Mi a D-mannóz?
A D-mannóz egy olyan típusú cukor, amely kapcsolatban áll a legismertebb glükózzal. Ezek a cukrok egyszerre egyszerű cukrok. Vagyis csak egy molekula cukorból állnak. Ugyancsak mindkettő természetesen előfordul a testében, és néhány növényben keményítő formájában is megtalálható.
Számos gyümölcs és zöldség tartalmaz D-mannózt, beleértve:
- áfonya (és áfonya juice)
- almák
- narancs
- őszibarack
- brokkoli
- zöldbab
Ez a cukor megtalálható bizonyos étrend-kiegészítőkben is, kapszulák vagy por formájában. Egyesek önmagukban tartalmaznak D-mannózt, mások további összetevőket, például:
- áfonya
- pitypang kivonat
- hibiszkusz
- csipkebogyó
- probiotikumok
Sok ember veszi a D-mannózt húgyúti fertőzések (UTI) kezelésére és megelőzésére. Úgy gondolják, hogy a D-mannóz blokkolja egyes baktériumok növekedését a húgyúti rendszerben. De működik?
Amit a tudomány mond
Az E. coli baktériumok az UTI 90% -át okozzák. Amint ezek a baktériumok belépnek a húgyúti traktusba, rögzülnek a sejtekhez, növekednek és fertőzést okoznak. A kutatók úgy gondolják, hogy a D-mannóz működhet egy UTI kezelésében vagy megelőzésében azáltal, hogy megállítja ezen baktériumok reteszelődését.
Miután D-mannózt tartalmazó ételeket vagy kiegészítőket fogyasztott, a test végül eliminálja azt a vesén keresztül és a húgyúti rendszerbe.
Míg a húgyúti rendszerben kapcsolódhat az ott található E. coli baktériumokhoz. Ennek eredményeként a baktériumok már nem tudnak kapcsolódni a sejtekhez és fertőzést okozhatnak.
Nem sok kutatást végeznek a D-mannóz hatásairól, ha UTI-kkal szenvednek, de néhány korai tanulmány azt mutatja, hogy ez segíthet.
Egy 2013. évi vizsgálat 308 nőben vizsgálta a D-mannózt, akiknél gyakori volt UTI. A D-mannóz, valamint a nitrofurantoin antibiotikum, valamint az UTI-k megelőzésére hat hónapon keresztül működött.
Egy 2014. évi vizsgálatban a D-mannózt összehasonlították a trimetoprim / szulfametoxazol antibiotikummal 60 nő gyakori UTI kezelésére és megelőzésére.
A D-mannóz csökkent az UTI tünetei aktív fertőzésben szenvedő nőkben. Ezenkívül az antibiotikumnál is hatékonyabb volt a kiegészítő fertőzések megelőzésében.
Egy 2016-os tanulmány 43 aktív UTI-ben szenvedő nőnél vizsgálta a D-mannóz hatásait. A vizsgálat végén a legtöbb nőnél javultak a tünetek.
Hogyan kell használni a D-mannózt?
Sokféle D-mannóz termék áll rendelkezésre. Amikor dönti el, melyiket használja, három szempontot kell figyelembe vennie:
- függetlenül attól, hogy megpróbál-e megelőzni egy fertőzést vagy kezelni egy aktív fertőzést
- az adagot, amelyet el kell vennie
- a kívánt termék típusa
A D-mannózt általában UTI megelőzésére használják olyan embereknél, akiknél gyakori UTI, vagy aktív UTI kezelésére. Fontos tudni, hogy ezek közül melyiket használja, mert az adagolás különbözik.
A legmegfelelőbb adag azonban nem teljesen világos. Jelenleg csak a kutatás során alkalmazott adagokat javasoljuk:
- A gyakori UTI elkerülése érdekében: 2 gramm naponta egyszer, vagy 1 gramm naponta kétszer
- Aktív UTI kezelésére: 1,5 gramm naponta kétszer 3 napig, majd napi egyszer 10 napig; vagy 1 gramm naponta háromszor 14 napig
A D-mannóz kapszulákban és porokban kerül forgalomba. A választott forma elsősorban preferenciáitól függ. Lehet, hogy inkább a port választja, ha nem szereti nagy terjedelmes kapszulákat venni, vagy el akarja kerülni az egyes gyártók kapszuláiban található töltőanyagokat.
Ne feledje, hogy sok termék 500 milligramm kapszulát tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy szükség lehet két-négy kapszula bevételére a kívánt adag eléréséhez.
A D-mannóz por használatához oldjuk fel egy pohár vízben, majd igyjuk meg a keveréket. A por könnyen feloldódik, és a víz édes ízű lesz.
Vásároljon D-mannózt online.
A D-mannóz szedésének mellékhatásai
A D-mannózt szedő emberek többsége nem tapasztal mellékhatásokat, de némelyiknek laza széklet vagy hasmenése lehet.
Ha cukorbetege van, beszéljen orvosával, mielőtt D-mannózt szedne. Érdemes óvatosnak lenni, mivel a D-mannóz egyfajta cukor. Előfordulhat, hogy orvosa szorosabban ellenőrzi a vércukorszintjét, ha D-mannózt szed.
Ha aktív UTI-je van, ne késlekedjen orvosával. Bár a D-mannóz segíthet egyes emberek fertőzéseinek kezelésében, a bizonyítékok jelenleg nem nagyon erősek.
Az olyan aktív UTI kezelésére hatásosnak bizonyított antibiotikumokkal történő kezelés késleltetése, amely a fertőzést a vesékbe és a vérbe terjeszti, eredményezheti.
Ragaszkodjon a bevált módszerekhez
További kutatásokat kell még elvégezni, de a D-mannóz ígéretes táplálékkiegészítőnek tűnik, amely lehetőség lehet a UTI kezelésére és megelőzésére, különösen azoknál az embereknél, akiknél gyakori a UTI.
A legtöbb ember, aki beveszi, nem tapasztal semmilyen mellékhatást, ám a magasabb dózisok egészségügyi problémákat még felfedezhetnek.
Beszéljen orvosával a megfelelő kezelési lehetőségekről, ha aktív UTI-je van. Annak ellenére, hogy a D-mannóz egyes embereknél segíthet egy UTI kezelésében, fontos, hogy orvosi szempontból bevált kezelési módszereket kövessen a súlyosabb fertőzés kialakulásának megelőzése érdekében.
