, csökkentve a jó közérzetet, fokozva a depressziót és ingerlékenységet.
Néhány esetben a progeszteron nyugtató hatású lehet. Ha alacsony a progeszteronszint, ez a hatás csökkenthet. A sírás időtartama ok nélkül és érzelmi túlérzékenység következhet be.
9. Alsó hátfájás
A prosztaglandinok felszabadulása által kiváltott méh- és hasi összehúzódások az alsó rész hátterében izom-összehúzódásokhoz is vezethetnek.
Fájó vagy húzó érzés következhet be. Néhányuknak jelentõs deréktáji fájdalom lehet az idõszakban. Mások enyhe kellemetlenséget vagy megdöbbentő érzést tapasztalnak a hátán.
10. Baj az alvás
A PMS tünetei, például görcsök, fejfájás és hangulati ingadozások mind befolyásolhatják az alvást, megnehezítve az elalvást vagy az alvást. A testhőmérséklete megnehezítheti azokat a nagyon szükséges Zzz-eket is.
A test testhőmérséklete az ovuláció után körülbelül fél fokkal emelkedik, és addig marad magas, amíg a menstruáció meg nem kezdődik, vagy röviddel azután. Lehet, hogy nem hangzik sokkal, de a hidegebb testhőmérsékletek a jobb alváshoz kapcsolódnak. Ez a fél fok korlátozhatja a kényelmes pihenés képességét.
kezelések
A PMS-tünetek köre és súlyossága meghatározza az Ön számára legmegfelelőbb kezeléstípusokat.
Ha súlyos tünetei vannak, akkor előfordulhat premenstruációs diszforikus rendellenessége (PMDD). Ez a PMS súlyosabb formája. Az orvos gondozása lehet a legjobb kezelés.
Súlyos migrén esetén előnye is lehet, ha orvosát látja. Az alapvető egészségügyi problémák, mint például az irritábilis bél szindróma vagy endometriosis, súlyosbíthatják a PMS-t, és orvos segítségére szorulhatnak.
A PMS bizonyos eseteiben orvosa fogamzásgátló tablettákat írhat fel a hormonok szabályozására. A fogamzásgátló tabletták különböző szintű szintetikus ösztrogént és progeszteront tartalmaznak.
A fogamzásgátló tabletták megakadályozzák a test természetes ovulációját azáltal, hogy három héten keresztül folyamatos és állandó hormonszintet szolgáltatnak. Ezt egy hetes placebo tabletta, vagy olyan hormontabletta követi. A placebo tabletták szedésekor hormonszintje csökken, így menstruálhat.
Mivel a fogamzásgátló tabletták folyamatos hormonszintet biztosítanak, előfordulhat, hogy a testénél nem fordul elő zuhanó mélység vagy növekvő magas szint, amely PMS-tünetek előfordulását okozhatja.
Az enyhe PMS tüneteket gyakran otthon is enyhítheti. Íme néhány tipp, amelyet figyelembe kell venni:
- Csökkentse a sóbevitelt a puffadás enyhítésére.
- Vegyen be vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat, például ibuprofent (Advil) vagy acetaminofént (Tylenol).
- Használjon melegvizes palackot vagy meleg fűtőpadot a hasán, hogy enyhítse a görcsöket.
- Mérsékelt testmozgással javíthatja a hangulatot és csökkentheti a görcsöket.
- Enni kicsi, gyakori ételeket, így a vércukorszint stabil marad. Az alacsony vércukorszint rossz hangulatot válthat ki.
- Meditálj vagy jógázz a jó közérzet javítása érdekében.
- Vegyen be kalcium-kiegészítőket. A Obstetrics & Gynecology Science által beszámolt tanulmány szerint a kalcium-kiegészítők hasznosak voltak a depresszió, szorongás és vízvisszatartás szabályozásában.
Alsó vonal
Nagyon gyakori, hogy a PMS enyhe tüneteit a menstruációhoz vezető napokban tapasztalják meg. Gyakran otthoni jogorvoslati lehetőségeket találhat.
Ha azonban a tünetek elég súlyosak ahhoz, hogy befolyásolják az élet élvezetét vagy a szokásos napi tevékenységekben való részvételét, beszéljen orvosával.
Ajánlott:
6 Ok Az Ön Periódusának Maszturbálására, Tippek és Technikák, Stb
Persze, rendetlen. De egy kicsit egy-egy alkalom a véres bitjeivel teljesen normális, általános és egészséges. Kíváncsivá? Itt mindent meg kell tudni, beleértve az egészségügyi előnyöket, az indulás módját, a partner bevonását a szórakozásba, és mit kell tenni, ha mindenki elmondja és jön
A Túlzott álmodozás Lehet A Mentális Betegség Tünete?
Amikor a mentális egészségem elkezdődött, az álmom sötét fordulatot vett
A Depresszió 7 Fizikai Tünete, Amelyekről Ritkán Beszélünk
A depresszió fáj. És bár ezt a mentális betegséget gyakran olyan érzelmi fájdalommal párosítjuk, mint a szomorúság, a sírás és a reménytelenség érzése, a kutatások azt mutatják, hogy a depresszió a fizikai fájdalommal is összefügg. Itt van a depresszió nyolc fizikai tünete
Az MS Korai Jelei: 16 A Sclerosis Multiplex Korai Figyelmeztető Jelei
A sclerosis multiplex olyan rendellenesség, amelyben immunrendszere sérült, és idegsejtek védőburkolatait támadják meg. Tanulja meg, hogyan lehet felismerni az SM korai jeleit és tüneteit, például látási problémákat, fáradtságot és gyengeséget. Ha úgy gondolja, hogy Önnek SM-je van, a legjobb, ha azonnal orvoshoz fordul
Hideg Térd: Egy állapot Tünete?
Számos oka van annak a hideg érzésnek a térdében, amelynek semmi köze sincs az időjáráshoz. Néhányan zsibbadást okoznak, és kellemetlenséget okoznak, mások pedig egy súlyosabb mögöttes probléma jeleit jelentik, amelyeket orvosnak kell diagnosztizálnia. Tudjon meg többet a lehetséges okokról és a kezelés folytatásáról