Áttekintés
Egyesek charley lónak, mások lábgörcsnek hívják őket. De senki nem nevezi őket élvezetes élménnyé.
A lábgörcsök kínos lehetnek. Gyakran támadnak, amikor alszik, és erőszakos reakcióval felébreszti Önt, és csak érkezésük sokkkal súlyosbítja őket.
Bizonyos esetekben ezeket a görcsöket megelőzni lehet. Olvassa tovább, hogy megismerje az indítókat és hogyan találhat megkönnyebbülést.
Milyen érzés a görcsök
Az izmak görcsöt mutatnak, ha akaratlanul összehúzódnak. Ez általában úgy érzi, mint egy fájdalmas csomót a lábizomon, és egy pillanatra mozdulatlanná teszi.
A lábgörcsök leggyakrabban a borjúizomban fordulnak elő, de a combban vagy a lábban is előfordulhatnak.
Általában a lábgörcsök csak néhány percig tartanak, mielőtt az izom meglazul és a fájdalom szétszóródik.
A kiváltók megértése
Sokféle dolog okozhat lábgörcsöt. De azt is fontos megjegyezni, hogy a lábgörcsöknek gyakran nincs magyarázata.
Mivel gyakran éjszaka fordul elő, amikor a lábunk kissé meghajlik, és a lábunk lefelé mutat, néhányan azt javasolták, hogy ez a meghúzás görcsöt vált ki.
Ha megpróbálja megakadályozni ezeket a fájdalmas eseményeket, akkor célszerű minimalizálni azokat a körülményeket, amelyek növelik azok valószínűségét.
Életmód okok
Vannak bizonyos tevékenységek, amelyek hajlamosabbak a lábgörcsökre. Ide tartoznak azok a gyakorlatok, amelyek erősen támaszkodnak a lábizmokra, például:
- rekreációs futás
- a lábak súlyzós edzése
- sportok, amelyek sok futást igényelnek, például futball vagy kosárlabda
Egyes szakértők szerint az izomfáradtság a lábgörcsök fő oka. A kockázat még nagyobb, ha ezek az izmok fáradtnak vannak meleg időben, vagy ha nem hidratált.
Megakadályozhatja a tevékenységekkel kapcsolatos lábgörcsöket, ha sok vizet iszik, és könnyűvé teszi. Kerülje a testmozgást, ha fáradt.
Orvosi okok
A terhesség, valamint bizonyos egészségügyi állapotok szintén növelik a lábgörcsök kockázatát.
Keresse fel orvosát, ha terhes vagy ezen állapotok valamelyike fennáll, és a szokásosnál több lábgörcsöt tapasztal:
- Addison-kór
- alkoholfogyasztási rendellenesség
- veseelégtelenség
- pajzsmirigy problémák
- Parkinson kór
- 2-es típusú diabétesz
- sarcoidosis
- cirrózis
- érrendszeri betegség
Ezen felül a gyógyszerek hozzájárulhatnak a lábgörcsökhez, például:
- fogamzásgátló tabletták
- vízhajtók
- naproxen (Aleve)
- albuterol, egy asztma gyógyszer
- sztatinok
Lábgörcsök kezelése
A lábgörcsök megelőzése ott van, ahol kezdődik, de ha fájdalmas görcsös fájdalmak vannak, ez segít megismerni, mit kell tennie.
Ha görcsöd van, masszázsa és feszítse meg finoman.
Ha borjúban van, hajlítsa meg a lábát, hogy megpróbálja megnyújtani az izmot, vagy járjon körül a sarkán, ha a fájdalom nem elviselhetetlen. További információ a lábgörcsök megállításáról.
Elvitel
Általában a görcs hatásai percek alatt eltűnnek. Ha azonban folyamatos görcsök vannak, beszéljen orvosával.
Jelenleg nincs olyan gyógyszer, amelyet kifejezetten a visszatérő izomgörcsök kezelésére terveztek. Ha azonban a görcsözés egy másik állapot tünete, akkor a mögöttes probléma kezelése enyhítést jelenthet.
