13 Az Ekcéma Kiváltói és Elkerülésének Módja: Étel, Stressz és így Tovább

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Áttekintés

Az ekcéma bőrpírot, viszketést, kiszáradást és gyulladást okoz. Noha az ekcéma oka nem teljesen tisztázott, a lehetséges kiváltók azonosítása és elkerülése az egyik módja a tiszta és egészséges bőr fenntartásának.

Az enyhe vagy közepes mértékű ekcéma jól reagálhat a szabadon kapható (OTC) krémekre. Súlyos ekcéma esetén további intézkedéseket kell tennie a bizonyos események kitettségének korlátozása érdekében.

Ha nem biztos benne, mi okozza ekcéma-kitöréseit, akkor itt olvashatja meg a 13 leggyakoribb kiváltó tényezőt, és hogyan lehet ezeket elkerülni.

1. Étel

Bizonyos ételek súlyosbíthatják az ekcémát. Ha gyulladásos ételeket és összetevőket fogyaszt, akkor felrobbanthat. Ilyenek például a cukor, a finomított szénhidrátok, a glutén, a vörös húsok és a tejtermékek.

Hasonlóképpen, ha allergiás ételeket fogyaszt, gyulladásos reakciót válthat ki, és súlyosbíthatja az ekcéma tüneteit.

Ha élelmiszer-allergiája van, akkor az egyik módja annak, hogy meghatározzák azokat az ételeket, amelyek súlyosbíthatják a tüneteket, egy eliminációs diéta. Írj le mindent, amit néhány hétig eszel és igyál. Ezután jegyezze fel azokat a napokat, amikor az ekcéma a minták nyomon követése miatt súlyosbodhat.

Ha úgy tűnik, hogy lángok előfordulnak a tejtermék fogyasztása után, ne használjon semmilyen tejterméket néhány napig vagy hétig. Figyelemmel kíséri a tünetek javulását. Ha javul az ekcéma, lassan tegye vissza a tejterméket az étrendbe.

Ha a tünetek visszatérnek, a tejtermék valószínűleg ekcéma kiváltója. Ezeknek az ételeknek az étrendből való eltávolítása elősegítheti az egészségesebb bőrt. Ha úgy gondolja, hogy allergiás lehet bizonyos ételek iránt, forduljon orvosához. Erre az orvoshoz fordulhatnak további vizsgálatokhoz.

2. Hideg levegő

Üdvözölheti a tél érkezését, de a hűvösebb hőmérsékletek egyesekben ekcéma-fellángolást okozhatnak.

A hideg idő és a száraz levegő gyakran kéz a kézben jár. Túl sok száraz levegő okozhatja a bőr természetes nedvességtartalmát. A szárazság gyakran viszketéshez vezet, amely később karcoláshoz és gyulladáshoz vezet.

A bőr védelme érdekében napi kétszer hajtson fel bőrnedvesítőt, és használjon otthon nedvesítőt.

3. Forró időjárás

Másrészről, a forró időjárás is irritálhatja az ekcéma. Az erős verejték viszkető bőrhez vezethet.

Maradjon hűvös, amennyire csak lehetséges, hogy korlátozza az izzadást. Igyon is sok folyadékot a túlmelegedés elkerülése érdekében, üljön vagy álljon árnyas területeken, és használjon ventilátort.

4. Expozíció víznek

A vizek tartós kitettsége újabb ekcéma kiváltó tényező. A víz száraz bőrt okozhat, amely tartós viszketést okozhat.

Fürdés vagy úszás után vigyen fel hidratálót a bőrére, és vegyen le langyos fürdőt vagy zuhanyzót, hogy elkerülje a bőr kiszáradását.

5. Stressz és szorongás

Az érzelmi stressz nem okoz ekcémát, de kiválthatja a tüneteket.

A test kortizol nevű hormont szabadít fel stressz alatt. Nagy adagokban, például krónikus és folyamatos stressz esetén, a kortizol növeli a test gyulladását. Ez bőrgyulladásokhoz és ekcéma-pattanásokhoz vezethet.

A mély légzés, a meditáció, a sok pihenés és a rendszeres testmozgás kulcsfontosságú a stresszes helyzetek kezelésében. A stressz csökkentésének képessége ellenőrzés alatt tarthatja az ekcémát.

Ha önmagában nehezen tudja ellenőrizni a szorongást vagy a stresszt, beszéljen orvosával kezelésekről vagy terápiákról.

6. Mosószer

A mosószerek problémát okozhatnak az érzékeny bőrű embereknél. Számos mosószer vegyszereket és illatanyagokat tartalmaz, amelyek irritálják a bőrt, kiszáradást, viszketést és bőrpírot okozva.

Ha úgy tűnik, hogy az ekcéma romlik a mosoda napja után, váltson illatmentes tisztítószerre, amely biztonságos az érzékeny bőrre.

7. Illatosított termékek

A mosó- és tisztítószerekhez hasonlóan az illatosított termékek, amelyeket testre adnak, súlyosbíthatják az ekcémát. Néhány ekcéma-betegben kontakt dermatitis van, amikor az anyaggal való érintkezés után bőrkiütés jelentkezik. Illatos szappanok, testápolók, parfümök, tusfürdők és más testápolási cikkek irritálhatják a bőrt, és fellángolhat.

Keressen hipoalergén, illatmentes testtermékeket. Az új termék elindítása után szorosan figyelje a tüneteket. Ha tünetei súlyosbodnak, hagyja abba a felhasználást.

8. Szövetek

Időnként nem a mosószer vagy az illatos termék okozza az ekcéma fellángolást, hanem a szövet, amelyet visel. Ön érzékeny lehet az olyan anyagokra, mint a poliészter vagy a gyapjú, amelyek viszketést és bőrpírot válthatnak ki.

Ne viseljen olyan ruhát, amely rosszabbodhat az állapotán, vagy viseljen extra réteget a ruházat alatt a bőrének védelme érdekében.

9. Levegőben lévő allergének

A levegőben lévő allergének, például a atkák, a pollen, a háziállat és a penész, ekcéma kiváltó események lehetnek.

Annak érdekében, hogy otthona rendszeresen allergénmentes, portól és vákuumtól mentes legyen, és hetente legalább egyszer mossa meg az ágyneműt. Ezenkívül fontolja meg a szőnyeg keményfa padlóval történő cseréjét.

Kérdezze meg orvosát a tőzsdén kívüli vagy vényköteles antihisztaminokról, hogy segítsen a tünetek kezelésében.

10. Gyakorlat

A nehéz edzés súlyos izzadáshoz vezethet, ezáltal súlyosbíthatja az ekcéma tüneteit.

Ha edzés után fellángolások vannak, csökkentse az edzés intenzitását, vagy válasszon hűvösebb napszakot az edzés befejezéséhez. Gyakoroljon a kora reggeli órákban a nap melege előtt, vagy tartson a közelben ventilátort.

11. Bőrfertőzések

Kezelés nélkül a súlyos ekcéma bőrkárosodást okozhat, ezzel veszélyeztetve a fertőzéseket. Ugyanakkor a gombás, vírusos vagy bakteriális bőrfertőzés kialakulását kiválthatja az ekcéma fellángolása.

Forduljon orvoshoz, ha bármilyen változást észlel a bőrén. Szüksége lehet antibakteriális vagy gombaellenes gyógyszerre a fertőzés leküzdésében, és viszont enyhíti az ekcéma tüneteit.

12. Hormonális változások

A hormonális változások szintén hatással lehetnek az ekcéma-ra. Ennek oka az ösztrogén csökkenése, amely menopauza és terhesség alatt, valamint a menstruációs ciklus előtt fordulhat elő.

Ez a csökkenés miatt a bőr elveszíti a vizet, megzavarva annak nedvességtartó képességét. Ez szárazsághoz vezethet és az ekcéma súlyosbodásához vezethet.

Noha ezt nem lehet teljes mértékben elkerülni, beszéljen orvosával a hormonok szabályozásának lehetséges módjairól. Emellett vigyázzon arra, hogy a szokásosnál jobban hidratáljon ebben az időben.

13. Nyál

Az ekcéma gyakori csecsemőknél és gyermekeknél, ezért fontos, hogy megvédjék érzékeny bőrüket. Az ekcéma-foltok kialakulhatnak egy kiáradó csecsemő arcán és állán.

A nyál vagy a széklet nem okoz ekcémát, de kiszáradhat a csecsemő bőrén, viszkető, vörös foltokat okozhat. Ennek elkerülése érdekében alkalmazzon az érzékeny bőr számára biztonságos krémeket vagy krémeket.

Elvitel

Az ekcéma kezelése nem csak krémek és gyógyszerek használatát foglalja magában. Ez magában foglalja a lehetséges kiváltó tényezők ismeretét is.

Kövesse nyomon a napi feladatait, hogy azonosítsa, melyek súlyosbíthatják a tüneteket. Ezután tegye meg a szükséges lépéseket ezen élelmiszerek vagy termékek expozíciójának csökkentése érdekében. Az idő múlásával javulhatnak a tünetek.