Erőfeszítés Nélküli Napi, Heti és Havi útmutató A Jobb Bőrért

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Ha vásárol valamit az ezen az oldalon található link segítségével, akkor kereshetünk kis jutalékot. Hogyan működik?

Az egyetlen szükséges bőrápolási útmutató

Sokkal többet tudunk arról, hogyan kell ápolni a bőrünket, mint korábban, de a szédítő tudományos alapú lehetőségek sokaságával mindenki a fürdőszobán lévő pultnál való helyszínért versenyezhet, és a dolgok elsötétítődhetnek.

Ha valaha a szérummal, hidratálóval, bőrradírral és krémekkel teli kosárba szállított, a bőrápolás rutinszerű túlterheltsége alatt, ez az útmutató az Ön számára készült.

Pro-tip: tartsa egyszerűen és intelligensen. Hagyja figyelmen kívül hagyni a 10 lépésből álló rutin fenntartását minden nap, és bontja a programját napi, heti és havi feladatokra.

Mit kell csinálni minden nap

Ossza meg a Pinterest oldalon

1. Tisztítson meg minden este

A bőre rendben lehet azáltal, hogy átugorja az AM-mosást, vagy tapad csak tiszta vízhez, vagy nagyon gyorsan törölje le tisztító (más néven micelláris) vízzel. De amikor a PM-rutinról van szó, elengedhetetlen a smink, fényvédő, piszok, olaj és a pórusokba eső baktériumok tisztítása.

Tisztítótipp: David Lortscher, MD, az igazgatóság által tanúsított dermatológus és a Curology alapítója támogatja a micelláris vizet: „Tisztítja, eltávolítja a sminkjét és egy lépésben hidratálja apró molekulák - micellák - használatával, amelyek kiszorítják a szennyeződést és az olajat. a bőrének.” Kövesse ezt a lépést enyhe tisztítószerrel.

Ha inkább kétszer tisztítja (micelláris víz nélkül), használjon olaj alapú tisztítószert a smink és a fényvédő lebontásához, majd egy habzó tisztítószert. Ha a bőr nem tolerálja a habosító tisztítószereket, akkor használjon enyhe, nem habzó terméket. Ez egy alapos, de szuper finom módszer a bőr minden tisztítására, a bőr eltávolítása nélkül.

Népszerű mindennapi tisztítószerek

• Gyengéd szappantisztítók: Vanicream gyengéd arctisztító vagy Cosrx alacsony PH jó reggelt géltisztító
• Micelláris víz: Garnier SkinActive micelláris tisztító víz vagy La Roche-Posay micelláris tisztító víz az érzékeny bőr számára
• Olajtisztító: DHC mélytisztító olaj

2. Viseljen fényvédőt

Igen, mindannyian hallottuk a figyelmeztetéseket, és továbbra is kísértésünk van arra, hogy elcsúsztassunk a napvédő krémekhez, vagy elkerüljük ezt az ismerős zsíros, nehéz érzést - de a napkárosodás messze meghaladja a barnulást: az ultraibolya sugárzás mögött van a fénykor és a gyulladás. bőr rák.

Lortscher becslése szerint az UV-károsodás a bőr öregedésének akár 80% -áért felelős, és legalább napi SPF 30 UVA és UVB védettséget javasol.

SPF tipp: Használjon önálló fényvédőt. Még ha a napi hidratáló vagy smink SPF-értékének is kitűnik, ne feledje, hogy az SPF besorolása olyan fényvédő krémen alapszik, amely sokkal több, mint az emberek gondolják - 2 milligramm (mg) a bőr négyzetcentiméterére (cm), hogy pontos legyen. Ez átlagosan 1/4 teáskanál.

Képzelje el, hogy kevesebb, mint négy hét alatt felhasználja a teljes üveg alapot - ennyit meg kell védeni!

3. Ha lehetséges, hagyjon ki egy lépést

Nem érzi magát, mintha minden nap ragaszkodnia kellene. Ehelyett összpontosítson arra, amire szüksége van a bőrére. Szüksége van-e hidratálóra a szárazság leküzdésére? Vagy kiszáradt? Olyan receptet használ, amelyet naponta kell alkalmazni?

Bőrének igényei vadul változhatnak az éghajlat, az évszak, az időjárás és az életkor miatt. Ha nedves napon ébred, és nem tudja elviselni azt a gondolatot, hogy alkalmazza a szokásos, gazdag hidratálót, akkor hagyja ki! Nem érzi, hogy minden nap ugyanazt kell tennie - a kezelési rendnek élvezetesnek és pihentetőnek kell lennie.

Tipp: A legjobb rutin végrehajtható. Miután elvégezte az alapokat, rendben van, ha megáll, vagy lépéseket és termékeket ad hozzá, ha úgy érzi.

Kényeztetheti a téli-száraz bőrét egy éjszakai alváscsomaggal, megnyugtató nyári bőrrel maszkkal, vagy egyszerűen ágyba mászhat, csak megtisztított bőrrel, ha nem érzi magát a teljes rutin alatt.

De nem kell mindent csinálnia, minden nap.

Mit tegyek minden héten

Ossza meg a Pinterest oldalon

1. Nyugodj meg fékezéssel

Nem mindenkinek kell bőrét borítania, de még a rendszeres tisztítás mellett is a holt bőrrétegek felhalmozódhatnak a felszínen, így arcod morzsoló, durva vagy tompa lehet.

Hetente egyszer hámlasztás segíthet a bőrnek sima, fényesebb megjelenésében és érzésében, és csökkenti az eltömődött pórusok valószínűségét.

Bőrradír helyett fontolja meg a kémiai bőrfoltot, például az AHA-t vagy a BHA-t. Ezek eltávolítják a felesleges holt bőrt, enyhén törölve.

Pro-tip: Naponta vagy hetente, nem mindkettő. Néhány AHA / BHA kémiai bőrfoltot napi használatra terveztek. Ha már napi hámlasztót használ, érdemes elkerülni az intenzívebb heti egyszeri hámlasztást, mivel a bőre már érzékenyebb lesz. Ha nem, akkor a bőrét elősegítheti egy heti hámlasztás, hogy lehasadjon az elhalt bőrről.

2. Távolítsa el a pórusokat

Nézze meg pórusainak állapotát: Az orrát tele vannak feketék és faggyúszálakkal? Annak ellenére, hogy nem szabad megpróbálnia őket kinyerni, a túlzsúfolt pórusok legjobban bosszantóak, és a legrosszabb esetben pattanásokat idéznek elő.

A tisztító arcmaszk, például agyag- vagy faszén alapú maszk, vagy a finom olajos masszázs segíthet megszabadulni az eltömődéstől és minimalizálja pórusai megjelenését. Csak ne válasszon a bőréhez!

Mit kell tenni havonta egyszer?

Ossza meg a Pinterest oldalon

1. Ellenőrizze lejárati idejét

Az arcmaszkoktól a szérumokig nem használhat fel termékeket, mielőtt azok lejárnának. Havonta egyszer ellenőrizze a termékek lejárati dátumait, hogy esetleg eldobhatók-e.

Annak ellenére, hogy a duzzadó nedvesség miatt kihagyhatja a gazdagabb hidratálószereket, a maradék nem jelenti azt, hogy továbbra is jó használni - különösen, ha ez egy olyan termék, amelyet ujjaival kivetünk. Ez a módszer baktériumokat vagy szennyező anyagokat vezethet be, lehetővé téve számukra, hogy virágozzanak az üvegedénybe. Fontolja meg ezeket a termékeket hat hónap elteltével.

2. A bőr önellenőrzése

Lortscher havonta javasolja a bőr önellenőrzését, hogy azonosítsa azokat a foltokat, amelyekre szükség lehet a bőrgyógyász figyelmére. Tanulja meg, hogyan kell alapos önvizsgálatot végezni a bőrrák kimutatására az Amerikai Dermatológiai Akadémiából.

Amit hagyjon a szakembereknek

Ossza meg a Pinterest oldalon

1. Vegyi héjak

A napi kémiai hámlás egy dolog, de a teljes kémiai hámlasztás nem olyan, amit otthon kell kipróbálnia. Tudta, hogy a glikolsav, az egyik leggyakrabban alkalmazott alfa-hidroxisav-hámlasztó szer fokozott fényérzékenységet okoz, amely akár hetente is tarthat, még alacsony napi koncentráció esetén is?

Figyelembe véve a kémiai héjak magas koncentrációját és a megnövekedett károsodási kockázatot, a hámozást legjobban olyan szakember irodájában kell megtenni, aki a hámozás utáni ápolásban és az óvintézkedésekben segít.

2. Az eltömődött pórusok megszorítása és felbukkanása

Mindannyian ott voltak - felébredsz egy nagy esemény előtti reggelen, és egy nemkívánatos foltot kapsz, amely minden fényvisszaverő felületről integet.

Bármilyen csábító is lehet, hogy ezt a zitot feledésbe szorítsák - ne! Keresse meg dermatológusát valami olyan kérdésnél, amely általában 36 órán belül csökken. - A Kenalog nevű híg kortizon gyógyszer beadása közvetlenül a cisztába fogja elérni a trükköt.

Ugyanez a kivonásokkal

Azok a szemet gyönyörködtető fekete fejek és göndör fehérfejek, amelyek smink alatt mogulként jelennek meg, érettnek tűnhetnek az ürítéshez. De tartózkodjon attól, hogy keresési és elpusztítási misszióba lépjen! Az extrakciókat professzionálisan végezheti el a legjobban.

3. Bőrdiagnosztika és -kezelés

Az öndiagnosztika és a barkácsolás kezelése a legjobb, ha megkérdezi a szabadon kapható termékek és a népszerű gyógyszerkészítmények és a népszerű gyógyszerkészítmények komoly bőrproblémáinak megoldását. A legrosszabb esetben valójában károsíthatja a bőrt.

"Enyhe pattanások esetén elegendőek lehetnek a vény nélkül kapható gyógyszerek és az esztétikus kezelések" - mondja Lortscher, de a "gyulladtabb, kiterjedtebb vagy nem reagáló pattanásokhoz általában vényköteles gyógyszereket javasolnak, és csak ezekből szerezhetők be. bőrgyógyász vagy más engedéllyel rendelkező egészségügyi szolgáltató.”

Szüksége van bőrgyógyászra vagy esztétikusra?

„Ha arckezelésre van szüksége, termékajánlatokra van szüksége, van néhány enyhe kitörés vagy száraz folt a bőrén, hívhatja az esztétikusát” - javasolja Lortscher, ám „makacs pattanások és más bőrbetegségek, például ekcéma, psoriasis” esetén, vagy a bőr növekedése esetén egyeztetni kell a dermatológussal.”

	esztéta	Bőrgyógyász
Háttér	engedéllyel rendelkező bőrápoló szakember	engedéllyel rendelkező orvosok
Amit kezelnek	esztétikai bőrproblémák, a bőr megjelenésének javítása felületi kezelésekkel	bőrbetegségek, rendellenességek és azok alapvető okai
Szolgáltatások	extrakciók, mikrodermabrázió, könnyű vegyi hámlások, arcmasszázsok, maszkok, szőrtelenítés, arc smink felvitele	Diagnosztizálja (ideértve a makacs pattanásokat, ekcémát, psoriasist és a bőr növekedését); vényköteles kezeléseket ír fel, ideértve a helyi vagy orális gyógyszereket is; eljárásokat hajt végre, beleértve az injekciókat a gyulladt cisztás pattanásokra, a Botoxra, a bőr töltőanyagaira, az erős kémiai hámlásokra és a lézerkezelésekre; műtétet végez, ideértve a bőrrákok kimetszését

Ne felejtse el megkérdezni bőrgyógyászát a bőrrák kiindulási ellenőrzéséről. Soha nem akarsz aludni 3 órakor, azon tűnődve, hogy a karodon lévő folt szeplő vagy valami komoly!

Bőrápolásának új, megfizethető alternatívái

Hacsak nincs súlyos bőrbetegsége vagy rákkal való félelem, esélye van arra, hogy nem gondolkodott komolyan a bőrgyógyásznál.

A biztosítás ritkán fedezi azokat a bőrproblémákat, amelyek nem elég súlyosak ahhoz, hogy „egészségügyi állapotot” nevezhessenek (pattanások számítanak, de nem öregedésgátló aggályok, például hiperpigmentáció), így a legtöbb ember vonakodik viselni a kellemetlenségeket és a zsebéből fakadó költségeket.

A teledermatológia növekedése azonban megváltoztatja a játékot. A Curology online módon összekapcsolja betegeit az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakemberekkel, lehetővé téve, hogy dermatológiai értékelési és kezelési tervet kapjon, miközben még a jammiesben tartózkodik.

Ez a kényelmes, online szolgáltatás lehetővé teszi a bőrgyógyász számára, hogy megvizsgálja a bőrt (a pattanások kezelésére és az öregedésgátló problémákra korlátozódik), megvitassa a céljait, és testreszabott receptkezelést küldjön az ajtójára. Anélkül, hogy felgyújtaná a pénztárcáját.

Úgy működik, mint a hagyományos bőrgyógyászat? Igen, mivel az online folyamattól eltérően egy engedéllyel rendelkező ápolónővel vagy orvos asszisztenssel konzultál, aki szorosan együttműködik a kurológia irodájában az igazgatóság által tanúsított dermatológusokkal.

Bőrgyógyász látása: Előtte és utána

Ossza meg a Pinterest oldalon

Előtte: Három évvel ezelőtt az arcom hirtelen felrobbant száraz, foltos területeken, pustulákban, fájdalmas cisztás pattanásokban, és élénkpirossá vált.

Megpróbáltam mindent, amire gondoltam, hogy megszabaduljon a pattanástól, vagy legalábbis megnyugtassa azt. Fogamzásgátlás, minden drogéria arcmosás, maszk és krém, amire találtam - még mindig nincs változás.

Évek telt el, és csak megtanultam kívülről úgy tenni, hogy jól van a bőrömmel, [de belül] sírni fogok, mert annyira tehetetlennek éreztem magam, hogy kijavítsam bármit is. Anyám is sírni akarta, hogy van valami, amit meg tud tenni segíteni.

Egy napon az Instagram-on keresztülgördültem és láttam egy Curology hirdetést, bementem a weboldalra, és kitöltöttem az űrlapot. Néhány előre-hátra után, a Curology szolgáltatóm, Monica Sanchez (a varázslatos egyszarvú) úgy döntött, hogy egy hónapos antibiotikumokkal kezd el kezdeni (doxi-ciklin) a pattanásaim leküzdésében belülről, valamint napi egyszeri arc-mosással, majd az arc mosásával. egy gyengéd tisztítószer éjjel.

Után: Két hét után elkezdtem észrevenni a különbséget. Az arcom még mindig vörös volt, de sima ! Nagyon sok boldog könnyemet sírtam. Meg tudtam fedezni a fennmaradó kérdéseket a sminkkel, és senki sem tudta volna megmondani, hogy élénkvörös bőröm van és van néhány heg alatta.

Még akkor is rendkívül boldog voltam, de néhány hónap eltelt, és így is maradt. szerzés. jobb. A bőröm most sima, tiszta és nyugodt. Magabiztossága ugrott fel. Most ritkán kapok pattanást (szoktam naponta legalább 3 újat kapni), és smink nélkül elhagyhatom a házat.

Szent freaking cannoli van ilyen szabadság ebben az apró cselekedetben.

Röviden…

Itt egy gyors verzió, amelyet kinyomtathat és rögzíthet a tükörbe!

Napi	Heti	Havi
Tisztítsa meg arcát éjjel	Lereped	Ellenőrizze az összes termék lejárati dátumát
Viseljen fényvédőt	Oldja fel pórusát maszkkal vagy masszázzsal (opcionális)	Végezzen bőrrák önvizsgálatot
Egyszerűsítse rutinját

Bőrápolási rutinjának olyannak kell lennie, amit élvez - vagy legalábbis jól érzi magát ezzel. Ezekkel az egyszerű lépésekkel biztos lehet abban, hogy biztosítja a bőrének a szükséges ápolást, így egész évben élvezheti a gyönyörű, egészséges bőrt.

Kate M. Watts tudományos lelkes és szépségíró, aki arról álmodik, hogy befejezi a kávét, mielőtt lehűlne. Hazája túl van régi könyvekkel és igényes szobanövényekkel, és elfogadta, hogy legjobb élete a kutyaszőr finom patinája. Megtalálhatja a Twitteren.