Az olcsó járatok nyomon követése, a célállomás kutatása és a helyfoglalások elkészítése között sok a tervezés az utazásba. Tegye rá a cukorbetegség-kezelést, és az utazásra való felkészülés néha ijesztőnek érzi magát.
De egy kis szakértői tervezéssel nincs ok arra, hogy feláldozza az egészségét - vagy a vakációját. Kövesse ezt az útmutatót az extra óvintézkedések megfontolása érdekében, valamint javaslatokat találjon a tipikus élelmezési rutinon túli biztonságos módjaira, ha távol van.
Mit kell tennie, mielőtt elmész
A felkészülés attól függ, hogy hol és mennyi ideig van távol, de minden cukorbeteg utazónak meg kell kezdenie ezeket a lépéseket.
Kérjen orvos feljegyzést
Kérje meg orvosát, hogy írjon egy jegyzetet, amely magyarázza az Ön állapotát (pl. Ha 1. vagy 2. típusú cukorbetegségben szenved) és gyógyszeres igényét. Jó ötlet, ha készít néhány példányt a jegyzetből arra az esetre, ha helytelenné teszi azt.
Miközben az orvos irodájában tartózkodik, érdemes lehet külön recept felkérését kérni arra az esetre, ha több gyógyszert kell kapnia, ha távol van. Ez a kinevezés arra is felhasználható, hogy cselekvési tervet készítsen, amikor cukorbetegség merül fel.
Hívjon előre a légitársaságot
Ha első alkalommal repül, érdemes átnézni a légitársaság weboldalát, hogy megtudja, mi engedélyezett a fedélzeten, és hogy tudnak-e elfogadni a speciális kéréseket.
Általában a légitársaságok nem akadályozzák meg abban, hogy a cukorbetegség elleni gyógyszereket és kellékeket szállítsák a fedélzeten, de külön eljárásuk van a gyógyszere ellenőrzésére és kezelésére. Fontos, hogy az összes gyógyszert más műanyag zacskóba tömítse, mint a többi folyadékot, és mindent egyértelműen felcímkézzen.
Érdemes azt is megkérdezni, hogy a légitársaság munkatársai hűtsék-e Önnek gyógyszereit.
Csomagoljon egészséges ételeket
Maradjon egy lépéssel éhínsége elõtt és távol a gyorsételektõl, egészséges ételek készítésével, amelyeket nem kell hûteni. Ne feledje azonban, hogy az egyes snack hogyan befolyásolja a vércukorszintjét. Az egészséges ételek kiváló lehetőségei a következők:
- vegyes diófélék és magvak
- lebegő popcorn
- teljes kiőrlésű kekszet
- szárított gyümölcs
Hogyan lehet egészséges maradni repülés közben?
Nem számít, mennyit készít, néha a dolgok nem mennek a tervek szerint. Még ha a legrosszabb eset is megtörténik, ezeknek a lépéseknek segítenie kell a biztonságos és gyors kezelést.
Mondja meg másoknak a cukorbetegségét
Legyen őszinte és őszinte a cukorbetegség kapcsán az utazási társaival. Ha egyedül utazik, akkor különösen fontos, hogy orvosi igazolvánnyal rendelkezzen, amely körvonalazza az Ön állapotát.
Ilyen módon, ha alacsony vércukorszint jelenik meg, és elveszíti az irányítást vagy az eszméletét, mielőtt hajlamosak lennének arra, a megfelelő információk lehetővé teszik a körülvevők számára, hogy gyorsan és megfelelő segítséget nyújthassanak.
Az is jó ötlet, ha a pénztárcájában egy részletesebb információval - például az inzulinnal történő bevételével kapcsolatos információt - és a cukorbetegség vészhelyzet kezelésére vonatkozó útmutatást tartalmaz az orvosával megbeszélte terv szerint.
Végül, feltétlenül tárolja a segélyhívó telefonszámát a mobiltelefonján a „Sürgősségi kapcsolat” alatt. A mentősök ezt fogják keresni, ha eszméletlen vagy, vagy nem tud válaszolni a kérdésre.
Tárolja a cukorbetegség-ellátást megfelelően
Először ellenőrizze, hogy van-e minden gyógyszere és kelléke. A gyógyszer hatékonyságának védelme és az utazási tervekben előre nem látható változások figyelembevétele érdekében ügyeljen arra, hogy:
- Hozzon egy hűvös gélcsomagot az inzulin hűtéséhez. Ne használjon jégcsomagot, mivel a fagyasztás tönkreteheti az inzulint.
- Csomagoljon elég kelléket, hogy az utazásának kétszer olyan hosszú legyen. Jobb, ha nem felkészültek, mint nem felkészítettek.
- Győződjön meg arról, hogy minden gyógyszere fel van tüntetve az eredeti gyógyszertári címkével.
Tartsa kéznél a cukorbetegség-ellátást
Az inzulint és a gyógyszert tartson egy kéznél, amelyet egy közeli feletti tartályban tárolhat, vagy ülése alatt egy személyes tárgyban. Ne tartsa a gyógyszereit a feladott poggyászban.
Mindig utazzon édességekkel a hátizsákjában vagy a hordozható csomagban, hogy figyelembe vegye az elmulasztott vagy késleltetett ételeket. Okos is, ha készen áll a koncentrált glükózforrásokra, például a glükóztablettákra, arra az esetre, ha szüksége van egy gyors fokozásra.
Hogyan viselkedjen külön vigyázva magára egy utazás során?
Ha az ütemterv megváltozik, nehezebb megjósolni és figyelembe venni a vércukorszint eltolódását. Dobjon el számos új tevékenységet vagy sokkal több leállást, mint általában, és valószínűleg gondos változtatásokat kell végrehajtania a diabéteszes vészhelyzet megelőzése érdekében.
Becsülje meg a szénhidrát- és kalóriamennyiséget étkezés előtt
Nagyon jó ötlet az online kalóriaszámláló webhelyen felnézni néhány várható étkezését, és megnézheti, hány szénhidrátot és kalóriát tartalmaz.
Gyakrabban ellenőrizze a vércukorszintjét
Ha az étkezési idő általában eltolódik, és többet eszik, mint általában, valószínűleg gyakrabban kell ellenőriznie vércukorszintjét, hogy a pályán maradjon. Célja, hogy tesztelje vérét étkezés előtti és utáni első alkalommal, hogy kiderítse, hogyan befolyásolja ez a testét.
Légy kedves testével
Miközben felfedezi a világot, ne feledje, hogy a városnézés hosszú napjai elvezethetik a glükózszintet, és a medence melletti lusta délutánok magasabb vércukorszinthez vezethetnek.
Ha más tevékenységet élvez, mint általában, akkor készüljön fel arra, hogy a vércukorszintjét a nap folyamán gyakrabban tesztelje.
A szokásos életmód folytatása nem mindig könnyű, főleg ha különböző időzónákon utazik. Fontos azonban, hogy ne távozzon túl messze a szokásos rutinjától.
Lehet, hogy rugalmas, amikor új tevékenységeket, konyhákat és ütemtervet érint, de a cukorbetegsége nem olyan rugalmas. Ennek ellenére némi tervezéssel folytathatja a világ felfedezését.
A NewLifeOutlook célja, hogy felhatalmazza a krónikus mentális és testi állapotban élő embereket, ösztönözve őket a pozitív kilátások elfogadására. Cikkeik gyakorlati tanácsokat tartalmaznak azoktól az emberektől, akik közvetlen tapasztalattal rendelkeznek a 2. típusú cukorbetegség terén.
