Áttekintés
A nyaki fájdalmat és a fejfájást gyakran említik egyszerre, mivel a merev nyak fejfájást okozhat.
Nyakfájás
A nyakat hét csigolya határozza meg, úgynevezett nyaki gerinc (a gerinc felső része). Ez a munkadarabok - izmok, szalagok, csigolyák, erek stb. - összetett kombinációja, amelyek támogatják a fejed.
Ha károsodnak az idegek, csigolyák vagy más nyaki elemek, az izmainak feszültségét okozhatja. Ez fájdalmat okozhat.
Fejfájás
Ha a nyaki izmok feszültek, az fejfájást okozhat.
Feszültség fejfájás
A feszültséggel járó fejfájás forrása gyakran a következőkre épül fel:
- feszültség
- szorongás
- alváshiány
Ezek a feltételek az izmok megfeszülését eredményezhetik a nyaka és a koponya alja hátuljában.
A feszültséggel járó fejfájást gyakran enyhe vagy közepes fájdalomnak nevezik, amely úgy érzi, mintha egy szalag meghúzódna a feje körül. Ez a leggyakoribb fejfájás.
Feszült fejfájás kezelése
Orvosa javasolhat bármilyen gyógyszert, beleértve:
- Vény nélkül kapható (OTC) fájdalomcsillapítók. Ide tartoznak az ibuprofen (Motrin, Advil) vagy az acetaminofen (Tylenol).
- Vényköteles fájdalomcsillapítók. Ilyenek például a naproxen (Naprosyn), ketorolac-trometamin (Toradol) vagy indometacin (Indocin).
- Triptánok. Ezek a gyógyszerek migrén kezelésére szolgálnak, és azoknak írják fel azokat, akiknek feszültségi fejfájása van a migrén mellett. Példa erre a sumatriptan (Imitrex).
Migrénában orvosa megelőző gyógyszereket is javasolhat, például:
- triciklusos antidepresszánsok
- görcsoldók
- vérnyomáscsökkentő gyógyszerek
Orvosa masszázst is javasolhat a nyak és a vállak feszültségének enyhítésére.
Becsípődött ideges merev nyaki és fejfájást okoz
Megcsípődött ideg akkor fordul elő, ha a nyaka idege irritálódott vagy összenyomódott. A nyak gerincvelőjében annyi szenzoros idegrosta miatt itt egy becsípött ideg számos tünethez vezethet, beleértve:
- nyakfájás
- lüktető fejfájás a fejed hátuljában
- fejfájás, amelyet a nyak mozgatása okozott
Egyéb tünetek lehetnek a váll fájdalom, izomgyengeség, zsibbadás vagy bizsergő érzés.
Megcsípődött ideg kezelése a nyakában
Orvosa javasolhatja a következő kezelések egyikét vagy kombinációját:
- Nyaki gallér. Ez egy puha, párnázott gyűrű, amely korlátozza a mozgást. Ez lehetővé teszi a nyak izmainak pihenését.
- Fizikoterápia. Egy meghatározott irányított sorozat alapján a fizikoterápiás gyakorlatok erősíthetik a nyaki izmokat, javíthatják a mozgástartományt és enyhíthetik a fájdalmat.
- Orális gyógyszer. Az orvos által javasolt vényköteles és tőzsdén kívüli gyógyszerek közé tartozik az aszpirin, naproxén, ibuprofen és kortikoszteroidok a fájdalom enyhítésére és a gyulladás csökkentésére.
- Injekciót. A szteroid injekciókat arra használják, hogy enyhítsék a duzzanatot és enyhítsék a fájdalmat elég hosszú ideig az ideg helyreállításához.
A műtét akkor választható, ha ezek a kevésbé invazív kezelések nem működnek.
Herniated nyaki lemez, amely merev nyaki és fejfájást okoz
Herniated nyaki korong akkor jelentkezik, amikor a nyak hét csigolyája egyikének egyik lágy korongja megsérül, és kinyúlik a gerincoszlopból. Ha ez egy ideget nyom, akkor fájdalmat érezhet a nyakában és a fejében.
Herniated nyaki korong kezelése
A sérvült korong műtétéhez csak kevés ember számára van szükség. Ehelyett inkább konzervatív kezeléseket javasol orvosa, például:
- Tőzsdén kívüli fájdalomcsillapítók, például naproxen vagy ibuprofen
- vényköteles fájdalomcsillapítók, például kábítószerek, például oxikodon-acetaminofen
- izomlazítók
- kortizon injekciók
- bizonyos görcsgátlók, például a gabapentin
- fizikoterápia
Merev nyak és fejfájás megelőzése
A nyaki fájdalomhoz kapcsolódó fejfájások elkerülése érdekében néhány dolgot megtehetsz, hogy elkerülje a merev nyakat otthon. Tekintsük a következő:
- Gyakorold a jó testtartást. Állva vagy ülve a vállaknak egyenes vonalban kell lenniük a csípő felett, a füled pedig közvetlenül a válla felett. Íme 12 gyakorlat a testtartás javítására.
- Állítsa be alvási helyzetét. Próbáljon aludni úgy, hogy a feje és a nyaka a testéhez igazodjon. Egyes csontkovácsok azt javasolják, hogy alszanak a hátán egy párnával a combod alatt, hogy ellapítsák a gerincizmait.
- Testreszabhatja munkaterületét. Állítsa be a székét úgy, hogy térdének kissé alacsonyabb a csípője. Helyezze a számítógép-monitorot szemmagasságba.
- Szünet. Függetlenül attól, hogy hosszú ideig dolgozik a számítógépén, vagy ha nagy távolságot vezet, gyakran álljon fel és mozogjon. Nyújtsa ki a vállait és a nyakát.
- Leszokni a dohányzásról. A dohányzás egyéb problémái között növelheti a nyaki fájdalom kialakulásának kockázatát - jelentette a Mayo Clinic.
- Nézd, hogyan hordod a cuccodat. Ne használjon vállpánttal nehéz táskákat. Ez vonatkozik pénztárcákra, aktatáskákra és számítógépes táskákra is.
Mikor keresse fel orvosát
A merev nyak és a fejfájás általában nem aggódik. Vannak azonban olyan helyzetek, amikor orvoslátogatásra van szükség. Ide tartoznak a következők:
- A nyaki merevség és a fejfájás egy-két hétig tartósan fennáll.
- Merev nyaka van, és zsibbadtság van a karjainál.
- Súlyos sérülés okozza a merev nyakát.
- Láz, zavarodás vagy mindkettő tapasztalható a nyaki merevség és fejfájás mellett.
- Szemfájdalom kíséri a merev nyakat és a fejfájást.
- Egyéb neurológiai tüneteket, például homályos látást vagy elmosódott beszédet tapasztal.
Elvitel
Nem szokatlan, ha merev nyak és fejfájás jelentkezik egyszerre. A fejfájás gyakran a nyaki fájdalom.
A merev nyak és a fejfájás általában kapcsolódik az életmódhoz. Az önellátás és az életmód megváltoztatása általában kezelheti a merev nyakat és a fejfájást.
Ha tartós, intenzív nyaki fájdalmak és fejfájásai vannak, érdemes orvoshoz fordulni. Ez különösen akkor érvényes, ha más tüneteket is tapasztal, például:
- láz
- kar zsibbadás
- homályos látás
- szemfájdalom
Orvosa diagnosztizálhatja a kiváltó okot és elvégzi a menedzsmenthez szükséges kezelést.
