Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasók számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.
Miért fáj az ízületek?
Az ízületek fájdalmainak számos különböző oka lehet. Sok ember számára az ízületi fájdalmat az ízületi gyulladás okozza, amely egy olyan állapotcsoport, amelyet az ízületek gyulladása jellemez.
A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központ (CDC) szerint az Egyesült Államokban a felnőttek körülbelül 23% -a szenved artritiszben. Az osteoarthritis (OA) az ízületi gyulladás leggyakoribb típusa. Ezt a típust a porc lebontása idézi elő.
Mások számára az ízületi fájdalmat az ízületek sérülése vagy fertőzése, vagy más állapot, például fibromialgia vagy akár depresszió okozhatja. Ennek oka lehet a rossz testtartás vagy hosszú inaktivitás is.
Az ízületi gyulladásban szenvedők enyhíthetik a tüneteket, de sokan nem tudják, hogyan. Az ízületi fájdalmak kezelése nem mindig annyira egyszerű, mint egy tabletta bevétele vagy néhány gyakorlat elvégzése, de a fájdalom figyelmen kívül hagyása nem fogja eltűnni.
Szerencsére számos rendelkezésre álló kezelési lehetőség kipróbálható. Az ízületi fájdalom okától és súlyosságától függően megtalálhatja az Ön számára megfelelő kezelések kombinációját.
Az ízületi fájdalom kezelésének lehetőségei
Ha ízületi fájdalmak vannak, és nem tudja miért, egyeztessen időpontot orvoshoz, hogy meghatározza az okát.
Időnként az ízületi fájdalom érzése valójában az ízületekkel nem összefüggő állapot, például izomtörzs vagy csonttörés miatt.
Fontos, hogy az önkezelés megkezdése előtt diagnózist kapjon. Az ízületi gyulladás korai diagnosztizálása, beleértve az osteoarthritist, segíthet az állapot jobb kezelésében.
Gyógyszerek ízületi fájdalmakhoz
Orvosa először javasolhatja, hogy az ízületi gyulladáscsökkentő ízületi fájdalmakat gyulladásgátló és fájdalomcsillapító gyógyszerekkel kezelje. Íme néhány példa:
Orális gyógyszerek
Az orvos által felírt függ az ízületi fájdalom alapvető okától. Az OA - az ízületi gyulladás leggyakoribb típusa - orális gyógyszerei a következők:
- A vény nélkül kapható (OTC) nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), például ibuprofen (Motrin, Advil) vagy naproxen (Aleve) csökkentik a gyulladást és enyhítik a fájdalmat. Az ibuprofen hosszú távú szedése azonban nem javasolt a gyomorfekély kockázata miatt. Vásároljon OTC NSAID-okat.
- A vényköteles NSAID-ok közé tartozik a diklofenak (Voltaren) és a celecoxib (Celebrex).
- A szalicilátok, például az aszpirin, vékonyíthatják a vért, ezért nagyon óvatosan kell alkalmazni, ha más vért hígító gyógyszereket szed. Vásároljon aszpirint.
- Acetaminofen (Tylenol), amely nagy adagokban hosszú ideig májkárosodáshoz vagy májelégtelenséghez vezethet. Vásároljon acetaminofént.
- Az opioid fájdalomcsillapítók közé tartozik a hidrokodon (Vicodin) vagy a kodein.
- Az orális szteroidok közé tartoznak prednizon vagy kortizon.
- Duloxetine (Cymbalta), amely egy antidepresszáns, amelyet az OA-nál gyakran felcímkéztek.
Ha szisztémás betegség vagy autoimmun állapot, például reumatoid arthritis (RA) esetén diagnosztizálják, a betegséget módosító antireumatikus gyógyszerekként (DMARD) ismert gyógyszerek hozzájárulhatnak a RA előrehaladásának és az ízületkárosodás lelassításához.
A biológiának nevezett újabb gyógyszerek célzott választ adnak a gyulladásról az RA-ban szenvedő betegek számára, és segíthetnek azoknak, akik nem reagálnak a hagyományos DMARD-kkal történő kezelésre.
Az injekciók
Az injekciók fájdalmat enyhíthetnek és csökkentik a gyulladást. Az ízületi fájdalom kezelésére szolgáló injekciók példái a következők:
- szteroid ízületi injekciók
- hialuronsav injekciók
A szteroid injekciók hasznosak az ízület duzzanatának csökkentésében, ám idővel elhasználódnak. Azt is korlátozza, hogy hány orvos adhat Önnek évente.
Topicals
A tőzsdén kívüli fájdalomcsillapítók segíthetik az ízület megzsibbadását. Vásároljon tőzsdén kívüli fájdalomcsillapítókat.
Orvosa felírhat helyi gyógyszereket, amelyek diklofenak-nátriumot tartalmaznak. A következő összetevőket tartalmazó tőzsdén kívüli krémeket, géleket vagy tapaszokat is kereshet:
- kapszaicin
- mentol
- szalicilát
- lidokain
Sebészet
A műtétet az ízületi fájdalom enyhítésének utolsó lehetőségének tekintik. Általában térd- vagy csípőízületi gyulladásban szenvedők számára fenntartják, akik nem reagáltak más intézkedésekre.
Súlyos esetekben teljes ízületi pótlásra lehet szükség. Kevésbé súlyos esetekben az orvos kipróbálhatja az osteotomiát - egy olyan műtétet, amely a csontok vágását és újraformázását vonja maga után, hogy megkönnyítsék az ízületet.
A csontritkulást gyakran alkalmazzák a teljes ízületi pótlás szükségességének elhárítására néhány éven keresztül, ám az ízületi fájdalmakkal nem küzdő személyek jelölhetik ezt az eljárást.
Fizikoterápia
A fizikoterápia nagyszerű módja az ízületi fájdalmak kezelésének, mivel elősegíti a mozgási tartomány javítását és erősíti az ízületet körülvevő izmokat. Ez viszont elősegíti a teljes merevség és fájdalom minimalizálását.
A fizikoterápia során testreszabott erősítő és nyújtó gyakorlatokat kapnak rendszeresen. A nyújtás segít a mozgásban és a teljes mozgástartományban.
A gyógytornász azt is javasolhatja, hogy viseljen melltartót, különösen térdfájdalom esetén, hogy segítse a stabilitást és a funkciót.
Otthoni jogorvoslatok
Az ízületi fájdalom számos oka otthon kezelhető néhány életmód-változással.
Forró és hideg terápia
Az ízületek merevségének csökkentése érdekében próbálkozzon váltakozva hideg forró kezelésekkel. A meleg zuhany vagy fürdés csökkentheti az ízületek merevségét reggel. Éjszaka kipróbálhatja az alvást elektromos fűtött takaróval vagy fűtőpaddal.
A hideg kezelés az ízületek gyulladásának enyhítésében is segít. Tekerje be a géljégcsomagot egy törülközőbe, és tegye rá fájdalmas ízületekre egyszerre 20 percig, naponta többször.
Az étrend megváltozik
A teljes kiőrlésű gabonafélékben, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étkezés enyhítheti az ízületi gyulladás tüneteit.
A kutatások szerint az omega-3 zsírsavakban és antioxidánsokban gazdag étrend segíthet megelőzni a gyulladást. Ezek az ételek tartalmazzák:
- omega-3-ban gazdag ételek, például dió, chia mag, lenmag és zsíros hal, például lazac, tonhal és makréla
- antioxidánsban gazdag ételek, például színes gyümölcsök és zöldségek, bab, dió, vörös bor és sötét csokoládé
Ezen túlmenően, ha több ilyen élelmet bevon az étrendbe, ne felejtsen el kivágni a feldolgozott szénhidrátokat és a telített vagy transzzsírokat sem.
Gyakorlat
A fizikai aktivitás, például séta vagy úszás, nemcsak a fájdalmat csökkentheti, hanem javítja a hangulatát és az életminőséget is. A CDC azt sugallja, hogy az artritiszben szenvedő embereknek meg kell próbálniuk hetente legalább 150 perces testmozgást elérni.
Kerülje el az olyan tevékenységeket, amelyek valószínűleg ízületi sérüléseket okoznak, például olyan nagy hatású gyakorlatokat, mint a tenisz vagy a futás.
A tai chi és a jóga kiváló tevékenységek az ízületi fájdalmakkal küzdő emberek számára. Az egyik közzétett tanulmány megállapította, hogy a tai chi pozitív hatással volt a fájdalomra, a fizikai működésre, a depresszióra és a térd OA-s betegek életminőségére.
Ha túlsúlyos, az egészséges súly fenntartásával csökkentheti az ízületi fájdalmakat és az ízületi gyulladás tüneteit. A megnövekedett súly nagyobb nyomást gyakorol az ízületekre, különösen a térdre, a csípőre és a lábadra.
Ha nehezen tud fogyni, orvosa dietetikushoz fordulhat, hogy elinduljon a fogyás útján.
A kiegészítők
Az étrend-kiegészítők enyhíthetik a tüneteket, például a gyulladást és az ízületi fájdalmakat. Egyetlen étrend-kiegészítő nem mutatott egyértelmű előnyöket az ízületi fájdalmak esetén, de vannak bizonyítékok arra, hogy néhány kiegészítő segíthet.
Példák:
- halolaj, amelyről kimutatták, hogy segít enyhíteni az ízületek érzékenységét és a reggeli merevséget RA-kban szenvedő embereknél
- gyömbér, amelynek laboratóriumi vizsgálatokban gyulladáscsökkentő hatásúnak bizonyultak, és csökkentik az OA-ban szenvedő emberek fájdalmát és rokkantságát
- a glükózamin és a kondroitin-szulfát hasznos lehet közepesen súlyos vagy súlyos térdfájdalommal rendelkező embereknél
Ne feledje, hogy ha az ízületi fájdalmat más betegség, például RA okozza, az otthoni gyógymódok, mint például a kiegészítők, soha nem helyettesíthetik az orvosi kezelést.
Alsó vonal
Az ízületi fájdalmak kezelésének számos lehetősége van, kezdve a gyógyszerektől és a fizikoterápiától kezdve az étrend megváltoztatásáig és az otthoni gyógymódokig. A kezelés végső soron az ízületi fájdalom alapvető okától függ.
Ha ízületi fájdalmak vannak, keresse fel orvosát diagnosztikai és kezelési terv készítéséhez. A CDC szerint a gyulladásos izületi gyulladásban szenvedő emberek, például a RA, jobb életminőséget élveznek, ha korai diagnózist kapnak, kezelést kapnak, és megtanulják, hogyan kell megfelelően kezelni az állapotukat.
