Az idiopátiás tüdőfibrózis (IPF) leggyakrabban olyan tünetekkel társul, mint a légzési nehézségek és a fáradtság. De az idő múlásával egy olyan krónikus betegség, mint az IPF, befolyásolhatja a mentális egészségét is.
A depresszió és a szorongás gyakran észrevétlenek és később kezeletlenek az IPF-ben élő embereknél. A stigma félelem visszatarthatja Önt attól, hogy megbeszéljék a tüneteket orvosaikkal.
A helyzet az, hogy a krónikus betegségben élő embereknél nagyobb valószínűséggel alakul ki depresszió és szorongás. Ez igaz, függetlenül attól, hogy van-e személyes anamnézisű mentálhigiénés állapota vagy sem.
Ha gyanítja, hogy valami nem megfelelő, beszéljen orvosával a depresszió és szorongás kezeléséről. Fontolja meg a következő hat tippet az IPF-szel kapcsolatos mentálhigiénés problémák kezelésére.
1. Felismerje a tüneteket
Normális, ha időnként stressz vagy szomorú érzés, de a szorongás és a depresszió különböznek. Lehet, hogy depressziója van, ha olyan tünetei vannak, amelyek legalább néhány hétig tartanak naponta.
Ezek közül néhány a következő:
- szomorúság és üresség
- bűntudat és reménytelenség érzése
- ingerlékenység vagy szorongás
- hirtelen elvesztette érdeklődését azok a tevékenységek iránt, amelyekben élvezte
- extrém fáradtság (inkább, mint az IPF fáradtsága)
- több aludni a nap folyamán, esetleges álmatlanság éjjel
- súlyosbodó fájdalmak
- megnövekedett vagy csökkent étvágy
- halál vagy öngyilkosság gondolatai
A szorongás depresszióval vagy anélkül fordulhat elő. Előfordulhat, hogy szorongást tapasztal az IPF-fel, ha:
- túlzott aggodalom
- nyugtalanság
- nehéz pihenni és elaludni
- ingerlékenység
- koncentrálási nehézség
- kimerültség az aggodalomtól és az alváshiánytól
2. Szánjon időt önellátásra
Lehet, hogy hallotta az „önellátás” kifejezést, és elgondolkodott azon, hogy mit jelent. Az igazság az, hogy pontosan pontosan mit jelent: időt vesz igénybe magának a gondozására. Ez azt jelenti, hogy be kell fektetni olyan rutinokba és tevékenységekbe, amelyek mind a test, mind az elme számára hasznosak.
Íme néhány lehetőség, amelyet integrálhat a saját öngondozási rutinjába:
- forró fürdő
- művészeti terápia
- masszázs
- elmélkedés
- olvasás
- spa kezelések
- tai chi
- jóga
3. Gyakorlat a hangulat javítására
A testmozgás nemcsak a formáját tartja fenn. Ezenkívül elősegíti az agyad szerotonin, az úgynevezett „jó közérzet” hormon előállítását. A megnövekedett szerotoninszint fenntartja az energiát és javítja a hangulatát.
Ennek ellenére nehéz lehet nagy intenzitású edzést folytatni, ha légszomj van az IPF miatt. Kérdezze meg orvosát az Ön állapotának legjobb edzéséről. Még az enyhe és közepes aktivitás is pozitív hatással lehet mentális egészségére (nem is beszélve az IPF-ről).
4. Ne elszigetelje magát
Az depresszió vagy szorongás mellett az IPF nehéz lehet, ha másokkal kölcsönhatásba lépünk. A társadalmi elszigeteltség azonban még rosszabbá teheti a mentális egészség tüneteit, mivel még szomorúbbá, ingerlékenyebbé és értéktelenné teheti magát.
Ha még nem tette meg, kérdezze meg orvosát vagy a tüdő rehabilitációs csoportját az IPF támogató csoporthoz történő áttételről. Mások mellett, akik pontosan megértik, hogy mi megy keresztül, kevésbé lehet magányos. Ezek a csoportok ezen a téren is értékes oktatást nyújthatnak.
Egy másik lehetőség, amelyet figyelembe kell venni, a beszédterápia, más néven pszichoterápia. Ez a kezelési intézkedés kilátást kínál a megbeszélésekre. Azt is megtanulhatja, hogyan kezelheti gondolatait és viselkedését.
Végül, ne elszigetelje magát szeretteitől. Lehet, hogy bűntudatot okoz az állapotán, sőt, akár „tehernek” is tévedheti magát. Ne feledje, hogy a család és a barátok ott vannak az Ön számára a szorongás és a depresszió hullámvölgyein keresztül.
5. Szedjen gyógyszereket, ha szükséges
A depresszió és szorongás elleni gyógyszerek csökkenthetik a tüneteket és segítenek az IPF újbóli kezelésére összpontosítani.
A szelektív szerotonin visszavétel-gátlók mind depresszió, mind szorongás esetén felírásra kerülnek. Ezek az antidepresszánsok nem alakítják ki szokásukat, és viszonylag gyorsan elkezdenek működni. De időt vehet igénybe a megfelelő gyógyszer és a megfelelő adag megtalálása. Légy türelmes és tartsa be a tervét. Soha ne hagyja abba a „hideg pulyka” gyógyszereinek szedését, mivel ez kellemetlen mellékhatásokat okozhat.
Orvosa a depressziót szerotonin és norepinefrin visszavétel-gátlókkal is kezelheti. A súlyos szorongást szorongásgátló gyógyszerekkel lehet kezelni.
Beszéljen orvosával a kezelési lehetőségeiről. Időnként vényköteles mentálhigiénés gyógyszereket csak rövid ideig vesznek, amíg általános állapotuk nem javul.
6. Tudja meg, mikor kérjen sürgősségi ellátást
Orvos felügyelete alatt végzett kezelés esetén a depresszió és a szorongás kezelhető. De vannak esetek, amikor mindkét feltétel sürgősségi orvosi ellátást igényel. Ha Ön vagy egy szeretett ember sürgõs öngyilkossági gondolatokat fejez ki, hívja a 911-et. A pánikroham jelei indokolttá válhatják, hogy további értékelésre hívja orvosát.
Elvihető
Az IPF okozta légszomj szorongást és depressziót okozhat vagy súlyosbíthat. Lehet, hogy elszigetelte magát, mert nem tud részt venni olyan sok tevékenységben, mint régen, ami csak rosszabb érzetet eredményez. Beszéljen orvosával, ha stresszt vagy szomorúságot tapasztal, amely nem szűnik meg. Ez nem csak a depresszió vagy a szorongás enyhítését szolgálja, hanem segítséget nyújt az IPF kezelésében is.
