Depresszióban vagy szorongásban szenvedő embereknek állapotuk vagy az őket kezelő gyógyszerek miatt súlygyarapodás vagy fogyás jelentkezhet. A depresszió és a szorongás egyaránt társulhat a túlzott étkezéshez, a rossz élelmezési lehetőségekhez és az ülő életmódhoz. Az idő múlásával a súlygyarapodás végül elhízáshoz vezethet.
A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központ (CDC) szerint a depresszióban szenvedő felnőttek körülbelül 43% -a elhízott. És azt mondják, hogy azok a felnőttek, akiknél depressziót diagnosztizáltak, valószínűleg túlsúlyosak, mint azok, akik még nem.
Hasonlóképpen, a depressziós gyermekek gyakran magasabb BMI-vel rendelkeznek, mint azok, akik nem. Egy 2002. évi tanulmányban azt találták, hogy a depressziós gyermekek nagyobb valószínűséggel válnak elhízottá, amikor a kutatók egy évvel később követik őket.
2. Ha az elhízást már diagnosztizálták, veszélyeztetem-e a depressziót?
Az elhízást gyakran érzelmi problémákkal társítják, mint például a szomorúság, szorongás és depresszió. Egy 2010-es tanulmány szerint az elhízott emberek élettartama során 55% -kal nagyobb a depresszió kialakulásának kockázata, mint az elhízottakkal szemben.
Az elhízás és más súlyosság fizikai egészségi problémákat is okozhat. Ebbe beletartozik:
- ízületi fájdalom
- cukorbetegség
- magas vérnyomás
Ezek a feltételek a depresszió kockázati tényezői is.
3. Befolyásolja-e a stressz?
A stressz feltétlenül befolyásolja mind a depressziót, mind az elhízást.
A krónikus stressz és szorongás például depresszióhoz vezethet. Hasonlóképpen, a stressz miatt valaki nagyobb valószínűséggel fordul élelmiszerhez mint megküzdési mechanizmushoz. Ez súlygyarapodáshoz és végül elhízáshoz vezethet.
A másik oldalon a stressz súlycsökkenést vagy más rendezetlen étkezési szokásokat is eredményezhet.
A serdülőknél a stresszes stresszes események - mint például a zaklatás és a súlyalapú ugratás - a depresszióhoz kapcsolódtak. Ez különösen igaz a túlsúlyos vagy elhízott fiatalokra.
4. Tudjuk, mi tartja fenn az elhízás és depresszió ezt a ciklust?
Nem egyértelmű, hogy ez a ördögi kör hogyan alakul, de egyértelmű, hogy az elhízás és a depresszió összekapcsolódik.
A kutatók évek óta vonakodtak összekapcsolni a kettőt, de ahogy a tanulmány eredményei világosabbá váltak, az anekdotikus jelentések a tudomány felé fordultak. Manapság köztudott, hogy az elhízás növeli a depresszió kockázatát, és fordítva.
Valójában sok orvos sokrétű megközelítéssel közelíti meg ezen állapotok kezelését. A diagnosztizált állapot kezelése mellett számos gondozási terv tartalmaz megelőző intézkedéseket a kapcsolódó állapotok kockázatának csökkentésére.
A cél az egyes állapotokkal kapcsolatos fizikai és érzelmi igények kielégítése.
5. Hiányos lehet-e a kezelési lehetőségek?
Számos vényköteles antidepresszáns általános mellékhatásként sorolja fel a súlygyarapodást.
Hasonlóképpen, néhány súlyszabályozó terápia érzelmi emelkedésekhez vezethet, amelyek depressziót okozhatnak vagy súlyosbíthatnak. Az „étrendnek” nagyon sok lehetősége van kudarcra vagy kudarcra. Ez kihívást jelenthet egy olyan személy számára, aki már foglalkozik a mentális egészséggel.
Szakértői csoporttal azonban útmutatást nyújthat, ösztönözhet és elszámoltathatóvá teheti a kezelési tervet, amely mindkét állapot számára megfelelő.
6. Mit kell szem előtt tartania egyidejűleg fennálló állapotok kezelésekor?
A depresszió és az elhízás egyaránt olyan krónikus betegségek, amelyek hosszú távú ápolást és figyelmet igényelnek.
Fontos, hogy nyitott vonalon kommunikáljon orvosával arról, hogy hol tartózkodik - függetlenül attól, hogy betartja-e gondozási tervét.
Ha őszinte legyek arról, hogy mit vagy, és mit nem csinál, akkor az orvosa csak így tudja megérteni és megfigyelni az Ön mögöttes állapotát.
7. Honnan tudja, hogy a kezelés segít-e vagy fáj?
A radikális változások nagyon kényes helyzetet teremthetnek. Ezért fontos, hogy szakképzett egészségügyi szakembereket keressen az úthoz.
A hirtelen, drámai változások problémákat vethetnek fel. Felhívhatják Önt a kudarcra is, ami súlyosbíthatja a tüneteket.
Ha ezeket a vörös zászlót jelentő tüneteket vagy mellékhatásokat tapasztalja, egyeztessen egy időpontot, hogy keresse fel orvosát és vizsgálja felül kezelési útját:
- minden érdeklődés vagy öröm elvesztése a tevékenységek során, amelyeket általában élvez
- képtelenség elhagyni a házát vagy az ágyát
- szabálytalan alvási mintázat megváltozik
- nagyon fáradtnak érzi magát és nehezen működik
- súlygyarapodás
8. Van valami, amit tehetne annak érdekében, hogy csökkentse bármelyik állapot kialakulásának kockázatát?
Az elhízás és a depresszió megelőzési stratégiái különböznek, de ezek közül több átfedésben van. Mindkét állapot csökkentheti kockázatát, ha:
- maradj aktív
- beszélni valakivel
- kövesse kezelési terveit
Maradjon aktív
A testmozgás nagyszerű módja a természetes depresszióval küzdő endorfinok fokozásának, a fogyásnak vagy a testtartásnak, valamint az általánosabb érzésnek. Néhány kutatás azt sugallja, hogy a hetente legalább egyszer végzett testmozgás jelentősen befolyásolhatja a depresszió tüneteit.
Ennek ellenére a testmozgás, amikor depressziós vagy, a motiváció miatt kihívás lehet. Az első kis lépések - például akár 10 perces napi testmozgás - segíthet abban, hogy megszerezze a rendszeres testmozgás szokását.
Beszél valakivel
A terápia csodálatos megközelítést jelenthet számos kérdésben. A depressziótól az elhízásig terápiás vagy pszichiáter segíthet mindkét állapot okozta érzelmi tényezők feldolgozásában.
Segíthetnek abban is, hogy elfogadja azokat a változásokat, amelyek javítják az életminőséget.
Ragaszkodás a kezelési tervhez
Ha orvosa bármelyik állapotot diagnosztizálta, valószínűleg gyógyszereket írt fel, változtatott étrendben, vagy egyéb javaslatokat fogalmazott meg az állapot kezelésére. Ezeknek az iránymutatásoknak a betartása - és őszinte legyünk, amikor egy gyorsbillentyűt elérünk - az egyetlen módja a mellékhatások és más komplikációk minimalizálásának.
9. A depresszió és az elhízás növelheti-e más állapotok kockázatát?
Az elhízás és a depresszió egyaránt számos egyéb állapot kockázati tényezője, beleértve:
- krónikus fájdalom
- alvási problémák
- magas vérnyomás
- szívkoszorúér-betegség
- cukorbetegség
Mindezen állapotok megelőzhetők egy stratégiai kezelési terv követésével.
Például a depresszió kezelése segít visszaállítani az energiát és az életerőt a tevékenységekhez. Ez ösztönözheti Önt több mozgásra, testmozgásra és aktív maradásra. Ez viszont fogyáshoz vezethet.
A fogyás során valószínűleg motiválódik más egészséges életmód megváltoztatására, például jobb ételek fogyasztására és terapeutaval való beszélgetésre a mentálhigiénés kérdésekről.
Az egyéni ápolási terv attól függ, hogy hol tartózkodik egészségügyi utazásán, és hol kíván lenni. Lehet, hogy apró változásokkal kezdődik, és idővel átfogóbbá válik, vagy Ön és orvosa dönthet úgy, hogy egyszerre beépít egy nagy változást.
10. Mit jelent ez számomra?
A diagnózis megszerzése és a kezelés megkezdése rendkívül nehéz lehet. De nem kell egyedül átmenned rajta.
Orvosa a legjobb információforrás. Veled fognak együttműködni, hogy megtalálják az egyéni igényeinek legmegfelelőbb kezelési módszereket, segítenek egészségesebb életmód kialakításában, és felelősséget vállalnak a kívánt változásokért. Időbe telik, de változások és megkönnyebbülés lehetséges. Keressen orvost most.
