Van egy egészséges Halloween
A Halloween sok gyermek és még néhány felnőtt számára is az év egyik legjobban várt ünnepe. A szórakozás minden részét képezi a partikon való részvétel, az édességek gyűjtése háztól házig, és a cukros ételek fogyasztása. A Halloween-kezelések tápláléktartalmának növelése továbbra is szórakoztatóvá teheti az alkalmat, üregek, elhízás és olyan krónikus állapotok, mint a cukorbetegség kockázata nélkül. Gondold át a Halloween menüpontot az ünneplés egyedi módjaként.
Halloween Party kezeli
A Halloween party elrendezése ideális módja annak, hogy biztonságban tartsa gyermekeit, megismerje gyermekei barátait, és ellenőrizze a kis szörnyek által fogyasztott cukormennyiséget. Ez nem azt jelenti, hogy nem kínálhat egy tál cukorkát vagy megfagyhat néhány cupcake-t. Az édességeket mérsékelten tálaljuk, egészséges snackek, például gyümölcsök, zöldségtálcák és levegővel felpattanó kukoricák bőségszaru mellett. Egyéb egészséges házi készítésű Halloween kezeli a következőket:
- Hámozott szőlő szemgolyó: A gyerekek rúgást kapnak ezekből a göndör falatokból
- Teljes kiőrlésű spagetti belek: Helyezzen egy kísérteties centrifugát mindennapi étkezésre. A tésztát extra ragacsos állagúra is főzheti, és a spagetti agy szeleteit felvághatja.
- Pókháló pizza: Hagyja vendégeit elkészíteni saját angol muffinokkal vagy teljes kiőrlésű tortilla, paradicsomszósz, alacsony zsírtartalmú sajt és piros vagy zöld paprika szalagokkal.
- Apple-jack lámpások: Hagyja, hogy a faragott arcok egész almák oldalán legyenek. A fiatalabb gyermekek segítségére lehetnek az éles késeknél.
- Múmia kutyák: Tekerje be a pulyka forró kutyákat konzerv kenyér tésztával és süsse, amíg aranybarna.
- Pretzel szellemek: Mártsa be a vastag perecrúd felső felét olvasztott fehér csokoládéba, és díszítse ehető markerekkel
- A boszorkányok sörtje: Kombinálja a 100 százalékos gyümölcslevet a lágyvízzel. Tálaljon egy szalma köré tekert gumós féreggel.
Boltban vásárolt snack
Az ajtónál érkező csapdákat vagy kezelőket valószínűleg arra utasították, hogy csak előrecsomagolt csemegeket fogadjanak el. Bár a cukorka a legtöbb környéken szokásos viteldíj, az egészségesebb csavarás elhelyezéséhez a Halloween-nek nem kell a ház WC-jébe papírozni! Számos egészséges harapnivaló - ugyanolyan bánásmód, amelyet betehet a gyermek ebédlőjébe - kettős feladatot jelenthet ezen a különleges éjszakán. Az egyénileg csomagolt szárított gyümölcs csomagok, perecek, cukormentes gumi, sajtpálcák, gyümölcslé vagy snack-kekszet alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú és alacsony cukortartalmú alternatívák azokhoz a tipikus kezelésekhez, amelyeket gyermeke hamarosan vödör-terheléssel szállít. Október. Ezek az ételek pint-méretű szellemeket és goblinokat tartalmaznak, különféle tápanyagokkal, beleértve a rostot, a fehérjét, a kalciumot és a C-vitamint. A gyermekeknek történő ehető étkezési lehetőségek matricák, esős témájú ceruzák,és ideiglenes tetoválások.
felügyeleti eszközök
Az illinoisi egyetem annak érdekében, hogy csökkentsék a kísértésnek a Halloween cukorkákkal való csecsemőket trükk vagy kezelés közben, az Illinoisi Egyetem javasolja gyermekeinek egészséges ételek széles választékát, mielőtt elindulnak a környékbe. Azoknak a gyermekeknek, akik izgatottak a nyaralásról, nincs türelemmel leülni egy teljes étkezésre. Helyette szeletelt gyümölcs, alacsony zsírtartalmú sajt, sovány ebédhúsok vagy zsírmentes joghurt-proteinben gazdag ételek helyettesíthetők, amelyek egész éjjel táplálékot biztosítanak számukra. A Halloween utáni napokban határozzon meg gyermekeinek korlátait az édesség mennyiségében, amelyet minden nap fogyaszthat. A kezek előtt győződjön meg arról, hogy esznek gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát.
