K: A szex csak nekem sérül, még akkor is, ha a fedélzeten megyek kenőanyaggal. Ráadásul rendkívül fájó és viszketőnek érzem magam. Ez a fajta mindent tönkretesz a szexről, mert nem tudom 100% -ban kényelmesebbé válni. Súgó, mit tehetek?
Ó, nem, ez teljesen elfogadhatatlan - és elfogadhatatlanul azt értem, hogy nem számíthat arra, hogy a szex fájni fog, és csak meg fog morzsolni a fogait, és viseli. Kényelmetlenség a legrosszabb dologról szól, ami történhet a szex során, de nem kell pánikba esnie.
Először is. Beszéljen, még akkor is, ha ideges vagy zavarban van. Ön egyedül nem felelős a fájdalomért. Másodszor, kérdezze meg orvosát vagy a medencefenék fizikai terapeutáját, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e rossz élesztő fertőzés vagy hüvelyi görcs. Amint megkapja a zöld fényt, hogy minden világos, erre szeretnék összpontosítani: a szexuális utazás újraindítására, és újradefiniálására, mit jelent a kényelem és öröm megtapasztalása - magának.
Úgy találom, hogy az embereket valóban elragadják a szex nagyon szűk meghatározása (többnyire pénisz-hüvelyi közösülés, mivel orgazmushoz nincs szükség penetrációra). De mindenki más, tehát dobja ki ezeket az elvárásokat az ablakon. A vigasz elérése érdekében hajlandó kísérletezni, átvenni az irányítást és megerősíteni a valóságot.
Vegye ki a naptárát, és tartson magával heti találkozókat. Legyen nyitott, kíváncsi és félj. Az önelégülés kedvéért fedezze fel, milyen érzelmeket élvezte legjobban, és tanuljon meg mindent, amit a testéről tud. Tudja meg, mi kell a helyén, hogy otthon érezze magát testében és kényelmesen érezze magát.
Mit kell tennie, hogy nyugodtan és biztonságban érzi magát? Ha úgy találja, hogy az önfelfedezés először furcsa vagy hülyeségnek tűnik, üdvözölje ezeket a gondolatokat, majd engedje el őket. Ismételje meg ezt saját magával: Jól vagyok, érzéki lény vagyok, és rendben van, hogy örömöt érezzem.
Ahogy önbizalma növekszik, akkor akár meg is hívhatja jelenlegi partnerét, hogy tárja fel magát. Foglaljon hetente legalább 30 percet az érzéki érintés és erotikus masszázsok megosztására. Váltson felváltva, mindegyik 15 perc alatt adva és fogadva az érintést, először nem generális érintéssel. Ez a gyengéd csapás közösüléshez vezethet, ha úgy dönt.
De ne feledd, ez a tiszta felfedezésről, a test tudatosságának bővítéséről és az öröm észleléséről szól. Nincs cél az orgazmusra. Ha valamivel több segítségre van szüksége az induláshoz, néha egy forró zuhany, aromaterápiás gyertyák vagy néhány pihentető zene segíthet enyhíteni a feszültséget. És általánosságban azt javaslom, tartson szünetet a szexuális tevékenységektől, amely folyamatosan fájdalmat okoz, mert hosszú távon az élmény további károkat okozhat.
Ha felhívja a figyelmét a SO változásaira, ne beszéljen róla a hálószobában, miközben megpróbálja bekapcsolni. A legjobb, ha ezeket a beszélgetéseket vacsorával vagy sétával folytatjuk. A lényeg itt egy olyan környezet megteremtése, ahol erotikus éned üdvözlendőnek érzi magát, nem pedig arra, hogy nyomást gyakoroljon a szex másik meghatározásának végrehajtására vagy betartására.
Néhány apró változtatás a gondolkodásmódjában arról, hogy Ön hogyan látja az örömöt, és hogyan látja, hogyan engedi a testét, valóban segíthet a szex újra élvezésében.
Janet Brito AASECT tanúsítvánnyal rendelkező szexuális terapeuta, aki klinikai pszichológiában és szociális munkában is rendelkezik engedéllyel. Posztdoktori ösztöndíjaként befejezte a Minnesota Egyetemi Orvostudományi Iskolát, amely a világon a kevés szexualitás-képzésre szentelt egyetemi program egyike. Jelenleg Hawaii-ban található, és a Szexuális és Reproduktív Egészségügyi Központ alapítója. A Britot számos üzletben bemutatták, köztük a The Huffington Post, a Thrive és az Healthline. Nyissa meg vele a weboldalán vagy a Twitteren keresztül.
