Hogyan állítsuk Le A Fogak Csiszolását éjjel és Nappal

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Áttekintés

A fogak csiszolása (bruxizmus) gyakran fordul elő alvás közben. Ezt nevezik alvásnak vagy éjszakai bruxizmusnak. Lehet, hogy csiszolja a fogait, vagy szorongatta az állát tudata alatt, miközben ébren vagy. Ezt úgy hívják, mint ébren lévő bruksizmus.

Ha őrli a fogait, akkor megteheti néhány dolgot, hogy megállítsa. Egyes gyógyszerek jobban működhetnek, mint mások, a fogak csiszolásának oka és a tünetek függvényében.

Fogorvosa vagy orvosa segíthet Önnek megtalálni a legjobb megoldást a bruxizmus megszüntetésére.

Olvassa tovább, hogy megismerje a fogak őrlésének lehetséges orvoslásait.

1. Szájvédő és sín

A szájvédő egyfajta okkluzális sín, amely hasznos lehet az alvás bruxizmusában. Úgy működnek, hogy tompítja a fogait, és megakadályozza, hogy aludjanak egymás ellen köszörülni.

A szájvédőket rendelésre is elkészítheti a fogorvos irodájában, vagy vásárolhat recepción keresztül.

Ha krónikus alvás-bruksizmása van, az egyedi készítésű szájvédők segíthetnek a fogak megóvásában a károsodásoktól. Emellett csökkenthetik az állkapocs terheit is. Az egyedi készítésű szájvédők drágábbak, mint a tőzsdén kívüli opciók, de lehet, hogy néhány ember számára jobb választás.

Az egyedi méretű szájvédők vastagsága változó. Kifejezetten az állkapocs méretéhez és alakjához illeszkednek. Általában kényelmesebbek, mint a boltokban vásárolt védővédők, mivel lágyabb anyagból készülnek.

Az OTC éjszakai szájvédők általában műanyagból készülnek. Néhány ember számára ezek nem olyan kényelmesek, mint az egyedi készítésűek. Tőzsdén kívüli szájvédő vásárlásakor keressen lágy műanyagból készült oldalt, vagy főzhetővé teszi azt.

A tőzsdén kívüli szájvédők nem lehetnek olyan hatékonyak a súlyos bruxizmushoz, mint az egyedi készítésű típusok, ám alacsony költségük vonzó és életképes megoldást tehet ezekre a kisebb fogakkal köszörültek számára.

2. Reduktiv koronoplasztika

A reduktív koronoplasztika egy olyan fogászati eljárás, amely felhasználható a fogak harapó felületének átalakítására vagy kiegyenlítésére. Hatékony lehet, ha a fogcsiszolást zsúfolt, nem igazított vagy görbe fogak okozzák.

Egyes esetekben az adalékkoronoplasztikának nevezett második eljárás használható a fogak felépítésére. Fogorvosa bármelyik eljárást elvégezheti.

3. Botox

Négy vizsgálat metaanalízisében a kutatók bizonyítékokat találtak arra, hogy a botulinum toxin (Botox) injekciói csökkenthetik a fájdalmat és a fogak őrlésének gyakoriságát egyébként egészséges résztvevőkben.

A későbbi vizsgálatot végző kutatók azonban úgy ítélték meg, hogy további kutatásokra van szükség a Botox biztonságos és eredményes felhasználásának igazolására a fogak csiszolására.

Mielőtt elkezdené a Botox-injekciókat a bruksizmus kezelésére, beszélje meg orvosának előnyeit és kockázatait.

Ehhez az eljáráshoz egy egészségügyi szakember kis mennyiségű Botox-ot injektál közvetlenül a masszőrbe. Ez egy nagy izom, amely mozgatja az állkapcsot. A Botox nem gyógyítja meg a bruxizmust, de segíthet ennek az izomnak a pihenésében. Ezzel enyhítheti a fogak őrlését és a kapcsolódó fejfájást.

Az injekciókat meg kell ismételni. Az ellátások általában három-négy hónapig tartanak.

4. Biofeedback

A biofeedback olyan technika, amelynek célja az emberek megismerése és viselkedésük megszüntetése. Használható az alvás és az ébrenlét brxizmusának enyhítésére.

A biofeedback során a biofeedback terapeuta megtanítja, hogyan lehet az állkapocs-izmok mozgását az elektromiográfiával generált vizuális, vibrációs vagy hallási visszacsatolások segítségével irányítani.

A biofeedback hatékonyságának kutatása a bruksizmus kezelésében korlátozott.

Az egyik áttekintés bizonyítékot talált arra, hogy lehetnek rövid távú előnyök, ha a feltételes elektromos stimulációval járnak. További kutatásokra van szükség annak érdekében, hogy megértsük a hosszú távú előnyöket és hatékonyságot más bio-visszacsatolási módszerekkel.

5. Stressz-csökkentő technikák

Néhány ember számára a fogak őrlése olyan mentális egészségügyi problémákhoz kapcsolódhat, mint a stressz, a depresszió és a szorongás. További kutatásokra van szükség ahhoz, hogy a bruksizmust ezekhez a feltételekhez kapcsolják.

Ha őrli a fogait, bizonyos esetekben a stresszcsökkentő technikák segíthetnek. A stressz csökkentése az egészségi egészségre is jótékony hatással lehet, tehát alacsony kockázatú gyógyszer.

Íme néhány kipróbálható stressz-csökkentési technika:

Elmélkedés

A meditáció segíthet csökkenteni a stresszt, enyhíti a szorongást, fájdalmat és depressziót.

Próbálja meg letölteni egy meditációs alkalmazást, vagy csatlakozzon egy meditációs csoporthoz. A meditáció gyakorlást igényel. Lehet, hogy más kezelésekkel együtt is alkalmazható. Tudja meg, milyen típusú meditáció a legmegfelelőbb.

Jóga

Egy 20 résztvevőből álló kis tanulmány szerint a jóga gyakorlását követően az enyhe és közepesen súlyos depresszió jelentősen csökkent. A résztvevők hetente két 90 perces Hatha-jóga foglalkozást végeztek nyolc héten át. Több nagyszabású tanulmányra van szükség ahhoz, hogy megértsük a jóga depresszió hatásait.

Érdekli a jóga? Olvassa el a jóga útmutatóját az induláshoz.

Talk terápia

A terapeutaval, tanácsadójával vagy megbízható barátjával való beszélgetés segíthet csökkenteni a szorongást, a depressziót és a stresszt. Ha a stressz befolyásolja a mindennapi életet, a pszichiáter gyógyszereket is felírhat, amelyek szükség esetén csökkentik a stresszt és a szorongást.

Gyakorlat

A testgyakorlás csökkenti a stresszt azáltal, hogy jó érzékenységű endorfinokat termel.

Ha még nem kezd gyakorolni, kezdje el lassan. Próbáljon eleinte beépíteni a napi tevékenységeket az életébe. Lehet, hogy különféle tevékenységeket is fel kell fedeznie, hogy megtaláljon egyet, amely segít pihenni. Így kezdje el.

6. Nyelv- és állkapocs-izomgyakorlatok

A nyelv- és állkapocs-izomgyakorlatok segíthetnek az állkapocs és az arcizmok ellazításában, valamint az állkapcsok megfelelő igazításában. Kipróbálhatja ezeket otthon vagy a gyógytornásznál is.

Próbálja ki a következő gyakorlatokat:

• Nyissa ki szélesen a száját, miközben megérinti a nyelvét az első fogakhoz. Ez segít az állkapocs pihenésében.
• Mondja hangosan az „N” betűt. Ez megakadályozza a felső és alsó fogak megérintését, és segít elkerülni a becsapódást.

Kipróbálhatja az állkapcsot is finoman masszírozva, hogy meglazítsa az izmokat.

Melyek a fogak őrlésének mellékhatásai és szövődményei?

A fogak csiszolása számos mellékhatással járhat, beleértve:

• fejfájás
• fájdalom az állkapocsban, az arcban és a fülben
• fogak kopása és simítása
• laza vagy fájdalmas fogak
• repedt, sérült vagy törött fogak
• töltelékek és koronák törése

Szélsőséges esetekben rágási, beszéd- és nyelési problémák is előfordulhatnak.

Lehet, hogy nem veszi észre, hogy őrli a fogait, amíg a tünetek meg nem jelennek.

Növekszik a fogcsiszolás okozta szövődmények kockázata, ha hosszabb ideig kezeletlen bruxizmust szenved. A hosszú távú szövődmények a következők lehetnek:

• krónikus fül- és fejfájás
• az arcizom megnagyobbodása
• fogak károsodása, amelyeknél fogászati eljárásokat igényel, például fogászati kötés, kitöltés, koronák vagy hidak
• temporomandibularis ízületi rendellenességek (TMJ)

Mikor kell segítséget kérni

Ha tudja, hogy csiszolja a fogait, vagy ha gyanítja, hogy a fogcsiszolás a fájdalom vagy más tünetek hibája, forduljon fogorvoshoz. Megvizsgálhatják a fogaid kopását, hogy meghatározzák-e őrlésüket. Megvizsgálhatják az Ön harapását és igazítását is.

A feltételezett okoktól függően fogorvosa javasolhatja orvosának fordulását az alapbetegség kezelésére.

Elvihető

A fogak csiszolása gyakori körülmény, amelynek számos lehetséges oka van. A korai kezelés fontos a jelentős fogászati szövődmények elkerülése érdekében. Fogorvosa és orvosa egyaránt jó források a bruxizmus diagnosztizálásához és kezeléséhez.