Az immunhiányos thrombocytopenia (ITP) rövid távú és hosszú távú megfontolásokhoz vezethet egészsége szempontjából. Az ITP súlyossága változó, ezért lehet, hogy nem kell jelentős életmódbeli változtatásokat végrehajtania. Ha az ITP súlyos, és a vérlemezkeszám rendkívül alacsony, orvosa javasolhatja, hogy hajtson végre néhány változtatást. Még a tünetek kezelésében is segíthetnek a változások.
Olvassa tovább, hogy többet megtudjon az életmód változásairól, amelyekre az ITP-diagnózis után szükség lehet. Feltétlenül beszéljen orvosával minden életmódváltozásról, amelyet fontolóra vesz.
Gondolja át tevékenységeit
Az ITP-diagnózis nem azt jelenti, hogy nem tud gyakorolni vagy aktív maradni. A rendszeres testmozgás mindenki számára előnyös a hosszú távú egészség szempontjából. Előfordulhat azonban, hogy módosítania kell a tevékenységek típusát.
A kapcsolattartó sportok nem tekinthetők biztonságosnak, mivel nagy a sérülések veszélye, amelyek vérzéshez vezethetnek. Ezek közül néhány a következő:
- küzdeni a futballal
- futball
- kosárlabda
- síelés vagy snowboardozás
Biztosan részt vehet más sportokban, például:
- tenisz
- úszás
- vágány
- ping pong
Továbbá, ha biciklizsz, a sisak is szükségszerű, ha ITP van.
Az ITP zúzódásokat (purpurát) és kicsi, szétszórt, kiütéshez hasonló zúzódásokat (petechiákat) spontán megjelenhet a bőrén. Lehetséges, hogy ezeket a tüneteket akkor is láthatja, ha nem vesz részt a sportágban. A tevékenységekben való részvétel esetén azonban további óvintézkedésekkel megelőzhető a belső és külső sebek túlzott vérzése, ha megsérül.
Ha megsérült, a vérlemezkék hiánya megnehezítheti a vérzés leállítását. Te és orvosa megvitathatja, hogy mely tevékenységekben vehetett részt biztonságosan a vérlemezkeszám függvényében. A Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet szerint a normál szint a vér mikroliterjénként 140 000 és 450 000 közötti vérlemezkék között esik.
Tisztítsa meg a gyógyszerkabinetjét
Bizonyos gyógyszerek és kiegészítők növelik a vérzés kockázatát. Az ilyen gyógyszerek szedése megduplázhatja a kockázatot, ha alacsony a vérlemezkeszám.
Kerülje a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, például az ibuprofen (Advil, Motrin IB) és az aszpirin szedését. Orvosa az acetaminofént javasolhatja alkalmi fájdalom esetén.
Orvosa mérlegelni fogja az egyes vényköteles gyógyszerek előnyeit és a kockázatokat, amelyek vérzést okozhatnak, mint például a vérhígító szerek, például a varfarin. A gyomor- vagy bélvérzés kockázata miatt kerülni kell a vényköteles ibuprofént és más típusú NSAID-okat. A szelektív szerotonin visszavétel-gátlók (SSRI-k) szintén növelik a belső vérzés kockázatát. Ha az SSRI-ket kombinálják az NSAID-okkal, a vérzés kockázata még nagyobb.
Mondja el orvosának az esetleges kiegészítőket vagy gyógynövényeket. Bizonyos kiegészítők, például az omega-3 zsírsav nagyobb adagjai zavarhatják a vérrögképződést és esetleg az immunfunkciókat. Lehet, hogy el kell kerülnie ezeket.
Hagyja abba az alkoholfogyasztást
Az alkohol hasznos lehet néhány felnőtt számára. A vörös bor csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Egyes kutatók azonban úgy vélik, hogy ennek oka a borban a szőlőből származó anyagok, például az antioxidánsok és a flavonoidok, nem pedig a vörösbor. Az egészség legfontosabb tényezője az, hogy ha alkoholt fogyaszt, csak mérsékelten igyon: Ez azt jelenti, hogy nem több, mint egy 5 uncia pohár bor a nők számára és két öt uncia pohara a férfiak számára naponta.
Az alkohol és az ITP nem mindig egészséges keverék. A fő probléma az alkohol vérlemezke-csökkentő képessége. Az alkohol hosszú távú használata károsíthatja a májat és a csontvelőt is, amelyek fontosak a vérlemezkék termelődésében. Az alkohol depressziós is. Fáradhat, de éjjel is feltarthat. Az ilyen hatások nem segítenek, ha folyamatban lévő betegséggel foglalkoznak.
Az ITP-diagnózis után beszéljen orvosával, ha alkoholt fogyaszt. Valószínűleg azt fogják ajánlani, hogy hagyja abba az ivást - legalábbis addig, amíg a vérlemezkeszám normalizálódik.
Étrendi megfontolások
Az étrend szerepet játszhat az ITP kezelési tervében. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend minden felnőtt számára fontos. Ha azonban van ITP-je, a megfelelő ételek fogyasztása jobb és energikusabb lehet.
Bizonyos tápanyagok, mint például a K-vitamin és a kalcium, természetes összetevőket tartalmaznak a vérrögképződés szempontjából. Mind sötét leveles zöldekben megtalálható, mint például a spenót és a kelkáposzta. A kalcium széles körben elérhető a tejtermékekben is. A vér- és csontvelőátültetés európai csoportja javasolja, hogy kerülje a túl sok tejtermék fogyasztását, mivel ez súlyosbíthatja az autoimmun betegségek, például az ITP tüneteit. A D-vitamin-kiegészítés szerepet játszhat az immunrendszer erősítésében az ITP-ben is, különösen, ha a D-vitamin szintje alacsony.
Fontolhat más étkezési intézkedéseket is:
- Enni bioélelmiszereket, ha lehetséges.
- Cserélje telített (állati) és transz (ember alkotta) zsírokat növényi alapú változatokra, például avokádóra.
- Korlátozza a piros húst.
Kerülje a potenciális trombocitaellenes gyümölcsöket, például bogyókat, paradicsomot és szőlőt.
Egyéb életmódváltozások
A munkavégzés megváltoztatása egy másik szempont, ha ez fizikailag igényes, vagy nagy a sérülés veszélye. Fontolhatja, hogy beszéljen a munkáltatóval arról, hogy miként lehet a munkán maradni, miközben minimalizálja a biztonsági kockázatokat.
A sérülések kockázatának megelőzése érdekében a következő óvintézkedéseket is megteheti:
- Mindig viseljen biztonsági övet (akkor is, ha nem vezet).
- Vigyázzon ételek elkészítésekor, különösen kés használatakor.
- Elektromos kéziszerszámok használatakor viseljen védőkesztyűt.
- Legyen óvatos a háziállatok körül. Ha kutyád vagy macskád van, ügyeljen arra, hogy a körmük ne legyen éles, hogy ne tudják megkarcolni.
- Cserélje le a hagyományos borotvát elektromosra, hogy elkerülje a vágásokat.
- Csak puha sörtésű fogkefét használjon.
