Áttekintés
Az Amerikai Kiropraktikai Szövetség szerint az Egyesült Államok lakosságának körülbelül 80% -ánál lesz valamiféle hátfájás. A hátsó görcs az alsó hát izmainak akaratlan összehúzódása vagy feszültsége.
A betegség a ritka enyhe kellemetlen görcsötől a krónikus görcsökig terjed, súlyos fájdalommal, ami megnehezíti a mozgást.
A hátsó görcsök általában műtét nélkül hatékonyan kezelhetők. Néhány beavatkozásra lehet szükség, ha a fájdalom a gerinc idegproblémáival kapcsolatos.
Az alsó hátsó görcsök okai
A hátsó görcsök a háton lévő izmok, inak és ínszalagok sérüléseinek következményei lehetnek, vagy súlyosabb egészségügyi problémákhoz kapcsolódhatnak. A nehéz görcsök gyakori oka a nehéz emelés.
A nehéz emelésen kívül minden olyan tevékenység, amely túlzott megterhelést okoz az alsó hátán lévő izmokban és az ízületekben, sérülést okozhat. Az olyan sportok, mint a futball és a golf hátsó görcsökhöz vezethetnek, mivel megkövetelik a hátsó hirtelen és ismételt fordulást.
A hátizmai sérülékenyebbek lehetnek, ha gyenge hasi izmaid vannak, amelyek segítenek a háttámla támaszában. Maga a hát gyenge vagy merev izmai könnyebben megsérülhetnek, mint az erősebb és karcsúbb izmok.
Hátgörcsök fordulhatnak elő, ha artritisz van, vagy a gerincében törött korong van. A hát alsó része ízületi gyulladást gyakorolhat a gerincvelőre, ami fájdalmat okozhat a hátában és a lábakban. A csigolyákban repedt vagy kidudorodott lemez szintén nyomást gyakorolhat az idegre, és hátfájást okozhat.
A hátsó görcsök diagnosztizálása
Orvosa röntgenfelvételt rendelhet az ízületi gyulladás vagy csonttörés jeleinek felkutatására.
Rendelkezhetnek továbbá mágneses rezonancia képalkotást (MRI) vagy számítógépes tomográfiát (CT), hogy jobban megismerjék az izmokat és más lágy szöveteket. Ezek a vizsgálatok a lemezekkel vagy az érintett terület vérellátásával kapcsolatos esetleges problémák azonosításában is segíthetnek.
Segítheti orvosát a pontos diagnózis megszerzésében azáltal, hogy a tüneteket részletesen elmagyarázza. Legyen kész arra, hogy megvitassa:
- a hátfájás súlyossága
- milyen gyakran felgyullad
- mi enyhíti a fájdalmat
- amikor elindult
Feltétlenül tájékoztassa kezelőorvosát, ha sportsérülés vagy más fizikai tevékenység, például bútor mozgatása után - görcsök jelentkeztek. Ez segíthet annak meghatározásában, hogy az izom sérülése okozta-e a görcsöket.
Az alsó hátsó görcsök kezelése
Ha a görcsök sérülés vagy az izmokat feszítő tevékenység után kezdődnek, próbálkozzon váltakozó jéggel és hővel a hátán. A jég csökkenti a gyulladást, a hő javíthatja a véráramot.
Az olyan gyógyszerek, mint a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID) és izomlazító szerek segíthetnek enyhíteni a tüneteket, miközben az izmok gyógyulnak. A kutatás alátámasztja, hogy az izomlazító szerek jelentõs fájdalomcsillapítást nyújtanak rövid távú izomgörcsök esetén.
Gyulladáscsökkentő gyógyszer (kortizon) injekciói szintén segíthetnek. De minden gyógyszer esetén lehetséges mellékhatások is vannak. Kérdezze meg orvosát az ilyen injekciók kockázatáról és előnyeiről.
Kiropraktikai ellátás segíthet, de feltétlenül forduljon orvoshoz, hogy először diagnosztizálja állapotát. Gyakran ajánlott a hátsó és a hasi izmok erősítését szolgáló fizikoterápia, feltéve, hogy az izmok egészségesek a testmozgáshoz.
A hátsó görcsök megelőzése
A hátad keményen dolgozik érted. Minél jobban gondoskodik róla, annál kisebb a kockázata a hátsó görcsök kialakulásának.
- Néhány font elvesztése, ha túlsúlyos, enyhíti a gerinc és az ízületek stresszét.
- Egyenesen felállva és alacsony sarkú cipőt viselve elősegíti a derék stabilitását és erősségét.
- Rendszeres testmozgás, például a hát és a has erősítő gyakorlása is segít mozgásban és nagyszerű érzésben.
- Ha túl sok időt töltenek az ágyban vagy egy ülésen, akkor a hátsó problémák súlyosbodnak.
Ha Ön jelenleg nem fizikailag aktív, beszéljen orvosával, mielőtt elkezdi az edzési programot. Javasolhatnak bizonyos gyakorlatokat, amelyek könnyebbek lesznek a hátadon.
Kilátások a hátsó görcsökről
Ha hátsó görcsöket tapasztal, ne habozzon orvoshoz fordulni. A hátfájás általában kezelhető, és nincs oka küzdeni olyan görcsökkel, amelyek megakadályozzák Önt.
