Áttekintés
Vannak, akik meg vannak győződve arról, hogy rossz levegőt szenvednek, amikor a lélegzetük teljesen semleges. Másoknak rettenetes lélegzete van, és nem tudják. Nehéz lehet a saját lélegzetének szaga, nem is beszélve annak illatáról.
Kérdezzen meg tőle egy megbízható embert, hogy adjon becsületes véleményt - valamikor a nap közepén, és nem közvetlenül miután egy tonhal szendvicset extra hagymával megtisztított.
Ha gyanúja megerősítést nyer, és légzése problematikus, ne aggódjon. Sok otthoni jogorvoslat kiküszöböli a rossz levegőt. Nézzünk közelebbrõl néhányat.
A rossz levegő eredete
A rossz levegő általában a szájból származik, ahol baktériumok vannak jelen. Amikor eszik, apró étel bele fog fogni a fogába. Ezen baktériumokon baktériumok növekednek, és rosszul illatos kénvegyületeket szabadítanak fel.
A rossz levegő leggyakoribb oka a rossz foghigiénia. Ha nem kefe és fogselyem gyakran fut, akkor a szájban lévő baktériumok tovább növekednek, és fogakra felépül egy vékony, plakk néven ismert film. Ha a lepedéket legalább napi kétszer nem távolítja el, akkor rossz szaga van, és újabb büdös folyamathoz, a fogszuvasodáshoz vezet.
Minden élelmiszer elakad a fogakban, de bizonyos ételek, például a hagyma és a fokhagyma általában rosszabb légzést okoznak. Ezen élelmiszerek emésztése kénvegyületeket szabadít fel a véráramba. Amikor a vér eléri a tüdőt, befolyásolja a lélegzetét.
Noha a rossz lehelettel járó esetek több mint 90 százaléka a szájból származik, a probléma forrása néha a test más részeiről származik. Ennek oka a sav-reflux, amely a kellemetlen ízű folyadék részleges regurgitációjához vezet. Egyéb lehetséges okok a fertőzések, a cukorbetegség szövődményei és a veseelégtelenség. Egy új étrend, például a keto diéta elindítása bizonyos lélegzet-szagot is okozhat.
Otthoni gyógyszerek a rossz levegőt
Jó foghigiénia
Kutatási tanulmányok szerint a rossz szájhigiéné a rossz légzés leggyakoribb oka. Az egészséges száj megőrzésének kulcsa a lepedék felhalmozódásának megelőzése. A fogait fluoratos fogkrémmel kell megtisztítania legalább két percig, naponta kétszer (reggel és éjszaka).
Egyesek szerint minden étkezés után a fogmosás szükséges a bomlás és a rossz légzés megelőzése érdekében. A baktériumok szaporodásának megakadályozása érdekében a fogakba ragadt élelmezési darabokon legalább naponta egyszer kell a fogselymet használni.
A baktériumok felhalmozódhatnak a nyelven is, ami rossz szagot okozhat. A nyelvkaparás néven ismert módszer segít eltávolítani ezt a vékony filmréteget. Fogkefével vagy speciális nyelvkaparóval, kefével vagy a nyelvét legalább naponta egyszer kaparja meg. Tudjon meg többet arról, hogy miért kell fogmosni a nyelvét.
Petrezselyem
A petrezselyem egy népszerű népi gyógyszer a rossz levegő ellen. Friss illata és magas klorofilltartalma arra utal, hogy lehet dezodoráló hatása. Tanulmányok (azonban nem emberi lélegzeten végeztek) kimutatták, hogy a petrezselyem hatékonyan képes leküzdeni a rossz kénvegyületeket.
Ha a petrezselymet a rossz lehelethez használja, rágja be a friss leveleket minden étkezés után, vagy itt vásároljon petrezselyem-étrend-kiegészítőt.
Ananászlé
Sokan úgy vélik, hogy az ananászlé a leggyorsabb és leghatékonyabb kezelés a rossz levegő kezelésére. Noha nincs tudományos bizonyíték ezen elmélet alátámasztására, az anekdotikus jelentések szerint ez működik.
Igyon egy pohár szerves ananászlevet minden étkezés után, vagy rágjon meg egy ananászszeletet egy-két percig. Fontos megjegyezni, hogy utána ki kell öblíteni a száját a gyümölcsben és a gyümölcslében.
Víz
A kutatások azt mutatják, hogy a szájszárazság gyakran rossz levegőt okoz. A nyál nagyon fontos szerepet játszik a szája tiszta tartásában. Nélkül a baktériumok virágzik.
A szája természetesen kiszárad, miközben alszol, ezért a levegő általában reggel rosszabb.
Kerülje a szájszárazságot azáltal, hogy testét hidratálta. Az egész nap folyó ivóvíz (nem koffeinmentes vagy cukros italok) elősegíti a nyáltermelést. Célja legalább napi nyolc pohár víz fogyasztása.
Joghurt
A joghurt egészséges baktériumokat tartalmaz, az úgynevezett laktobacillus. Ezek az egészséges baktériumok segíthetnek a rossz baktériumok leküzdésében a test különböző részein, például a bélben.
A kutatások azt mutatják, hogy a joghurt segíthet csökkenteni a rossz levegőt is. Egy olyan vizsgálatban, amelyet hat hét joghurt étkezés után találtak, a résztvevők 80% -ánál csökkent a rossz levegő. A joghurtban található probiotikumok hatékonyan csökkentik a rossz levegő súlyosságát.
Ha a joghurtot használja a rossz levegő leküzdésére, enni legalább egy adagot naponta sima, nem zsíros joghurtot.
Tej
A tej jól ismert gyógymód a rossz leheletre. A kutatások azt mutatják, hogy a fokhagymás étkezés után fogyasztott tej jelentősen javíthatja a fokhagymás légzést.
Ennek a módszernek a használatához igyon egy pohár alacsony vagy teljes zsírtartalmú tejet étkezés közben vagy után, amely erős illatú ételeket tartalmaz, mint például fokhagyma és hagyma.
Édeskömény vagy ánizsmag
Az ókorban az édesköményt és az ánizsmagokat használják a lélegzet frissítésére. India egyes részein a sült édesköménymagokat továbbra is „mukhwákként” vagy szájfrissítőként használják a vacsora utáni levegő tisztításához. Ízük édes és aromás illóolajokat tartalmaz, amelyek friss illatot adnak a lélegzetnek.
Az édeskömény és az ánizsmag sima, pörkölt vagy cukorral bevonható.
narancs
A narancs nem csak az egészséges desszertet szolgálja, hanem elősegíti a foghigiéniát is.
Sok embernek rossz a levegője, mert nem termelnek elegendő nyálat ahhoz, hogy elmossák a rossz illatú baktériumokat. A kutatások azt mutatják, hogy a C-vitamin hozzájárul a nyáltermelés fokozásához, ami segíthet a rossz légzés kiküszöbölésében. A narancs gazdag ebben a vitaminban.
Cink
A cink sói, amelyek bizonyos szájvízben és a rágógumában szerepelnek, ellensúlyozhatják a rossz levegőt. A cink csökkenti a levegőben lévő kéntartalmú vegyületek számát. A kutatások kimutatták, hogy a cinktartalmú oldattal történő rendszeres öblítés legalább 6 hónapig hatékonyan csökkentheti a rossz légzést.
Próbáljon ki egy száraz szájú emberek számára tervezett cinkrágógumit. A cink étrend-kiegészítőket a helyi gyógyszertárban is megtalálhatja, vagy itt megvásárolhatja.
Zöld tea
A zöld tea hatékony otthoni gyógyszer a rossz levegő ellen. A kutatások azt mutatják, hogy a zöld tea fertőtlenítő és szagtalanító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek ideiglenesen megújíthatják a lélegzetet. A menta hasonló hatású, így egy csésze zöld menta tea ideális lélegzetfrissítő lehet.
Lefekvés előtt főzzen két csésze teát, és éjszakán át hűtse. Öntsük a hűvös teát egy vizes palackba, és dolgozzuk fel. Lassan kortyolgasson rá egész nap. Itt vásárolhat zöld menta teát.
Almák
Az egyik tanulmány megállapította, hogy a nyers alma erős hatással van a fokhagyma lélegzetére. Az almában található egyes természetes vegyületek semlegesítik a fokhagymában a rossz illatú vegyületeket. Ez különösen akkor hasznos, ha a fokhagyma lélegzete elhúzódik, mivel semlegesíti a véráramban levő vegyületeket, nem pedig csak a száját.
Házi készítésű szájvíz eper szóda
A tanulmányok kimutatták, hogy a szódabikarbóna, más néven nátrium-hidrogén-karbonát, hatékonyan elpusztíthatja a szájban levő baktériumokat. A kutatások azt mutatják, hogy a magas kenyérszintet tartalmazó fogkrémek hatékonyan csökkentik a rossz levegőt.
Szófehérje készítéséhez adjon hozzá 2 teáskanál szódabikarbóna 1 csésze meleg vízhez. A szájvíz körüli forgatást legalább 30 másodpercig végezze a szája körül, mielőtt kibomlik.
Házi szájvíz ecettel
Az ecet ecetsavnak nevezett természetes savat tartalmaz. A baktériumok nem szeretnek savas környezetben növekedni, ezért az ecetes szájvíz csökkentheti a baktériumok növekedését.
Adjunk hozzá 2 evőkanál fehér vagy almaecetet 1 csésze vízhez. Gargandáljon legalább 30 másodpercig, mielőtt kiköpte volna.
Mikor kell orvoshoz fordulni
A legtöbb rossz légzés a szájból származik, és javított foghigiéniával kezelhető.
Bizonyos esetekben azonban a rossz levegő egy komolyabb állapot jele, mint például a diabéteszes ketoacidózis, veseelégtelenség vagy egy fertőzés.
Ha a rossz levegő nem javul az otthoni kezelés során, keresse fel orvosát vagy fogorvosát.
