Ha mellrákban él, akkor tudja, hogy a kezelés lépése teljes munkaidőben jár. A múltban valószínűleg képes volt gondoskodni a családjáról, hosszú órákat dolgozni és aktív társadalmi életet folytatni. De előrehaladott mellrák esetén néhány változtatást kell végrehajtania. Ha önmagát próbál meg mindent megtenni, növeli a stresszt és akadályozhatja a gyógyulást. A legjobb választás? Kérjen segítséget!
Segítségkérés esetén kevésbé képes és függővé válhat, de az ellenkezője igaz. Ha tud segítséget kérni, az azt jelenti, hogy tudatában van és tudatában van korlátozásainak. Amint beismeri, hogy segítségre van szüksége, íme néhány tipp a beszerzéshez.
Engedje el a bűntudatot
A segítség kérése nem egy karakter meghiúsulása vagy annak jelzése, hogy nem mindent megteszel. Ebben az esetben ez azt jelenti, hogy elfogadja a helyzetét. Valószínűleg sok barátja és szerette segíteni akar, de nem tudja, hogyan. Félhetnek attól, hogy idegesnek tűnnek. Segítségük kérése értelmet adhat számukra és segítő kezet adhat nekik.
Állítsa be a prioritásokat
Döntse el, mely dolgokra van szükség, és melyek tartoznak a „jó lenne” kategóriába. Kérjen segítséget az előbbivel kapcsolatban, és tegye az utóbbit jégre.
Kövesse nyomon a támogató csoportot
Készítsen egy listát mindazokról, akik segítséget ajánlottak fel, és mindenkivel együtt, akit segítségért kért. Ez biztosítja, hogy nem túlzottan támaszkodsz néhány emberre, mialatt nem veszel be másokat.
Egyeztesse az embert a feladattal
Ha lehetséges, kérje meg az embereket, hogy segítsenek azokkal a feladatokkal, amelyek legjobban megfelelnek képességeiknek, érdeklődésüknek és ütemezésüknek. Valószínűleg nem számít arra, hogy egy barátja többször hiányzik a munkahelyéből, hogy gyermekeit az iskolába és az iskolába vezesse. 20 éves bátyád katasztrófa lehet a vacsora készítésében, de ideális lehet kutyák sétálására és az Ön receptjeinek felvételére.
Legyen konkrét, amire szüksége van
Még a legjobban szándékos barát is homályos segítségnyújtási ajánlatot tehet, és elmulaszthatja a nyomon követését. Ne gondolja, hogy az ajánlat hamis volt. A legtöbb alkalommal nem tudják, mire van szüksége, vagy hogyan kell azt biztosítani. Lehet, hogy konkrét kérést várnak tőled.
Ha valaki megkérdezi, hogy mit tehetnek, hogy segítsenek, mondja el nekik! Legyen a lehető legpontosabb. Például: "Kérem, vegye fel Laurent a balettórából kedden és csütörtökön 16:30kor?" Szüksége lehet emocionális vagy fizikai támogatásra a kezelési napokon. Kérdezze meg tőlük, hogy hajlandók-e a kezelési napokon éjszakát veled tölteni.
Adjon utasításokat
Ha legjobb barátja felajánlja, hogy hetente két este gondoskodjon a gyermekekről, ne gondolja, hogy tudják, hogyan működnek a dolgok a házában. Mondja meg nekik, hogy a gyerekek általában este 19-kor esznek vacsorát, és reggel 9-ig ágyban vannak. A világos és részletes utasítások megadása enyhítheti bizonyos aggodalmaikat, és megakadályozhatja a téves kommunikációt vagy a zavart.
Ne izzadd a apró cuccokat
Lehet, hogy nem így hajtogatja össze a ruhát vagy főz vacsorát, de ez még mindig megtörténik. A legfontosabb, hogy megkapja a szükséges segítséget, és hogy a támogatási csoport tudja, mennyire értékeli.
A súgókérelmeket online rendezheti
Saját, online webhely létrehozása a barátok, a család és a kollégák szervezésére megkönnyíti a közvetlen segítségkérés kínosságát. Egyes rákot támogató webhelyek, például a CaringBridge.org megkönnyítik a tevékenységek összehangolását és az önkéntesek irányítását. A weboldalt felhasználhatja étkezés iránti kérelmek elküldésére a család számára, orvosi megbeszélésekre vagy barátok látogatásaira.
A Lotsa Helping Hands naptárral rendelkezik az étkezés kiszállításának hozzárendelésére és az egyeztetések koordinálására. A webhely emlékeztetőket is küld és segíti a logisztika automatikus koordinálását, így semmi nem esik át a repedésekbe.
A közösségi média platformokon, például a Facebookon, saját súgóoldalt is létrehozhat.
