Gondosan kiválasztottuk ezeket a podcastokat, mert aktívan dolgoznak annak érdekében, hogy személyes történetekkel és kiváló minőségű információkkal felhívják a hallgatókat. Jelölje meg kedvenc podcastját e-mailben a [email protected] címre
Mi köze van LeBron Jamesnek, Gwyneth Paltrownak és Kim Kardashiannek? Mind a hírekben kipróbálták a ketogén vagy keto diétát. És könnyen belátható, miért: A keto-mozgalom vezetői ígérik, hogy az étrend nagyon elképesztő eredményeket kínál.
A zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend egyre népszerűbbé válik a gyors fogyás és a több betegség tüneteinek javítása érdekében. És mivel az étrend kapocsai olyan neveket tartalmaznak, mint zsírbombák, egyértelmű, hogy ez nem a teljes nélkülözésről szól.
Inkább arról szól, hogy a megfelelő élelmezési kombókat eszik, miközben másokat kivágnak, mint például a cukor. Azáltal, hogy nem hagyja el a glükózt az étrendjéből, a keto-támogatók azt mondják, hogy aktívan ösztönzi testét ketózisba, azaz tárolt zsírok elégetésére szolgál.
Ha fontolóra veszi a keto diétát, ezek a podcast-ok hasznos információkkal és motivációs történetekkel vannak ellátva. Reméljük, hogy tanácsokkal, trükkökkel, tudással, motivációval és biztonsági információkkal látják el Önt, amelyek segítenek az étrend sikerességében.
A Keto diéta podcast
Az övé alatt négy legkelendőbb regénytel Leanne Vogel keto szakértő. Mielőtt megállapította az étrendet, Vogel küzdött étkezési rendellenességekkel, anyaghasználati rendellenességekkel, hypothyreosiskal, elmulasztott időszakokkal és hormonproblémákkal. Az életet megváltoztató tünetkezelés és helyreállítás révén jóváhagyja a keto-t. Könyvein, webhelyén és podcastján keresztül segítséget nyújt másoknak az élelemszükséglet helyett. Interjúi és podcast-epizódjai mindent tartalmaznak, az étkezési rendellenességek helyreállításától a keto-ig, az étrendi tudományig és a tippekig.
Figyeljen ide.
A Paleo Solution Podcast
Robb Wolf egykori erőemelő bajnok és kutató biokémikus. Táplálkozási szakértő. Wolf két New York Times bestseller könyvet írt és szerkesztőként szolgált a Journal of Nutrition and Metabolism folyóiratban. A „Paleo Solution Podcast” mindenféle táplálkozási és fitnesz témára vonatkozik, mint például az autoimmunitás és az edzés helyreállítása. Ebben az epizódban Wolf Mark Sissonnal, a legkeresettebb író társalgással beszél az új, a „Keto Reset Diet” című könyvéről. Sisson és Wolf beszélgetnek a keto étrend alapjairól, valamint arról, hogy az alvás, az étkezés felépítése, az étrend-kiegészítők és a böjt milyen szerepet játszanak az egészségében.
Figyeljen ide.
2 Keto srácok
Carl Franklin és Richard Morris egészségi utazása elég hihetetlen. Miután „egészséges” étrendjük ellenére jelentősen túlsúlyos lett, Franklin és Morris súlyos betegségeket kezdett kialakítani. Amikor az orvostudomány és a további étrendváltozások nem működtek, a keto diéta felé fordultak. Most nemcsak sikeresen fogytak tonna súlyt, hanem szintén csökkent a glükózszintje a normál szintre. A „2 Keto Dudes” bemutatja Franklin és Morris első kézből készített betekintését és ketogén életmódjukat. Az epizódok számos témát tárnak fel, a ketózis tudományától a receptekig, tippekig és személyes történetekig.
Figyeljen ide.
Az elme test zöld podcastja
A lemez sérülése után Jason Wachob alternatívát keresett a hátsó műtét és a gyógyszeres kezelés helyett. Gyógyította magát étrend, meditáció, jóga és más, az egészséges elme, test és lélek elkötelezett gyakorlatai révén. A „mindbodygreen” podcaston keresztül a Wachob a legjobb wellness-szakértőket hozza meg a szakterületükön. Ebben az epizódban a Wachob interjút készít Kelly LeVeque-vel, egy hiteles holisztikus táplálkozási és egészségügyi edzővel. A LeVeque, aki olyan hírességekkel dolgozik, mint Jessica Alba, elmagyarázza, hogy a cukor, a böjt és a keto étrend hogyan alakíthatja az egészségét.
Figyeljen ide.
Keto Normies számára
„Keto a Normies számára” indította Matt Gaedke és Megha Barot. Bloguk rengeteg gyakorlati tanácsot kínál a keto diéta valódi életéről. Ez magában foglalja azt is, hogyan kell fenntartani a költségvetést, és mit lehet enni egy láncon, mint például a Panda Express. A podcast-sorozatokon keresztül továbbra is személyes tanácsokat adnak. A vendégekkel beszélnek mindazon keto-ról, a tudománytól kezdve egészen az üzletig.
Figyeljen ide.
Ali Miller RD - Természetesen táplált
Az Ali Miller dietetikus gyógyszerként kezeli az ételeket az optimális egészség elérésében. A „Természetesen táplált” podcastjában a tápanyaghiányról, a betegségmegelőzésről és a test gyógyításáról működő gyógymóddal foglalkozik. Ebben az epizódban Brian Williamson, a „ketovangelista” szerepel, aki kezdetben a keto diéta felé fordult, hogy segítsen a fia epilepsziájában. Hallgassa meg az epizódot, és hallja az ő tanácsát mindazonáltal, hogy megtudhatja, hogy ketózisban van-e, és hogy a keto miként adhat eufóriát és befolyásolhatja érzelmi jólétét.
Figyeljen ide.
A Keto for Women show
Shawn Mynar a „Keto for Women Show” mögötti hang. Mynar az egész életen át tartó fogyókúra és a fekélyes vastagbélgyulladás rossz felfutása után a keto diétához fordult. Támogatja az étrendet, hogy segítse más nőket az optimális egészség elérésében. Ugyanakkor úgy véli, hogy a nőknek az étrendet kifejezetten az egészségügyi igényeikhez kell igazítaniuk. Miért van szüksége a nőknek a férfiaktól eltérő étrendre? Ezzel a kérdéssel foglalkozik az első epizódjában. Foglalkozik olyan speciális témákkal is, mint a hormonális igények, a szoptatás és a menopauza.
Figyeljen ide.
STEM-Talk
Ha többet szeretne tudni a keto tudományáról, akkor ezt a „STEM-Talk” epizódot lefedte. A sorozatot egy nonprofit laboratórium készíti, amelyet Floridai Emberi és Gépi Megismerés Intézetének (IHMC) neveznek. Az epizódban több díjnyertes számítógépes tudós, Ken Ford áll, aki megvitatja a keto étrenddel kapcsolatos személyes útját, miért javasolja azt az idősödő népesség számára, az edzés optimalizálását és az egészség fokozásának más módjait. Ha szereti ezt a beszélgetést, nézd meg a sorozat többi releváns epizódját.
Figyeljen ide.
Keto Talk Jimmy Moore-val és Dr. Will Cole-vel
Jimmy Moore egészségügyi blogger és a funkcionális orvostudományi gyakorló William Cole, DC, összeálltak, hogy kiemeljék a legújabb keto-t. Összefoglalják és megvitatják a híreket és a címeket. Vigyázzon arra, hogy vállalja, melyik keto lefedettség pontos, és hogy az új eredmények mit jelenthetnek az egészségre. Például egy epizódban megemlítenek egy új tanulmányt, amely szerint több szénhidrát fogyasztása miatt az izzadása büdösebbé válhat. Ha kérdése van a keto-étrenddel kapcsolatban, akkor benyújthatja azt a ketotalk.com webhely show-jához.
Figyeljen ide.
A Tim Ferriss Show
Tim Ferriss meghívja a terület legfelső szintű vendégeit, hogy őszintén szólhassanak a munkájukról, az aktuális eseményekről, a siker titkairól és egyéb információkról. Ebben az epizódban a vendég, Rhonda Patrick, PhD, biokémikus és tudós, válaszol a testmozgással, böjttel, szaunaterápiával, zsírégetéssel és még sok más kérdésre. Különösen a böjt és a ketózis hasonlóságait és különbségeit tárgyalja. Patrick rámutat mindkét étrend néhány előnyeire, valamint a böjt ketózishoz kapcsolódó további előnyeire. Érdekelhet egy még inkább keto-központú epizód is a Dom D'Agostino-val.
Figyeljen ide.
