Noha a száraz kefével kapcsolatban még nem végeztek tudományos tanulmányokat (a wellness szakértők és a bőrápoló szakemberek) egyaránt a zuhanyozás előtt két-öt percig tartják a száraz kefe előnyeit. A folyamat eltávolítja az elhalt bőrsejteket (ami fontos a sejtek áramlásához és a regenerációhoz), és élénkíti a bőrt, esetleg ideiglenesen csökkentve a cellulitot. És Mariska Nicholson, a fenntartható, nem mérgező, olaj alapú szépségápolási cég, az Olive + M alapítója szerint ez a masszázshoz hasonlóan segíti a nyirokrendszer méregtelenítését. Gyors emlékeztető: A nyirokrendszernek számos fontos feladata van, ideértve a folyadék és tápanyagok elosztását a testben, valamint a méreganyagok eltávolítását.
„A bőr száraz, kezeletlen lemosása a szív felé segíti az izzadságmirigyek és a nyitott pórusok stimulálását, amelyek felszabadítják az izzadásgátló szerek és a testmozgás hiánya által gyakran csapdába helyezett toxinokat” - magyarázza Gloria Gilbere, PhD, CPD, ND. "A kemény sörték először kissé vörösre hagyhatják a bőrt, de a zuhanyozás után rózsaszínű ragyogás és tapintású, rugalmas érzés lesz."
Kipróbálás: Fogja meg ezeket a bőrsejteket ezzel a természetes kefével, amely vaddisznó sörtéiből készül. Ne ossza meg ezt barátaival vagy más másokkal - a száraz fogmosás eltávolítja oly sok holt bőrt, ezt érdemes magának tartania.
Hideg víz a jobb fókuszhoz és az egészségesebb bőrhez
Ossza meg a Pinterest oldalon
A forró zuhanyok gőzölése, bár az életet megváltoztatják, érezhetik magukat, néhány okból kifolyólag nem optimális. Nicholson szerint a forró víz eltávolítja a bőrünket és a hajunkat természetes olajjaikról, így száraz és törékeny marad (nem nagy a meglévő bőrbetegségek, például ekcéma vagy pattanások esetén). Ehelyett Nicholson azt javasolja, hogy próbáljon ki hideg vagy meleg zuhanyt.
A hűvös befagyasztása szintén kedveli a hangulatát - valójában antidepresszív hatása van. Egy tanulmány szerint zuhanyozás vízben körülbelül 68 fok Fahrenheit fokon két-három percig naponta serkenti a központi idegrendszert. A hideg expozíció felszabadítja a béta-endorfin és a noradrenalin hormoncsökkentő fájdalmakat, amelyek csökkenthetik a depresszió tüneteit. Azok számára, akiknek nincs depressziója, a hormonok fokozása elindíthatja a tiszta gondolkodást, fokozhatja a véráramot és az izmok elkötelezettségét, és csökkentheti a gyulladást. Egy másik tanulmány szerint a hűvös vízben 30 napig zuhanyozott résztvevők 29% -kal csökkentették az önmaguk által azonosított betegséget.
Próbálkozás: Ha Ön olyan vagy, mint mi, és vágyakozik rá a megnyugtató meleg élményre, próbáljon ki egy hűvös robbantást mindössze 30–90 másodpercre a zuhany végén.
Természetes tusfürdő termékek az egészségért
Ossza meg a Pinterest oldalon
Ha az elmúlt években komoly növekedést észlelt a természetes bőrápoló társaságokban, akkor nem látja a dolgokat. 2025-re várhatóan az ökológiai és természetes termékek piaca alkalmi 25 milliárd dolláros dollárt ér - yay! Az emberek kezdik összekötni a pontokat a testápolási termékek toxinjai és a lehetséges egészségügyi hatások, például csökkent termékenység, endometriosis és rák között. Elég komoly dolgok egy alkalmi testradírra, hu - de mit jelent ez a zuhany alatt? Tavasz a tiszta dolgokhoz.
Kerülje el a parabéneket, ftalátokat, sztirolt, triklosánt és illatanyagokat tartalmazó termékeket. Nem biztos benne, hogy termékei a nem túl forró kategóriába tartoznak? Töltse fel az EWG Skin Deep kozmetikai adatbázisába, hogy megtudja annak toxicitási szintjét. Fontolja meg azokat a tusolótermékeket, amelyek kis természetes összetevők listájával rendelkeznek. Mivel az ökológiai termékekre való áttérés időbe telik, javasoljuk az újratelepítést, ha már nem vesz részt a jelenlegi ásatásokon.
Kipróbálás: Ahhoz, hogy kiindulási pontot nyújtson, ezek a természetes szappanok nyertesek sok szépséggurukkal: Avalon Organic Levendula samponnal és balzsammal, afrikai fekete szappannal és ez a hámlasztó Pink Himalája sóradírral.
Mantra a tisztító elme és szellem számára
Ossza meg a Pinterest oldalon
Kiderült, hogy a zuhanyzók ugyanolyan tisztító hatásúak lehetnek gondolataink számára, mint testünk számára. „A víz egy nagyszerű módja annak, hogy megtisztítsa az auráját a fej tetejétől a lábad aljáig” - mondja Heather Askinosie, az Energy Muse társalapítója és a „Crystal Muse: Mindennapi rituálék az igazi éned."
„Képzelje el a vizet, mint egy vízesés, amely megtisztítja az egész lényét. Lásd magad tiszta fénytartályként. Mondj hangosan: „Megtisztultam, megtisztultam és megújultam” - javasolja Askinosie. "Képzelje el mindazt a mentális csajot, amely a csatornába áramlik."
Kipróbálás: Legközelebb zuhanyozáskor próbálja átfogni rutinját arra, hogy elengedje mindazt, ami nem szolgál önnek. Ismételje meg a pozitív szándékokat egész nap, amíg el nem hullnak a bőrén, mint az imént alkalmazott levendulakrém.
Olaj a simább borotválkozáshoz
Ossza meg a Pinterest oldalon
Érdekes módon az, hogy a szappan vagy a testmosás helyett az olaj borotválkozáshoz valóban közelebb hozza Önt - mondja Mariska. Ez néhány okból igaz. Emlékszel vissza az iskolában az olaj-víz kísérlet elvégzésére? Ugyanezek az alapelvek vonatkoznak a zuhanyra. A lábak olajjal való bevonásával akadályt teremt a bőrének, amely segít megvédeni azt a pengétől. Az olaj sima textúrája szintén segít megakadályozni, hogy a penge meghúzza a hajat és megcsípődjön.
Keressen hidegen sajtolt, finomítatlan organikus olajokat, hogy a vitaminok és ásványi anyagok előnyeit megszerezze. Különösen az avokádónak és a jojobaolajnak van antimikrobiális hatása. Az olaj jó munkát is végez annak megakadályozásakor, hogy a nedvesség elpárologjon a bőrről. Tehát valóban két-egy-egyezményt kapsz az olajjal borotválkozva.
Kipróbálás: Keressen olyan márkákat, amelyek az olajat sötét, borostyánszínű üvegben tartják a jobb tartósítás érdekében, mint például a Viva Natural's Szerves Jojobaolaj vagy a Sweet Essentials avokádóolaja.
Vigyázzon, ha zuhanyzón használja, mert nem akar csúszni! Ha elmész, a bőr továbbra is hidratált és készen áll a használatra. Az igazi rohanásban szenvedők számára az olajok eléggé puhák lehetnek a bőrén, így kihagyhatja a testápolót.
DIY aromaterápiás gőzfürdő a tisztább bőrért
Ossza meg a Pinterest oldalon
Képzelje el, hogy minden zuhanyozáskor léphet be saját személyes aromaterápiás gyógyfürdőjébe. Az igazság az, hogy nem túl nehéz a zuhany alatt újra megnyugtatni a nyugtató élményt. A torlódások felszámolása, a stressz csökkentése és a keringés javítása mellett a gőzt a pórusok megnyitásához is használják, megkönnyítve a szennyeződések és baktériumok tisztítását. Adjon hozzá néhány természetesen illatos növényt, és elnyerje az aromaterápia gyógyító előnyeit - ezt a gyakorlatot az Egyesült Államok Ápolási Tanácsa elismerte a holisztikus ápolás legitim formájaként.
Nem is beszélve, hogy a zuhanyod tökéletes Instagram-anyaggé válik. Így van: Ha legközelebb egy mezőgazdasági termelő piacán vagy a helyi virágüzletnél keresed, kérdezd meg, van-e valamilyen szerves levendula a kikapcsolódáshoz, eukaliptusz a torlódáshoz, vagy rozmaring a stimulációhoz.
Próbálkozás: Rögzítse a csomót a zuhanyfejtől a huzal és a gőz segítségével. Az Instagrammer, Lee Tilghman (@leefromamerica) szerint kb. Egy hónapig tartja csokorját, amíg aromájuk elfogy, majd helyettesíti.
A tisztító rutin javítása az önellátás luxus pillanatának tűnhet, de ez nem kényeztetés - a testápolás az egészség állapotának tükröződése, ideértve az elmét is. A zuhanyfej alatt szó szerint letisztítja a szennyeződéseket, a szennyeződést, a stresszt, és egy vadonatúj terméket készít felfrissítetve, hogy a napot vegye igénybe. Ha az eukaliptusz növénynek vagy 30 másodperc hideg víznek csak a ragyogó bőrre és az elme tisztaságára van szüksége, akkor miért nem töltene el kis időt a zuhany alatt?
Larell Scardelli szabadúszó wellness író, virágüzlet, bőrápoló blogger, magazin szerkesztő, macska szerető és sötét csokoládé rajongó. Megvan a RYT-200-ja, tanulmányozza az energiagyógyszert és szereti a jó garázs eladást. Írásai mindent lefednek a beltéri kertészkedéstől a természetes szépségápolási gyógymódokig, és megjelentek a Bust, a Women Health, Prevention, a Yoga International és a Rodale's Organic Life kategóriában. Fogd meg ostoba kalandjait az Instagram @lalalarell webhelyen, vagy olvassa el még több munkáját a webhelyén.
