Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasók számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.
Miért készül házi készítésű bébi ételeket?
Nem kell a mesternek lennie a konyhában, hogy elkészítse a saját bébi ételeit.
Bár a kereskedelmi célú bébiételek kényelmesek, elveszíthetik a vitaminokat és tápanyagokat a feldolgozás során, valamint a „finomságot”, amely izgathatja a csecsemőt az új ételek és kombinációk kipróbálására.
Ez a 21 egyszerű recept gyors, olcsó és - ami a legjobb - táplálóbb lehet, mint az élelmiszerboltok polcán ülő élelmiszerek.
Készen áll a baba szilárd anyagokra?
Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia 2012-es kiadásában azt ajánlja, hogy várjon 6 hónapot, amíg elkezdi a szilárd élelmiszerek hozzáadását, ám egyesek 4 hónapon belül kezdik el, amíg bizonyos fejlõdési stádiumokat el nem érnek.
Egy 2013. évi tanulmány szerint azoknak a csecsemőknek, akik 6 hónapos korukban kezdtek el fogyasztani bizonyos típusú szilárd ételeket, csökkent az allergia és az asztma kockázata.
A legfontosabb, hogy a csecsemő egyenesen üljön és felfelé tartsa a fejét. Fontos az is, hogy jelek mutatják a szilárd ételek iránti érdeklődésüket. Miután minden rendben van gyermekével, készen áll arra, hogy hozza a baba első ételeit!
Néhány szempont, amit figyelembe kell venni
Néhány szempont, amelyet szem előtt kell tartani, amikor a bébiételre gondol:
- Az új étkezőknek csak kb. 1-2 evőkanálra van szükségük az ételt, ezért tartson kicsi az adagokat.
- Vigyázzon az allergiákra, különösen ha gyermekei olyan táplálékkal táplálkoznak, amelyek általános allergéneket tartalmaznak. Az általános allergének közé tartozik a tojás, a földimogyoró, a búza, a szója, a hal és a kagyló.
- A legfrissebb bizonyítékok azt mutatják, hogy nincs haszna az ilyen élelmiszerek 6 hónapon túli bevezetésének vagy az élelmiszerek meghatározott sorrendben történő bemutatásának elhalasztásának.
- Legfőképpen, ne felejtsd el szórakozni!
Néhány ember inkább bio, vadon, legelőn és fűvel táplálkozik, amikor csak lehetséges. Egyes élelmiszerekben magasabb lehet a peszticidmaradványok száma, ideértve:
- almák
- őszibarack
- nektarin
- eper
- szőlő
- zeller
- spenót
- édes paprika
- uborka
- koktélparadicsom
- pillangóborsó (importált)
- krumpli
4–6 hónapos
Ha a baba 4-6 hónapos, akkor egyszerű, egyetlen összetevőből készült püréket kell használni.
Ez segíthet észlelni és azonosítani egy élelmiszer-allergiát vagy érzékenységet. Miután bebizonyította gyermeke toleranciáját az egyes ételek iránt, kipróbálhatja a kombinációkat az íz és a kedvesség fokozása érdekében.
1. Borspüré
Ossza meg a Pinterest oldalon
A borsó egy kicsi, de hatalmas táplálékforrás, amely csomagolja az A és C vitamint, a vasat, a fehérjét és a kalciumot.
Ha a borsó héja miatt a textúra kevésbé vonzó a gyermeke számára, ügyeljen rá, hogy a lehető leggyenkebb legyen.
Tekintse meg a receptet.
2. Banán püré
A banánt, gyakran „tökéletes” ételnek nevezik, gazdag káliumban és rostban.
A banán a természet saját savmegkötő savjának is ismert, és nagyon gyengéd a gyomorra. Bár a banán az egyik legjobb csecsemő első étele, vigyázzon, nehogy túlzásba hozza. A túl sok banán székrekedést okozhat.
Tekintse meg a receptet.
3. Bébi barna rizs gabonafélék
A rizs gabonafélék az egyik leggyakoribb élelmiszer, amelyet bevezetnek, mivel kevésbé allergének és könnyen emészthetők.
Összekeverve a meglehetősen vékony textúrához, segíthet a csecsemőknek az egész folyékony étrendről a szilárdabbra való áttéréshez. Ugyanez az eljárás alkalmazható az acélra vágott zabra is.
Tekintse meg a receptet.
4. Avokádó püré
Ossza meg a Pinterest oldalon
Ez a vajas csodálatos „jó zsírok” étel a baba agyához és a fizikai fejlődéshez. Ráadásul a tökéletesen érett avokádó krémes textúrája az, amelyet a csecsemők szeretnek.
A barnulás elkerülése érdekében hűtéskor tegye az avokádó gödröt a pürébe.
Tekintse meg a receptet.
5. Sült édes burgonya püré
A közismert felnőttek édesburgonyt esznek egészségük érdekében. Az édesburgonya vitaminokat, antioxidánsokat és rostot tölt be, tehát értelme van, hogy gyermeke is részesüljön ezen a finom gumónál.
Egy egyszerű püré, kevés vízzel vagy a babatejével finom és tápláló első ételt készít.
Tekintse meg a receptet.
6. Az első sárgarépa püré
A sárgarépa csodálatos bevezetés a szilárd anyaghoz természetes édes ízük és kellemes textúrájuk miatt.
A sárgarépa egyszerű elkészítése gazdag mennyiségű antioxidáns béta-karotint és A-vitamint biztosít.
Tekintse meg a receptet.
7–9 hónapos
Egy 7-9 hónapos csecsemő számára vastagabb püréket készíthet, többféle összetevővel.
Ne felejtsen el egyszerre bevezetni egy új összetevőt, és kombinálni azokat az ételeket, amelyekről tudod, hogy nem allergiások. Ebben a szakaszban vagy még korábban is hozzáadhat húst és más fehérjéket, ha a gyermekorvos megadja az OK-t.
7. Sütőtök kakukkfű püré
Ossza meg a Pinterest oldalon
Ez az egyszerű és elegáns szezonális recept tele van béta-karotinnal, káliummal és vasval. Készítsen egy nagy adagot, és fagyassza be jégkocka-tálcákba az egy adagos adagoláshoz későbbi!
Tekintse meg a receptet.
8. Első spenót fehér jamssal
A spenót és a jamgyökér egyszerű kombinációja egészséges kalcium-, vas-, A-vitamin- és folsav-adagot ad a baba étrendjéhez. A jamgyökér édes éllel jár, hogy kellemesen vezessenek be zöldeket.
Tekintse meg a receptet.
9. Cékla és áfonya pépes
Ez a keverék nemcsak a gyönyörű bíborvörös árnyalatú, hanem antioxidánsok, vitaminok és rost tápláló kombinációja.
Keverheti ezt a pürét egy kis gabonapehelytel egy finom reggeli elkészítéséhez a baba számára.
Tekintse meg a receptet.
10. Avokádó és banán bébiétel
Ez két csodálatos étel párosítása: avokádó (jó zsírok és rost) és banán (kálium és C-vitamin).
A banán emellett hozzáad egy kis édességet és világossá teszi a általában sűrű avokádópürét. Nixálja meg a cukrot, és ragaszkodjon a kisbabákhoz maguk az összetevők természetes édességéhez.
Tekintse meg a receptet.
11. Zöldségfélék és nyelvpüré
Ossza meg a Pinterest oldalon
A burgonya, a sárgarépa, a borsó és a hal finom kombinációt készít, amely 8 perc alatt elkészíthető.
A Vegit ízesítő összetevő ebben a receptben, amely helyettesíthető Mrs. Dash-nak is, egy másik alacsony nátriumtartalmú ízesítésnek. Ez egy nagyszerű, egyszerű bevezetés a hal számára a baba számára.
Tekintse meg a receptet.
12. Butternut tök és körte püré
A Butternut squash kiváló összetevő, mivel ritkán okoz allergiát. A körte további édességet ad ehhez a recepthez.
Tekintse meg a receptet.
13. Papaya püré
A papayák savassága magasabb, mint sok más gyümölcsnél, ezért érdemes megvárni, amíg baba 7 vagy 8 hónapos lesz, hogy bemutassák ezt a gyümölcsöt.
A papaya (és az ananász) enzimei elősegítik az emésztést, tehát ez tökéletes étkezés lehet a csecsemő székrekedésének vagy hasi problémáinak enyhítésére.
Tekintse meg a receptet.
9–12 hónapos
9 és 12 hónapos korában csecsemője pirítós püréket és mashe-t élvezhet. A tejtermékeket, például sajtot vagy joghurtot is hozzáadhat ételeikhez.
Ebben a szakaszban sok csecsemő még felnőtt ételeket és komplex kombinációkat is elérhet, finoman aprítva vagy lágyítva.
14. Fehér hal, sárgarépa és póréhagyma püré
Ossza meg a Pinterest oldalon
Ez a pürékombináció egy ízletes, agyát fellendítő erőmű.
A fehér hal omega-3 zsírsavakat tartalmaz, és elősegítheti a baba központi idegrendszerének fejlődését. Néhányan úgy vélik, hogy a póréhagyma szív- és érrendszeri támogatást nyújt, és a sárgarépát antioxidánsokkal töltik meg.
Tekintse meg a receptet.
15. Quinoa ratatouille
A baba első francia klasszikusa nem lehetett ízletesebb! A hagyományos ratatouille-összetevők megfelelnek a szuper gabonaféléknek - a quinoának - egy kellemes “ínyenc” pürében.
Tekintse meg a receptet.
16. Bébi marhapörkölt
A klasszikus kényelem ételeknek ez a bababarát változata vasat tartalmaz, a marhahúsnak köszönhetően. A recepthez képest valamivel több előkészítési időre van szükség, mint a többi bébiétel-recepthez, de a ház csodálatos illatú lesz.
Tekintse meg a receptet.
17. Áfonya, mangó, avokádó és enyhe chili nyers bab püréje
Ossza meg a Pinterest oldalon
Egy másik tápanyag-sűrű kombináció, ez a recept egyesíti a krémes avokádót, a keserű mangot, a fekete áfonya és az enyhe zöld chili érdekes kiegészítését!
Tekintse meg a receptet.
18. Krémes Provencei csirke
Ez az étel tartalmazza a Herbes de Provence-t, egy enyhe fűszerkeveréket, amely só hozzáadása nélkül elősegítheti gyermekének izgalmasabb ízeit.
Tekintse meg a receptet.
19. Quinoa-banán-cefre
A Quinoa egy fehérjecsomagolt gabona, amely nagyszerű kiegészítést nyújt növekvő csecsemő étrendjében. Ez izgalmas új textúrát ad a banánkerthez, egy olyan összetevőhöz, amelyet a baba valószínűleg már szeret.
Próbálkozzon önmagában is a főtt quinoa kiszolgálásával a baba számára. A főtt magok a baba ujjaihoz tapadnak, ami könnyű ételt enni.
Tekintse meg a receptet.
20. Cseresznye és menta görög joghurtos bébiétel-püré
Ossza meg a Pinterest oldalon
Ez a házi készítésű cseresznyepüré finom öntettel szolgál a joghurtos alapanyag számára. Feltétlenül használjon teljes zsírtartalmú joghurtot!
Tekintse meg a receptet.
21. Barack és banán ételek fahéjjal
Fűszerezze fel a baba étrendjét egy darab fahéjjal.
Egy nagyszerű reggelihez próbálja meg hozzáadni ezt a pürét egy kis gabonafélékhez vagy főtt zabliszthez, ami szintén kiváló reggelit kínálhat.
Tekintse meg a receptet.
Könnyű, mint 1-2-3
Tessék, itt van! Szüksége van egészséges alapanyagokra, néhány alapvető főzési kellékre és egy turmixgépre (keverőpálca, élelmiszer-feldolgozó, élelmiszer-malom, vagy ha szeretne kedvedre jutni, egy mindent egybenben bébiételkészítőt).
Ha aggódik a házi készítésű ételek szállítása mellett, akkor rengeteg kiváló minőségű, újrafelhasználható tasak található. Vásároljon kiváló minőségű tasakokat és keverőket.
