Mi a térdrándulás?
A térdrázás szakadt vagy túlfeszített szalagokra utal, amelyek a csontokat együtt tartó szövetek. Ha összecsapod térdét, akkor megsérült a térdízület azon szerkezete, amely a combcsontot az állcsonthoz köti.
A térdrámosás fájdalmas és idővel más problémákat okozhat, beleértve az ízületi gyulladást.
A térdnek négy fő szalagja van: kettő stabilizálja az elülső és hátsó részét, és a kettő stabilizálja az oldalirányú mozgást.
A térdrefüléseket a szakadt vagy megsérült specifikus ligamentumnak nevezték el:
- Az elülső keresztszalag (ACL) és a hátsó keresztszalag (PCL) stabilitást biztosít az elölről vagy hátulról érkező erők számára. A kettő „X” -et alkot az ízületen.
- Az oldalsó kollaterális ligamentum (LCL) a térd külső oldalán halad és segít stabilizálni oldalán.
- A medialis collateral ligament (MCL) a térd belsejében fut.
Tisztult térd tünetek
Attól függően, hogy melyik szalagot festették fel, különböző tünetek fordulhatnak elő. Az ACL- ütés esetén a sérülésekor pop-upot hallhat, és úgy érzi, mintha a térd nem támogatna téged.
Ha PCL- sprain van, a térd hátulja fájhat, és még rosszabb lehet, ha térdre próbálkozik.
Az LCL és az MCL ütéseknél a térd úgy tűnhet, mintha a sérült szalag ellenkező irányába akarsz csatolni, és valószínűleg gyengéd lesz, ha a sérülés történt.
A legtöbb térdrándulással bíró ember a következők legalább egyikét megtapasztalja:
- duzzanat
- gyengeség
- hosszirányú kihajlás
- zúzódások
- érzékenység
- fájdalom
- pukkanó
- merevség
- izomgörcsök
A térdrándulások okai
Bármilyen tevékenység, amely kikényszeríti térdét a természetes helyzetéből, rándulást okozhat.
Az ACL gyakran megsérül, ha futó- vagy kapcsolattartási sportokat játszik, mint például foci, kosárlabda, foci vagy torna, általában ugrás vagy hirtelen csavarás eredményeként.
Ez akkor is előfordulhat, ha túlzottan kiegyenesíti a térdét, vagy ha valami megüt a térdén vagy az alsó lábán.
A PCL megsérülhet autó ütközéskor, amikor a térd eléri a műszerfalat, vagy olyan sportnál, ahol a térd eleje ütközik, miközben meghajlik. A térdére eső fájdalomcsillapítás is PCL-t okozhat.
Kórossavolhatja LCL-jét, ha ütést kap a térd belsejébe. Ez kevésbé gyakori, mint a többi tippek, mivel a másik lábad védi ezt a területet.
Az MCL- rándulást általában az okozza, hogy oldalról eltalálja a lábad, vagy egy esés, melynek eredményeként az alsó lábad elfordulnak a combodtól.
Hogyan diagnosztizálják a dagadt térd?
Az orvos megvizsgálja a ligamentumokat az egyes szalagok feszítésével, hogy megbizonyosodjon arról, hogy van-e instabilitás vagy az ízület stabil.
Ha sérül a térd, forduljon orvoshoz, amilyen gyorsan csak lehetséges. Ez különösen fontos, ha nem tudsz felállni, úgy érzed, hogy térd összeomlik, vagy ha a lábad duzzadt vagy duzzadtnak tűnik.
Az orvos megvizsgálja a térdét, megvizsgálja a duzzanatot és véraláfutást, és kéri, hogy mozgassa körül, hogy meghatározza a mozgékonyságát. Össze fogják hasonlítani a sértetlen térdével.
Azt is meg akarják tudni, hogy mit csináltak, amikor a sérülés bekövetkezett, hallott-e egy pop-ot, és mennyi ideig tartott fájdalmassá válni.
Ön is kaphat képalkotó teszteket. A röntgen megmutatja, hogy van-e törött csont, de más képalkotó eljárások lehetővé teszik az orvos számára, hogy a térdben eltérő, nem csontos szerkezeteket látjon. Ide tartoznak a szalagok és más szövetek, amelyek ezt támogatják.
A térdrándulások súlyossága alapján vannak osztályozva. A túlfeszített szalag 1. fokozatú. A részlegesen szakadt ligamentum 2. fokozatú. A súlyosan szakadt vagy elválasztott ligamentumot 3. fokozatnak kell tekinteni.
Kihúzott térdkezelés
Az orvos által javasolt kezelés a sérülés súlyosságától és a térdnek a sérült részétől függ.
Fájdalom csillapító
Az orvos javasolhat recept nélküli fájdalomcsillapítókat, például acetaminofént. Ha a fájdalom csökkent, akkor erősebb gyógyszereket írhat fel Önnek.
Pihenés
Kerülnie kell minden olyan cselekedet elkerülését, amely túlterheli a térdét, és azzal kockáztathatja, hogy tovább fáj. Ide tartozik a sportolás.
Ülő vagy alvás közben felpattinthatja lábát a párnákra is, hogy a szíve fölé emelje, hogy segítsen csökkenteni a duzzanatot.
Jég
Néhány óránként 20 percig tartó jégcsomagolás a térdén csökkentheti a duzzanatot (de először forduljon orvoshoz, főleg ha cukorbetegségben szenved). A jég fájdalmat is okozhat, és megállíthatja az ízületben levő vérzést.
összenyomás
Az elasztikus kötszer is segíthet a duzzanaton, de ügyeljen arra, hogy ne térd túl szorosan a térdét, mert az elzárhatja a vérkeringést.
Ha a burkolás súlyosbítja a fájdalmat, térd zsibbadni kezd, vagy az alsó lába megduzzad, lazítsa meg a kötszer.
Immobilizáció
Az orvos rögzítést adhat térdének védelmére és stabilizálására, miközben gyógyul. Ez megakadályozza, hogy túl sokat mozgassa vagy túl feszítse.
Térdrámosás gyakorlatok és fizikoterápia
Orvos vagy gyógytornász javasolhat gyakorlatokat a sérülés mértékének és a gyógyulás helyének függvényében:
- lábemelések
- comb megerősítése
- térd hajlítása
- felemelve a lábujjait
- a comb és a borjú nyúlik
- súlyzós edzés hamstring göndör és lábprés felszereléssel
Sebészet
Ha a ligamentum szakadt, akkor szüksége lehet műtétre. Ez a folyamat általában magában foglalja a szakadt szalag visszahelyezését vagy helyettesítését egy egészséges índarabgal.
A sebész néhány apró bemetszést hajt végre, és furatokat készít a borjú és a comb csontokba. A graft a csontokhoz kapcsolódik, amelyek körülötte növekedni fognak.
Néhány hét vagy akár hónapok eltelte után ismét folytathatja a szokásos tevékenységeit, és szüksége lesz egy progresszív fizikoterápiás programra a mozgási tartomány visszaállításához.
Kihúzott térdvisszaszerzési idő
A térdrándulás akkor gyógyul, ha nincs több fájdalom vagy duzzanat, és térdét szabadon mozgathatja.
Számos 1. és 2. fokú térdrázás gyógyul 2–4 héten belül. A műtétre szoruló embereknek azonban négy-hat hónapig is eltarthat a gyógyulás.
Az ACL-sérülésekkel küzdő emberek kb. 80–90% -a és a PCL-sérülések 80% -a fog teljes gyógyulást elérni. Az MCL és az LCL rándulások általában jól gyógyulnak. Azonban néhány, ACL- vagy PCL-ragasztással szenvedő embernél idővel artritisz alakulhat ki a térdében.
Elvitel
Mivel a térd viseli a testsúlyát, és meghatározza, mennyire képes mozogni, győződjön meg róla, hogy megfelelően vigyázott a térdrándulásra. Fontos a korai orvosi ellátás és az orvos utasításainak betartása.
Míg a legtöbb térdrándulás műtét nélkül gyógyul, kerülje a kísértést, hogy térjen vissza a szokásos tevékenységekhez vagy sportoljon anélkül, hogy a térdét teljes mértékben meggyógyította volna. Ez később problémákat okozhat.
Az ajánlott fizikoterápiás gyakorlatok végrehajtása segít visszatérni ahhoz, hogy megtegye azt, amit szeretsz.
